你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？2 \5 a% j3 Q8 S- Z' c  m
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是什麼令妳不開心？
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7 O- s1 n' m7 X+ L如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。+ x& e# g( U4 s4 K, S3 G5 u

! |0 g7 `( M( T, E01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？2 D! `* b; a+ F- Z. ^& c" y  K
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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% b: O3 y) m6 l0 A0 w5 E- T% H02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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& m. h, E* B( j& L! C5 u. s03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？2 x# K! v# y' {0 _( U+ a
YES→前往Q7 NO→前往Q4! X( g+ R4 v2 u; J
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
9 W, l% y, h; _3 a; @" OYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？& Z; @  O+ Q, g
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？, o1 o# L) W  g( w0 `/ u
YES→前往Q7 NO→前往Q10& Q9 p% o$ y+ N5 N# _3 [* B$ m

1 h8 o! X3 y: e8 u( L5 b* p07.只要一工作，就會忘記其他事物？! L4 M( I3 j" Y
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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' J2 R$ r( I( E, }+ }08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？4 a' B, U# M7 g' `1 b
YES→前往Q11 NO→前往Q12$ E, R6 R6 I) N# J
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
" T* E# [" r8 z& BYES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？0 X' H8 C; l" U! X% L! }
YES→前往Q14 NO→前往Q94 ]7 h$ _% `5 w7 a

  b/ Z* b- m3 @11.只要一外宿就常失眠？; Q/ v1 h# ]. T% N; @0 w% B
YES→前往Q12 NO→前往Q152 I3 ?2 D# S# S4 F) H

0 ^; }9 g! K7 J: V/ \# r- y! @12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
2 o- D+ n5 H6 e5 H0 y# Q0 cYES→前往Q15 NO→前往Q16
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' l6 L4 \; p3 z' i! ^2 k5 n! b$ R; N13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
( @5 T9 r$ r8 X5 q' u6 g. pYES→前往Q18 NO→前往Q17
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5 F: V' v) u) E4 I14.認為內八字比外八字看起來優雅？. S5 }2 b/ \: {7 S$ {
YES→前往Q18 NO→前往Q154 \' a) ^0 p# @* N( g' ~
9 P$ I6 h, A6 z7 N, b
15.你是生活資訊收集狂？
. y( T6 `: h# b: K* B  S3 l' KYES→前往Q19 NO→前往Q16+ ?. o* t: d% S" I- {6 O

: ?" j4 _1 x, v, S" Y$ r( Q0 a16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？" Y" y7 U! |( }, v% g
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花" {/ x8 }3 N) R' K) @6 R3 Q5 Y
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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0 p0 g/ s( J) e' s" B18.喜歡熱食勝過冷食？7 ]: E) k6 G1 w6 U+ I) M8 s
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
- e6 s8 n* b9 G3 pYES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題% F, i" E9 }: k) k0 B% E
YES→前往Q26 NO→前往Q218 b1 ^) o0 D# K4 K1 |" K3 j6 v+ y

6 O4 T. [3 l; k$ }8 W23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
6 ?! ?6 Y" f1 fYES→前往Q27 NO→前往Q245 ^, q) B3 f) `! r4 y
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
/ D* }8 ]: ^2 ^# C. u  IYES→前往Q28 NO→前往Q261 i3 R! d! e4 C; C# k
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25.假日只想賴在家休息補眠？
- ]/ b1 n4 E9 k2 J; m: lYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？5 b& |# N  Y0 ~# F
YES→C型 NO→B型$ r5 H* C4 y. P. R

7 x8 G4 a3 p! L( D# H" N27.有機會你還想去唸書進修？5 B/ e; S0 g0 C: a
YES→D型 NO→C型& P1 E; _; ?7 m* n
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
/ g4 v) x3 K% _) u6 c6 r& O搭火車→E型 搭飛機→前往Q27/ Q5 V7 e3 @/ ~( d, p

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~~~解  析~~~9 d' ?" b" P8 n# _2 A

( O: z& P0 w4 ~! yA型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。2 K3 t# k; d2 J2 D. T
) B- _3 g$ G! T, }/ G8 U) C
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。) m. s3 q1 ?4 q9 Q9 w

) S# _" J. i! `B型　工作（Work）6 B) E, h3 Z8 ]4 t& \
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。2 h8 c! _5 i; H* [

! u) o4 S/ L9 D( g7 S/ |2 e6 eC型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。3 x, B( u- c4 l, b0 S
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。* x0 B. s3 P7 h# D5 z

  `7 E. V6 W) Q% b" uD型　愛情（Love）1 O* J3 m9 |. J' p$ S4 c

) h) b5 l# h& F+ [8 b職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。& f* r% ]# O& m; T7 ~

9 o' `/ B0 X( C7 }0 kE型　人際關係（Friendship）
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9 q4 v3 C  R0 P8 G5 B0 ~: H以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
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