你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)6 }7 l% E$ Q+ ]7 m9 ~

2 T* s! W/ Y3 N! @6 q3 n1.起床先疊被
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2 d3 n$ ^( z4 G: N) q  d人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， + {: A# ?6 z1 k3 E
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ) A9 Z+ X0 F( ^/ Q4 [+ k! F5 g
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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; ~: X9 N8 G3 p6 S" ?" t0 ^  O被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ' V9 [; O  ^; O0 Z
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* J9 r3 q6 o3 s! G2.不吃早餐
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* H% Q! U: V( y4 \  V不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 2 \! m% t# g. U7 f+ {

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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, F' }  k: A  W& P並會產生胰、膽結石。
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( z6 u: H. G& q- a3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ! K6 w; A; J' ?

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡   l8 m6 c7 h2 E' l
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  w" @+ `2 g3 R! g$ N; H9 V飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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3 z2 s3 L8 v2 v7 d) x大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ! g: g$ `) G( D- c1 N) E
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 4 r* z2 k8 Y1 i) G9 ^. ?* I! B. v

* k! X9 a- J: _' X( u如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 8 P# s5 ~: i2 u1 `" |

1 k& d+ M& F" |, m這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 9 u5 y/ R! Z4 ^! F3 P2 E
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5.飽食 6 b6 a6 {% n( [" U6 ?( X

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9 _. W" R# X$ w6 s3 i/ S5 Z8 ?. v' ^( B0 U飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 5 a1 p" N' x. _, ^

0 Z$ P8 X3 E. L4 \5 I注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， / K/ ]. e& _& ^* w* Y" V  h/ o* e

5 U" [" T0 ?8 ^/ I) U- ]尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 1 q4 V- U8 j4 r  w) f7 r. ?

3 v7 z' o! a, Y7 a8 m會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 - q, X7 W1 j7 \0 n

+ a& D3 n. a5 \1 b# b) R還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 1 s' b+ E  F" m# y: S9 P/ R

% p5 p3 N6 l/ c. [9 a在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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- R) w" g/ B* P- E2 h腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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9 [3 A! m& W5 S5 Q% y7 r* X; F影響腦細胞的新陳代謝。
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- S# R5 F, v0 V1 x# g$ Y+ \1 S經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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" M" q+ `5 S3 ]* k- L6.空腹吃糖 3 J8 Z# n1 y/ J7 a* w& f" R/ h2 I
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1 C5 W3 d8 I( @  l) E9 W- D0 k越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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2 f0 V$ D# ~" `1 G% N對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 7 b6 C; P# w; f7 g2 Z

" P; z  ]! V) o( F( C, Y3 @因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ( N! |! g( r$ D: U! E0 m. J# ~
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 . U9 Q5 V; r6 W9 O3 Z* u6 J8 V

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7.吃太鹹的食物 0 k* G9 E* R/ e! t& P2 e; I3 y5 [! D

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' ]6 R4 L# i1 {4 v/ a- @1 J! f0 C7 K鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 0 a" u$ d+ Q2 B  v; L% N
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1 ]" d3 F7 _" J5 C) n8 V鬍子具有吸附有害物質的性能。
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$ p( j3 E5 J1 C. `7 G* y3 T當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' [- {- ?- W) ]
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ' z/ h- L4 y/ L8 ]7 r7 B  C1 ?

0 S9 G' Z0 z5 y7 W' @! P其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 3 e+ g9 H8 h$ q4 ~  P

1 I9 Y: p* T3 W& ]' C9 m留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 2 b8 Z+ B2 R1 s2 o7 X/ f' E+ r
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 0 C+ `0 x5 |- _& \! N

2 k3 F- Y; E: P' A, `$ S' Y其污染指數可高達7.2倍
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0 h6 m' _5 ?$ P+ O再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。% ~5 ^( Z5 v* \! R7 ^& y

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9.蹺二郎腿
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( c: O$ Z; N0 k: i' c) E7 [蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。   k% Z4 z! V" E# i) T9 a! O
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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- b1 [# F( m0 H  M蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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1 i: z; S& o# q& w* S, o6 K+ ]瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 & n1 D- W7 K! {/ V, w* s, v6 x. ?1 B

5 v3 c8 W2 q1 ~, P0 Z, N" I7 f- G& A習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 . x4 q( S( P% K$ A) I% F2 c

' O( G1 g4 L# j& n. d揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 : c' g* f; }4 Y

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% d( C4 @9 c4 s( `# i強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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# W& n: J; P  b0 ^6 k; o. e出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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  G* s& h) c! z1 o; B美國科學家發布的一份研究報告指出， ; N" D0 W& r3 x% n
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，   }! K* a* K5 b4 y+ [' G( f9 o' W) g5 p

8 S( y% o& t3 k% c& `) H; e! P形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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5 g. o! w& w+ Q還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ; ?  T/ Y" B! j) r# d" |% f7 J

  [/ @, l4 U$ ^- E# y造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 . W" d9 r; s% C5 B/ p2 |$ M

) u! _1 p' R9 l* P+ f6 }( }在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 7 U% C! [. u0 j
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。