正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。4 t  w2 Y" y* v# M7 y
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ' o4 s# [' ^" M' Y: |2 \
1 m  j% d% |' |0 Z1 S) Z, g+ L& S3 L$ m
如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；$ e6 H+ B8 C5 k
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，/ d/ x$ }# o; X7 z1 B/ i. J* B4 }
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
  L5 p5 F2 t# r7 d1 a飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
% m/ `: ~. F2 g! p. h
: n8 Y. ?1 Z; O, r/ V  b所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。) v0 G6 w+ }( n" I; x
9 t0 p7 x# T/ Z8 Z% u2 b; i
這都容易阻礙正常消化。
9 B9 ], A, C$ }) B+ M/ n8 v# L+ e- t* N0 U5 [- w; N
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     2 V$ J; T3 r( |8 Y( {$ G' ~8 T
不過,我聽說水果要在一小時後才進食