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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 Q) B5 t! y# J& R+ x
: `! \& ? \" T/ W1 q* V3 G! V什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
# l% ?, M6 K0 m- o2 m: k7 r3 Y. [2 m$ Q1 A7 p
7 N- r( |; S+ y. A) j6 M
看了頭皮發麻啊0 K5 u8 E0 q& o# |! V! S$ d, s
1 d8 o: H) `& |6 d5 [- t; z. I尿酸指數超過10,很快就變成痛風+ W$ H' }7 O1 M3 }2 O$ U0 v
0 u% G7 w1 q/ j& r
您知道各位的尿酸指數有多少?
5 v; x& }; w: Y! f. h7 x. S0 U5 ~3 b/ D( B
正常尿酸指數是不超過23 s& l8 N8 i, g8 T+ g8 E& ^1 H/ t
. j" l4 ?6 ^' t( [! n! n- ?: K+ ^
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 % b$ v B- Q6 t' L* I
7 r2 o( Q: W8 @, F
就是發病時,會痛,
2 q2 h, O9 E' {; F4 E+ @+ S
. Y& Q! s% ?, q% f% u, r2 s如何避免尿酸,最簡單保健是. j! h5 g) X2 A& C2 `1 b. a3 h
! Z+ I& b; {; J1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 8 Y. s( ~1 \) ~9 q" i
7 s$ t3 D! E' Z) K2 x- G$ d6 G2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & u& l, v1 K( A4 \ Z O% _
* C+ g5 S. z4 H, e$ ]! M O7 q' d( P
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% ~# _/ e6 L) d8 B. P# i* b
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) d {3 L/ K( `* X# g9 f* w; `
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)) g1 i& H% z- {" I+ {
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尿酸輕微影響5 v: s" ]3 a7 x( M
5 T4 I6 j1 [) i" j8 x6 d: W背部/尖/腰 酸痛
" Q }7 k0 G- G8 y7 E9 G* v( V" Z5 u5 G3 A: u- n6 d* B/ g2 d
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
* R- m8 A& G7 b
6 A. ]+ k. c$ D4 N4 c嚴重==>痛風 3 I2 f+ ?# R/ G/ u) j
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那就是尿酸已結晶(在關節) 6 G9 `8 ~& D5 l: x. Q* r
. {- b$ V6 Q3 N7 M. y, B這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 }( R5 V' y9 f8 j3 G; Z
5 x6 d* Y2 r0 R) ^) [/ g下面圖片是活生生的例子,主角是我先生: R+ i Y! p/ t
" p3 F; x C# k8 g2 B平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ l' e7 `! P, R% E
8 n# J) X+ @( w! b有腰酸背痛的困擾% v1 D# w: W! i( S/ g, \; P
. F! p f5 G& X s+ A1 o昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
) F7 q& f! ^. q* n4 C
: h$ \7 a. s( Y) c! g2 E這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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