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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:7 X" d6 Y8 W4 [9 X" q v
7 J) b; A K( e: U o7 m: B! d
將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間:約2分鐘
0 B: M' q2 N9 o: v/ J+ O3 y
2 b1 ]) P' e6 v) }; y0 P 操作難易度:★★★★★
9 X4 o: n& G; _2 @& t% \. M! `+ d( X* ?
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
1 G; I3 ~( e( k2 a
( O% U. o7 ~9 s+ z% V, P運動方案二:
3 ?3 S# p" s; y. L. O/ |) U% Y& q- p
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒2 e! t: r+ I& i ^& z
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操作難易度:★★★★★
# ]* x7 b: }) z$ y6 K1 @8 _' t* Y6 D! N7 z- f
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。 A; ~0 r4 g3 V$ m. b- c. }
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簡易按摩法:' G2 y/ E' e( ]' t" f E$ G
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。" [, i# a; a: B3 ?' }
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。8 N* x; ?2 E+ Y% g3 a+ G# ~8 s8 }
. d" K6 G. q% \5 p6 E( h. [" l 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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3 V: E8 U( J8 `; M( T希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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7 q. r4 |6 R& H9 F) q 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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0 d/ D( r3 F/ n" P) K2 W; ~) K 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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$ m C/ P8 f* z; H; K6 e1 f( ^9 J 3、在雙乳之間做8字型按摩。1 I! ]) i" g' \; m
5 x: ~% b* V0 y3 E3 F: w
注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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, ~) i7 M6 m6 i P5 }% P" _+ Z
; b: r# R1 D1 K4 Y7 {希望幫到大家啦~!! |
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