[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 3 Q$ e4 p% d2 H9 U; ^7 v1 j( C
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 6 d) V! S) }$ o0 c8 P. z+ ^4 S
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕   B8 D. {* n. z- H
1、鞋貼腳
4 W  U- g. \: [- P鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
* p/ ]" J4 u) w2、鞋跟至鞋頭成直線
1 V: _0 `5 A" @4 X7 R, Y. {  l/ Z% G鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 # ^: |  l. ~# F
3、蹠骨位軟 腰鐵硬
& p* H4 l* `6 q) G' {: ]蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
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可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。 4 ^. Z0 ~% v  w+ c9 @& W
5、支點接觸多 6 Z9 A5 z! ?8 A" }& `, i4 `4 s1 P
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
/ h- R0 l  r* v; V+ T6、鞋底厚度足
: }# S0 J, E4 T6 ?& a) t# `+ ?鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 ( p9 m1 s* H4 K' K4 s, S" X3 w2 s
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 4 k9 Y- ~7 Z! n! m
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。