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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- x" l+ m1 h. d; H) k
. S* ^9 H/ i4 s, X什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備& h3 f7 I- t7 |
$ F! S+ O0 n/ `7 m: N* @9 F2 j, P! J* \7 ]
看了頭皮發麻啊/ h! Y W i* a) G: z( b
1 g: J) }$ @7 e" n$ {" y
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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; }/ R' l! C3 J) o& @; f您知道各位的尿酸指數有多少?
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; m5 j; V0 ^! N% G正常尿酸指數是不超過2+ s) h' b8 m! e/ `- U
3 h3 t; l; l- T! B- z' }; I8 O/ M尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ! V% _8 g+ T# h U8 O
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就是發病時,會痛, ?. R( y- P) M/ C
2 N! b& u1 e2 O/ K如何避免尿酸,最簡單保健是% S. C% G( D; B3 b* Y' `) I
0 H+ g; f% S5 h/ m6 w% V1 P/ k/ o1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 & G4 Y$ ^+ X3 r3 Z5 ]
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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1 b* o; ]% h. C$ h0 U- |內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
; O1 n5 U; {% `6 h0 q外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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9 J& a. W; C9 Z' o) E" ~3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )4 K6 D3 O8 V2 g4 L
* f3 `$ a. n: {! U! x4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)* J, S# A3 w* ~2 p
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9 r( _1 E) t w) O1 Z& Z尿酸輕微影響6 s# k/ l5 i/ I' s2 b2 F/ G# O- x
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背部/尖/腰 酸痛
2 \) i1 T2 L; k4 l3 G2 l% }% Q5 N, W7 p1 I+ ^3 U2 D
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
: T% B7 G7 |0 k* _, ?( g; Q0 S+ r% i; g. F" b
嚴重==>痛風
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! T; o3 _, t' B% T那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; s1 H: ]" U; Y6 C
4 X# ~% d" a9 V0 a" C+ p下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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2 q _6 L) S7 W平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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8 ?- X9 S, N( ]1 }* l有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無! o i# E& {2 I5 N) l; G8 t5 n2 ]
8 T) O4 h. J, i: e$ w) Y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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