[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！7 O$ I& \& Y# q8 o" e# H. v  [/ K

% }+ G# h$ v" V) ~/ ?! o國外實驗證明：- R2 O; f1 u# V$ }+ U
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
% ~! b8 s9 d7 |. o/ w6 ?5 v往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。" O' O& O$ B9 a
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
( h$ U4 |/ P4 u' Z* E不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。  w! q9 ?/ j- `, L' a
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知道原因嗎？
. G$ m8 u; H1 S7 X2 l' m因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
2 E; a" M5 E( o3 B$ V5 s那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。4 B1 f7 y' E) q  S$ q% C6 c3 V

" {  l9 \; p( M- L0 r" Y' Z: v1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。) I3 E3 ]0 l: o. O7 O
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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1 Y6 }+ b9 i0 L2 [( M& Q所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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2 e9 {( s; d' p# \; t* z' y每天三次，每次來十個深呼吸。
# Q+ y& G  D. f" L4 h% I8 I持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。' A: j2 K: F4 O# o& k. h$ j: p4 S

7 N, K0 D3 C, X) ]方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

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