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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
3 G4 c) H' L) z. m% G甘草 一錢
! h5 m' l# g/ A0 k t: f& c& P大棗 五粒 " @# P/ Z, Y; y1 v, |& n
浮小麥 五錢 7 ~$ q! @( i z1 ?4 ~4 ^; e
, ?. W/ b# T7 q4 B
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
" s# Y# j: ]' [4 d2 C8 k" u+ `) B功效：解鬱安腎。( u1 s' m- U1 m, f
1 Z5 J9 l/ |+ c2 B6 o0 X$ w, u z
防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 ( @ J# W- o0 E2 X
蓮子 一
+ v$ |8 h2 E" { C7 c" Q d龍眼肉 五錢 $ X$ J( j- b3 j6 g
淮山 一 1 }+ P) s: v' K4 Z
陳皮 二錢 + f% P# ~0 r6 }. U
; f# D3 [# ~- \: ^. j7 c可隨意加入百合一。 0 R+ R. |+ Z8 w5 H
功效：健脾養心安神。 + v5 H" {5 T: \8 x w6 Y l
8 C l5 _4 Y2 t9 g0 K4 l% n1 T' N7 A% Q5 O5 q( W- C
胃病保健食療 & r3 L! l/ K+ }" ^# m5 j* ^7 }% ]
黃 一
. r8 J) x. u& V紅棗 五錢 . B. F0 z3 v4 p) H& F
甘松 二錢
. B* p+ u7 ]) s; L砂仁 二錢 " E/ D' l& Z. E2 u7 `
粳米 四
% R" ~3 ]5 o5 V0 G- ` 3 t1 T5 C. R# [$ ]' e! {
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 & q5 I( f/ K8 U! G7 e
7 S& F, f, @. U0 y9 ]) ^7 D1 d
! |" N! Z% F L
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 + k( M# E7 c' u
熟地 一 ' W* R, l2 Z( t' D! R
桑寄生 二
, p+ \; g9 p) V! ?: P+ q蛋（煲熟去殼） 四隻 8 b& p7 F8 o* r' r9 L9 G5 R
冰糖 適量 % G* q3 E/ l+ O; s& h
. c% C5 I; ]- r8 [/ L& @; D; w8 c
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
. `, Y2 X) g4 p2 ~: m功效：養血潤筋，除風濕
- c0 }9 z4 r% C h4 f. c
8 l q. e3 X' ~. e! z# v7 {
4 E1 ^; L9 r. Y- b- C鼻敏感保健養生湯
& z, F- p$ I, y* j冬蟲草 五錢 * ]9 }; D* ^( e2 A. D9 S P
細辛 一至兩錢 2 d0 W. f4 {9 ^+ A% u
白芷 四錢
! ]4 ?; A, X/ z3 s, k* p5 `6 d+ W8 L辛夷花 五錢
, S! h# ~! g) N% U. l G) L( b ^3 y & ]( S2 A; W! {' ]
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。 % e% Y4 F2 U* A' _7 W5 F! t& h
功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 9 e: `8 s! j) l. p; i9 k* T
- K7 b0 v4 `% y+ b* |
8 N3 E" S- B2 P- c% r o. G預防感冒藥方﹝流感流行﹞ 8 I/ R( c8 l! s& z. w; x
貫眾 三錢 $ M6 u' X5 b3 @! o
板藍根 五錢
H) e4 A) @4 S6 A6 f2 c3 Z4 Q$ I甘草 一錢 - N4 k/ _" [: t: _: I
: H6 T' {' R$ n3 J. O5 W, S d
做法：煎水飲用
5 Y& a* b. I$ m2 i2 q7 d7 }% P+ V3 A" W+ N5 g1 b7 `
1 |6 Q1 L! ~2 O+ E, T- h9 m) p
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
6 n9 z5 B+ S# V) }. |& j" v( w: Q2 v荊芥 三錢
- q# H! U7 e+ {7 `& S% @$ A' ^紫蘇 三錢 , M+ |9 R: Z8 A% E: w* o. E
貫眾 三錢 2 {( f1 d P+ _; d* l* u* S' N6 i
甘草 一錢
" }0 U" C* F7 I- y6 V2 T6 x6 B " u7 \1 ^6 S9 m! b0 u0 E2 H8 e+ L/ U
做法：煎水飲用
0 u" H. m8 N' e l0 k9 a : F* {) C0 q- c# U# ?
5 F# I' m3 {; F% |, l" \% [( s
改善體質防哮喘食療：柴朴湯
& g" z9 D3 K7 Q* v V& `0 c5 S柴胡 三錢 厚朴 三錢
4 _1 S; Y( l& D7 L' @7 k$ n黃芩 三錢 黨參 三錢
1 i$ R5 Y; X1 m8 R: B蘇葉 三錢 法夏 三錢 ( Z$ b8 g% Y6 A
茯苓 三錢 甘草 兩錢
" Q# ]1 Q; Y) w
( W1 E3 b2 a9 h% m( J l) o做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 " o1 s; G8 g9 l
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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