[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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' f7 z7 N, [2 J$ C' J　　　　　　　　　　　早餐; F" f  c3 N) {' r) Q% B7 K6 u
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶: @( K- b: |2 F3 A8 D6 v
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
# B) H: N/ s  G5 j花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個$ B" |( r* v4 S
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐9 L: t, \  D! b8 k
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
3 V& h7 v# b( m4 J5 g* x- l$ `齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
5 t, s1 o* G& l  Y黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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; q" U& O' Q( i( b" A  a9 ?　　　　　　　　　　　　晚餐- O' l+ G9 i) l' z5 A
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士! V8 o" b: v& \+ i) F+ n
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士5 g  K5 N4 W  H# Y
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士8 T0 t7 g* v; ~9 _* M
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
4 W) G# C2 e& O$ g雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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1 v; M) p; j$ b不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]