|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 顯示全部帖子
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~& K0 R$ a( U3 O7 F+ g
* _ r& k4 ~ K' D4 l1 `6 |
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
# c: D2 p+ c9 R* W. E% W9 t, ^
+ f8 j- Z4 b- ~0 h! ]7 ? n0 L4 k* D% Z' Y, B! c$ _" K
看了頭皮發麻啊1 X! K7 P! L) I
! Q5 \; o% }/ i- a* B1 S) z/ k
尿酸指數超過10,很快就變成痛風5 o+ t( }3 W& |3 ]$ j- n- Q) V
' T8 ?8 A$ [1 ^9 z) E( V' t, h; u您知道各位的尿酸指數有多少?8 z( p4 t" T) D
2 g8 m9 a2 O* Y2 A, O) B- D* R+ b! ?' F
正常尿酸指數是不超過2
& _- d+ `) U1 l4 N- o$ K9 v# g
0 f6 I# [ P. t1 O d& e尿酸指數超過10,很快就變成痛風
7 [* r( G9 l. ^! Z4 u" V O. u
6 Z. T2 \1 I" B! q' B+ l% |就是發病時,會痛,8 C% g/ Z) H; D. b
9 B8 p0 k+ Y; u$ R) ~7 S如何避免尿酸,最簡單保健是/ X6 h; a& U) u! s8 w9 _0 M& I
! K( @. e( j! c3 S1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 E1 i4 v9 @4 y9 _! b: l# f
G5 ?+ z' ` C h2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
$ Q9 Y/ B* Q& W- L% G! \4 i. B% i) @" p0 P+ [6 r( T3 o
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃6 u6 N. S3 ?8 O! D ^
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 * o8 v0 m7 U/ e) C r4 |
* r; f, A4 k k! R! s: \
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
# c5 V3 O2 v4 ` y& h9 q$ w- W7 n6 K- i3 ]/ t+ R' ]. G
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)6 J! J4 |) h; P1 I; H
9 j- N+ p& b% h- v
; Y6 d) C: L7 G& K尿酸輕微影響, D! Z g& b, x* I2 M" b+ [* K" q
& `- f! i; v' {1 k0 X' |! m1 m
背部/尖/腰 酸痛* F0 Y! C, M4 A' L
6 c7 Y) c4 P c& G7 I1 t8 l1 I
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
3 O) s9 F: N* X8 d
9 X, A7 ~: B( |# W8 i+ o嚴重==>痛風 3 B8 X+ c b4 j0 o+ ~9 `
0 M- k9 W9 V/ B& V& d7 t
那就是尿酸已結晶(在關節) " j3 I& J7 N- Q9 \! j/ Q: d
8 v3 o5 f7 R! A5 d" r; R. }4 h" N這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
. q. C3 E" K' X; C* e% W8 o' T, z% H( Z2 k3 a# S' T5 j
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
' v0 x% p; i/ u0 t- N! j4 V" N+ \" _ U v
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
* y8 ~+ H' G; Q& l* k0 d E/ f( N% h1 G
有腰酸背痛的困擾
5 _2 q8 {3 x0 t" ]
. N" p: \& s# ?( ?! l* \昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 X- g( Q$ k* ^' M
5 u& }- p- L( M2 x5 k4 g; }
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' L7 U5 o6 w/ t
8 f0 P1 H9 w+ u$ p) r. [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|