[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，   y, ~4 u; k1 r: G7 I" i8 q0 G" L
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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0 E2 M+ ?5 I' t& M+ v  Z! ^; n5 X但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： " f' H, t% K$ Z8 Q  ]; n  y
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 $ f# E: k& R# F6 \9 E
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 7 l  q8 d! Z1 x# \& S
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
0 ?+ o5 M0 l% E& L$ C0 {; `; n必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 8 ~% d, c' p9 Q5 Z4 s( S* R
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 ; `5 q) [! Y6 @1 e: t. L4 c1 [6 K
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水溫於38至40度溫水時，
% b/ c. Q: h' D會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， , t1 U" _8 o) T/ |% F
使心情放鬆幫助睡眠。 . M/ l: m0 p% v

1 h: e3 ^1 s+ n/ R9 j40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， ; n+ o, N& C/ R6 q
對於早上提神很有效果。 & D, H" ^7 e! z6 Z8 r0 R/ r$ p6 V
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 4 ~0 e; Q: F- r. e+ N# E4 i2 T
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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: f3 C" s' Y3 T4 U! L% H入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 & k" I  E& }3 Q
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 8 r# f$ ^. j. u) ^6 [7 @4 f3 ]- ^

7 o4 S  ?' F7 y$ _& w$ C9 Q忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 4 O5 P: N3 F& g0 y( _& K$ `
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
. q9 s" k* y% R4 i8 P  f/ D對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。+ D* T. f* J" Z1 j
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]