|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 顯示全部帖子
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：9 a" F' O) V; \0 B: @( A* _
. [8 r) q. O3 I9 B 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
R7 W3 t. i+ Z; Y* m. z [6 Y9 N6 J' w5 y- O( B; t# N1 O# k
花費時間：約2分鐘2 d( T- b7 V6 ?' z
. w6 a% [4 [$ a
操作難易度：★★★★★
) Z/ s1 {& k' ]1 b& C2 W! [% W- ~4 w; O" E1 G; N5 M
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
0 ~5 O: [2 ?2 g& G6 u j8 M- U! S5 q) v2 h* Q( s R
運動方案二：5 Y6 T) w' A! k. s) l1 y
! R! _$ \7 ^! l8 Y) a 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒7 u" d$ z4 c5 n2 @2 g
: o1 U0 S2 [2 } 操作難易度：★★★★★
8 B. n0 T3 n, l9 m, {" L7 x* {. h' E, {4 r
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
' Y5 `0 W& o; Q, x% ~: y# h
4 D2 u9 ~* M& f" `5 A% x: J" X# ^簡易按摩法：- m7 Q& N$ O5 y% k4 s8 d
6 p. i" b# U9 _
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
$ b7 C* k% L7 D0 G7 C$ S/ R* X* @- B* H' |% Z/ p5 p2 E
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。. U/ o) ^, `- C( ~# _6 ^: G- j9 O+ l
# r' p5 Z& _8 O/ e8 c- p
3、在雙乳之間做8字型按摩。' ?5 u& I- q& l$ s; F" h: l
! m, T2 i1 c% Z- \) p; ~- n# |
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
+ E- ~! V, \$ i# w9 [0 x7 W8 {) q6 _8 ]3 H) l$ D# a+ f
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
+ g9 }1 B. m5 f2 K7 I
+ p; E/ @! k+ d' q; ? m. m8 ~ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。7 \* O3 A: w1 p7 \
8 ^2 l; }0 _6 B- Y# K
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
. J% M7 W% `3 \! U8 p7 _! J- N% T. i2 X0 I* m
3、在雙乳之間做8字型按摩。* f" J( [, y9 W. S+ S; s
3 q2 Y* @& t+ }8 o: |5 J0 D, u! Y
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
) f0 t( \4 {! G }3 |7 K# Z/ M$ s# z, M& [4 r' [ \( P& G6 H2 h
# e2 p, Y( }9 G5 d& s9 `/ g$ j
 ' T+ d. I$ m) ~7 a C7 _1 S+ [
# A4 ~) l8 R7 Y* k) H希望幫到大家啦~!! |
|
