咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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5 G6 `. m6 C9 y$ C我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過7 i( G4 f: }+ q* H5 c0 L
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶. w( }+ T4 d* N7 c
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
) O! P9 ]7 {) F% r5 k0 v  ^1 Y+ ?鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次  Q; v+ c7 ^6 c2 N5 F* o+ A
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
. {* k! G& b/ m" X; p! B點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
) J/ z+ a% a( I5 Z國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就+ w( B( o6 z3 c0 v$ V
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。! t: B. H( V/ @  n, }
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
: d$ S+ c: r4 J/ c* f$ x8 k啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
5 L0 H6 O9 e' [" o' D0.3熱量即係100克30卡。* y1 F" K  ~- h0 r% ~/ o8 z# X
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
* P. k/ Z1 R7 C( j+ Z( ~6 ^* {﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
; W5 i  w: h* [! N' f他三餐照吃。
, h' Q1 t% @% o9 D2 A兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。; v6 O3 B( z% E: \7 D3 q
5 _  K! x  u, s1 T
副作用﹕
5 I7 c6 ?0 x& Z. ]1﹕入睡困難( Q: j  E6 r# N* L2 P& f
2﹕脾氣變得容易燥0 l3 c) d6 c! M) ^  H- P# B
3﹕輕微心悸
7 ]! O+ M7 a; x# H停左後﹐以上副作用亦隨之消失。, u4 u9 w+ L/ d% `  p  P
以上純粹係我個人經驗。
2 Q2 P! P. ^5 t( o6 E; x; L我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人3 `! y/ b( O& Y8 s' s8 i0 w
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出
# i5 f/ G8 [! _5 H; `開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕5 |" ]& ]1 g4 o
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
$ {! a% S4 h8 ^2 v0 E相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
( ?/ ~  [. I* V) j減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
7 j8 }" y5 \7 C4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取% k5 W* N2 ?3 y8 A8 N
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
  k& {0 ~! |" I4 V, d% `. [3 C3 Z5 f% k) ?
個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:
. h$ A. X# f: _: P; N; {我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

* h$ L+ W; l9 w你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:9 s9 J( V4 x( o% y3 h
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

! ]) l- F/ ]$ R" Y: o# S/ C
咁你就稔到25G太多喇5 d% F& G% i- w, z
25G=一茶匙  50G=一湯匙; @6 ?6 ]/ u4 L2 }
2.5G?水都唔變色