致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

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若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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* Z0 N. Y2 c8 J2 Q1 Q8 D5 j4 H6 |因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。; G3 N0 a( U& U3 G( M9 ^+ Q" w

$ U( N6 ]* C5 \' `5 e0 x後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 . x# T( a* a% Y1 C
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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; r( \$ }9 s: o. z( [7 f  C之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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* E  v+ X' B  A2 c3 D1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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. n$ j$ k7 o) H3 z+ U' O2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。( c) W8 D6 ?& h
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！( O6 Q7 Y1 c% [8 s

2 ~: ?6 B8 L+ V" Z% e- r' f1 C祝各位成功戒掉此種惡物！
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! ?; K! K, ]1 j$ ^2 K[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:. `% y* n- ]. A! S2 P, ]
thx q u....: S0 l. {! `' t! D/ s, T, t* `
honestly, I can't control other ppl smole or not
' M5 k/ _- T' x" L( n4 ^- Vbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！, _. X' b+ ?- k

0 ^0 ~- y, T' ]6 X1 n. s[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
# m8 J3 R# m9 N唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!( q$ m. O& q6 b- v
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
( w" g% B! Y9 Y! ?$ g) n3 M我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
2 A; a3 {4 x  j但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?/ _  X; z8 H4 O6 [1 b
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
; Z( S- S9 y3 E4 {( Z7 J2 }咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
- y9 h* s& Y5 a" _; [2 l6 J$ G5 F但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
, V# w& ]. d/ q' \  H5 m' K3 w果d時間唔食煙真係好痛苦..
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* P: m' l( B% M9 R2 Y1 ]2 S6 `; ]講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

. F9 Z9 t3 ?* Q$ k所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
, d  j8 a, v, \# T  P) a! Q  S7 _4 y5 D  P9 b" D7 m# s7 a! X3 y3 ?
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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  `5 L* D* e& E% i, V! B要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！- n+ s, P8 a6 ~4 j, o) o

  w, p. Q) U1 s, b1 a/ q+ e記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

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Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
0 M. W7 H# x6 ~+ z2 r& f咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！' h- R+ w$ f  U' w1 `" x; O
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？

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另外戒煙的理由： 幾有趣架！
) H% M: _) M  d: x6 u5 a7 ]) ~" O' {6 D5 ^! v  o0 [
#104
% w& F: K. t+ V' f5 i+ lhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192

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Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:3 R9 A3 \! j0 J9 k# q9 n

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煙只是癮，意志堅定就可戒了~, \, M& b- q/ A3 N: Z

1 Y$ u# r+ [4 b( r% o戒煙只有一個方法，
6 M( ^1 f4 R: l就是自己叫自己不吸

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  O6 J; @* V9 }+ ^6 L講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？

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Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:! e3 s! k- A! l& L' y) s

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+ @% y- M& ]; [6 ]啊~意志堅定去戒 a ma~

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無癮又何須戒？

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Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:* m1 N, @2 {% L1 |
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...

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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?

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Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:$ E- @0 r( U4 a4 L
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化./ [" v) s3 a0 s# `- p
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.

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( _; p$ ?* S; c* q你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。0 l! i* ~1 Q3 n! D* }

- i6 I, ~7 d8 c: [不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！ 0 d* y* j$ R+ A7 }% I: j) [0 M$ M
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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5 _% G( j# w' b8 Z你話可以抽稅，以上都可以抽。7 v( ?$ J+ y  D3 M, ~
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。