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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
1 |( L( h3 [0 H- B4 J# R8 a8 J. L7 k( z# J, D, F: E8 c
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備2 T; z) Z3 Z/ G9 b2 P5 n
- T9 q/ v3 ?/ C+ R$ Q6 u I) n* V
- O7 d2 l, ?5 `4 {看了頭皮發麻啊
& l9 t: ?4 x8 W! ]
$ N: s2 q: X2 m; i1 t D/ H尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2. ?, F! V6 ^3 a! N- I, Z
( D) a" B2 A% T! ~% j1 n4 v1 m尿酸指數超過10,很快就變成痛風 $ E: G' J. U0 e5 q! ]+ P; B
/ P3 i5 P8 P2 g& V
就是發病時,會痛,
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- v r, a1 n! G( W- B9 C如何避免尿酸,最簡單保健是4 U7 [8 D1 {8 S9 \
. U# p: A& U+ Z/ f
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃( P0 ]) Y: {% z9 B3 d: B- a
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! P+ x, a$ |5 H4 A, B+ n
9 `3 r* ~, ]5 x4 W: `6 G$ q7 ~
7 X( ]5 I) `& z. }. L- r尿酸輕微影響' i, \0 ]/ W$ U
7 q/ I7 \# d( u5 z2 j6 d背部/尖/腰 酸痛! g) q7 y/ E$ v: L
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸- K1 e% K( u, ^: r6 c& U; X' f2 c6 c
3 p7 ^; }8 q. q' A) w2 H6 c嚴重==>痛風 1 O2 G, b6 e8 L% I% I. X, n- \
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那就是尿酸已結晶(在關節)
4 z! G) z0 b( ^1 p4 W3 x7 G( C2 u0 e
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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& F, Y* @8 c/ ^+ s2 g8 k下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% C& I" Y$ g+ ~/ v g
# |' {1 X |" J" G) R平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數94 t3 C& a% i$ r, M; q5 N+ t x. h
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有腰酸背痛的困擾1 x# O" r% o7 E& {: e9 G# G' Y% a
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 ^# g1 k: u8 u) g6 L) I% i7 ]
1 x" J( H o% C+ U這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續: h; d5 ]) u) V x! W# b% w
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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