155220

女性經期禁忌- b" g& D. d* Z* ?* i0 W

$ g* C8 N; h  F8 t經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：     % F  y/ `' |" p1 t! A/ A4 G

! {, B: A3 L( p0 K0 G& L5 F　　女性經期別吃這些東西    - C& e! r( B4 P2 G: v6 P0 Q& X

5 l' m3 F0 b4 W# b    1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。) v! n# u' V; a

1 B% j" k2 A. d    2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。$ p4 U- m# h9 h
' X8 n( }. z3 p/ [4 A) f
    3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。     + V) P/ h8 O: s( S
4 p' j$ X6 V+ O: G9 J
    經期不宜游泳
' V/ c1 u' u7 k4 l0 y; u) I* c1 v1 ^
    天氣越來越熱，在持續的桑拿天兒裏，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水裏，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時，天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌透過池水傳播，出現交叉感染。     , s& O1 ^8 l* c/ l( O2 ^6 G
. k9 ^5 H3 `0 }! }
　  女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳- I: m* E& @, K2 s- h# x
, t0 Y6 c  a/ U! b/ Q8 n) d, F
    婦科炎症禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。賈主任說，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。8 }5 A9 b7 b, m! v8 y! C7 a/ m

  T6 y6 @. Z- C& ^4 t    生活壓力也誘發婦科炎症，有炎症時也不能游泳3 q# _, P7 z* {4 f' L3 L- m
# y3 Y3 }* V% y2 z
    現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是迴圈消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，反而加重病情。
, {5 I" y; H7 g, B9 C+ o- a
2 v" ~1 W4 N7 f    經期前後三天內不能游泳- ?3 }" S; e: b; k$ I

' Z1 X: W8 Z* s$ ?2 |0 M    同時還要記得避開經期，最好在經期3天之後再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。
) c& t4 I3 u+ v* s9 E3 y7 [% i0 D% C$ S" M+ U( T0 \: I! Z
    公共設施也容易造成婦科感染，需警惕
7 y# ~% Q2 u! [# [% w! T. Z7 X4 @; F; f1 d, L) J4 e8 a
    公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用幹凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。