[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
, l" c8 L1 _8 m% e, s+ I舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 % ^$ a( x1 C/ E  I
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
2 v; O' n9 R$ D) V: f) \飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 0 M0 Z' U+ v3 B) M7 ~; w
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 1 y3 Z$ f; @8 A! F7 m" t: V

3 ~; E) y8 N: u8 Z1 m- n4 d" b. S; C& J受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
. |0 U. ~6 `. \4 p( y必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 ) d3 N3 b) k% T7 ~$ L/ B( ^
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水溫於38至40度溫水時， ! D% H# a% b) M, H$ x3 Q( Y9 Y
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
# j7 v" g1 G$ d2 J5 p  [( P5 H使心情放鬆幫助睡眠。 0 b; Y  s. B8 f& ?# u* z
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
4 A  o7 n8 w; T5 h; x3 G對於早上提神很有效果。
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- ^9 f: f; ~2 q' [1 q( G沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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6 K0 P% z/ R9 }( d9 z沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 $ p' R) V, H5 i$ j

& D$ u( V/ Y& r4 E4 ]# [入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 ' H& Y6 f* T  @% S
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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  Q; c+ [$ n& W+ x忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ) B: G- X- f& _, s
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 2 Y" z1 H) ^/ H( z8 f; e
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。0 G$ H: i. H* ~  b
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]