[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 & k$ R! ?& T1 [" f* \3 K
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
/ x# z$ C, T% i/ b食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 9 W6 ]7 ^, _' f- H' t+ T
成因：皮膚內黑色或消化不良 , ?$ C& N- N9 X* r( _" L# ]# w
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- Y$ O  @# z7 C& u- Q+ l忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 , s6 S* }6 v( M; ]* R7 b/ l! F
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頭髮開叉
/ H; D, P/ p% J: h成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
0 ?! f. ~5 J$ G) S, p: O食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
+ p% Z1 `' S4 C' `葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ( N! Z: t! l# n' P0 @
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黑頭
4 q/ g( m! N0 @2 _, t5 j9 n, E7 `7 ^成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 4 }) u8 Y% Z0 P- r8 j# C
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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1 ?& i; O7 T2 \/ x倒刺
  w5 n0 d8 H! K6 i( a. {, B' A7 [成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 / A5 Y) `" l" E4 n
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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( e$ f( }5 x& \5 S& d口臭
6 b" p4 ~4 d( x6 K+ V成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 # p4 H( ^7 a8 |8 O2 e6 h- |4 u
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
/ s2 c# I0 A% R6 R6 e- R' d忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 / e, M' O! t- L( V2 V
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皮膚黝黑 ! ~2 x6 T" g( K, d1 P& _
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 1 ~* `; H: W, A8 y% q8 F
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 1 ], P9 }7 u* I
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 . z6 y% n' ^) z* t5 p' L+ o4 ~) W7 `
成因：油脂分泌失調發炎
+ u4 M% n( j8 X食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 3 F' P! c# ~2 \! q
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
0 @, ?1 b- `4 Z7 ]) t) G成因：肌肉鬆弛
' e" o; ~" H' P( _& T9 d$ o2 H食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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9 \# w: V: k0 x皺紋 5 w+ e& Y  M3 L& j% v3 v
成因：皮膚老化 . a  ]$ U- Q- ^; `6 }& ~
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 2 Y' C8 }5 g% @& n
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黑眼圈 % k- L" ]7 o( ]5 Q1 b: m0 m. u) X* o
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
& S- M# ]0 e% h9 R7 J2 s% I4 [食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 + V* l& p" `  x- l3 p; o
成因：細胞缺少水分 8 q$ f/ O+ l9 K; I+ D% i
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 : X0 J5 z6 g6 O2 H; v

9 K9 a; ~4 s% d: p  _6 H指甲脆弱 - ~$ a8 L% t& ^% i4 d0 b
成因：缺乏硫質   M% J3 @  ?" ]+ g& S
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 # C; Y& z9 H1 [, \7 |
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體臭
2 T; M0 c( w/ Z& d成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
& j$ l; ?, x* [食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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