[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天/ x% X. O5 K- K
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　　　　　　　　　　　早餐
# |' q* [) N  _( u) c1 Y( i% ~黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
& N- `8 J( I6 b4 c西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士4 z$ F5 W' q; u+ [
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個6 B* N" T& a) \% ?$ x: c" y! b
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片1 R4 d+ @' c- F! l
　
3 y2 g; Q$ y# e$ h) q! D" l4 U　　　　　　　　　　　　午餐
( F+ M: k0 [- M( ]( j$ N% c吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
& j4 _$ n8 r7 n- L3 F齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻9 P3 K) p1 p" d/ B
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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$ q/ ^# N. }  W: p6 o7 s* H1 K. f　　　　　　　　　　　　晚餐
) G0 Q5 n, d! Y. G# Q% V* ~火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士+ r: N6 c( K! k' K* |
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士2 r: Y% T7 C0 q" O' t
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士# C  I& A$ J' d( O$ f$ c5 W
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個" P+ Y6 o; D, E3 u+ t
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 / \8 g6 x0 `9 R
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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) E9 |; {( T* b1 l[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]