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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識" S& q/ y; B: B2 P
, Z6 F4 b6 N& B+ q6 Q1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
& c& B# X+ D- n* V2 ^2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好% i& L8 w3 Y$ [. T1 I) f( q! R, k
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好6 T0 w" r8 ?* c$ ~
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果4 X' Y& R& `$ q; {: p+ e
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西# c; c; L1 f5 w. _8 Y
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多0 d! E& \. r) b; P; Z1 _8 Y
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8 `4 P! ]8 r- e% S5 X! z! @8 Q8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石3 P. n$ l% H/ N$ Y7 a8 b5 y0 A
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
- G$ k1 d' c5 @+ d) w10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病4 D' b. R/ V. g" i
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
. y0 l9 W# n" G3 U12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊0 w- {% z2 _6 Z. d) G. l+ @
13.天天喝水八大杯
w, o, k2 M! ]; T$ C14.每天十杯水.膀胱癌不會來/ u1 H# x/ r& I; _8 O
15.白天多喝水.晚上少喝水
9 ~# [* J$ m6 T$ G( C16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛# K# c Z+ x+ G0 ^' F, c& z
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
M6 e1 g! j6 N. }( R0 O. C" f18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
- |/ h: O9 l0 L8 ~4 t7 d" C6 x19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
. l9 E0 U6 w6 Z3 G, u2 H8 ?- T20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' U- R3 p5 Y+ W- S8 N" M# }' b21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點( `4 d' ~: W" }8 k+ k- d
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會& m: M2 K6 o' a7 `4 J( \
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下" L9 X8 I2 F9 g
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用9 _! p" a! f7 P7 x3 z. s
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
& w& F* Q$ u- s) U26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
- j2 I% V3 h" w/ W/ ?) b27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑* g# n+ p; c% W0 [2 r
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺* z- V& {: [3 G0 `
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法6 j; o% E3 L, d* o
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期 E" U7 I6 v( m/ V/ X
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* E$ z* A/ Y# x! A& e
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
2 L* i- x6 t# z' ?33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
0 k& |, D" s( U6 M5 U, J34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
3 G9 a% o' v- K. w+ o35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
N& I }% n/ H$ L* c$ I36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性+ ^# Q1 n/ y# m! a) L( e( x
37.不抽煙.拒吸二手煙
" s7 N. J4 A, V/ ^! s6 b6 V! s38.適量飲酒,不拚久.不醉酒 T* d+ L" E/ g; q
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6 H! }+ q6 @7 H* H/ k+ C& v
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果, N5 a, E4 h) A. C) H5 d- o
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類" p* H8 n7 A" m/ M1 Q: `2 A4 T
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
& ~+ ]0 c7 o* K$ ^43.維持理想體重.不過胖
! ^- O9 H# h& s5 S44.保持規律的生活與運動
4 r' u& h( ^/ y! w6 B1 g4 R, f0 [. z45.保持輕鬆愉快的心情
8 V; j6 L ]. {: f* w/ I46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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