你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？/ f, R' t1 r$ \  Z8 |1 d3 E
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 C+ `3 C. j0 `/ f3 n4 C

! b9 b5 G. Q4 @! }( K' K& U01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？2 \5 s0 Q. h) i; ]
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3 V- x& b, `$ k* y( m0 Q, j02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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+ C& N% \' a- h03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
1 J- `% i0 j* ]: HYES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
3 n/ X8 O, n" J2 K3 ?8 O% GYES→前往Q8 NO→前往Q6$ M# U$ r7 x- \6 r1 ?) ]

' k. N, J8 f* O( x' o05.你認為自己的外在條件還算不錯？  K. w3 V& b/ i, `$ K& Z
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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% z# ]$ h1 d6 S7 z3 F06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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4 |" T4 X, ~$ C4 K9 c3 `: j0 s07.只要一工作，就會忘記其他事物？7 ]0 [  d+ W* B
YES→前往Q10 NO→前往Q110 z$ B; M5 h: L" Y$ H

; z. Z; k3 _9 p3 `# R# g, N6 D08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？! {8 ^% K! O: E+ [
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？( |) N7 q$ [+ v( s3 N7 b: A5 x
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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/ I  ?; a5 k% x10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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- l4 E4 Q5 N' l- U+ c; y' H3 X2 P12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？3 X! y$ Z2 ?; m  l; S
YES→前往Q18 NO→前往Q171 m1 p! ~8 ]9 o1 [1 q

' S) z4 j' |* M6 y14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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1 |4 }5 O" F/ r: V- W/ S7 f: A/ b15.你是生活資訊收集狂？* p8 ~/ o# U  H9 P
YES→前往Q19 NO→前往Q16# {* N! Y7 _- J5 Y7 k" }$ b
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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8 o" o8 {2 d0 E0 ]3 d1 W18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？: x. A0 J  B6 w  E
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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0 I0 U1 V, Q! k! e) k/ @/ M20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？9 \$ t5 e5 m# a3 r0 {
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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5 S' \4 `' D  M$ U9 P5 W22.為了玩樂，熬夜不是問題
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- }5 U# t% a& n3 d- N5 x, O23.常看購物頻道，卻從未下手購買？7 b/ y, o* X; H0 K
YES→前往Q27 NO→前往Q24. E0 w% k. U2 b

# L8 |5 j( _. V- e4 Q. C2 Q9 z24.認為八卦雜誌還頗為好看？2 i% |; b" n3 f  P) h6 k
YES→前往Q28 NO→前往Q26! L8 Y* D$ V; B# z- n8 v1 E

8 N" a1 t4 y- K; \6 n7 Y+ m25.假日只想賴在家休息補眠？
! R+ b" x& ]; z: ?1 zYES→前往Q26 NO→A型
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) n9 s$ O: o5 [! M, M) x2 G26.極有長輩或小孩緣？
! P" f+ ]* i- d( ]YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？
; l& m! y0 \$ s/ V8 zYES→D型 NO→C型- |' Y7 G1 p2 n  h8 ]4 x3 f

, m* q% l9 G' a2 C7 f) |& o28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？, y/ b& Z+ B# U
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27: z# p8 g" b8 n( K& c" ^' J

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6 w7 e. e/ ^3 y  X( v2 d! ?~~~解  析~~~
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1 R- ]" b. D  ^, ]; gA型　金錢（Money）5 L. H' H6 G% y" A% b" n8 {% ?
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。2 A2 A0 b3 w' f' I8 r

5 ^5 a3 B/ X+ u& k( r+ A! U解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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3 y, j, l: x# B4 BB型　工作（Work）: k+ U) f( P! @( q1 X

4 ]' U3 }' f# ?, Q4 A$ @工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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; @9 w: v* t1 [  x7 C( S+ ?5 h- y& L解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　6 Y5 I- f5 v% T3 z
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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3 F8 \( V/ I) u; ~. D2 @解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）
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! N: I; J" V- e0 N職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。1 X. }/ }. Z2 |) D, P7 N
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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* K" Y5 ^2 T* U  ?; j* L+ a+ cE型　人際關係（Friendship）
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/ t! g; ~; ?: I: Z: l以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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2 g+ A7 E$ K' ^2 p+ |# f6 u  Q解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
9 f1 Z9 q; P! j一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。