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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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; f3 A* ]: s4 K. J) {什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊( e5 ]1 o' x! } o9 a# ]! g" [
& J% w1 d2 O9 R& j9 k+ M尿酸指數超過10,很快就變成痛風2 R9 i; ~# c! ^( |+ t" D
+ `5 K0 D# } i& T) ?4 r您知道各位的尿酸指數有多少?6 {9 V! p e- ]1 Q T
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ) u' \- j$ _3 X; C0 v2 j% ]
. A( o1 q/ b' j6 J7 o就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是2 J. N5 q0 t B2 Q" O& v8 W
k$ m p! _4 a# ?$ \& p2 }
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; b7 K$ J/ a; z7 `- _8 ~
* n1 Z' y+ y8 j9 z內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 K# B. v7 G( X: L外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 ]0 I) l3 x l+ t% t9 O5 J/ k: J
5 b1 i; {7 i/ h, M- U! r3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ) r9 c" E2 ^6 v4 v: w1 b: y/ P4 P
, z' J, s, Y: ^/ p6 ^1 ^- }這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生" l7 d/ Z5 r) Y' H% M
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 M4 Q) R) E, A. B/ e
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無4 p5 p* W9 P, F# c
& }) V8 @) z; q- {3 H, r這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" s3 R! ]1 z( M# T
# Q( [3 s; H, ]1 |5 D" ~6 r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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