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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。' w, Y9 b! J& ]0 G
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。( @* c! a0 h2 S/ C4 M+ m! Y
但往往都是暫時性的，
/ z9 e+ T' u3 D
6 o6 a, Z6 i" d" K% C2 U
2 k8 B, b8 w( n v6 l3 v3 Q# A誠意的建議。
+ |) j! |0 ]6 c3 W E' [1 {試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: ? P$ k/ l- T6 r0 y5 t
認識“壓力”從何而來？？
+ ]" R8 j t( m6 E- H“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？' r5 {' j& @4 Q* @, V9 ]$ e1 R
抑或 有其他原因 呢？
& r, N% u- k3 g8 `8 X是否有某些 什麽 ，放不開？ ?& i+ p5 k0 t7 J. Q, H1 ]
. y, ?" C1 Z3 \5 v8 C F
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。# V O. F2 C+ d, d
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
, Z; S# L4 G1 [
: W$ ?5 A. J9 s/ w另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
1 U1 A" z" l% T* u% ?# |$ @& p1 s- t m5 n$ L3 R7 @" x9 v
舉一個很簡單的例子。
9 p+ @* T9 S: l5 G1 [( {; h; Q搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
7 t! B+ H/ G8 h6 @# q& c那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- B, E% P! X! G! S
是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 x& G/ Z* s8 N: V( ^" m可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
" ]7 k2 n# r# g& Q3 u: S* t. [+ U5 p9 _! q: q
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ & H5 R* g( `, g7 K; S& k5 a+ V
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
`; s4 [ O" C3 J( b0 t) `! T賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
( m- \8 t- x9 h+ o: e4 T* O( {. G* f; e/ r8 L" R! B; u
不論目的是什麽？？4 X" |$ ^& O9 v7 U
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) k; a2 C3 U* C6 a* }
+ o* I) j; L, _# `- _能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
) b* _! f; H" x& H( n- t" x1 M7 p/ C# d# i9 m7 ^
4 u! o& Z6 a L& [- c# o$ m+ G" P7 R
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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