致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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5 L& {) f+ |, V# X! k因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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/ E+ S" D. W8 q2 D* a& a- A2 S6 S2 u3 ~因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 # n9 k" o+ r$ u

( e4 H2 a; A7 N( U3 b# H  i3 A6 b之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』' f' ]+ p( T  g. Y* z

6 |" v" m2 h/ W2 y8 n* c0 @3 A1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；% C8 Q& \3 P4 `7 |
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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' b0 M2 {) N6 _; t, ~3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。3 W7 G) x7 t% ?
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！9 F# s: S. O; b# [0 B

# g' g1 S/ w2 K2 g2 c2 Y[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....- e) M; `! I8 N: Z$ t4 D
honestly, I can't control other ppl smole or not
; g# \4 ]; a9 U( Xbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
. j4 Z: S/ B6 E4 h7 Y! k: u4 T0 U- K( s% I5 [; s( s+ k2 C7 d2 v) H/ v
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:7 L5 q; J# M% h- j5 m" M  c+ {
thx q u....6 R/ `4 q' k2 ~- P( \  r
honestly, I can't control other ppl smole or not
0 f) [' b% x# t$ x- w- dbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！( _5 {! B- l) H' \

/ {7 U& x/ N! g1 P[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
+ v4 `6 m0 U4 \2 w1 u$ M( w有咩辦法可以控制自己唔買煙??. g  Z$ |; m1 Q. P- e$ D
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
$ p; m: \# ?) B' m一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁6 T- J& y# t  p
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:: Q0 }6 |* i/ e4 X6 F) I% @+ I2 K. S
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!7 o" P  [, Y4 B  i7 Z
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...4 k" m" x& |- w7 g. I, }% P" Y( j
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
/ ]8 V4 G" r& x6 H仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
! e8 Q, |8 \; H0 X  \咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
  V8 j, i5 l: R3 j6 o3 V$ G但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
0 \" x. u( S, E" W果d時間唔食煙真係好痛苦..& V# @8 q9 ^# N1 N% n

! O4 Z( a$ v: i! r講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
8 ^$ Z; X2 o" `- Q2 G我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.../ A) _% B7 B0 o+ N, E8 [; ?% H
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
5 ]  p' z' c$ {% _' F6 T仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..7 j$ o- k0 v0 i7 n* O
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..1 B3 r" [+ g% Y8 B& w6 Q4 P. K9 {3 S
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....0 o7 _( R! f5 h
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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5 S0 f8 d5 ^) I. s講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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- }  g, P0 U3 b- _, `運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。+ K8 u/ L2 N/ `% Q2 B& |& L

, h$ F. G- U& t6 E要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！% D, P8 c+ ^) u' N! M  M- d# m
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~