致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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, Z4 c, Y6 [1 A. G9 D7 |" g8 g" o- _因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。, A+ O" x4 F- c- Z
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 3 t6 z  ^  N% F9 _
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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! R' a7 K/ f* a4 W0 V1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；7 P1 {/ ^' ?# ]

% _, @& M9 w5 w+ Y8 w2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；$ v( H9 Z5 X1 o* S" S9 D

0 ?$ }4 t& J: a, @" W( d2 V/ }/ |3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。5 r" I8 N7 P/ \# O

, E6 w" }1 O5 [) E/ a7 J. q依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！, g( e" b  F/ |) Y2 e1 d
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:4 O' K% ]4 g# x
thx q u....$ X4 C- S, N( l1 }
honestly, I can't control other ppl smole or not
: n2 d9 F7 d1 n- k! ]% {' M) G! rbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！' _6 ~) n! V" X

, _0 j, {: V9 V) O[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
: n1 Q( a; h9 q5 W* Z唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!8 o5 i5 M3 v! [% m
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:# _3 j4 T3 ~8 l4 M( k
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- B+ Q  t; A) R4 n0 z; j
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
) S% o) F* k4 o* O仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙... {0 Y9 B+ i, H
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..4 F- e* J- q  M3 e& v# c
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
( q* K" E. ~8 Q8 T$ o% a# g& T果d時間唔食煙真係好痛苦..
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5 R" i  ]  d, r4 p8 [講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

# ^8 N/ }$ i! u0 p, k& m所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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$ I: f  @" }( v! l! v3 ]- Z3 h運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。1 T1 ?6 R9 C/ K+ j3 Y
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

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Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:0 H# d  g& ^+ d0 r+ C
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

- b; _$ A- q& Q1 c9 G* r2 v你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！
- t/ T) M1 k& m6 o# C
; v1 W  W5 a- S# N但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？

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另外戒煙的理由： 幾有趣架！
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* ?/ K! H! A% i8 l' Y#104
& q3 Q* H$ }7 H$ m3 j; c4 chttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192

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Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:4 v* u, i& X1 V9 y. e; A( |2 l( M9 ]
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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戒煙只有一個方法，& J" B& Z4 X6 `% m
就是自己叫自己不吸

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講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？

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Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:
1 J: R) w9 z( t# w7 R$ P; C2 Z5 q4 k! p  _0 q
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啊~意志堅定去戒 a ma~

% J; l* E! |5 u$ k( y, P* a# V  S' ]) l無癮又何須戒？

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Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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# t* L3 q3 @0 o8 l, P/ ]1 c, Y. z政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...

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I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?

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Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:
8 R! ]8 _  U* f( r要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.7 g1 U8 U& |; u
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.

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你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
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不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！ # y' K/ G7 h+ H% i" K* e/ o
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。8 l/ k; O2 M9 T+ c6 p

: s- A; y) H  W. y0 Y( E0 I$ E( g你話可以抽稅，以上都可以抽。
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8 Y. k8 b1 T0 N+ Z! [8 R9 _你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。