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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
2 @# z4 {+ }( A- S4 k% g
/ S% b$ d' T6 H1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: m [4 W. Z4 @# X( j- ?
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好6 y! Z$ f% Q" C3 _* P0 M- i- ?3 g! K
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
, M1 |" h7 D; N1 X* \4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
2 v* p8 x$ K7 w/ T5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
& Q3 Z" t+ M6 @5 Z6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
' d6 p( m5 m8 s% v# L7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ g( u' k+ G0 L0 d9 t1 g5 p8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
: w* R! |) y( S. `9. 睡前三小時不要吃東西.會胖" Y3 Q$ ?! {! }
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病+ o- m; y* `/ Z3 S% r: C& R- D# L
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
. g' ` _' i, a) ^% l* o0 ?12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' z" L* t5 d2 i4 R5 K- e13.天天喝水八大杯$ F& [* Y Q) t% J/ B0 Y2 u
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
! f4 ~6 ~0 O. t7 ^8 ]( @' c1 ?15.白天多喝水.晚上少喝水; j1 z- v/ s7 R1 H' [. d
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛# e; h2 x* E6 |+ N
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡3 d# w9 k9 h S- y: i% U
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
1 o. d# X0 a* N& ~. D19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% R# O0 a+ j% z/ z
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老' q3 Q, }; Q% ?" M
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
1 f d7 Y* S6 n+ k4 V22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會% g* y9 q* ~9 H6 O: y1 ^
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
* J+ Y3 h& [: ]3 T- t9 r& K24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用2 s+ b/ s. y. f2 O
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
+ h3 m6 N" Q6 W( ^& }: N26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖). ]8 d4 \9 N9 Q+ W6 K" g
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑# ?- \* Q8 O: e& d
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
1 c5 l% O' K$ N! K/ s3 L E e- m29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法8 n% l( s m0 x+ z* v9 M9 c
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
0 u: b9 E0 v+ X# j31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
% V4 m8 F3 g+ w. M5 I32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌0 C; x. ~7 Q( D% G/ ]
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
4 e& v' Z8 N4 S7 D34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
- L/ n% s: M4 m' a: }( G35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
: [+ E6 u/ x. X* H9 k( }+ f6 I/ F36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
; z M8 ]% T' |# Z% g! m37.不抽煙.拒吸二手煙
5 ^0 E% n( T( G7 I4 t38.適量飲酒,不拚久.不醉酒; X: E9 n" n1 O3 C4 A
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
/ r- f4 U+ C+ ]6 @: W40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
9 Z! p& |0 |& P) p. b; [! y6 }41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類0 N1 X1 f1 m$ j7 t! G# ?
42.每天攝取均衡的飲食,不過量: Z! S M f! j3 f8 J
43.維持理想體重.不過胖. c; p8 }. l+ N5 M% L. y3 t4 c4 G
44.保持規律的生活與運動" [. P. M7 t: {$ j$ u$ x5 S
45.保持輕鬆愉快的心情
2 c1 J: m a2 p& @46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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