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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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* ]9 |+ e$ B. b7 p1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 A/ ], Z' Q  O4 T2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好: b0 p& ?6 g! c# W
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
! z8 P( x" R' c! r/ K0 O4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
9 o7 i8 C0 O. n" j5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西3 k9 z; x6 d+ g% A1 K( j6 R3 @3 j
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
: g7 Q; ~& c$ e  P7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
5 J. N: l; u) p2 |5 B7 s8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石9 O) m9 I% f& D/ ]' [6 G
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. U- N# c% s) ~! ~# W7 [
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
+ J( h/ L( s/ W" ?11.剛出爐的麵包不宜馬上食用1 y9 I; X1 Y* v6 R
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊  \! @2 |1 C: ]+ S# V
13.天天喝水八大杯0 `4 L5 w  R2 f' i, X( G% _2 I
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
! @' P! E5 x4 D& P15.白天多喝水.晚上少喝水
# K; `0 a+ m; o: A6 [5 ~; m1 h% y16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
4 x/ R' t& `" U7 L1 j8 t17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡. M1 q( Y5 v& m: Z3 Y8 W* k- Z4 q
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量3 N' e2 f) y( V; U/ [9 l
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃! _) f8 {: @/ ]
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
1 v( n2 @$ u5 L( A9 Z1 U21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9 o6 Q4 ]2 S- T" \2 h5 F9 r
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會5 L! m; y: G6 O' c/ P6 z# Y5 r; a
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
) x+ p2 k3 ?8 V& y$ W5 a  H* N24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用* e: {9 K* x3 `/ O  s
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理3 R) }" @# l) e, q' J$ V
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 g8 j/ a" J  @! z( U27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
6 p# s: x7 i- e5 n& M4 E28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺) L/ t( V6 x9 K# y/ R' l
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
( w( e3 o; R8 x+ G5 _( r30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期  i3 W$ z& }; c: S9 H4 X. W: s
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
% U( I3 l3 o) X+ u9 ^6 N! E# P. y32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌0 I1 w' ~* f& w; l) c( `* Q
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
1 o# x( R" i6 T; ~5 u. ^1 a) x34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌% x: T' {) W6 s1 h) ]; \& O
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌* P+ A# o4 z3 Y# U2 B7 v* ~
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性  i$ c( `8 Y& a, O
37.不抽煙.拒吸二手煙' X  Q9 t/ ]+ F
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
4 e1 Z& @: a6 Z* J5 x39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6 C/ d+ U9 [  g- Y  D
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果# Y. @8 t9 W5 f9 J/ ~; z& u
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類# X+ o# E. T4 b( Z% f8 I; F
42.每天攝取均衡的飲食,不過量3 i: P# u- V  p3 s9 I8 \
43.維持理想體重.不過胖- X' ?. W: ]- l- }0 ?
44.保持規律的生活與運動
2 \0 L/ B. e' _3 w9 f45.保持輕鬆愉快的心情
' Y  s8 n7 z* P8 l46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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