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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~2 G0 p3 B8 r: z# x2 M
& R- g+ |2 S" A什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備; W2 H0 I: [: ^
, k" o/ W. u+ ^/ L3 ]
( Z+ l! B5 T5 f看了頭皮發麻啊
% p% [. O. D1 ?* @" |2 b! Q" ~8 N) E( `4 F/ Q7 i& l6 ?
尿酸指數超過10,很快就變成痛風. Q# H3 o( |4 R$ M1 i# I: |
# U0 \! W1 K/ V您知道各位的尿酸指數有多少?
) O5 [( E. i% |6 d
1 A8 D3 g- P$ Y正常尿酸指數是不超過2
t- |6 S4 e' R0 n" _$ ?) d `7 r8 y
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 & O) r: A _. @+ y% X1 Q& J
8 R" V% K% P5 p* ^* n: r就是發病時,會痛,+ L+ i1 X* k# N0 }( d! Y
e" a) g- I' ^如何避免尿酸,最簡單保健是
7 x8 d& s h! \/ K
( Z) `& p+ b- H3 N* Q% G' s1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 , l3 L4 o/ w }7 r* P9 B0 ?: p
7 F% K0 _; h: M% c/ Q6 y1 y* _" }4 v
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
! X, h) E- g3 {4 Y6 F6 L. i! V5 R+ Q/ M
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃( A$ D9 D& _4 _! p7 [. L' V
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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7 J7 B! x- L6 K$ q3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
7 u9 N- T4 g. w. }) J0 y! {1 A4 P7 g- C. |6 @" V7 A
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛' W+ H4 O7 _/ W6 C$ D @
7 E" Y4 _7 O5 m8 d+ W" B6 }4 b很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸: ]' Q9 ?9 n4 h, x' o5 ~
9 q2 v b1 \- o+ t p
嚴重==>痛風 - a5 Y4 u; i- ~8 J" e8 d3 r6 y9 y
2 a1 C+ U& g0 S- f8 O5 t9 R+ }
那就是尿酸已結晶(在關節)
. h" R: a. G/ g# d" S1 Z
! w/ t% A/ t( t2 ^" a0 J' h這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 Y- f5 q; r( C3 o: y: K
4 M" ?# G, s2 l# `$ g- A" U; ^, u下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數92 V% i: Z, C% x+ J; ~
) t' g5 e1 T# A1 N
有腰酸背痛的困擾) F5 }3 B% K2 T( S. n8 K
3 J6 P6 B. @. S9 h+ M昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續+ D$ U5 D8 p% Z! K# Y5 D
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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