致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。4 C6 @; \+ X: a3 ^" x# r0 g
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 , C: S+ f& @* F+ g$ @7 K. F

4 ^4 |+ f) l# M( A+ d因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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( @9 r  ?2 q; t. E( Z- c之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』  y9 M3 }) r- c' b* _/ I# d# X
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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0 M/ f& D3 }7 G1 C6 m2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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2 k' X; c4 U2 a  H" N" _# y3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。) S( ]) m$ P$ g
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！& n8 W1 P; [4 l: K
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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4 y2 d; Z) q8 g[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
- R3 I' |0 C& Q" u/ `) ~+ C4 Hthx q u....
( i# v0 n, H; m( J. k( c  b: b0 Fhonestly, I can't control other ppl smole or not# b8 ^' e+ w/ A2 z6 M6 ^/ v  [, a
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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0 H% k5 f- T( p3 O. I6 q$ f" S+ j[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
, \, Y) ]) L" O" H, g# r: @2 D+ }+ G唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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& y6 g! k5 r1 T9 n你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
  }0 m  [" l1 i. K* b我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
  r( y" M6 r6 t3 |  U但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
/ ?: p! l7 B1 G5 p仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
; r. _' r& q# M咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
6 o# o) H+ _2 L6 I6 m8 t但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
5 V5 j9 b! T% I- C2 g: O+ y. N0 B果d時間唔食煙真係好痛苦..3 ~& B, Z% D! v7 f' h! ^

: f' M4 X' r5 U$ k: z5 O; f講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

8 @: Z6 X! i0 H" `9 Q7 M, }所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？% U0 ]2 q# ?* n. e! @

( W" }7 |# Z6 y! h: m$ _# j運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

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Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
8 P4 Y; i' c* M8 A( ~5 W咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

( M( R, w* ?% y; G你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！% O0 u7 w# c3 m  x$ `5 j
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？

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另外戒煙的理由： 幾有趣架！, k4 a, `( k% k
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#104
/ V" }, a4 X7 k4 ^http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192

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Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:6 ?- V' L& t/ ?( z/ Q$ R
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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$ d* U# L, X( ^5 O" z! U& v戒煙只有一個方法，4 V3 g. T* {5 j& t4 ], P3 Y( r
就是自己叫自己不吸

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+ u% T+ N% e7 K9 [* H6 I講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？

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Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:" U$ |: G8 a7 ]' s5 L+ t* {5 |" O
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' l; [) h3 `! ~5 w啊~意志堅定去戒 a ma~

( _) A" }3 f* q- {9 f* a5 P無癮又何須戒？

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Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:% B3 w8 n% {- h  ^
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...

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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?

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Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:9 d7 e/ Y7 V: _; I* a# c  y/ d" H' h
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.! v) _6 e; J+ Q- |2 i. A
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.

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你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。6 Y8 }* E% l1 l! D! N
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不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！ 8 T+ `- |; R& n! }- A, H. h

2 z) g0 l& r+ R其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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$ F6 k! a8 v1 Q7 W; p5 G你話可以抽稅，以上都可以抽。
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" [" |; l( O" `2 i# ?你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。