vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
2 ^+ Y+ s  S$ |( y0 O) r都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。7 p; s+ U, q: N( l- h" V
但往往都是暫時性的，5 F* ?' \9 F' s- C

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誠意的建議。& O& u9 I  F; q; k4 Q0 q$ `' x+ `
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
  W. k: l) n! g認識“壓力”從何而來？？! |+ d1 m3 G$ z/ F
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
- ~  J2 x0 y$ P  H抑或 有其他原因  呢？
# E2 c/ b- w" _1 W& J是否有某些 什麽  ，放不開？
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% e8 `: g8 i6 N9 W' z8 N, C& ?“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
. y, }6 q, T) P/ `對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。* L6 f6 b3 W$ c( e, A
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另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。% u+ u$ [& N/ ^* i/ V  N1 h: W( m
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舉一個很簡單的例子。
( X) C. S2 u( b+ A0 e搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
4 z( M$ h# {7 H0 h6 A那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？* d7 r! ~1 M& j( u0 T
是來管那些不愉快的事情的嗎？
, A' W. }* P0 \0 t4 A可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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! M0 {" S) C5 g& v% n( b工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" t9 P, d# p( H1 u, e- m8 B* ~- f馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？% c! F1 V0 i. q  K" ~, c- O
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。& F0 Y, N2 T- f. K

" J) u3 W% a7 M$ ?不論目的是什麽？？
6 n2 x1 D( r; N通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) N$ g  u4 \; b7 d

6 G! u& @+ H- i能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。4 ]* h* q: q. r3 ~' i

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6 B+ _1 L8 B1 v+ e; l希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。, C4 k; Q4 ?2 r* T+ F
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]