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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識$ a, U2 T$ a% ]8 q4 m
' F/ v' I( |* W4 s* r! ~% x e
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息1 N. z, \9 n# a) C* C- z
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好5 Z, m0 R, Z4 \ c. c9 n0 e
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
" a" [: ?- v# L$ k) w4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果3 j- Y! ?# f |4 j
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
$ |1 ~) ]2 A3 @9 t* e# W1 @6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多4 r9 {2 h3 g( Z/ q7 w$ d% f
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
* S9 D2 O) j- b; {& z8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
/ g& Q" h6 X: `' ?9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
: c; ^/ p: T: l1 e5 I x) Z10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
! ~, t$ L0 n: P+ A0 d11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
$ _, T( o5 a9 r) p2 `& Z" u12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! h# a# {7 \- H13.天天喝水八大杯5 s1 S/ B! ]& Z) P, A
14.每天十杯水.膀胱癌不會來5 S0 U+ C' q. s! H4 O
15.白天多喝水.晚上少喝水/ y& K& D* @# s4 m7 x3 w; D& D0 q$ c
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
: w! }" l9 Q, @2 X17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡" U" ?: O3 p; s
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) Z0 S" h4 b* R9 ~- L19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃+ s# Y6 a' ]& |. k0 w/ j8 f
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% H+ J& c6 x# R+ p0 R21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9 N/ \4 V" x: S4 X
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" _" C. p" n) U7 `9 i1 b0 f; y23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
/ ]/ R$ y8 ]7 \+ Y5 A7 X7 K1 ^+ i24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用9 j0 J9 S; i& C+ E% P& W6 y
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理$ C) \1 Z- o0 D
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)7 d. Z* i0 u( f9 z' ~ a: T3 K
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
0 o6 S" I! l/ }$ J" h28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺" Z! z" G# S3 V% q k0 l9 w. J
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
$ x. U7 Q/ u& C5 c; Y i30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
* `! m1 @2 M% j! ?' l* }31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關; E; B: ]* M% p% z
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌% a3 l; h7 ], s1 z- B' I& y
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
. j9 t+ U4 O' k34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 M2 z# } A$ ?! [9 E3 {# i
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
9 P& ?) _/ r" }+ j36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性, b4 g3 ]% L6 ?, _ `! w4 @
37.不抽煙.拒吸二手煙
& Y# y3 H: p9 S: R) `38.適量飲酒,不拚久.不醉酒) H- H% L& |+ w$ W. f4 n2 I5 C
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物2 ?0 F& D: v4 u9 r; o
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
, {% \0 |- R3 L' A41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類$ `5 C2 Q* u& I, X4 p) Z8 e( _8 e
42.每天攝取均衡的飲食,不過量3 f: q+ m# _( l) [
43.維持理想體重.不過胖5 y/ \& `9 ^4 B, F
44.保持規律的生活與運動) s; Q) j8 W- x8 r* H
45.保持輕鬆愉快的心情
5 J' O( H3 {7 R; k: K46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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