致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！- `# E5 o+ t7 k9 G6 w) {

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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4 w2 v6 E9 y$ x' R; X+ a9 ?" V$ t因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。- M' L" {5 [$ O& P
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 , J. E& n) X+ C8 Z7 g

7 A4 _/ `5 Y8 f1 S4 G8 k) G因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』- a5 m! V1 Y5 C$ z: @
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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$ K- Q8 c/ {2 J" |" w( j, f6 g2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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# B; [% ?5 S7 u2 `( Z: c# P3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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1 E; X6 n" L% r  S( J依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！: i# f% D% W" f" }" @- E* l; f

$ I8 Y$ W0 y& W9 R6 n. a* @2 P' F祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
3 E: f5 ?1 f# g1 r5 r* `honestly, I can't control other ppl smole or not
0 L2 k% i+ j% d6 p" F1 v, fbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
# M8 x. u+ U- W, \; p) n- S9 B& \  s# Q( l9 c. h
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:7 _9 P; P. h* a- c- U& u# O( q% D
thx q u....
* [+ l# K0 j# D: ehonestly, I can't control other ppl smole or not/ {+ u+ i, Y: i* G
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

3 S0 C; H  Z% Y% E  S* N5 R對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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* ]$ {4 ~" s/ X" o: E. ~6 P[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
& f8 _- n) t# k% M% I! V有咩辦法可以控制自己唔買煙??
) d. N" b" G$ z8 g. |4 U飯可以唔食,但唔可以唔買煙....' U2 X! L$ v: |9 o6 [+ \
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁+ s- J0 |; m( W, x/ u
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
- X( i2 D- F7 O" ]8 U+ i唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!( O2 i! _, J3 Q, J
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
! J, R' T8 h' H: A, g# _' P/ n但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
1 [! o! J3 t! t9 {, ^% F2 P) v仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
, v. U, n8 M( u0 n$ Q咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
$ r: U; R  r) [但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....% ]; k/ o  p! _2 V9 A
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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; D, d' s3 u: q5 K講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:% M) @7 e6 @  q. _& |7 M
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠..., F5 T5 t3 i# q! h$ I7 F4 L" x$ Q
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?: X0 _, I+ H$ v* q8 S# d2 C& `3 T
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
6 A! K! m! v- P- Z+ ?咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..1 X' X% }. K$ {. g* B+ E( f( q
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....$ z# S# J2 }* Y5 X- v  P" {" I$ ]- f
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

. Z8 j0 x5 z8 {8 h, }7 T7 g所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？- B2 x5 X$ w/ Z; ?) s

! @" N# q" h  N: c' |5 L運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！  Q. D( Q" W9 `  v$ S; `! L$ Q& r' W: [

2 b3 W" v4 X, C& h1 D/ u記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~