你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？; o9 i3 l5 _8 O5 {6 v: |

: N- e) i) I. d# p+ v' j/ {是什麼令妳不開心？/ g' n: s( L$ H9 N* G" [2 ?+ q
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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# L! A3 O/ J* S( j1 L+ H01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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3 \" y# k+ N: s7 u3 F" n+ |02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？% K5 n5 U1 R3 ]
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？8 B& J0 w- `# N7 Q4 M, n
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- d+ L( I8 j& D- \( a+ c/ |& g4 `07.只要一工作，就會忘記其他事物？5 f) O! t, W) f0 w( d/ L
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5 Q+ x9 [4 }' Z& v9 w08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？. A9 V% s9 c, m  ]/ B* G
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: V- y! l% X8 Y$ n- ?; t# P09.你是朋友的情緒垃圾桶？' K5 X4 E& u! }6 K7 W
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: W" D4 Z5 S- I. S- R10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？3 N5 |7 |" P' ]2 \/ ~
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0 o9 z. P! i2 J7 d$ X; r0 a12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？  M& W& h4 H* y
YES→前往Q18 NO→前往Q17; A, {; l5 s: ^. n+ T
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？1 w/ [: h) b( S' w9 N& T% N
YES→前往Q18 NO→前往Q15% `- U5 U* n5 E) T+ Z

6 O% i2 j! c* q+ ?0 q15.你是生活資訊收集狂？& T2 {! p' _" H; E- ]1 a  U
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5 G9 T" [; M- R* U+ D% C& p16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？1 \1 T/ m( X+ P6 v, f
YES→前往Q19 NO→前往Q20" L/ }$ ]& {' W  n* L- C5 G

& j" K7 a, O- L17.一餓，血糖降低就頭昏眼花. e3 c7 u+ x( i
YES→前往Q21 NO→前往Q22! {% K: G8 r+ A* t

& r) K, ?; _8 N! H. m# B  }0 g. i18.喜歡熱食勝過冷食？9 n# r8 `1 B! N+ U* F/ q
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？! h$ M3 v1 Z% }
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？* U2 c- d4 Y# o1 a5 ^2 a* S
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* x9 b. K2 }. T" c: P  ]24.認為八卦雜誌還頗為好看？+ x4 |# e4 v3 S$ K3 V' \$ L( m7 `
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/ d) s4 v* F( |& E2 H4 p6 K% s25.假日只想賴在家休息補眠？4 b3 @, [$ H0 _! ?! ?
YES→前往Q26 NO→A型' o" s3 a1 {+ I3 r' P  l
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26.極有長輩或小孩緣？2 k" L- Y& Y; U/ {& ]  }, ~
YES→C型 NO→B型8 X# q$ r; {, |% {: k8 C4 V/ b6 P

: w: |& w$ \! i4 r# ^) C27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
) S, q! O8 D- E" I8 c搭火車→E型 搭飛機→前往Q276 {$ o- J2 E3 T4 i( k

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~~~解  析~~~
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: X  p2 c$ T! ]; @' ^A型　金錢（Money）% z; _: Z' n; N5 I

# {, |7 R' g5 ]7 i) ]3 s2 T身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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  J8 w5 a: s/ x3 D/ P/ q7 @解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　  a) F! D9 D0 G5 W. r  E3 Y

. g! P4 f% j  d4 P$ H: R家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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5 p2 J# I6 v% e0 _7 O解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。, Y+ g+ g5 l5 D) E

1 w6 s) I8 [( p: n解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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$ e; X/ z% g+ Y$ a; uE型　人際關係（Friendship）7 h& M# d) ]! \) N) z1 `
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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! Q8 T3 S( ?! S' C) a解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不+ b7 y4 y# D8 h6 H
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。