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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
7 S5 X1 p- A4 M$ [! k& e
5 X4 ]. }) Y! B9 N8 G2 R0 u什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 E* r: C' y4 g1 D- r7 N$ N" ~1 P J
( l) u+ d$ Q6 x4 d, Y5 t+ m+ h
! m- ?& C0 N' ]7 X! b2 G看了頭皮發麻啊
4 j$ H& ]# v* Y) r, [
; C% x) s- A3 R/ y$ G. f尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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5 }- Q5 H1 T' M7 R+ O$ W" P8 K您知道各位的尿酸指數有多少?" C$ Y" X* m$ y9 b( I, Z
5 W2 w0 `. `, O) Z5 x. g
正常尿酸指數是不超過2! a* X; V( g3 S5 j( r
! q7 I% P) K9 h' h7 K; q$ f% w* J
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
% U$ l1 o- t' l
: N6 D# q; |1 v" V q3 j3 m6 R就是發病時,會痛,' t0 Z; k! I7 q3 l; b7 S' V
$ T" l9 w: n% ]6 \! U如何避免尿酸,最簡單保健是
' a( }/ H$ e& n1 U, g
% | ?6 L$ r- D3 m. {: s1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 1 @ w" @- d; ]2 T, E8 u( C* r
2 _$ C7 j, ]5 W) O4 Y6 G
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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" k) e+ x4 }1 k內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃' M6 H1 z m* o* O* b, h
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 [; o7 ]' s) [7 a
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
$ Y) ?" ~% k6 G; J' `
3 W' d) A: I9 r6 g- P7 [) b' K4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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; P' \. u: K, P( i/ i尿酸輕微影響
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5 U1 K& w2 G5 ^$ v& f! m3 B/ e, j背部/尖/腰 酸痛 F8 P2 _* u2 Z) |: r& c( }1 ?
: t6 \- f( }) D( D: Y8 Q
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸! |% g5 ~# W( _
- _1 @& j- E: X' u& p5 W嚴重==>痛風
( `8 P9 V* U9 o/ d8 \- f; V b# G8 j4 N9 Y J5 L$ y$ f% w
那就是尿酸已結晶(在關節)
, C& z9 t; {5 l# L5 u$ B) t5 Q) m& P9 p$ j: b
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛7 e' \' J: Q( l& Y8 D% z
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
! ~ Y" z2 o2 C: U6 H4 m/ [1 Z& x) h& H
有腰酸背痛的困擾
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y( p% V$ g5 b* G( K/ P. {昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無$ d2 [( O* s4 A4 }; k) r
: J5 M( B+ }1 G6 q" g$ Y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續+ P! N; W* [. b
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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