各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
' n. C7 B8 Z: F& m卡路里﹕230/碗
- g/ D, Y- o2 D2 w脂 肪﹕0克  z1 A/ v. k" l2 S2 z
2 G6 P) O( D6 H" E1 V4 c
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
# I- N- N( b$ h- h8 p- ]' j& L卡路里﹕230/碗+ Z& f/ A/ X+ H/ m, Y2 D. y
脂 肪﹕0.3克
- x( K. l/ e8 M- g% s>>
4 W1 t8 B- k) a. R3 l* ^/ z* x% F日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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+ O0 k# ~+ V& l; B: Z第三位﹕米粉- D2 j7 E' W5 Y  N5 ]) d
卡路里﹕192/碗
- c! Z0 R1 ~5 I) i/ e! F脂 肪﹕0.4克3 r/ p7 {8 R: H) e% {" b2 g
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
0 I+ U+ H* r7 c& \2 e& w1 @卡路里﹕174/碗
$ d' w, N% v3 ~' q/ z6 ~脂 肪﹕0.8克
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7 E& B( R2 G( y6 Z" o" d或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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0 b$ x; S/ S, X# r4 S7 H第五位﹕上海麵
+ [3 L+ m) S( }  w4 P1 Z卡路里﹕206/碗& v6 K0 i& T* u  e4 y2 x5 Z
脂 肪﹕2克5 @( b: n8 ]" j3 m+ C* c
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬4 D0 z1 s& D" a5 _5 E+ d2 m: K
卡路里﹕200/碗
! A7 k" [, i  _0 v: ?1 E+ U脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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2 S1 f- v1 Q" r$ O' K6 f& F2 O第七位﹕全蛋麵
. V. T+ K3 H) R) H7 Y卡路里﹕213/碗: S2 V6 d; n( w! V1 g7 |9 U, X
脂 肪﹕2.4克
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6 X! H' D5 W" \' V! l爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！7 E) Z  t! @& o: D
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2 C, ~9 [( a' o& Z. M第八位﹕河粉
6 u6 W! V5 S. d卡路里﹕284/碗
/ ~* m0 O: G7 g( z* `) d/ E脂 肪﹕4.9克6 Z* o# j% g" [* N
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9 I7 Q: w+ y7 F. F# p  u一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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/ H8 C) U0 D) U# L$ ~' R第九位﹕即食麵
8 ~) Z; s% @9 ~, Y! o卡路里﹕453/碗
1 I9 O: E' K- b5 Y7 x2 B脂 肪﹕17.1克
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5 j( R7 g4 ~8 [. a5 Z2 Y向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！2 F/ T% m, K' S* x6 {; V/ e
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% C8 z2 q% Z" I  F5 D第十位﹕伊麵
: i& x4 [# t2 @  y; C8 V卡路里﹕404/碗" c7 |+ H, Y/ E% y( d
脂 肪﹕23.5克