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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。$ r( B5 s3 R# e& W% L% h$ I# U
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& E3 w2 x9 y: u4 O5 J; k$ r
但往往都是暫時性的，
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/ K/ _( b) p" x# r7 v6 m% v) U8 t8 E誠意的建議。
- C. w) J7 ^  \7 j7 r8 I; O試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。# k8 G! B+ v/ Y6 `' C
認識“壓力”從何而來？？
4 t% ?6 Y2 Z2 f, t3 b“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
8 K. G8 B- U. M1 v抑或 有其他原因  呢？
4 E2 {/ g6 Z& @4 D8 ^& W是否有某些 什麽  ，放不開？+ A& n; N3 S' ?8 g$ r2 K8 P& r% X0 K- K7 d

6 G$ {1 O9 [# O' p9 y“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。! e; H$ R9 A8 g) v
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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8 R  e1 z8 j  X$ O; K% k4 @另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。* i, R! @  y- F( `1 K
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舉一個很簡單的例子。 5 o4 Y4 m  a7 E$ ?/ r* G7 O
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
7 k* ]6 {8 Z% P) [0 L那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？  o) S7 D- ]) k1 E- q9 v/ p* i0 I
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ( W1 i8 ^8 G! n2 A7 K. e, h1 c+ N
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。% M! b3 b5 c; H
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
( \! z; @& K# ]# K  K8 X  g; b% {馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
1 W( H  \8 o8 n' n0 w賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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不論目的是什麽？？
! ~" G3 H8 K5 Q8 z- t% J9 d* t通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) i) n3 p* k# |% ~7 C

! R* i" ]: R3 t$ ?能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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# V( B/ P3 X, s, |- @7 Q% X( L希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
0 y! B3 G8 O+ t7 E6 A我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。( {* E  c; H% a7 M8 |  p, I
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]