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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 岩岩抽完大腿抽小腹 , 抽完小腹抽格拉式 ...
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今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 :
3 \6 c5 G$ B0 P4 |0 X, W; m由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,
' T! a: I9 F* f* Z$ ]最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;
; M/ H& J, O: W$ B$ V3 {之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~. l- U9 \, s" I7 |

; z, w/ t+ R' G# {, r# h我一共跑左3.5KM ...  ...
  y' }4 A! S) |' b7 J迦樓羅女王 發表於 2010-8-20 01:37 AM
: O& c; t  N- w$ {
7 N7 C# S5 [! c! M; g5 j* ~應該時間無多了, 請盡快安排身後事.....
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