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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 v; B/ j3 O+ z) s ?
* C8 x! B$ s, s
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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0 d Z0 Q. q0 b. }, Z1 M" K' @. y( j% _+ L# j- A$ E- \% l$ }
看了頭皮發麻啊6 Q9 x& Q1 P! M/ G" H
7 R' v2 B3 q9 q尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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' z4 f3 C2 A# b* w2 t, \* N您知道各位的尿酸指數有多少?- S; X ?: i+ R( l' Z7 i' |
! R3 W1 Q* W( L5 R% V% N' @8 q正常尿酸指數是不超過2 H9 T! Y1 H( y
& L; g9 T* @, V' L- c/ Y5 z尿酸指數超過10,很快就變成痛風 # j# d! ]6 ?# o) E/ l/ F
) y" ]0 ?% r5 v4 s: t7 z1 k就是發病時,會痛,+ k. y) r! H; ?* V0 v- F
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如何避免尿酸,最簡單保健是( p9 y/ _ i! i$ i- @8 z
Y J0 b! d: @3 o1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
5 K' x: `0 E' E! z6 X
8 [" X- d. E5 r' J) s. N. }8 |2 q2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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, P' i/ c) e! P5 C# D$ k內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
: T- }2 [: r, N/ c$ W- _4 I/ |外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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1 \! N7 U4 S7 J0 q& H0 u3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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5 n! Y+ R8 v! t4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)9 Q @0 @9 c: M4 M0 G3 T
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尿酸輕微影響
1 z' Q/ l. ]' e9 n; p' ~ # B9 R9 ?. h$ P: w- d' n
背部/尖/腰 酸痛
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$ m3 H% |$ W$ C( @" h: E很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸' R) E. ~$ r% X7 k9 ~) F
: f' B" o6 ]7 H4 U嚴重==>痛風
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& W* ]" F# S0 B7 I/ ]! r; j那就是尿酸已結晶(在關節) 9 T/ t; O3 k: @. ?% u8 L' ]' r
( }/ G: R- d6 }+ O$ u* }0 x- A$ N
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生) S- \ n6 Q( W+ h3 v" l
/ |6 Y, M% c8 `( K% I, {& c. w平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 u$ n6 Z" z- R/ b- B! @% o
( V1 P: s& B. k2 H+ h有腰酸背痛的困擾
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# {# O+ b7 M9 \/ `昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續6 c9 M2 m. [2 m% m9 m7 x+ I: Y
( B5 }* O" r1 ?8 L0 y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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