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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~: x7 p' N, g5 p9 V
3 i' m: o$ E7 { v
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
; E5 d' t: m6 V4 [+ O/ O3 A# F' p0 p& v. T) Y4 }* A2 b0 A
' m3 e# ~% y. o& \5 T
看了頭皮發麻啊# @1 P. A3 g3 K* `. L( F9 Q
/ L4 r, ]5 g4 M
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
) {9 q1 M6 K9 h* R& x5 H, y! w7 V$ r: b' x: h" M
您知道各位的尿酸指數有多少?6 R" x ]- R4 _0 h3 h) l6 h- {
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正常尿酸指數是不超過21 K$ u K) x( s1 \* _
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 9 P/ m: x2 R" t8 ?" }& R+ H% W
1 Q8 O* I' g% m5 w: J R就是發病時,會痛,
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; g- m5 T7 ]' D5 C如何避免尿酸,最簡單保健是
/ R1 w; B+ s. m% G6 [8 F- X' ^1 d) | O& @& u9 V8 D
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
; t$ [4 G3 }0 ?4 A' \
9 r+ k) f' u1 U$ G+ |. f2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
1 V; b, ?: F I$ M- |: p- p/ Z7 _/ ?$ [9 \
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 c; ?2 G0 M4 F' c' k: S; j外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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# F8 g* k4 e4 k/ ?; S3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )8 ^# k$ s! M/ Z4 `1 g
" E* I( V6 ? O2 H4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)' a8 J* B" b. D4 I9 W$ F6 \
2 D7 `6 T/ _) {/ o+ _5 x1 ^
& _- D# [. y2 ]- _2 j尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛) O3 {- j& E; D* Y$ L
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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/ E- w4 _$ b# W3 K* Y$ [嚴重==>痛風 s/ K8 S4 W) a( D/ ]1 c. u6 p0 A& i
" w# A. s, ^- l! b$ G那就是尿酸已結晶(在關節) 9 ?7 @# e$ r( C# [( ]- o: e
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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" M! Q( p9 k3 D9 ^下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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* j" y/ d, a$ Z( b% z8 Z, y平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數90 E4 L3 H; L& S/ A
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有腰酸背痛的困擾; {" a- G8 |( ~3 \/ @' n' h
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
* C6 Z/ ~5 q M
# Q& W2 m. g9 U" T6 q" I這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) o) E/ F' b# I! z, \% m3 m
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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