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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:
- N/ }9 g* l, ]% G2 r
' A: ~) Q% a; X, c/ s 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。% W1 g, Y$ X' }* ^2 M/ r+ [$ i5 ]
) d( M1 z. ^+ e, y' o, s 花費時間:約2分鐘+ e. P: v8 b) z+ y
8 M% s( ?- N6 }, _; M 操作難易度:★★★★★
9 j n4 e# L7 b) {$ v2 y5 u
4 G0 P i" W1 s% C p& W3 ]+ c 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。) D, p: P) W6 S& f5 _2 A
2 ^4 Z- {( x# X6 v運動方案二:
" M# z# D! V1 ^% G4 X7 g! {+ w& s- }: U" s/ v' |- [9 ]
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒- g! b3 t7 t' ?/ i
. w {6 o6 E+ k! q* _5 _ 操作難易度:★★★★★
2 V- G- ?! R' _: `' i, B; T& j8 y( r9 `, q/ i) d) v* R
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。2 l, U+ e( ^: i' a
6 v6 x, O; M" O! M( | U簡易按摩法:
" ?# N# o( R4 ?9 `& ~% z: S" s7 F% v* S; \8 W D% |) P2 i
1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
; I; X: j2 t" H% ~0 b2 q! y. t. z! y0 r1 p3 n* S2 s
2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。- @6 L0 d' I! b) q* `0 R
& q+ G- n, F u# X; M/ m 3、在雙乳之間做8字型按摩。
& {! v" X# Q. K; w) j9 w }
6 l' Q% C5 n J$ F 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 , k/ J6 k+ i7 J, Q5 n
$ w* E" O) Y) d9 U希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:$ a+ r' V) J% n( i& D# V" ?2 M
- h9 A4 c' ?( l6 P 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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$ h1 R0 a; n2 ]" v& Z 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。 W$ A) k3 p8 ?/ S
7 G# D$ j7 s5 k, L `. b 3、在雙乳之間做8字型按摩。2 V1 {- |, N" R+ l
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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