【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家
! b+ B: T# L% W: V9 k
' I1 c0 B  `  N# a3 ]" u一、鹼性酸奶蔬果汁：   
$ u: P$ l8 [/ I6 B7 O5 H　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
( O- y- V, V; k7 g/ o4 f　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　( w- x' y/ I; M% e

: h( a" D* J5 p6 u二、抹茶酸奶蔬果汁：  & `- c# d% m2 P
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　4 R- S: z1 n7 W
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　 9 g& K: j, W% B1 ?9 O+ Q& a

5 V5 T3 s. O( k0 P# G三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
+ E4 y, ]7 q' H/ j- j4 r- z    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　 / `4 [. L: m7 m, ]! y6 \
    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　0 Q$ s; A- u# ?+ F
" h, S/ o( ~0 z' x! y6 ~
四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 1 g, m8 W6 Y4 Q$ [
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
+ B" J$ f$ R7 e4 {( ^# R    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
$ V2 b  ~" r0 K0 \2 p' b" N, u: u& ~9 R. |, @
五、引藻酸奶蔬果汁：  　; ~/ q4 }8 r; w, X
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 ( g- u6 Z7 B6 n. O- `8 U
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。 ) ?9 c- F. z) L1 R0 {
　 3 j4 U3 A! X$ l7 d8 W2 S; A& a
六、蕃茄梅汁：  　 ; Z6 @- K7 B2 i# t
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
/ t! K/ {, p  h5 e/ |( z　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  , `" ~* g9 [# r( |( a. u6 d0 U. n
. i! h4 d& Q% Z2 C+ {9 C) e
七、活力調理蔬菜汁：  　+ d, Y! K9 P+ z# |1 j, Z" @: u
　  功效：增加免疫力。  　
" v$ t0 e  H& ]( ?　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
) R9 ^" s2 U4 H* v! a4 B2 K5 h　 + t& x+ e4 o) b* Y3 f8 Q$ S
八、高綠纖維果汁：  　 ) l) F; Z% U7 Y! \9 o
　  功效：可補血。  　 " d5 U' r/ a6 a" }0 \0 X5 A
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。6 i( ]7 t8 D  ?& v; K0 L5 J

) C: J# b* _4 O3 F% ^" j     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
0 N3 Q9 ~5 I/ B0 i: ]3 a/ d1 Z: _4 H6 r5 _4 U% T
　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。/ A# [4 y# R$ I( J( h! ?+ \

. K# c- ]4 \, f& U6 K　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。9 K6 q$ V  U7 j- m  f7 H9 E

+ [) h. V) L- j  r, G　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。) b1 E; ~' ]% c2 Y7 Y7 P

* [1 G! t1 O' ], V- }　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。4 S- c, }% Z* f3 C

+ k- T- e) |: R; c8 g& T! i7 _! K, u　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
( i) B8 Q4 @# O# N  z' t: `5 f! N  M! H& O3 Z
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。
! }0 X" C1 w" c% ?% ~- T2 g) ^- q$ u6 q# O
　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。& {- R2 r( K# U

, Z* I3 y4 s3 _/ Y; o" o( N　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
5 m4 [; q; v, A8 j& k: p% ?" ^, Y- V0 i1 q$ N; q8 @5 B
　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。. P0 C  U/ N  j# j

! x. j9 E) G  a  L& E$ ]; ]　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
. \5 M6 Q2 t# F& `" w+ L4 `6 e& |* t) l" L
　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ% G+ C, v6 t  [
0 m+ \5 e" k$ ]; U
　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。8 p* j. s0 d2 K3 }$ H& X8 Y

* o2 V3 P" L* u. F　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，% y* t" N1 g3 ?# J/ C! ]$ s9 `
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
% t4 z# K5 }8 ^& ~　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。4 ^) i: w& X4 _4 Z$ y
) ?$ c+ F/ J( z, _' [. B
: ~. W8 D( e0 d: P. ~- H

, [6 A! H- D2 M5 m4 o* Z3 l菠菜柳橙汁* `' w% V+ [- T4 m! T
. ^/ }& V: F8 C. ]% d9 Q6 M

+ q( b7 v' }- O. w　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、4 x* S3 D, k+ L& i
　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、% H  M: G1 T* r+ b: E5 Y1 d+ h
　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
+ k) y7 ?8 h& D9 R　　　　菠菜和高麗菜。
/ W& R( h# j3 p1 Y0 f  W6 l- `
: ^  |: v% Y; M7 r% ]- p& |/ Q$ l, o　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。" \9 i% i+ F" z
* M2 V; I$ Q9 d5 T5 e
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，5 E* t; b" L" m
　　　　可改善惡性貧血等，
9 }, W9 }3 s: W. p$ c! C　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。3 {( b& F6 s% H, r! S
+ _  ^5 S" W" }# Z# n0 J

# e. u3 z: y. D9 T芹菜汁3 q0 u/ A) }$ K7 J

) ~# _4 F/ E& y; ]) k! L6 [4 x5 g　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
$ ?. X* D9 W: V% c) v+ s　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
) w' n7 |  O. T3 \1 B2 a2 c2 {/ \8 S: P1 C5 U% W
　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
7 P3 Y# i$ b5 C" k; B+ j
' d- S8 y! N0 c9 c) @) |4 R) [　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，* G! u; K, |9 q; J6 z2 _
　　　　同時又健胃利尿。- Z0 Z6 @. L! E8 N5 x
- s% H6 K/ T( M; |* m  C
4 f6 W7 ~7 Z: D& b
小黃瓜汁/ u  x. t8 Q- g# V: d; [7 H' I
+ `8 ^- w+ \7 z* z8 j! w
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、  U* S" j1 W2 b: x: z# T! V  S
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 ; S. p$ i1 Y4 ~' E
: D3 B9 J, T2 T$ p4 o9 @
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
8 t+ H; W5 F( d, y6 u, |: k　　　　應該最後加入。; @* P( W% x' q9 m

7 a+ l  P" `9 o! H　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
6 L1 M! R6 S; T7 G; {8 E　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，
$ {: [- S% ~/ j# n3 r. l5 `  Z　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁7 A! b9 K' h  ?, F
材料：
4 F9 i# J$ O+ b9 P' ~青椒 120公克
( v4 S" a+ ^$ i* s$ R& k鳳梨 120公克
+ e: p$ x! H. R2 F5 y葡萄柚 60公克
% k$ i3 ^2 r' O冷開水 200㏄  y/ \. v0 D% e% N4 m
作法：
: p1 W+ j: O- k: U1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。
2 {# ^0 d' b! \/ z( U/ P2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
, Z7 y; c7 r8 g$ S* X功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 : n: o7 S9 E) ?  _6 n0 a! N: a

( `5 h& h/ P: j! Z9 K0 A8 |5 x2)健康桔蒡汁
. V# ^- b( U# b, o& V2 y% p9 q2 g& I# a) v: ?: ~4 M# N# q
材料：+ b9 {3 l& c# H6 ]+ s9 B
金桔 50公克
- C) ~; K# L+ u$ F7 ?& C牛蒡 70公克
4 ?$ P' q" P4 {' N水梨 150公克8 V$ ~) T8 }5 Y( L
冷開水 200㏄
9 R2 r) {, q& g; y0 ~& R% W
6 J+ Z/ D7 p: I) r& ~! E' \作法：
6 G- Q+ q5 a* c$ H1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去
; D3 T" l) O9 W# P0 e  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
1 t. W1 ~6 M5 L5 U) X2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細4 l  p' p/ f  Y
  即可。
' e6 E% w) O' U9 K. T6 T/ F2 p/ p
備註：/ x3 Q5 k4 R0 B& s: R" i9 {4 d3 [
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。3 y3 }2 O4 A7 a! F# X
2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  
8 `) z" ^' h* y  M  v  W" O% a$ S  作。
! b; h5 B* {1 e; F3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔" J9 Z# e6 o. J  x( E# C: G
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
4 N& m9 |# J( u4 v( j1 X, ^" ]
/ N* Q# ]" f4 y: x功效：
  F3 M8 s& ~* y5 ^牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。; U( v. K- x+ B# D. _% z/ O& G
5 u# V# i5 ^$ a. ]/ @* H. ^/ |1 f
3)淡斑蜜桃汁
( G: K: Q* K) F& P8 ?$ W' G+ f& j8 h( E
材料：
- g  x; |- r. o) g" m4 B# g- |水蜜桃 150公克! J6 s: F. t/ y4 Y$ M
蜜李 120公克
. i& b) Y: [5 e' A4 j) o蜂蜜 10㏄（可不加）
& p; F9 q1 a" R3 l/ T冷開水 130㏄
( V6 @! N" z1 c4 N9 K4 L
+ K- d1 k. C3 t: l作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
6 D. R( ]) m1 F9 w8 @3 R) u* x0 q      果汁機打勻即可。
+ A  L) p1 `- h$ N0 t2 d1 |7 ?
  @( W& [* C' Y$ d2 R功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利
2 E6 [" Q) {/ n  Y1 i      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助7 }# y/ Y6 z( M/ H

0 _+ R5 w2 X8 W4)纖美紅果汁' N' x# r1 q7 S9 d
$ p% {$ c' e- x/ O1 E  l" ~. A3 Z
材料：' N* A$ h/ I5 [1 M
紅龍果 300公克
( l! z$ W! L7 s+ ]; R+ B檸檬汁 30㏄
* f: E0 h; h& k0 q7 T* j8 ?蜂蜜 30㏄( ^; _: B# G' M" J  N
冷開水 200㏄+ x" c7 Q0 _6 a3 W% P5 v: C

  N& A: C+ U' [9 ^作法：
9 S3 s7 ~' }7 e/ ?# q/ v( z% b& G    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
: x* e  u# ^1 W, s  ?- Y! k    可。
# |' B$ \8 i4 l+ ?* L, @; ?) H0 v, U" Z
功效：4 y, c; _( x! ~/ C* E* U2 ?! _5 ^
    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物1 B( I) u; _- B; l6 g) L
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
7 v& \! _: m1 w  Q5 P2 e, C2 X; r
$ d- R. j) A7 S7 P2 c) z5)窈窕瘦身汁
3 d; g2 O4 s. m  G1 W. m& V, d
1 B2 O7 H' W: v3 Y1 G( z9 a3 o材料：& B3 `8 `- E+ \% s5 o0 w% w
鳳梨 100公克
' [4 W' l$ \) Q/ A0 u9 v1 _4 w紅西瓜 300公克
5 ~" e: C5 J9 L: }  S
5 R3 r! e% v. y' ]: c+ }* h作法：
& n9 j8 ^0 q) \5 i8 _     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其
/ u  A! d4 t+ R8 a  X' x! o     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
: R, g! s  G7 X0 q. c     入果汁機打勻即可。5 a4 U7 k- j( i/ @% N4 F& u
$ t1 z$ L1 R, w0 n. ~
功效：$ V/ u8 \) {7 r+ P% y
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加0 w# S- h. h  q/ p# ^- ?
     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹
" i- g% Y: S1 B, [! d4 [3 g     氣。2 Y; K! N! D5 }5 H. P2 e) H
' H' U+ w# |* l" b3 f& F$ r
6)安神護眼汁
0 F* D- m# Q; D0 ]* o: @- y% F6 j$ @7 G# b  N5 P: ]! I0 S
材料：4 R. k0 x  g' Z) h/ \1 H
胡蘿蔔 100公克" M% P; H/ @% U4 X7 Z
蘋果 150公克
7 N, s1 s: `0 r7 @4 S檸檬汁 20公克
. ?6 p2 L$ H3 I" W, A' k' k蜂蜜 30㏄
" s# g( @+ ]! E0 y. _; v+ s6 u冷開水 200㏄
& p' b1 a) n2 ]
: b% U+ F. |& T' {; b1 `+ _/ j作法：% J3 l) C* N: u0 d
2 q& K5 J) F6 ~1 I* @4 t
1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
  n9 J, Z) z% ~4 T: ^2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。! u# M; K' y3 D& x  x

# h1 S1 Z0 s. |, |9 w" O$ b功效：
4 X; I5 N& h& S- x! T) k( ^) }; F    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定1 c* O1 O# _! |
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
9 w  W, g8 @0 i3 G7 T1 k7 B3 @    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁
0 C& T! c9 H0 P5 G' L/ L
+ p1 [7 p' n1 H1 A; \. m. B0 b作法：/ z% v1 e) H- A+ \! }9 B
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。& _9 R; |( O4 a
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
) `$ T" |' C  _$ `! u  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。5 S: T. ~" T" q7 i) K' K) ]" U

& F4 |; l, b2 c# A8 Y! Y' H功效：* f6 j7 I. W! j$ w3 t" t; J& @$ j
  具利尿、退火、消脂的作用。 . {+ X. f7 y, r1 d! R/ ~
7 Q% H4 s  U9 C4 l5 Z$ z

1 N/ k: C1 [  T1 Y$ s' ~2 P, w; j8 @8)番茄驚奇
6 B0 u  _  d8 ]+ M7 J4 }' l7 [& ]3 t3 Y; C
材料：
1 j% e0 P) ^* T( |/ v. ~  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
8 x+ C) M8 I9 y' Q: @7 i0 Z: w6 P9 z' P' T8 F
做法：
( T( _" f: ?2 }, j" d% s
0 v1 Q; O& ?; j     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。% n* \' P8 {4 S* W! q! k7 ]" k
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入. J# o( m, `2 \9 p  z! m) t; M" E
       杯中即可。
3 u" }' i- O7 \/ s) A! D1 v+ i0 \# {
! b& ?4 C( S% }$ l; T9 o9)复合苹果汁; u# W: d1 `( c" E+ ^2 s0 m' g& J+ E
% T8 M9 |/ E! E
原料配方：
7 F% C+ ?5 p7 n% n        (成品220毫升)
& v. L* H" K7 v& L4 b; B7 h        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升   G. h( }) D, u" o
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 # U, d% c* u3 {% }3 u$ v3 O' N

4 |* `7 \: t5 X4 J制作方法 ：
% t1 i0 d& J. i* t2 K' V    % b) p. {5 {# t$ m; {8 E! y
    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一  t8 t! P' q/ E; y: b, J
      起放入电动捣搅机打匀。 : O" Q/ i7 u$ _$ s9 t, M

# V# I2 Z  A# W- c; K    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
' M: T3 {2 ?5 k+ e      饮用。
3 X( J; ~0 W. C0 P( ^) F* s. \" e
& ]$ ~/ j& A0 ~- {10)五 寶 汁
1 v( G: n; u5 e! O9 w9 b  r" w材料：(2人分量) . j/ O/ x: D# q$ J, b' s& S
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) * v9 N7 M9 y5 K8 {- G$ e: W
青瓜 1/2 條
- b0 E0 p9 X3 u. m+ K. S青椒 1/2 個  % z$ _( b* n' F# G9 S
苦瓜 1/4 條 6 _2 n8 @: S% ~$ f% J
西芹 1棵或2條
; t1 f+ C- }% u4 r5 y; r　 　 * T( K% Y1 a7 n. Z0 I& N; L; F. i8 k
     0 o6 v" n; ?: e2 }( B7 p: ~0 {
做法： 9 i) F8 Z" m! q- C$ J) M5 Q6 l
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
5 g' U' d5 G# G! j# h     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青3 J: h3 f& U: _6 |
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
$ G& s& G) I  N. Q9 R     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 4 v) g, {3 m1 U1 ~& k- ^4 y4 q
     4. 切勿加水、調味料& V% ?- p. j, E: W
: E3 T) W) B4 A& \  [4 |! u( F! V
功效： 5 b  L7 H) q0 R3 B* |
    可治病及養生、去肚腩最見效
2 E- \# c4 U0 R+ v+ O9 y$ N4 y( q
" m( N4 J( V+ m如何飲用： 7 M6 y/ [- m& N3 X- w
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
4 W$ j7 a  q5 R) Y2 G3 L    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
2 E" M0 b* y7 r5 d    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 7 ~# I) g9 s- L$ V5 H4 L

7 S+ z, e& [, F5 I) D% Z, C飲料分析： ( d4 _& H( D. B# F/ O
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
  A6 u( `) Z+ a( |* U: ^% P    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代: E* `3 Y: _* y  A- t/ B: Y
         謝
3 d- j3 j( z, k; H7 v    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
9 Y& X1 z* k2 B3 }. E* P    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
; t/ S7 f1 c7 q# }    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
/ `# i6 \8 b0 l
8 Z# a% p" p) Q11)木瓜火龍果汁0 s$ d4 N# t' ~$ s1 J2 `
材料：(1人分量-1杯) 1 Y( X! A% q. S* N( I( y2 B
木瓜
* C) y0 p& r; @6 o$ b9 E1/2 個
, H8 e) v( K) v+ }3 M; c
; t9 U5 H9 C, h' Y3 V' B: O火龍果 1 個  
+ h/ @3 M* d; C  W0 ]0 P8 v5 L0 N奶 1/4 杯  
; @2 P! g2 o8 `& d  l8 u; [     
. |; I! `- D% d9 ~; a% ?做法：
) I% _- l+ d. |- a3 a- ?1. 將木瓜砌開及清去顆粒
# {5 G: l) t# u+ J% `& l3 k2. 將火龍果去皮砌塊開 5 w$ [+ c. V/ Y. u6 O$ Q" x
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 : c* @9 {) E9 N) {  s
4. 涷飲可加進冰塊 9 c( E* m: o1 K( c
  
- J, L/ @4 f6 w功效： ; A( P0 {' l. u, H
   可養生及吸收維他命及營養 ; t! Z. S* M5 E  L" G
1 m9 B1 }8 m: g3 S8 x
如何飲用：
  ^  R' v, U9 R* c   每週飲用一次。 9 y9 z1 O* |3 a
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分8 ?6 F' k8 W$ t
  拌器 5 c' N# Q1 b7 X# ~8 t" T
9 x  w% v+ i1 l: d8 ~. h" O, h- Q
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
) E& c  J4 n, |) t0 c配料
( Y* i, A% Z, ~: ]0 D2 m9 p, o: H; o- R4 K  y
1杯半佛羅里達橙汁
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6 q& c/ \' D  m1/2杯牛奶
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% |, D. m  Y) E* Y+ l1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉$ t, w% c( {3 }0 O

; y% q$ z; k2 M0 @7 O; T) {2杯半水5 l. Y# k2 W2 o0 ]7 J" q
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1/2杯冰塊% N: T- [& \( j
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製作
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4 S% U( f4 b* e9 s2 A; j$ T將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。0 ^8 d3 k* s, `3 Z$ c- [% ?& k5 f
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花