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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; e* k: w7 O4 a d7 ~7 v3 ~
/ D" I( E: ]8 r! m" n什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
Z1 m+ r4 e) }# a
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' q7 C/ |0 v# u+ a看了頭皮發麻啊
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9 w* Q4 `% z$ t9 i: C# A* O+ W尿酸指數超過10,很快就變成痛風
1 o' o4 C- H" |: g4 D' J: T8 Q8 C2 m- Z8 t, m m* C" x
您知道各位的尿酸指數有多少?/ t: q& ^* {6 P0 n1 {: ~8 _9 x
, z5 X, ^$ l, a% o$ Y2 q0 Y& d( v正常尿酸指數是不超過28 {+ }$ @9 S* X# J9 ^# R" r) m" W3 {
; J& |' Z0 ?$ x; w尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
) U9 H. j( y$ S& l$ v, i& A# g q6 _) W/ i! j8 T8 f
如何避免尿酸,最簡單保健是- c! K+ C0 t1 u5 X! b
" i: [6 T0 h P% X; a" V) F6 H0 V3 f1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
& T1 ]. t' Q! X- w! r) W+ u) {
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 / F4 X3 P. p4 `: @# n7 {1 }4 Q
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ ^+ q4 x1 f& i$ M
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & M o: \7 Y# C+ e: J) R! a! @, Z
4 |; ?. L$ A- v4 S( |5 N9 ^( ]3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& t- n. h! A9 U
7 x" R1 v! X$ r# h, R4 G+ b4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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5 n/ E4 Q1 I& Y% _3 ? n4 V尿酸輕微影響, T ]* q! p: _$ J! y
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背部/尖/腰 酸痛
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) L9 l( w% n, K# j2 c" ?! ]很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
/ B) ]" m# f, K+ A. b' [9 e" S4 t0 R4 n+ t/ l. U
嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
7 a& [2 q. Y1 y) ~- N7 r# L/ W7 o0 R: J- j/ }
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛! V3 Q1 x" k! v. ^
# F1 k0 S$ Q6 a3 p2 o下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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4 @* l! D6 |( [平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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6 E" B) H% P5 g昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無# Q, j) X3 p0 L1 l* K k* x
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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5 Z1 B4 B$ c6 ~/ s' k4 }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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