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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 ( T# B) R- X+ c/ Z
根據醫學報導,60%的婦女疾病如腰痛、經痛,都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 4 h1 D1 k& _2 p* n/ o
起,裸睡可以促進全身肌肉伸展,輕鬆無壓力,身體更健康。今天要來介紹由讀 : Q( T; V; q6 X+ e
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊,作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 ) I6 m8 L4 ?( w" x( S: w
國睡眠技師學會會員。走,到處亂走!
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【裸睡的好處】
; _$ g) o. h; m% N! E# `. Q C/ y悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度,相信對身體
2 {! `, Z) j. `$ a5 s是有益的。 8 L$ x0 d& l1 G' S) O/ i2 U( i
而且我們整天24小時被衣服裹著,實在有愧對自己的皮膚,且皮膚也透氣,需要呼 . c- I% ^# g* [, M! \: e
吸,偶爾來個裸睡,應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天,整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗,皮膚最易在攝氏37度左右, ! j% x2 Q, p* g) D
滋生細菌、黴菌,引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲,尤其是三角褲,很容
# }* x) ?+ X; t) }# n% i. F易將自己的小蝌蚪悶死;倘若是女性,更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況,有的病友有裸睡習慣,但由於整晚錄影,因此不好意思裸睡。 1 p; |3 a4 m$ }9 e& ~5 c
3 s2 h: ^8 T0 |/ a: L( G, J據一項調查,美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一,年齡層是二十五 9 H5 H5 o( r) |! ?+ U; Q1 Y
至五十一歲最流行。 9 ^! N% V7 N- n0 S. ^! ~
台灣目前缺乏這方面的研究數據,諒必也佔有相當比率。 $ L: o0 G4 Z/ d' q; L: o" J/ X( v% H
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媒體報導,基隆地區有個教師家庭,一家夫妻兒子三口時常共同洗澡,利用機會就便指導兩性差異。 : c7 |8 b5 i3 I/ z/ S, _/ I
& Y8 k6 q4 o+ K$ Q4 [/ ]依「男性睡相大調查」,共有272位,選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的,依票數 # y1 z& O6 G6 X) s+ c$ M
> > 高低排序為: 3 J% ^' |/ I' a9 L( c* B0 J% G
> > 習慣裸睡:77票 占28.10%
2 D' K% D8 c; K$ K6 k1 x$ h> > T-shirt+內褲:73票 占25.86% ; O: }! U7 j9 E
> > 只穿內褲睡:66票 24.09% 4 h/ G7 p6 E$ X8 i5 ]
> > 視情況而定:42票 占15.33%
9 a1 i: B+ v; }( ~$ [. |& N> > 標準睡衣或睡袍:16票 占5.84% " T5 o( `1 W/ F/ y, `5 E! k
& v1 L$ T$ N$ g不知你是否有裸睡的習慣?據醫學報導,60%的婦女疾病,像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候,可以促進全身
' [ T9 C2 u! ^2 N1 e2 `的肌肉伸展,輕鬆無壓力。好的裸睡,效果可以媲美SPA,想試一下嗎?
3 }" ~2 Q, u$ D( |/ G& {日本醫生也曾經指出:日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%,其實所有的婦科疾病
" c) H8 R2 \) D0 c8 ?8 r& z8 U" J% E60%是穿內衣褲造成;不僅收緊腹肌壓縮腹部神經,還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
5 l# o" t: y! c, ?2 g& R8 }和頭痛。所以,不管男女,睡覺時應該取下所有束縛,包括手錶、項鍊、戒指... % z$ x" o3 e) E% z& M. z; v( ^
國外的婦產科醫師曾建議:婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲,預防濕疹。 / h- G$ d+ ^/ e" N; _+ N5 L! z
男士若穿太緊衣褲,會降低產生精蟲數量和品質,導致女方不孕症。英國有位專門
( O6 u+ A% t0 z4 E+ u+ ]6 A照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家,發現長期坐輪椅,陰囊溫度高於正常
, f0 G8 m% v r6 _: i人,足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」,竟然是我們古早孩童
; G5 q3 [3 ?% U3 L e6 s時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻;目前年輕男性、女性穿牛仔
& T `% O* n7 I9 D7 e( k褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 ( b, \: c. L, c
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為什麼裸睡有益健康,它有六點好處: ) W7 }' @9 a& z' z( v
一、使血液循環更有效的通暢。 / |- v- m+ f! {$ r5 @( d
二、皮膚更能增加吸收氧氣,增強皮脂腺和汗腺的分泌,使新陳代謝速度加速。 - ]# v; X2 p% G# j1 C6 ]% N
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
5 H& [, {) m U( N四、有利神經化學傳導的調節,增加適應和免疫能力。 1 Z& l" O6 q: L2 r8 {, `& a
五、消除疲勞,鬆弛肌肉緊繃。
( B! h$ n* @& O+ w六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多,但似乎有點尷尬;可是有益身心,不說出去總可以吧!至於大部 3 {9 n# a W7 z8 R" ^7 `8 ~" l# z: n
分東方人比較保守,許多不「裸睡」的人,所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 # |. q; C# n% X2 |1 D4 i e
天然纖維為主,使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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