各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵: e3 M& Z2 _5 ?2 E5 y1 w- ?
卡路里﹕230/碗1 g6 h/ o- K  }( _0 G
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。, R4 A- R6 p/ [3 U" ?+ ]' x# E5 |" R
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第二位﹕拉麵" }  o4 A) s% n5 C9 P) X
卡路里﹕230/碗; L/ {; L7 U, g+ e1 n0 K& O
脂 肪﹕0.3克2 @' g9 _% J6 D
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3 {- W; Y7 \2 j' h0 n日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。1 E; ]  o3 ^. B- B' p& Z0 ?/ h: J
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) o& t7 G; L' Y& d  n& [9 S第三位﹕米粉) _% A: z5 J) h  x% }9 }* K
卡路里﹕192/碗, U/ G4 L! b* P
脂 肪﹕0.4克
2 F+ c& D. W, J. ~5 d1 @- ]>> % W1 ^/ q1 P8 ?& F
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。6 T6 q3 Z2 s: m1 E) I$ z0 N# k( ^+ P
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; ]7 [& C" O% o9 L6 M& i1 u7 T# M1 s& O第四位﹕意粉" t  ~7 d5 p! V, @% L
卡路里﹕174/碗
# j1 w% E8 l( N脂 肪﹕0.8克) Q) z1 `3 o8 g0 t
>> 3 e2 ]/ O0 j+ ~$ Z: Y
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。! D4 k, x3 I7 h* K" h3 d
>>4 W2 }1 X2 \& g% j# S
第五位﹕上海麵
. x' z6 R8 g; m1 d+ O: y卡路里﹕206/碗
! D* o. F$ S6 Y3 `+ S2 h7 o脂 肪﹕2克
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* V+ j% D8 \& [1 N- J0 z2 {# j上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
- y! i. t7 ?: y% s8 l( K卡路里﹕200/碗
5 A4 L+ K: S4 n* ?6 d脂 肪﹕2克
) y' {/ q& E. d$ v' U>> 9 z* W; `  z6 h; W  F2 h
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。* D' Z+ [5 ~4 k+ Q: m7 f6 J% c
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( H  y! x7 p2 Z4 N% l( N第七位﹕全蛋麵
5 w' m& z) U4 \( K6 j- S& O. C3 P卡路里﹕213/碗
5 l. h6 t8 v7 ?+ U3 W* G脂 肪﹕2.4克& y1 i# }: E( ?) N/ e0 ?9 p. S

+ F: ]/ r. L  ~6 k爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！- s* h% E) @& ~9 {" h! M
>>2 d% R6 F" S2 F- F' m. W
第八位﹕河粉% M  z2 q" z+ x8 e
卡路里﹕284/碗
" V  r! k# ]$ \4 H- Q脂 肪﹕4.9克
' w$ }: X+ e3 K) o0 @# D>> . G0 `% A3 @& W. e6 E5 B
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。, L  z+ d3 R; u& r
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9 P  ?  t4 T5 K0 [- w9 D第九位﹕即食麵
! q3 {  r: G, R1 [: ^  z) B卡路里﹕453/碗
5 O  J4 @2 g4 J- [6 O# _脂 肪﹕17.1克
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# b: @& C" s" L5 v1 {( K向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！2 R0 ~# Y% @$ u# S: c
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, S/ w  l: p0 n第十位﹕伊麵9 I  ?( }) |( m7 ?: o9 \1 D
卡路里﹕404/碗8 Q( X. r7 J2 ?( R4 J( h
脂 肪﹕23.5克