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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。$ r( B5 s3 R# e& W% L% h$ I# U
都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。& E3 w2 x9 y: u4 O5 J; k$ r
但往往都是暫時性的,
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$ U3 h# E% w# J) c$ \ @
/ K/ _( b) p" x# r7 v6 m% v) U8 t8 E誠意的建議。
- C. w) J7 ^ \7 j7 r8 I; O試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。# k8 G! B+ v/ Y6 `' C
認識“壓力”從何而來??
4 t% ?6 Y2 Z2 f, t3 b“壓力”是人家給你的? 還是 自己給自己而得來的呢??
8 K. G8 B- U. M1 v抑或 有其他原因 呢?
4 E2 {/ g6 Z& @4 D8 ^& W是否有某些 什麽 ,放不開?+ A& n; N3 S' ?8 g$ r2 K8 P& r% X0 K- K7 d
6 G$ {1 O9 [# O' p9 y“ 郁結” 的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。! e; H$ R9 A8 g) v
對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。
/ t: L& ]" F' Z$ ~
8 R e1 z8 j X$ O; K% k4 @另外 了解同明白 “目的” 的意義, 亦非常重要。* i, R! @ y- F( `1 K
% A, \3 ]; a" N' y) B# J0 m
舉一個很簡單的例子。 5 o4 Y4 m a7 E$ ?/ r* G7 O
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
7 k* ]6 {8 Z% P) [0 L那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽?? o) S7 D- ]) k1 E- q9 v/ p* i0 I
是來管那些不愉快的事情的嗎? ( W1 i8 ^8 G! n2 A7 K. e, h1 c+ N
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。% M! b3 b5 c; H
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工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
( \! z; @& K# ]# K K8 X g; b% {馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
1 W( H \8 o8 n' n0 w賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
, q3 U1 X$ u4 p2 p, i% ]9 m0 w& ^5 B
不論目的是什麽??
! ~" G3 H8 K5 Q8 z- t% J9 d* t通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) i) n3 p* k# |% ~7 C
! R* i" ]: R3 t$ ?能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
9 y# K: p" D, g% V9 {9 B
$ G& M) r8 P( k: ~8 f+ e
# V( B/ P3 X, s, |- @7 Q% X( L希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。 |
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