你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)( b/ A7 R5 }! Q1 k0 a' d9 v: s
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1.起床先疊被 ! |, e2 k# j& K$ }2 I. ^- v
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" o; W  S6 w% \" I人體本身─也是一個污染源。 # B1 R, s# ]/ u6 c  _8 _! i2 W
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) P' G" ]8 d0 G1 D9 f$ d, W+ X6 a

4 S4 I* u; ?; q$ J. V+ S& m6 g2 ^  y使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， + N- A7 ~8 d5 P% k6 o" L8 O8 M

. r4 A; Q* ~+ h( W; l1 u/ }: z從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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* u1 W% o6 ]% F+ J1 i* u被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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+ d" Z% N, C3 @. ~9 p1 L7 Q起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 P% d( ]# {' \

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2.不吃早餐
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8 q2 Z' [6 ~0 Y4 U! I不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， : m* A# m! g' @! R+ w$ K7 h" E
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並會產生胰、膽結石。
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  J4 Z# v: R( J% w$ V: z) ?6 y& I5 M# H6 p3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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9 V* r& e  s3 C- w- A$ ?$ T消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， . G  U$ u2 M) `2 T- x  b: }! H

6 g! h  O4 B* Y5 b+ N2 T; h; `5 {, M從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 # p1 Y9 B1 e0 T1 P' l. n! ]3 q4 w  h0 J) N
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) [9 U3 x* J! b% T4.飯後即睡
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8 e$ ?6 U: }$ t' b! \" \9 m飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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" j0 J: d! b# A* l# i4 g4 m易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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% G- J# D6 P" o9 R8 {4 G5 [如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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2 h& n! b& ^5 O  U這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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- }. Y+ h+ P! k* G3 ]飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 0 r- m: ~2 `, Y. }2 }( \7 t% f, h
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 3 U( L0 V8 [; o8 a1 j

9 c; L* @& Y( F, T3 q: _. ?會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ! \  K0 M* ?- _" k) [' ]! z

: }8 [% y9 I  J& L還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 # g7 s# Y3 [' k! |/ _/ v
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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- |4 p' b1 p, d腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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( Z5 ~. o3 l; E; P3 D' D影響腦細胞的新陳代謝。
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6 A' k: |+ ]' C1 y' ~: c經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，   q' M5 O% C5 e  @
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使人未老先衰，壽命縮短。 ; ?1 D. k" Y  @* t
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 % S) C9 a- J8 s- d( U" _
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由於蛋白質是生命活動的基礎， , _! D6 ]  g) z' f9 D( s9 H& J

% c- r% H5 L+ f- u. o. j; ^9 p* }因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 4 ^7 k( j$ Y* s8 w

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7.吃太鹹的食物 $ i5 [4 A# i$ i: f. i
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1 B  B+ z/ u! w9 V+ R! }8 H鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 ) T8 [, v3 S8 I9 X+ t

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3 \' B- K8 H: e; e: Z: ^. ~9 F& @鬍子具有吸附有害物質的性能。 - A  c# ^( C& y7 H8 X
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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% R& H- g4 i/ x; s9 Q. y3 {! o據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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& h0 M$ |: R( i* \: F發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ! _, n4 C/ ]; w5 n# e. X
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 3 n# `6 v: [  Z+ w" ~" P
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ) M2 A- X, {0 w+ ^" x4 Q

, f5 b) ]/ V6 B其污染指數可高達7.2倍 3 L0 p! T# f7 C  R: x5 l) ?+ [
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 M9 x$ {0 T4 K5 c: r+ \* b
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 " U6 D6 h0 b, m: u- i

9 X# r0 I# s- t6 w% F- M. t1 D! {2 U
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8 s; {. {' ]) [8 _% C+ t6 \10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ( }6 v, A" f2 I* j& U9 W0 Y& W
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( _/ I0 s" n/ m2 {6 \瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 # k' F* U/ X, U- t: x! Q  k8 b0 o. b) I
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 " t+ W* ?) r# E7 E
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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/ B% T" F3 P( H4 ?. v- _11.強忍小便 ; A& c% x4 H( I

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7 f. a% v4 {4 J& j( U! b7 Y; ?  M( t/ k
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ' {* P1 ^, p- L. q' u/ N4 W+ R

* f- S' [9 D0 ]4 Y* U, z# ]- U出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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. g! _5 n; K! x, p. @美國科學家發布的一份研究報告指出，
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  _4 z$ T# Q3 _$ {0 z有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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$ {8 z; y; \- M8 n" M) {憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， # W( s$ a( o8 L' q. H+ n

$ \: h( e5 N/ \9 a* i就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 2 K3 c' h8 d  R3 M1 f, h

; R/ A0 D7 R7 n1 h4 t$ N2 `如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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/ s# \  [7 J$ J8 D還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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' G+ E. r; E2 ?4 Y2 l8 D造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 4 D/ {- a9 _7 q' u* Y& f
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12.伏案午睡 ! }4 M0 ^; ]3 u0 N+ k5 c% G
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4 c' H: V3 \) Q% v一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， - q( j& j: s8 ]3 }, f. t
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。