will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒
# i' l1 r3 Y2 G5 F  B* p) n5 q因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....3 n$ U* u5 M, R; X# c. ]
8 M; P9 d/ {7 \$ C* U; d) w6 d
親身經駭
6 @* ?# k, V; ~小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...
' U2 r" q. A7 y9 i7 N& P: t) D. J2 p- _4 c' ~2 m, ]6 B& N+ j
小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既
0 O0 b+ @1 R* C5 _" B" Q) g; X- ^好似我咁...如果係我既話/ P2 v3 |" K  b: d
我都會同d fd講下..$ o" J. {. f4 D# E
強烈d既有:# p  A8 |% L9 g  ^5 D+ P+ T+ P
做d 激烈d既運動...
* e% k% G) d6 \) q5 J9 @# I$ E打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽
% e; h, K9 H  \2 u5 T0 w/ L! [柔d既都有:
6 @. P$ P6 I+ }# Y" P, T接飛機放落街<...已前試過...
# o2 l+ [% A; |6 n9 H( l大覺訓..... X6 g$ K9 H1 _+ {# s& H& a
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)9 D  s% h3 L) W% N) l5 x  a6 G

# u( g8 j7 F( p& l* g. f& V都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。  ]3 }0 P9 }+ [, g/ O
: Y( w( N& D+ b7 o( V
如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。' N- \! N$ V; H* _) c; ^  V, J$ ~

7 x! o) ]* r' |7 M2 ~% @" \! U仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。