[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
( Q/ O8 u7 e/ p  t: H& D* m* [- R- P1 P+ t0 J. H2 l. [- ]$ ?
　　　　　　　　　　　早餐5 J6 Z; U9 @' a' m" X# c
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
& E/ p# S8 r& b- N8 ^" \: M西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士% W- Y- L6 k" j6 U9 i1 ^8 m
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
# o" m- d7 o, {& ^齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片9 f! p4 e/ b! L4 E% [( A
　2 _9 I  g* I" i. d7 ]; A) k3 F- }
　　　　　　　　　　　　午餐
/ F3 ?, K+ @3 C; {$ g1 S9 s+ T$ P吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
( B5 \, |4 v$ ]# x$ N齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻7 k9 w: s. D3 G9 o9 ^
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶, w  W4 c  _- @  q0 y" f; e

5 y$ H5 x) R3 j9 h　　　　　　　　　　　　晚餐
6 ]3 F0 x% U! r  R; H4 {! {) ?火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
/ e6 o+ _* X! B5 \8 }% R  ?9 B% K6 e青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
+ b  K0 v6 Q- A6 tBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士. h; @! R; ?) ~' P6 B
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個) V" W2 B; T3 Y2 x5 B5 Z
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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8 [$ k2 O) ^2 E% K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]