致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！9 L; @- }8 ?! B2 e9 P7 C1 x
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5 c- b5 C2 n5 v4 }昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。( w# _6 q& e# A% v2 A4 z

. g1 w$ T' l6 k/ y  X1 F4 g因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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0 O9 e. B6 \# E- t8 K後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 5 o6 R6 {$ w! r- `% m7 u
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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5 T; Z1 n$ W+ L' `" |( u- @# X之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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4 J" V- r: u; z+ T+ F" N1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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, n% h9 I# @# n2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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, D+ [' d" Z$ v/ X, [# K! L) J3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。: |$ a+ h3 i: b: [3 W

: K$ a  c7 K* |: T# \, c& m依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！: r1 u; U& W8 h8 i  o

1 ~4 l6 C7 @5 i9 N  w祝各位成功戒掉此種惡物！8 C" W( I% Z8 m  k9 N# v% O. F
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u...." h' q( T, G5 M& y/ r
honestly, I can't control other ppl smole or not
; \% C1 I3 V* X0 |6 `) C+ u: y! xbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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4 b: w7 `* _$ _  X4 k4 Y. E+ Q麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
* C0 D; }( d) t" v3 k0 Hthx q u....
0 \! u6 w& z" E8 b, a/ ~- Yhonestly, I can't control other ppl smole or not) ]7 a" l5 D" N1 J
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

4 C$ F+ H" W0 e4 R! ~
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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& d" G' E. A+ V% ^$ b[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!# S2 |" H1 |1 W
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
8 x3 i& N- X* n* Y0 q+ d0 D4 k飯可以唔食,但唔可以唔買煙....$ P% o  k. w" H$ h
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
- \& O/ B4 m! V& m就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
3 w5 ]( s# O' Q' m4 z唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
# M, S2 @3 U( y$ _! h" c...

; y) K, m* ]" C你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
+ f4 P* `) @! x+ R7 v- r5 U' D6 |但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
: ^& d# Q. p) H4 r; i  V, K* L仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
: U" ~0 X. A5 H. b- I咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
, P6 l' e; w* r4 S/ \( ^3 r但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
0 u: `, \+ U* Z果d時間唔食煙真係好痛苦..8 [! O) L, @3 J# L5 n; `5 P
+ a" |: p/ @' @3 A
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:! D+ [% n2 q- \) S  @, |# ~
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...+ q( L, P) @" o& o' M& g- Y
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?) T% L/ K( B, H5 K4 t4 o
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
4 V4 U% r# ~8 i5 X4 f4 \1 j" Q' }咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
' z. d, |+ }0 {. V/ y但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....- n) @! A' g, [0 W% f+ M! E
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？3 p  \7 j1 ^5 }! S: B

8 Y5 k0 ^! `: I( I運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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+ b+ x, ^2 f+ [要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~