正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。5 r* V( v' A5 Y3 B
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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  W( ~# A6 @, C- ]$ \# B/ k如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
6 s9 K* m0 w3 m0 p所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，2 \! m9 K$ w  ?7 j
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
. G. @: e" e4 i& j# j9 s飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。; }7 ?0 C; ^& w

6 D$ q  d% v0 O0 h% ^所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。/ C* @3 h" W* G# b7 `
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這都容易阻礙正常消化。
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: o* }7 O+ w# |$ {正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
% P4 Y" i" ]7 f8 Y1 [不過,我聽說水果要在一小時後才進食