你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？* g! }4 k, u6 c# }( @! J
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？8 h: T; g6 g) O/ L, V
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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$ n- b8 V) S6 b, j4 x03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？* M6 d- ]- Y/ O; [; X* A/ y
YES→前往Q7 NO→前往Q4, N; x. |: i5 N  h" a0 {5 ?

# V, R6 G# X0 H, R+ e04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
+ [$ C* ^( V+ z3 J( iYES→前往Q8 NO→前往Q6/ e& E+ X& }8 [; u7 j$ m6 Y' V6 M
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？5 Y/ n0 n* U* H
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？3 K( F  Q7 P* J! U' y3 i
YES→前往Q7 NO→前往Q10* s/ c# g: r  C  H1 M$ v

( z0 I/ |" Q1 l4 G07.只要一工作，就會忘記其他事物？7 v2 o4 K# O" Y7 [
YES→前往Q10 NO→前往Q11; b1 x: P* b6 V  F  F
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
( Q) b1 v$ T0 r. m3 lYES→前往Q11 NO→前往Q12
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0 n3 |8 w1 ^) [2 t- Y$ N6 J5 o09.你是朋友的情緒垃圾桶？
2 ~' N# E2 s9 T1 t1 n- x9 r/ ?YES→前往Q14 NO→前往Q13. t7 n: I/ b* e) C  E- p
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10.公事上你絕對公私分明？
( a$ \- f" q# y& X7 N7 YYES→前往Q14 NO→前往Q97 U2 m; W- W' h2 e
4 ^$ S3 A! W; f+ L* U
11.只要一外宿就常失眠？' t1 F0 |" T( H& O  H' z
YES→前往Q12 NO→前往Q15. O3 Z  M( j! {

8 t7 h7 h4 r& n  E: {/ E12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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5 S- E6 x5 f$ a7 H0 L* P
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？) V  \9 d1 W, z; A' J: ?& U7 _
YES→前往Q18 NO→前往Q17
2 _! i; k; d1 ~4 Q# t+ a  \$ |* A  @4 X4 C/ I( [
14.認為內八字比外八字看起來優雅？4 R, A8 b: b1 g/ K3 c
YES→前往Q18 NO→前往Q15% {9 i( @& p  y1 A/ w

' B, M+ c$ r2 P9 z" h4 E3 S* X1 A: H15.你是生活資訊收集狂？/ F, q: L. Y+ O# D: I# l% r6 E
YES→前往Q19 NO→前往Q16& ]1 N; {0 b/ L. a; G3 V: W3 ~
: E. F& H+ B) O: A! X" Y
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？2 ~6 o8 @5 I$ x" A; [9 E
YES→前往Q19 NO→前往Q20' S8 U9 v% [: C) M

+ P) w% y( j" c, \, I17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
1 y7 ]3 U* r/ G0 d8 T& z( H6 ~YES→前往Q21 NO→前往Q22
4 H9 n3 c1 w# w. D  u# s' w% W& E1 X. }
18.喜歡熱食勝過冷食？/ b' u' u- `2 h/ q9 A+ S
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
+ |9 M* T! h" c% U2 HYES→前往Q23 NO→前往Q24$ H/ z3 x, E' \4 R2 m7 }
7 k* g" j- m) y: Q5 Q4 _
20.習慣外食鮮少自己煮飯- b8 @9 o" M1 E6 g0 a, P
YES→前往Q19 NO→前往Q24, [7 m* y2 o4 z$ @- @, Z
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
7 Z) o$ s7 i/ b- P+ b8 I; tYES→前往Q25 NO→前往Q26: D8 W  V2 m) i( u- F
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22.為了玩樂，熬夜不是問題6 L" j7 z5 N  j' A" b6 O) Z% H) i9 i
YES→前往Q26 NO→前往Q21' [6 G7 d/ R, W4 s4 l

" D7 j- C+ k6 K* k23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
0 s/ I% o  A$ vYES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
2 }7 O! w, S5 S8 a1 J9 oYES→前往Q28 NO→前往Q26
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1 d! B* h# b" q5 T! V( ?5 q25.假日只想賴在家休息補眠？
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3 v( Q# U- K0 p26.極有長輩或小孩緣？* z0 O! X& h! z/ e. d: C0 e
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
2 N! R6 W0 S- j  A, D+ qYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？; I! ?3 _& B' V7 S* `& W
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27! t, u/ M/ `; D: Y/ z4 O- m1 a

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~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）/ Y6 i+ _) M% }. b# W

. M, s* Y+ H9 P" |+ B# D4 C( D身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。+ s4 G4 A- j# @. q* w
4 Q! `' S5 f% D8 A5 b" O9 e/ ?3 O; r
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。4 e0 e, h" S. G/ |( W$ Z
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B型　工作（Work）
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8 M! S6 F% e1 \" k" L0 q2 m工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！0 M, P( U( ~, U/ ^

6 `2 v: W8 J( Y$ x; X解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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1 p/ B! U( A" u& [9 A5 XC型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。7 y) q2 x$ x' x, n

: w% k! J1 o( nD型　愛情（Love）- a9 l6 i% g% g9 z0 p2 P
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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& h" M. `- r" Z) k' v" C, F7 x0 y解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。) n; t2 G. Q. y, Z8 ?

& ?) A5 Z9 ]. t/ Y) f8 m- v( Y& IE型　人際關係（Friendship）6 }6 S* `# K% }% ~* e8 c

( c* N6 @1 [& \3 l以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
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