|
  
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-10-6 08:38 PM
| 顯示全部帖子
[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
( J# p. G; v3 z7 v0 T 1 X; ?% g5 A% g6 ^1 c! j8 j
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息$ M2 s2 p- Y% _; f0 k# w/ k" O2 f1 {
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好5 B/ x6 l- [& g
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好4 n1 r' r- l$ N
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果' P$ g9 I0 v1 I8 [4 Q8 X, g
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
/ n: w G' S* ]6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多' d$ ?8 y0 ^. H0 _
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
7 b) H9 [# q) n6 w, x8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石3 Y- l: u0 }4 P' r3 [
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖 X& V1 A9 s: |9 j a
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病" n) b/ E, q/ O' z, ~9 O$ W/ m7 [
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 G* c6 Z7 f1 _1 p; p5 @12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
# K, H, C. l& I K! n9 g" C13.天天喝水八大杯$ D) B1 j) z2 { u* _$ z
14.每天十杯水.膀胱癌不會來, c* S0 R: O; H
15.白天多喝水.晚上少喝水
+ t; ^" \# _1 v1 J% E16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛. u* d1 f% S: q4 |: c- Q/ G' c) o
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡7 v0 P, x; m+ l
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
9 F" \: o" d! `$ B" f6 m! R' d4 W19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃( L# ^3 H. p' R. G. P7 L: w# R
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% F$ E% r, h% m
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點( g3 K/ X/ _7 V
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會9 q$ R8 W7 h0 b$ e7 F2 M
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
) Z& k2 | T2 e. [& A9 ^4 L% ~24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用: [+ Q+ N1 w6 m& I6 k0 d- H" ]
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理2 p. ] z. X7 @+ {' m) i
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
4 X! H$ b9 q2 @ {5 b# [27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑6 e' W9 \- F# ?
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 o7 _: F, A& h; [4 R
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
2 {# P4 P4 D: b' m; g30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期8 h9 u1 m, a4 A: O, p2 Y
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* i0 O3 h: E# Y9 l
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌4 A9 A y# a$ B i
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
" `) q8 n i( H( |8 n34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
2 G' {& C0 o! w& Y35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
5 C' r* o6 O- @1 G2 p! \# t. L36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性" r$ P5 m0 t" d7 h2 [
37.不抽煙.拒吸二手煙& _: \' {% y- Q3 W0 o$ }6 O" q
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
# M( [4 Y# U; \! W) b39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物; T' P/ E2 N3 u9 z
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
5 ~! S! D' Q2 i- n$ I0 ]! D# y41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類4 {5 C$ X$ J1 P0 O/ m7 \
42.每天攝取均衡的飲食,不過量0 c, `" C- o; }5 r: ]5 k
43.維持理想體重.不過胖7 V8 g; C8 \" k7 o' ^ o
44.保持規律的生活與運動
1 F- @' S0 ?& S7 }& x1 N45.保持輕鬆愉快的心情& W5 \; E" g; D" l9 f
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
|
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
|