will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒
3 x" h& [! ~; T3 ^7 F/ [7 L& U1 I因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
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3 B6 s' d4 ?3 @% w# B1 E親身經駭" m" J4 b& Q2 V* F0 ^
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...
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! v5 I+ I1 R: y1 g小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既
. ^8 ^7 I: r0 i) V2 W4 Y好似我咁...如果係我既話
! g+ R4 m" U( ^( B. w我都會同d fd講下..# T5 Z. \. o- A6 z
強烈d既有:
* K* H3 ~3 D8 S0 O做d 激烈d既運動...! W; G1 S! Z- b
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽
2 ]$ X4 z! m% G柔d既都有:( g! ?9 r: f4 H  |& P  p- P8 V
接飛機放落街<...已前試過..." n* |! P/ U( r
大覺訓....
( H) R2 c* v. k) o4 D. U& \細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)/ l3 f6 K: V' A6 z4 O

# o3 c4 W* h5 n- w$ ?: G9 h- ]! o都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。/ O2 ^: b1 R( A- l4 l

6 G/ q- a0 G9 U如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。
5 |7 z; c. |' g. j
& O0 ~; X! s9 V9 l& h8 D: `仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。