[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑 0 `/ p5 e: a0 m
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 : w4 d- \  U) D2 A
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 , q3 h, e( |: u3 R7 J
6 V, u5 \7 M- Q4 s- ^$ A
雀斑 6 s& E: E2 p- u6 N
成因：皮膚內黑色或消化不良   [0 I3 K1 ?& w4 B: |
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 * z4 M" S2 k- E. d, c4 e
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 6 S+ d9 T$ j  @: B$ X( V/ n

5 z' h6 b5 ~+ `4 x9 G0 c6 I3 x; _頭髮開叉 7 R  a7 U. H& c+ d" L0 ^
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
& W* W8 T* V$ W: u' W% T2 Z食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
$ U! L7 T& L0 S# a! q  Z2 t. K/ B! p葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ( ]/ O- O5 q- d8 }( n, m1 j

9 t" Q) ?9 z6 {/ z: z/ ?
5 J' w4 Q: V$ ~. P" a+ ~黑頭 8 e$ k$ y3 Y7 b& q( F. z
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ( R3 c& V. @1 L3 i) O  I1 G
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
3 C. P/ D& o  _* p& T' A5 a/ s& ]* b8 D, _4 L
倒刺 ! H' n  E" {- E4 a# b
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 0 u4 [) x# n( k9 _2 s
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( [* T3 Z; X7 Y7 z  v) N" K0 C
7 n0 n" W, A  I! A3 [5 z! o
口臭 4 C7 }9 O" {$ V, E! U! f: Z6 m
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
" |6 {0 O8 ?' Z: P$ M/ k食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 8 D$ ~% [7 k8 j: T
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
& I: {' y6 y+ r. }4 ~0 p% D- _/ t; R. I' c& h
皮膚黝黑
$ _( s0 h; O6 z食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
. x4 B( I* g, l6 @$ N0 j1 N( `2 \5 q* o& E( x0 ^2 Y7 r% {
肥胖
/ V9 ]: C( o% ^, m9 O2 m成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 $ I$ h2 b  z, g$ n, ?
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
0 q5 ~: n( @7 O9 T' \4 Q0 {& [6 M/ H& D% X
暗瘡
( X1 I9 e8 c3 e% W9 T成因：油脂分泌失調發炎 $ l: t; x% M0 B; R  J9 b2 I
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ( J! i9 u* S/ b. j1 b
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
& U9 [8 b% `5 n' P# a8 T7 Y4 |: l8 V( x4 b$ p
胸下垂
# Y, l; g4 V' ]成因：肌肉鬆弛 2 @; ]' t& Z; E) M- p; p! B0 q
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 7 l6 L$ p# H5 |# J, V
7 t/ z$ ]& P, r' u5 G+ y
皺紋
7 U* c% h* h( j! e  N成因：皮膚老化 0 ]' i" Y7 g; S4 c
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
" q8 C2 M, v/ j" A0 f
8 r. L. i$ [! q$ u# v9 ]2 ~1 {黑眼圈
, A% y# c/ u. \& k成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
3 r6 q1 I3 c; ~食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 . _/ g. t/ Z6 B1 \9 _

/ A: \0 ?! w) x5 ^唇乾
# \8 n# J5 o- h6 C成因：細胞缺少水分 - k( y& |' f: t5 S
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ) P3 p9 `3 E; X+ ~
% z4 R! @5 D5 E" |: U7 u
指甲脆弱
* f$ i  _! X" w: j% v. a9 j3 n成因：缺乏硫質 6 D& S) g. @  ?- Q' f6 k4 t+ ~
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
% O* u( y# \5 D- U
, K! ~, V( y0 U0 J; v. X% m+ J/ |體臭 % H; ?1 I9 f! i8 L4 A- m6 c. B
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
. \3 |6 _8 u! S- O5 A4 t食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
& R- Z: u) }/ S; b1 y
/ q3 P, i  v( c" ~2 v9 [; [9 `* F3 Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]