各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
4 E$ Q' |# p7 D8 y: p卡路里﹕230/碗, S5 B8 Y# l- H
脂 肪﹕0克
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, s% F: ]3 y( W8 M! ]( [不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。4 x$ C$ ?" l" H; b4 I. ]; k
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第二位﹕拉麵# T" _. N+ V' `: F6 |( e
卡路里﹕230/碗9 e  B- `2 h/ G6 S7 s9 l3 d
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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& S$ j4 z/ B6 e% I+ ], i( l第三位﹕米粉1 i# D5 z; r9 m1 z# y" h! ~$ r
卡路里﹕192/碗4 m+ C$ Y, ]: j- g4 a
脂 肪﹕0.4克# y" G/ l- [5 l( l
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$ F& J4 v3 D" a: b" t米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。( a7 Q+ A+ j7 t  U8 b
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( }9 F2 F0 u+ f& ~第四位﹕意粉# O: B& Q5 \2 G/ r- I( [
卡路里﹕174/碗* P* |" [7 q! u! R8 K$ q
脂 肪﹕0.8克
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( T% f" Y, r0 C6 @8 `9 ]% H或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵& r  K7 z8 H7 x" X/ O" C
卡路里﹕206/碗
, A1 K+ C7 n6 C: M/ G: w  v  J2 n脂 肪﹕2克; i# N: o$ R& m+ C$ a- S2 B
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2 X# L6 G7 R% a. m9 X上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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- y( i5 C" [2 K5 Y0 w2 T9 v8 b第六位﹕烏冬
5 M9 n  h, d; k- w2 A" G卡路里﹕200/碗
# v5 j9 |+ X7 x/ g+ b$ X脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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' q5 r0 i: O, @0 ~第七位﹕全蛋麵
- K* \9 S& b" j$ s+ J* \卡路里﹕213/碗
. Y! ?$ C/ S+ Z( C. A, J脂 肪﹕2.4克
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' ]+ \2 R7 Q* E, m) |+ S$ @: \' W/ e1 S爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉: N. v6 U7 S& d9 Z9 E- f3 I
卡路里﹕284/碗
9 i* o; ^+ N9 T- W8 A" M! N脂 肪﹕4.9克% l+ R6 S+ @- k
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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6 k% b; c$ o* \: N第九位﹕即食麵# L( V1 B, t' C' s" V) _& z; w9 r
卡路里﹕453/碗3 N1 i. z, J9 z
脂 肪﹕17.1克, h5 Y" d5 n4 E7 u5 m( W
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
" a- X% T  f6 x0 ^. k7 L0 O卡路里﹕404/碗
4 l3 s; U- b, D& b2 N1 `) }脂 肪﹕23.5克