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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
/ r3 G% X T% m) M& ]: }
1 \7 T( [! s7 _% ]& |1 ~什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備1 M1 o9 p, [, g" F
; y7 G* F+ A2 l, Y$ E5 z' A) S; c+ t- J( `+ k, o" l1 ^
看了頭皮發麻啊
+ h: L. Y. K$ r* z$ x% Z" t7 @7 _4 d2 C5 q* U' ?
尿酸指數超過10,很快就變成痛風$ F% x2 R; r3 t6 I0 R$ B
( W- _& g& t# j$ O% D您知道各位的尿酸指數有多少?7 O( J% A7 z2 O
; ^8 n. J2 G7 l- E* h
正常尿酸指數是不超過2
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) Q: }# E9 C4 n7 `5 u尿酸指數超過10,很快就變成痛風
9 C' J. U) y3 z! ~$ s/ D9 m. T+ @" b I% t w6 h
就是發病時,會痛,
& @ W1 S0 C. a. n( ^' K+ ?) R
' g6 K: v/ j: Y/ ]如何避免尿酸,最簡單保健是
, ?- M9 M& e1 R y! |) ^
0 u( a! U1 r0 K$ k1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
3 T/ h6 D1 E; i b6 J
( M- G/ R4 y" Y9 y, o4 Z2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃; c- m6 {$ M- ~. u F$ J4 e7 y1 Y
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
: Y5 y, b, |1 ]' |7 M% `: t7 ~3 p
7 P8 W4 l& }( A3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# t y$ ?) p4 A# z
7 ]( `! }, X: C3 r! B/ ]4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
) ^8 f& }" r; N% B9 Y& U' Z( ]0 r
: q- s1 _1 s2 j Q7 s! E; \尿酸輕微影響
) c6 [2 G! i2 c0 k+ K( u0 ^8 n 9 K' _2 k' |! n3 U
背部/尖/腰 酸痛
1 ~, k3 E, [- p8 |" r8 X% N
. g9 I( @/ ]- u& _很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
5 K# f" L" g) p* _$ i. Y3 p% f9 p. a1 ]& q+ ]& |4 f
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛8 X& a# h2 ^! n0 A- w: }
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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) b I! w }$ z平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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8 \; S: k: Z! u: y' P! w昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無9 [: l7 k( n4 ]5 P- l
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 W5 d- @% v7 o' a. w7 O
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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