你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)" a4 ~$ c" b" f

) G4 g( Q* O6 @6 E( @& y1.起床先疊被 & {: R8 G3 f5 p6 m

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人體本身─也是一個污染源。   E: [' b) a. w* e
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， " D2 H, ?1 J: O9 M) b/ d' n: {$ X
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使被子不同程度地受潮。 6 y# X; d) y! ?/ [) k, o, t; z

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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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4 m! U1 ]5 F2 \% q5 @! I被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， & V+ e( x" T' c! B( R

9 G! O7 E$ l/ u2 [. c( u起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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7 P$ M5 E6 j" q$ s: f/ \7 q* x2.不吃早餐 ( a9 P1 y7 P8 W* R
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. J3 b$ y9 H* r# _# T不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 3 e8 l6 q" O# O. M
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, Z" N: U+ b; f; l8 p+ @' }& G天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 2 c2 y$ p$ n# N4 N' x

5 U; g+ L9 h) z! l) {' ?並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 * u2 x$ ]  k% B6 R8 y" s

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ( X  q. H( v8 a& n

: R* }: V% s. E消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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$ }5 d1 W+ ?( O  W從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， & S8 i# ^" x0 t( V# z1 P
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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, s, o4 i& [7 i% a$ c8 a3 L5 I0 I易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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& U+ k  P1 B, Z; [& n9 ]' O如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食   i" @; [7 O, `4 ~

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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$ E1 ?! u: g3 M2 D5 Y  G注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 5 b" _9 C' Y/ m9 Y# ^; B' j6 O

8 n7 T: {3 F2 S; e/ B會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ' ^5 t# |( d3 ~, p6 ?! Z% d/ ?

. }1 d$ j: |$ z- f' y- t' w在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ! W% v! z3 }. l5 Y4 p

' I9 f" f- I1 f2 \- G腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
. W8 ?+ R# n" q5 s( }8 B) F2 E
! U1 n) B. d  _9 j; B2 i影響腦細胞的新陳代謝。 $ S  V& C, R2 s- g) j5 V" c

" K3 x" o& q3 J1 V7 S4 ~: X經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， " z! x1 P5 T+ Z; q
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使人未老先衰，壽命縮短。 8 U, J5 I- Q2 ]7 N- b& H7 j0 G

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0 S1 Y; L' D) C( M  E5 M0 q6.空腹吃糖
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+ Q% p. F' ^, _1 u

, `" X& m* A' P越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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* v' a. j! p  \  R( b& @6 e3 f% }# X( H% `4 v$ d  H

, i6 H9 x- ]/ ~$ Z7 o& g+ \對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 , c: E: X  [- ^' H. ^% j7 m; S/ i" O
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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9 `+ t: G/ D+ J$ W5 o因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， $ k* V* D  y0 C' I9 {. l! y
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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9 s/ |8 [% [2 {3 {3 `7.吃太鹹的食物 # m2 }( p/ a  t
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / m- V# \+ G( l+ A1 {! m
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, E0 _* t7 |, e3 ~, _& k3 k% Z2 v9 b; c- Y9 s

7 e) L+ `0 p, N! W* g8.留鬍子 / a) p- L% t$ k6 k+ p

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鬍子具有吸附有害物質的性能。 / W& Y2 ?  m) I0 _$ R7 |4 n: T2 w+ Y
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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: J# N" s4 q8 P$ X. n: m1 t: o據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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- S" ?8 [+ N7 S$ l$ I3 M+ k發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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; ^9 V- w0 b0 {5 Z7 H留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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* _; x3 @- i; D是普通空氣的4.2倍。 5 t/ @5 U2 _$ m; G' w& Q
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 4 Q! k  j+ C' L( m) T0 j

, ?4 k, m* C  w2 `' T; [其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 ; Q2 y. N8 ?2 y8 y9 v# b
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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: j, n/ I$ y- b& P+ `蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 5 H5 l" t9 z. K

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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+ k. p8 D+ x" K2 v3 Q' L1 @瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ) a7 C: {/ _8 \; S! Q6 t
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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! D  K& D) X: G  S! P- r強忍小便有可能造成急性膀胱炎， + [9 r  ~. D# B' J/ B) @6 ^

8 n8 G) {9 k$ B7 n出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ' u" N" J! S! [
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 2 z6 F8 F$ k; ]" _9 Y" R
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 7 Y" J" s1 h! J) U( v$ m/ o8 ]
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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% Q" X( e2 J7 ]6 c& n如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， - `! N- g' L$ v: B. \. M; W

4 ?- Z4 ]+ V) C, N還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， , q' T% S) v% L
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡   X8 U0 |. O- g" |) s
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# O( G" ~" P  j: T) P) Z5 @一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， - ]0 x9 v% I( Q6 P
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。