正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。' T7 w/ }+ X; J% L) ~. K
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 $ X5 y8 i3 g. O: w

, R0 N) V' A, v3 U0 k0 {" u) [  _3 [如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
6 |' Y$ Z6 g0 V* z/ P所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
" N4 y3 A$ ~1 f" T0 f( V: H胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
1 I, }8 k. A: S% J/ P# I飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。, P- s7 w1 E/ b# \3 O+ X. h" J9 u
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。  a; C* D2 J+ `

+ R0 `- B# [$ x! i1 m6 B這都容易阻礙正常消化。 9 a5 o; ]7 \( i2 f0 ]# I
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
$ S: d0 x; X& C, {5 ]不過,我聽說水果要在一小時後才進食