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3#
發表於 2005-8-4 01:50 PM
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[飲食] 黑眼圈,暗瘡,頭屑,口臭.....食乜好呢??
頭屑1 _2 U' p/ o, M/ n( j8 L
成因：頭皮下油脂 腺體不正常地分泌/ u% i# Y; }* h
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
1 f% }% F+ }7 \2 x4 t# D7 n ~6 h) g& |6 X, y
雀斑
/ E6 S8 Q. |0 C5 h/ Y9 y \: X成因：皮膚內黑色或消化不良
/ p* U; n" R m; C食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 >忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。$ f$ ?& t/ g- K% n9 U, p3 J
/ T( F, q1 p; x; h% E" z V& }頭髮開叉" I& K8 l2 \5 \. h: J
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ& v; j: o6 R: U" c6 y
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 o$ i2 O) {" t+ \ T" c; D
( k2 _9 s: i9 g. i% M# h黑頭- w. @' e0 v5 [' @, B T, }
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞/ H' l+ v& S, R% I2 Q
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為 維他命Ａ。
T; C5 k% }' r; X3 l
! t9 B9 F( I y! l0 ]$ U1 i F倒刺+ j; w7 l/ `9 u$ f2 V* K
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
9 E6 b* s! S6 }+ Q& E8 H1 g( ]食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。4 _ Y* q4 T. ~$ i, ?
; }+ m" J: u3 _8 C$ c& j9 ^/ T: C
口臭2 E5 s% U- @& U8 S9 g4 l
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
3 j, i( T: T r5 b食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本 方法。 >忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
. I3 f% h# V, i q; y* L0 n+ D/ y+ P+ N' ]6 n- u: u+ Z
皮膚黝黑5 a9 u2 X! {5 z
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。, {( `" W* \; [3 V% D7 w
+ v T% U1 K* k7 d9 y+ V1 D+ o
肥胖
% l: b* \$ ~6 R7 e7 R. O成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常. A+ n7 f8 g: @" x# n5 G
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白 質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。( [! g) O5 T* p: v) m* M/ i8 ~
, i6 R" E2 g; X8 Y* p8 r% p暗瘡
. ]% w; ]* P& u, m3 R$ ?, w成因：油脂分泌失調發炎
' U9 `7 f# T$ c: ]0 i食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 >忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。1 F/ n6 t) {, D) f; {
3 H, S) i; k& `1 V胸下垂' S) ]: ~) R& B' A- y$ b
成因：肌肉鬆弛
# f3 |. b1 M7 y* Y食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
. ?* z/ ]- @' L成因：皮膚老化
- X& T S( {, Z0 k( I, T1 X M$ B食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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% O- f- k2 {, q) r黑眼圈. n: o' \/ h* }6 `7 t) ?
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) K% A: X c' `0 O9 v食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消 除黑眼圈。5 b( u) j+ W7 O( V
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唇乾
+ T' I" t' h5 g成因：細胞缺少水分
, K* T( _. Q; \) U! u食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。/ o" Q Q6 g2 B$ s% q ]
& N9 p' z" R* V1 U6 S
指甲脆弱9 N9 V: t, ?; i. e0 k2 G: B
成因：缺乏硫質& x+ |5 a" k! G) A. N% r
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而 有亮澤。
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體臭
# F" a! @2 V1 q6 R# a4 i6 n成因：腋下汗液積聚且細菌滋生1 X& ?, q4 P+ @8 ]6 D9 N
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 |
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