kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:1 |! z$ j1 Q/ c; {& d0 y$ {
近排食完就坐，加上冇乜運動
7 R4 X. N# l6 }! ^$ t" ^6 }搞到有個肚腩; r6 `2 c- D/ F/ l# b& G7 J
有乜方法可以減個肚腩 ?( A4 g3 J9 n2 U# ?% {
做sit-up會傷腰

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$ l9 H, i4 c* z! |2 a( g- e% C* J1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
! k8 u9 o* c* w: B4 m. Z& }6 t2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰2 A$ {8 ~4 a0 ], p0 Z
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上