各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
$ P: t; w2 v" U/ H5 o卡路里﹕230/碗: _1 K0 c" f. T. @- _' \4 z
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵! j) O, M# ~! z+ X
卡路里﹕230/碗
& E2 V* f2 b  t9 l+ Y脂 肪﹕0.3克0 L; h7 O; I) i! u5 Q
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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6 v6 G0 z/ \( e5 {' I3 t第三位﹕米粉3 U2 f* M; ]$ d" ^# a
卡路里﹕192/碗
# j: C5 P& s. x脂 肪﹕0.4克
5 D- d9 {1 T) ?% f3 X% s>> # a& i1 u/ ~* e3 F( U8 R
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。4 V7 v# Y$ ?6 Q9 Q8 w, r% D
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% x; G1 n. S) m2 y, p( i+ u第四位﹕意粉) f$ j3 x, b% C1 w5 N+ ]
卡路里﹕174/碗
* [8 o2 y; Y3 V' W( Y, }0 g' ~脂 肪﹕0.8克
5 v5 @4 x( ^( M+ S' M& W4 P; K>> * W, g; o+ D; T( b4 V6 Z
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。. l5 O+ g! G/ K5 y
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$ c# k/ l% g! G/ {/ X* f+ S) N第五位﹕上海麵. F4 V9 X; E0 e6 }+ I) L
卡路里﹕206/碗2 V% J+ t/ N( N6 H; T
脂 肪﹕2克: \8 o- h7 x7 M/ `8 a2 L& x7 Q
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7 ^2 K5 }" I6 [上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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  M* t# K1 s9 o第六位﹕烏冬7 E6 R; o1 k9 M. l1 h. k8 F/ O3 j
卡路里﹕200/碗
3 R- L$ f' i. ~' _- \脂 肪﹕2克
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8 r8 B' ~% R7 U! _$ m烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。1 m/ `' T- @+ J5 J& @
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第七位﹕全蛋麵$ ]1 _) u" O$ t2 [
卡路里﹕213/碗5 R  W% g1 c' @
脂 肪﹕2.4克- L7 K% F. z3 k% F6 N* u& ~; O3 j" G

4 K0 U' |5 }# I# s% ?爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！' n' e4 \7 [6 S$ I: e, h0 a) ^/ E
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) k% Y2 l' T3 [( U3 q1 x: z, Q第八位﹕河粉; R$ ^2 o7 a; Q  \9 [9 I6 Q4 D$ T
卡路里﹕284/碗! N, Y+ r6 u  O9 ]! O8 n
脂 肪﹕4.9克
9 c6 O) L, y, f! D>> - |: l& g4 ^3 B2 }! ]1 N" L
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。) L7 l$ ?5 A3 ^! P5 q0 ~! f# r
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第九位﹕即食麵
. O' P4 m2 b1 T2 \- f卡路里﹕453/碗# ^2 ~1 I5 y, ~3 H
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！/ t" g8 x9 T# m; C$ i# t
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第十位﹕伊麵* ]  y# n1 ?$ b1 T4 P3 Q+ ?' b
卡路里﹕404/碗! Y1 W4 X! f$ k0 ]  V- r, t
脂 肪﹕23.5克