[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， ' f& g7 p1 E6 c: B# D8 T' {& ^
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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& [. K, b" S2 U& E( _1 j  }但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： $ U* a8 L% F* Q4 K( c
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 : ~8 o5 Z' n4 P9 ?# r9 Y6 j

3 K6 g; u' K3 s: E- I6 q# H5 T; x: N生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。   j0 e! o) f3 H/ Q
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
. Q: p: i4 P* @: J必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 ; E4 c) }6 O* Q2 n# n  H1 f- e

, W/ q5 e( x+ t; \0 {2 s9 S' D洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 2 |6 O2 u6 B1 q5 r) d+ Y; r' d

' S3 ]2 ?9 I6 {) d( n6 N水溫於38至40度溫水時，
, B( S1 k: w7 `4 p% {* R會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
. H$ @+ k, ^% `+ }/ t; a8 c使心情放鬆幫助睡眠。
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9 J( H. `9 K1 |- B40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， / H( f: t2 M6 M" U9 X
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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: R3 [0 b  q5 Q' h沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ' b, w; D. K1 g/ w
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
% I+ F$ e7 t% T- ~7 u為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 2 ~3 d3 @; E2 i

) y( }( I; Y: K( W忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
3 S+ n+ E% l7 y消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
9 X5 R+ ~3 `6 @8 C$ @; k對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。5 k- P/ R9 v1 f: g# s/ G

4 U3 T4 U! b* j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]