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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 * R( ?% t/ |1 ^* x! ^
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
* H% L, W( U6 n起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
0 s7 L. t7 e' [& \; a. T者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 / U8 {5 {4 S* W: G2 f
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】
. N/ i5 |4 r& f, R4 L悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
+ f- }' O) v# N4 m/ Q是有益的。
+ g0 U% t/ y2 {$ L4 y& ?而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 : S* r ?; E( B
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
* c, G S9 z* {
. q, K8 d0 s* l5 P) d- ~/ _- E成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
( u9 p7 J2 i0 v0 p0 h' ?* Z滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
$ }& C" G. i( a6 i4 c. Y: @5 p4 i$ g易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 / a& i5 F" G, f F
至五十一歲最流行。
g/ K+ @2 i% ?7 e8 @台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 ; {* ~" h" q- b; }
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
H# d$ n) n7 F7 [+ @> > 高低排序為：
/ t0 k- D* U7 r: [: w> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
& Y/ a# }8 q# E4 ^$ p6 n4 M, `> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% a( y% y1 q- A% D3 K0 V
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% 5 V! E" `& u" I& l/ G9 U2 Y. B/ r5 Y
> > 視情況而定：42票 占15.33%
8 ~( D; y5 t4 R; {" z> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% ! I" V+ `& E+ x
6 {( m6 w- B- F- k8 N不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 . q1 U! D0 p# T2 s. V* a( @
6 x, O, q) G5 V
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
; ?6 |. ^* E% ?的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ : J' F; W: v! {4 k! o6 m+ Z- l. b
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
! n$ n+ h. b: E4 L7 G" R60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 : _: n4 L. ?5 _- w1 L. @) C
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... $ Y+ P: o4 F% J9 }) p$ c- {9 d
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
- n1 h5 o: f/ y$ U男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 / v/ Z# G& ?4 o' `# `" {
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 1 F3 b7 u9 k8 M/ j
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
I" a s' g; k* C時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ! H2 n- c" H( [* c" @0 s
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： + u% R, c! m' s1 K; d( K
一、使血液循環更有效的通暢。
]: e" W, G# [5 j二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 2 I c1 R' f+ @/ }8 {7 j s
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 7 Q; S1 R7 K6 O& n$ a
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
) X4 c# Y) g( q, u; K5 R1 ]0 k# _五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
, j; P1 j' g3 M# a六、身心更加舒暢。 , H1 P8 Y- k, w: b- N
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 ' ?0 H& i" Y6 v' _. F' _+ J
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 ; n5 Y5 m, T# k1 m
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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