正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。3 J* p$ z1 x& ^
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 0 p8 t- s1 ^# ~
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
. K; G. M4 N; s+ n所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
7 W  z* j# n1 v; A7 w胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
/ W! @6 @0 l2 ~5 K, v飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。4 T8 q6 J9 D* X2 l1 h" g' U* p8 u

. f+ e) E( i% S. _) C這都容易阻礙正常消化。 5 _; I5 X5 R1 S
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
( Y) l# g! }8 X( A# j不過,我聽說水果要在一小時後才進食