你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？* u% E6 c1 N' v; \0 Z. J$ D, z. n7 Q
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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( I- ~8 V1 G$ ]* K% i8 A4 r# S1 R  V02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？/ v1 d/ B4 G, C  Y2 q, \2 a6 x
YES→前往Q7 NO→前往Q49 h# d: |% o5 Z7 |
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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6 I# k9 o/ Y$ s8 n6 C% ?  G# s. G05.你認為自己的外在條件還算不錯？3 S! n  D4 v+ N" R7 |9 A. z* L+ I" Z; t
YES→前往Q9 NO→前往Q65 M8 i* v0 _2 L& c" F9 Z
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
# ]2 d8 S0 p" `  WYES→前往Q10 NO→前往Q112 u1 i( O: r9 p+ {, b# v" W" n

" B* o! \/ S9 A# }, S: K: H7 x3 N08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？& K1 h3 l/ X0 y
YES→前往Q11 NO→前往Q12, V* z0 E8 ^& U% u6 d: j9 r% p
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？$ x. n' x, q& I( n% u
YES→前往Q14 NO→前往Q13. \) Q$ C% C9 S9 ~- a! x

, z$ F0 ~: T9 b/ Z5 X; c8 w4 r; S10.公事上你絕對公私分明？; J, ]6 c5 T& K- \' U
YES→前往Q14 NO→前往Q90 d3 f( E* C7 A. w% `7 Q

4 X5 s% C; j' o- G' L1 x- @' I11.只要一外宿就常失眠？, t' p$ g8 c2 F- |. w
YES→前往Q12 NO→前往Q15+ w; u1 @; M4 B' m" l1 P0 y' Z0 P, r9 C

: K1 R7 ]) J" P# ]* o12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
3 m8 Y5 n* A/ m$ n* Z" y0 E1 ~YES→前往Q15 NO→前往Q16
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+ M' s5 H6 K! E5 E: o13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
6 }# X3 C/ _: u9 A3 jYES→前往Q18 NO→前往Q170 ]. J2 w* e. o4 E# b

4 i9 C3 V0 v* W$ G9 d) E, _' J2 Q14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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1 S7 G/ Q3 E6 q( |15.你是生活資訊收集狂？
+ ~7 J7 `6 `' n) p) y' o. uYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？, X2 K+ I) G4 A/ |4 D$ p6 X
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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+ Q6 \) g3 v, G$ f& t; ?17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
4 D* ^" ^2 U% k- HYES→前往Q21 NO→前往Q22, s, O9 G: E$ w% l7 A
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？1 s, c9 `, v0 \3 f0 q$ e6 j  z
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯: }, O* R) t( \+ J/ s
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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; L: m- @, p8 e1 F. R21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？' H$ J8 }5 V* t* z& F6 o4 Y
YES→前往Q25 NO→前往Q26" w) ~' @9 b, e7 f4 P8 O

/ H, f! g+ F! X9 A22.為了玩樂，熬夜不是問題6 `1 l! C0 y% b9 b6 ^: S/ K
YES→前往Q26 NO→前往Q21- U. G* \' ?# B1 d: L  V8 [& x

* R0 Y$ V% ]( Q( M: X6 s23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
# O% P2 p( Z! m# \" t2 }YES→前往Q27 NO→前往Q24& T; C9 z$ C( g7 R: @3 h& Q+ |9 o
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
1 w' l3 z. O3 k# SYES→前往Q28 NO→前往Q26
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- m0 v6 }8 f' ?; _( R8 p25.假日只想賴在家休息補眠？
1 _/ `$ C. T1 |, B4 i% ^8 @0 PYES→前往Q26 NO→A型! r4 w; _, n" }( \8 D9 a- n
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26.極有長輩或小孩緣？( c" F: D* |# E/ [3 C
YES→C型 NO→B型9 P* G1 u! I& T

+ v4 F9 ?7 M+ u0 ?. f27.有機會你還想去唸書進修？  @9 K6 }" j$ i' F8 _6 e/ e$ I
YES→D型 NO→C型) F! Y( M4 x9 I
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？3 d- |. Q2 G' ^) m0 @/ C! S8 K5 r" A
搭火車→E型 搭飛機→前往Q274 a; K) n3 C- w9 \1 R

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~~~解  析~~~5 M' P9 a9 X  n0 [' Y

. Y+ e1 l, {& m5 [8 i( K9 fA型　金錢（Money）0 b8 n7 B$ @' K

( T5 E" x# v4 u4 \身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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  @4 ~" r, [7 I( z. A, D3 u! K解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。. G+ C& K$ _1 h# j3 d
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B型　工作（Work）- E5 G' }* \  q0 w' ~% L# l4 @
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！$ z/ G2 D/ Q# F) \

. A& Q% [& g4 k+ `3 B5 P$ m& ]. \9 T1 w解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　
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7 V7 \) u2 Y! a6 M! q0 B! c家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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/ ?( q! O9 r: }4 ^D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。# o& ^  d2 e" O: u6 Z" ^  Y
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）( [0 u  q+ b. m# P( L+ O' o* @

! H( T1 w/ W, M6 D9 v0 A* W2 k1 j. W以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。" v- U, l: a+ W) M) P3 s
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
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