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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
8 v; P6 H2 c; @" F; f根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
* g" ~3 |& C2 i起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
3 Y5 E. v, p) @# M# O0 a者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 * ]2 m5 \& A6 ]' s2 D) h3 _) l; J
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】 . F- K6 }! J8 S9 @
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
% a% F. V0 x/ {, i% S# ^' `) ~是有益的。 ; y% X9 M2 g4 B. t7 m
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
3 t" k# ~. w& }5 F吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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6 x& R! r5 O& w; P成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， & n0 I1 o8 U9 a# l0 m6 ` Z+ ?
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
+ {: ^# k3 e% T; c6 ]" B, r3 M2 }易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 & U* V; Q) c* u3 c/ T5 P7 w- \1 I
至五十一歲最流行。 3 t8 H* B& r3 S4 M9 L/ j1 H
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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. `0 H9 ?7 m( t- I9 W3 r" T$ p依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
+ c" s g9 G% T( j7 |; W$ S0 ~6 X> > 高低排序為： 1 H8 u. U0 q, z5 A" t0 z
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
) ^2 t/ Q" |4 L, ?8 f6 E> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% $ F' g7 v5 J; L0 ^" u; |+ \: m
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
4 b3 Y$ M: Y' x" d$ R5 N+ `> > 視情況而定：42票 占15.33% 0 O: F6 w% H( B+ _( U0 K
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
3 {& w8 w7 J, o2 F4 A2 P
8 d( K& O2 A) K% l- W不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
, Z+ h. v d' D( ^1 S7 b的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
$ y4 s; z \: S! b0 a& U) \日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 ( A B j6 O0 A& P u
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 / y8 H% S- V6 M
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
, P/ t: d6 J$ P國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 / R# K+ [3 c7 M+ g" U
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 P- y p' ] w: s
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
9 |" E9 F/ ?$ p! a% C人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 , w$ B( ]+ C, d
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 9 Z# j- A- Y5 O! E* U0 S
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 " w4 N3 {9 L4 T
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
( r8 G' b0 B w! l一、使血液循環更有效的通暢。
, I. q2 C, ]& j4 @1 n' o& d二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 . _3 x9 ]( R. a2 O' B
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 7 l& O; J% ?0 n% v8 g& o$ A
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
: D5 O q/ [ X4 c, [3 g8 j五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
( v* I' g9 G7 F# o$ C六、身心更加舒暢。
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! Q- |& h5 b- \/ u, u- d) E2 ?「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
8 R0 S" N' J* o9 L$ L+ P) P, `分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
: t$ i- v3 K- k* k4 j天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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