水對記憶力的重要性

tomy lee

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認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要$ ]% ~5 `) E! g- D. W
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
9 w1 v1 u' f; U/ [1 }- {& ^數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。" c9 C# O2 u% @! x: j& z
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. m* |& j: w" m8 R為何記憶力變差了？ - S5 S: }/ ?* V+ G# Z' @, R1 t$ E
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# V1 B; I! ^- k1 }5 \! {8 }你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效4 c/ h. F# t$ {- [" [$ X3 U3 u
率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
7 i1 z8 r& b* B* n6 s9 t8 ?喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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) _: i0 k3 m& q  R( a．三餐後喝水 ' r' P) t+ D9 c# F3 x9 ]8 l& k  {
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白' p* u. n; X: Q" Z5 x9 d& E* F
開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，
3 t& \" n% [# @喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
/ \9 g' F3 h" w& X0 z0 F. X充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被; c- t: ]+ Q' s
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
- f( F& M' u* h7 Q1 g充水分和電解質相當適合的選擇。 ; O. z8 H8 ]$ H" U0 L1 F+ T

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& s7 q: \  i$ t* h, T- @, ?．起床一杯水
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, }# U# D5 R3 `# f: \, y清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒5 F  V/ n9 A" Y$ q1 F  F
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增5 o* l/ c, E' ?0 _7 a6 k1 J& E
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復6 X( u5 Y4 r% }  w
清醒。
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
4 K) n$ X0 I" Q( S- s! ~2 h時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。( Q3 T  W, S. X; d/ H" t- [
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持' W% H. n: H+ y! x# X( X5 D6 q
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 7 o5 h5 f' B6 y$ n9 p7 K$ P- @

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0 {8 |, g6 H2 k- b& h, s告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
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