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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
! Y J# v# C- n( U2 ?近排食完就坐,加上冇乜運動; _' Q5 {& ~& Q0 Q' \* W ~7 s
搞到有個肚腩( z. m* i2 R- X% o _: G+ m" \/ m
有乜方法可以減個肚腩 ?" E6 [9 P- N. v8 ]
做sit-up會傷腰 $ ^0 r' I. H4 B
% j {2 Q8 r( u3 i2 r' Z你呢個問題犯了幾個錯誤:
9 P! N" N& v. y- e$ M* m1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
9 S8 u* z7 @5 S- D2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰: @7 \5 k8 z; t7 y$ R# P' X5 c# L {+ w
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰6 V0 _; m# @' a) N: P$ E. Q
) D9 D2 A4 l7 u4 v4 L) i" x) `+ S5 O
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
: d; E1 t- u! e4 W
+ R" J! T3 S! F: n另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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