[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

chun_singho

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。6 s; y* ]+ B2 s7 t3 o! h
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
8 q4 W2 k- q! d- ~/ L* D因此，想要熬夜的您，千萬記住：( q# G+ h5 G4 ^" o( k. g

3 }. _% r$ H3 e+ y+ [1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
. }: e6 U* D) q+ F% K  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。; R2 F* d7 Y& O, @3 u3 G
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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6 H( Y& e# N2 d9 s" \4 U2 C3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。. x, w6 X; R, G, J1 M/ c) I

$ Y. }/ C/ m6 F0 M/ X! M; f; n4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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1 o; t9 E) M- y晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]