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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
0 }  f7 Q: `; e0 U; m* K6 V2 m: f+ U+ m7 P
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg1 @7 J: b0 p2 x8 r: K/ a! |

4 A* t# E0 g( @材料:0 j! ~4 V% e5 w: |9 w0 f/ K
番石榴半個       牛油果半個
" m7 ?- B2 g/ k" g$ @! e& I; g桃駁李半個       香芒半個/ O! k' B4 M4 V/ `, N3 A9 f/ G
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
! o2 y3 c) F" A日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙9 L2 f. B! v3 j# G# [
芫荽、紅莓汁適量
$ d- I4 c# M+ \: w) u
     
5 U0 V7 H1 H: c0 B做法:
3 v: P4 ?% m: f! d/ v# u+ N$ t$ q5 B* D$ J7 q
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
6 g1 f2 q, N/ l  d0 \/ y7 E4 ]0 ]6 n2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。& V. Z8 B! @# Y& J) T/ ]7 {( i
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 ' m5 [# [9 H! A9 b8 ?
& v' o( n! v' p1 N& K
材料:
  P% _% ^# A4 _8 ~2 _- \乾魚唇3兩冬菇3朵
+ D* W- V1 a) ]! u* J' L6 q雞柳5兩薑2片0 T/ j$ }* ~7 a
白酒8兩蔥段少許
: J0 M. Z% @& P; p. e" y: H& {蒜茸及薑茸各半茶匙
0 `$ i: y/ C& J7 X- B4 P# @( K+ Q3 ~冬菇 
3 M& Y  D/ Y# a' ^
  |' o) z) M+ P8 l- u. d9 Y6 u0 E1 d
醃料:
( O& I* C$ O; r9 Q6 T+ j! U  B) R+ [7 f薑汁、紹酒各少許
9 c5 z9 S& M$ t- W2 ~- u, ^3 V+ D9 ^$ v* p7 {0 K
醃雞柳料:生抽1茶匙
- L& ?1 p5 ^. E$ L糖1/4茶匙% k# w9 z. H& W" |, u: V
生粉1/2茶匙
: B% z  d( z  S麻油少許

7 a2 w# A  D4 P6 W( ?3 [* b5 G; @: E) a8 p% y" R6 B
調味料:
6 y& T0 U. I. S上湯半杯
+ J  U6 m, M+ l. l生抽1 1/2茶匙
& H2 D/ D" a  G- d1 z糖1/3茶匙5 r0 `1 k2 E# M# N, a) a8 v6 S4 r
蠔油2茶匙
. ~4 X) q2 s2 D/ B/ l& T& [麻油及紹酒各少許 $ O6 k; r$ ]; R/ \: b* @
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)
, l! c! k* w) i, H+ w/ F2 a  q! i  t
做法:
/ X! @* Z# X. Y7 D4 u2 _, t8 m1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。
# n1 @4 g8 S  y: B$ H2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
5 L, Z  @3 Q% c# D/ O9 a3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。- n. F% e* K7 Q2 n1 t! x

( z, F0 @) A* L功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。
1 s, A9 g- d; V6 `& ?$ ?8 a: k; D: m
魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁 ) q  u) }, j) A

" ^1 H( d/ m& X( @  Z$ uhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
: a( q6 j6 ^5 x, Y+ [+ N8 l: U$ |; R) \: i8 \; w* g
材料:(1人份): A1 f% p* |* U) F+ V4 e  w/ _

4 I' h  R! O$ h# `+ _0 W* |綠茶粉2茶匙9 `- u% g8 C6 b# V8 M
黃腳(魚立)80克
) E, a& A4 ~3 D春筍30克
2 U7 D! o9 F, ~8 }- m- K1 K木魚花10克
: o. S* g* r: v檸檬絲3克
1 e% _4 c1 F& u- j海鹽、粟粉、豉油適量7 e- M# h  K  F, Z/ R) k3 B
     
$ J- k6 z3 I9 T2 Y做法:
- o# W; j, k$ v6 `/ \
6 j; U8 `9 c  y' Y$ A, E1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
/ ]2 [3 I& s# L/ |/ i( A, s2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。4 n. _; m  }# _
3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。& Y! v, C, E! ?6 U7 F- n
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。" `* S" w2 i) z+ ]8 N+ @, }# D
小貼士:
+ n$ |, D) v! I% a/ i% z: f) {, |1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。6 H% k& d! t' N
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。) ]& l& i, @0 s& B% n; Z9 M$ }

! {% A, ?$ W, i. o4 r食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
& N' o& y9 J  E2 @: W/ g% t$ T2 d! c. u# M! `. y( G; R' T& }
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
6 X, s+ x' p. k3 P
) R% C1 r& R7 i材料: * \9 n( L/ F/ c! n

4 B( \; O6 O2 ^+ ^5 Y龍利柳4片
/ e+ `5 a2 h! ], J6 w0 _& _青蘆筍2條  X, |5 M* S/ x. s
白蘆筍2條
1 {& W9 T. c3 R0 C) J6 e忌廉汁3湯匙
% w' L+ o6 O6 O$ |清雞湯適量! A$ `6 V$ h6 k0 L$ r3 G
雜菜湯半杯- R# a- ~  Y2 g* {3 ]+ D
青豆60克
' n. c6 I2 q- e0 c% K# C7 v麵皮6 片  
$ B9 b; ]% b0 z% f# a1 T* A
  3 s' [6 n0 d( g0 l8 l' a
做法:
' t/ U! S& N+ `( k  n' g. ]# W+ q2 Q9 \! R
1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。" Q$ b! t# \6 u& r# z( E( J0 N9 N
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。
" A! B- {. b4 G- \* s9 V2 Z3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。# A% c' e6 `4 R, F; z
小貼士:
. t4 i- n, B8 y. m& k煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
9 J% m3 q* q( K$ x2 s/ c- s4 V9 D/ S8 C
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報/ q% z( B: B; y7 T
白汁牛蒡焗魚塊
* ^* c; f) L  x/ w( Y& _8 D
+ A6 @0 u8 Z$ Q8 B材料:(2人份)
7 w8 u0 l6 J' e; F8 B9 ?& Y4 @7 @1 F5 x7 H7 r( f% e2 ?0 \0 p8 b( g" I: \
比目魚塊150克( b4 I2 ~2 V+ H
牛蒡50克
3 V% {9 I  k% y" S& }% G# @菠菜100克7 j' \- ?6 E4 G7 r( C0 e
洋蔥1/2個
1 v; q  e4 j% U1 a" v2 L鮮奶1杯+ C! U5 q1 e% d4 F9 q
水1/4杯5 i0 i4 V& r! b( x) R
麵粉1 1/2湯匙. E' j# f$ ~8 w! H  i
芝士粉2湯匙
. N6 z; Q) R7 z0 M( t鹽及胡椒粉適量
) B$ E" y. ]- A2 _2 _: Y/ o      . i0 v/ P3 M. @# s  c
做法:' F8 K* w7 t3 h& |* J  _

' T! q( ~) l6 j1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。0 {* i9 ^& N; v' \
2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。
" v) `3 k  P& g5 e* X. o% k3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
$ P& l* T) L4 s4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
+ d0 Z: G1 I- d* ]/ t8 C! U7 v8 M
小貼士:% j6 x' m( K: A. A" z! h, b
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
, }/ V. }3 v( ]1 Q+ j2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。0 r1 j. M: e) t4 W" b
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
% q$ N" }. P" Q$ ?. n) U0 I
6 v% |& S8 z3 f+ r$ Q1 {# C; thttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg
) W2 {6 p% Y3 |( u. @2 F2 ^. j! _
8 ^% H' N. p( t材料:
( ^  P* ^8 e: M+ |6 b# I  R8 c
鯇魚一件
+ F( X4 U7 e8 e
$ O( ^# q! X/ P  醃料:
! g, I! _5 S+ S7 i6 K3 j/ L薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
" {2 D' N. _2 i( X  \* ^, ^0 u鹽1茶匙    糖1湯匙
7 a8 ~9 R! J% }; O1 m8 z$ P8 i2 m面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
9 h1 R3 N- k% L6 e! H* e
. ]* [$ p1 W- q' c, x  G& j! }做法:
" ~0 [9 g. ~5 q7 p+ a( N: o4 j- u4 S$ [
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;# |7 B# r7 ]8 k6 S/ `
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
' G& g3 w( a% z& o: h0 k+ Z5 c# ]3. 慢火將魚煎至七成熟;4 Y; @0 ^$ s7 e& @
4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg' v$ @. Z0 W  T8 J" C4 z& H
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。' c- d$ @3 {, ^- U
% d; l  i( X  A8 \
材料
) h' Y% \, q9 Z, B# t & U8 f! X: A- V* n
鯪魚一條約一斤
" B) `: R8 S) l枚肉四兩4 _3 u! I% O& T. B7 I
蝦四兩(去殼): g" |+ I) M# H% V0 Y
蔥花二湯羹
. M5 }* ^6 W1 [8 i1 R馬蹄三粒剁成幼粒6 j9 N! q- @" A4 i6 t5 z1 \: J
肥豬肉一兩
: {' d+ Q" ~1 g7 o$ Q* l3 s冬菇五件
, H* Y" Q! w: Q% a8 f0 B青椒一個
$ A9 J5 x% J2 d# m' h4 d冬筍少許* b3 C, @) D4 D. I- z( Y" Y4 G: t
蒜二粒
' \+ g0 G3 O- `: t$ \油鑊
$ G1 Y* r: d+ z  |2 L, j# h1 f7 l8 V  L. s$ l0 q
調味: ! U' O( S+ f6 {# G) K# X
' _3 p. T6 |6 I9 u9 t
枚肉蝦肉調味:
5 Q5 u  f) N( E* E% f( B1~生抽二茶匙
* Z$ x# W" z/ u2~生粉二茶匙* v2 Q, U1 E* v; k) |, `8 G% Z
8 X/ ~7 N, }' @4 g7 l. b7 @' W
炸魚肉粉漿:! |6 A. d' w6 H3 V  {
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹8 v, ?+ ]* A% r* n0 ~( ~; ?0 J
' f9 f0 |6 Q' P9 w
調味汁用料:* D& F8 o+ U9 p1 W% u5 g) Z2 F
1~老抽二茶匙1 x% W5 x; D* a5 r
2~浙醋二湯羹8 f( K8 n  n( d4 [' L
3~糖一湯羹
, K# o5 n9 I9 w( R# v, S4~古月粉少許1 f4 F9 _, O, D- w4 U6 w1 m$ H
5~生粉一湯羹# Z6 o+ \. @& s) v: }/ v
6~上湯一杯9 P) o6 b& c& L  ?& Z( @
/ V  u; ^: B" Q7 Y  A7 d
製法:  
9 K  u0 e0 H# E0 h
; ]: m9 N0 o# M1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
/ F  P8 N5 e. o2 z, M7 L( W0 h2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
) a$ D# `: Z" S. |6 e. Q! Z# U3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。$ [$ T* X' o! V- }' q/ R' d
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。+ X( t& V8 W- ^- x
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。
; L) o0 {; S( @; }! m
, r  h, c' ^4 x0 C: }難度: 頗難; D3 }1 j$ |" T! n: ^
~~~~~~~~~
5 `) _8 f4 f# c+ j% A# W9 C5 Z1 `& Y$ g" f. A/ D7 ^
[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚- @* u2 W9 ~( z
# e% k0 |! s* e: M, t1 |& m0 h5 [
葡 萄 魚
4 w# n  @# V; ~9 X! |# z) \' c3 q$ M
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg3 j. m5 [  ]3 `) C, A
! V0 R; d5 C2 J
材 料
; v" a# T+ h" O4 O* e% N$ h" X* a" [( g4 }1 |1 D* U# T
帶皮青魚肉350克5 }" R: o2 r, }3 A7 r/ G: x& ~
青菜葉4片
) y; e' `8 p* A) r雞蛋一個
! f) X) _. b" r9 K0 l7 V咸面包屑75克( R, g8 F1 B3 _) {1 j7 ^) \0 s" Q
葡萄汁100克

  f( J( O8 Z9 b3 s& e+ S; W, M7 l# A$ Z8 z
做 法 ) U% i! F& f, w

$ e* e9 r" \% n, q9 Z3 |7 x5 ?+ N1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤; : d6 G" i( \/ F& M

+ S; C$ c) t/ Z  V5 s& T# d2 ~2 X2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
5 G( u& X' O" W7 S) x" C
3 H, f' E5 T- F干 煸 鱔 魚 絲
* D( r1 r# M  B) E6 q  E6 C1 w. ]: r( Z& B+ S, q; }, w  Y/ u
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
% Y" M3 ^& M# R  F* |- Q* D$ y3 X+ J- v6 z
材 料 ! H5 i5 O8 O' J- Q0 V1 ^
鱔魚500克
2 \# h) a0 {6 I0 a! z0 s芹菜100克7 K) n% C$ g# S9 H: \
3 g8 D$ h7 \' k2 m
做 法8 _5 e. w0 T7 h* ]* s; x

8 z5 W7 b, ~( V$ `3 _* b% |鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
8 O( N  C& x. N& H8 J  w! x# n
, y7 v9 N" q$ T+ O 再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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