[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
8 g& _8 \, l: s* c5 ]0 m7 U舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
. y$ D/ b. P  T8 E2 ^飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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  C0 {* T9 G, @生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 0 N6 `' x- f& ?- T; K
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 4 ^: ~! m9 Z: P3 t5 `' p; L9 _
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水溫於38至40度溫水時， 2 [  V) j- h; l+ g0 Y3 l% V- u
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， , ?4 l/ t  Y8 C
使心情放鬆幫助睡眠。 * J. i* S" ^" J7 E; C

3 f8 l$ |( ~1 I* O( k- a40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 3 |( f# t! T1 E' P8 y. {$ L
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 1 a6 m5 q4 e: k" t" S/ A7 j
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
' c+ t7 C3 k4 l為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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) z1 q8 K! ]+ q4 U2 v忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
; n3 ]6 X! G: k6 H+ {; d4 W消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
- K2 G3 _8 C8 W. E0 Q5 y對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]