致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！9 u5 F: l9 i" a, F( J0 q" T0 l
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。: J3 c. I$ a5 ?2 |

( V  @6 V. N  d" o$ c後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 & q! N) e2 E/ N( }" C

# B2 B, C7 U/ e( N( M因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ) R) n+ v9 `& |& W4 i9 P

) ~- S3 l: _& f% X8 N. ^% j+ ?之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』. R# f/ `7 ?/ O2 y5 z" B
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；" ~" [. D! `" @# R7 O

) [9 g9 q, T1 L- w: s2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。. u3 X! Q  h3 ?; F% K

1 N" v4 f0 ^4 h8 V& r( h. Z依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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4 Y% s) Q4 d# q5 j" P祝各位成功戒掉此種惡物！
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7 s* G8 [  e( b7 E/ K[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u...." }; r. {1 a5 c( w+ L
honestly, I can't control other ppl smole or not
+ C  b& P$ K$ e1 N* Ibut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~5 U" R0 a: z. ?7 g) L5 D

/ D$ A+ k/ o1 o' K+ G& |( W麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:7 ~8 E' t3 U2 h, h
thx q u....
6 S1 }0 Z% c% X- qhonestly, I can't control other ppl smole or not
% C4 w9 O! S# Q5 Dbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！, J; A0 M+ k+ A8 v1 t/ p5 K
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!/ `. T& ^0 i. L% F' O
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
" D- G, U9 [) r) x; z* Q飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
/ H4 p+ _  V2 `/ q8 |, D; h一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁6 j$ o2 t- Y; Q( K& d) Y6 n. x
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
$ V% N' H5 K& J6 }0 v唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!, F  g, b# g+ e! b$ ~( q5 Y6 ]
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
6 h3 Y1 W7 S, h# P8 U但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?# {4 x8 J1 O. ~% s: x6 D5 [- ~
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
, W$ S4 F; M7 x& y# ^  g& ~9 i咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... D8 M1 r! T3 }: K; c$ e
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
, O+ C0 Y, {9 A果d時間唔食煙真係好痛苦..8 c# _- Z3 p) `& V& T

: m+ @3 v: D4 ^# z- S0 |講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:. l& s3 n; I- ~( ~
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
& t2 }. V( p# Q, R' B; j1 V但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
1 l- o+ y  i  ^2 s仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..0 f  a+ i8 h7 W8 |
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
1 w. e! }8 q$ x2 Y+ n" N* v7 p( r但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....3 d& ^; x0 P, R% l( ~0 O
果d時間唔食煙真係好痛苦..4 ~9 ]9 P  O& U; w
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

( h8 B. `  M# G, R  q, M所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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0 |5 t7 Q, |4 F7 b+ y, O  V運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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6 j; c& V1 x' j! {9 u% i要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~