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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; W: J7 J- i' H1 I* }! _" T4 r
/ k- s# I T# ]2 p什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備. V9 f/ }) Q$ I8 P
9 s: }" R# k0 ^$ X1 W. X4 t& ]
9 \. X: Z8 `+ u+ c' g$ b看了頭皮發麻啊
: F! K, J7 j# A, y9 N* k4 d F1 U5 ~- ^0 A9 f% ^
尿酸指數超過10,很快就變成痛風, Z: }2 Q, U, D( s, W# ]$ e
/ k- Q% s' {1 ]2 f
您知道各位的尿酸指數有多少?. l( R( R" I ]4 }1 ^/ `
" I' ^' _* \5 c1 e4 e: }/ Z- r$ R
正常尿酸指數是不超過2
% ?( Q" h' O1 `0 z( c9 E% ]
3 r0 E4 w+ t* z尿酸指數超過10,很快就變成痛風
: p L. Z4 `& ^8 r
8 D) q P* r/ _8 ^ e$ i就是發病時,會痛,
2 _) d* d# h* G" X. f' G4 t8 c2 m0 X8 D! [2 j4 G% F
如何避免尿酸,最簡單保健是8 ]0 s$ \! s7 M+ X0 x" [
1 Y" G' ^: \ |4 b* l9 `& v
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
8 o# N6 p0 S i- F7 Y0 P+ f
1 @0 T0 v* Q& O" H, b! J2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
" @% z7 B4 m2 p' I: C2 r" ?; [, Q9 {0 G- ]$ l
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 p, Q3 D9 d9 J! H8 p% d外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 / H- x8 a) B0 b& y0 a2 c! Q" B
; i9 G7 n- B5 N
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
) j8 P& n* V! k5 \, W3 v7 T
0 y; J- s+ ?$ y# U( ] ?4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ x0 Z- ~, U* \8 t3 G4 L% t
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2 Q l( u6 s4 A! }2 |! S) P* m+ F
尿酸輕微影響1 D( |! C$ E6 Y, j: X: {
* E4 _0 ?1 M6 a& a
背部/尖/腰 酸痛
5 Y" T H& S' D4 V: R7 @4 c# s& n3 ?# G( K# G/ Q5 I* G' C
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸' S5 x1 b$ t" W5 A5 _+ d
" Q5 j1 Z8 G8 y- X" h
嚴重==>痛風
" j- n4 b9 b8 G" B1 w
' P4 o% s1 y5 ^2 l那就是尿酸已結晶(在關節) $ n9 _3 ]3 Q( v
2 {: [1 g1 A, H4 H這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛9 g, ^2 \8 P# S/ N
& P7 N' P( N, v, Y/ e2 |: c
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
1 K4 m2 y" \7 u) w6 Q" |# Z" m& D; R0 p+ U3 x
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數91 D, I( l: q( m6 I( M
6 H8 o' o( k8 G1 ^* o4 D/ ~有腰酸背痛的困擾% Q$ ^5 q" [# D1 R7 F
% @6 ]' E0 P( w/ _/ p昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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# {2 C- C7 x- I; ^( x" D# v) ^這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續- Z# `/ P+ D2 t8 q4 x7 `; C; D! M. z7 q
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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