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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識3 q; t- {6 d- a+ ]) f8 H# T% U

2 _5 X4 L( _) ~& S1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息$ y2 \$ a+ p6 L% ~6 f
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好# M  b3 w0 B% l. c( T( X
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好% F6 `' v( `; T6 u) W
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
" y7 ]' ^% ]$ W4 b# k6 R  V5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
# `  Q4 j5 q/ y- T+ b% p! Y6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多% y' s6 t( a; M/ [& H6 J/ `) H5 k
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' a5 D* ?9 u" }) I& c3 D8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
% U" q  C3 U! n* D, V+ I3 S9. 睡前三小時不要吃東西.會胖/ t* Q% D, n; w# h, A
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
6 `% r1 j; v( G6 [11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
6 \/ l) {  M: ?7 u12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
" {/ e3 q! T2 S: p1 V9 J13.天天喝水八大杯
+ ?: T$ E2 q0 F  x/ e14.每天十杯水.膀胱癌不會來- _- p8 `: a1 X3 x7 X
15.白天多喝水.晚上少喝水
& S! L  R4 l' m" _( j2 w16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛0 P+ K# ]- J/ d" b+ {
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
# G! \6 t0 G6 p# z) f) |, {18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) J8 J3 u& ^/ Y/ y+ R19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! N# K8 Y0 L% `3 W4 ?
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; y/ l, u- v7 ?' D' M21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點# B2 X& Q3 H& w' M+ ~. H
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會) R9 Z9 v- {' t5 Z/ P* l$ F) @0 l
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
" q& G# o  w. A: b* G1 O24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用) U1 r0 _! I1 E# r4 h: k' {9 C8 q. w3 k, @
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( c8 l& u" b5 W0 y
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
* x( N9 [" p- t, j! G* z; \: K27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
5 U) g. [" T$ W; M28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
  v) e7 y. }! k/ L+ P9 ?9 p29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法2 L: A8 U' f$ L! B$ j$ W
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期* Z. x2 K6 w* E! `( R" r
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關2 S2 j! X- w4 F, m
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
: x+ p- Q8 R$ w. ]1 ]$ ~. y: E" ]33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
6 C, S: C2 @& v4 B/ i7 g34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌  K/ @6 E, ^) G: q8 [
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
& P/ I. G+ h0 ~36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
# ?/ }( F+ e! ~% H+ [; M37.不抽煙.拒吸二手煙
9 P! O; u9 Y8 ]38.適量飲酒,不拚久.不醉酒7 H+ a- L0 F% B' N" o
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物% z0 ~/ j3 P3 Y( t, G2 Y! {
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
1 Y1 H5 }! \9 A# w41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
' j. o# q9 v9 L8 G42.每天攝取均衡的飲食,不過量
* o& I8 V% w4 x# N9 P# S43.維持理想體重.不過胖
' u+ t* h: H+ n9 e44.保持規律的生活與運動
% {( N" t% [+ K+ u/ I45.保持輕鬆愉快的心情& ~& X- C, ~: ?8 G  {7 u6 Y
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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