[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， + i/ A" X4 ?; q
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ( w4 o8 V3 m! e2 j' {3 P' V, Y
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
) }9 D) P. K. A& ^必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 ( {; ~/ ~1 ~$ g1 R2 m) _

" L, G3 P. p# u+ \  w3 n水溫於38至40度溫水時， ; {# w# w" M* K4 ]3 t# a
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 0 v# h# i0 r4 F& \9 G" s- z+ ~
使心情放鬆幫助睡眠。 ( \% O. L  q  A' C3 s0 l
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
  d6 G& y5 W9 S5 T對於早上提神很有效果。 5 {; b' z! G  l  m! b) v! D

% W; G% R' b5 \/ n6 M1 w沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 7 _) V$ u% r1 Y0 J8 Z5 v
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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+ ?4 A% |' B8 |0 B/ y入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
* R+ ^2 ~* c4 I3 v為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 , w$ l7 w. f) }. b) s$ X
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， / j% g$ z9 N4 r( M, P
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
" X3 Z  ~  a9 S: z* _/ ~# {對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。5 {) s) H) ?2 ~+ S" n

. y8 S9 k) b  f& D# T% P7 U& R3 p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]