[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
) N: W1 R% b' u7 J( d舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
5 P! L7 W( B8 i飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 ! g8 {8 [1 k* T5 E5 m) S: p

' M& |% W$ V. c* o% o受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
: Z9 f8 h2 L8 G7 E" Y, f  i, A必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 $ M) W5 s# q- ]
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 ( h8 d/ z  I' ]

- O. C8 t5 P% ]8 h" L水溫於38至40度溫水時，
/ o' T& N! C( N4 [' _1 J1 z: o. N會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
7 a8 S% |& h# E9 `9 v* K8 q# w5 X使心情放鬆幫助睡眠。 / p7 Z  X# {1 Z. i3 o1 ?9 H$ U8 c
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
" ?: {7 a. d8 E9 G7 T" F: _對於早上提神很有效果。 : W) ^+ C+ a  Y! T

: z  K8 w4 u* Y) M) }$ G沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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% G0 W, y2 c, y9 y2 @; |入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
7 T$ \% c; X. [為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
4 d+ T3 ^3 x; l% R5 G4 H; F消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
8 u/ A2 x. @8 h8 }# N$ y) f8 c0 a對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]