[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐% h" U8 n! e3 u
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶7 L& R5 T5 E2 [, O3 C( W6 t0 k4 v  @
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士5 ^, m6 n5 c) W" h
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
6 {0 ?; P0 e: d: Y1 F$ G' `2 X; x齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐+ j4 f8 Z' `0 W; N: f" v# t+ n
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片% O/ x  _" p, F: q; E  @  x
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻% j. m& v" g6 e6 S& g
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
- `& g) Y6 ^3 c' h, j0 T6 T$ E6 g: k& n) L4 v2 C$ U
　　　　　　　　　　　　晚餐9 I' F$ I+ @! L  W8 o1 v5 q
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士. g( v" `3 B% o. K( b* u
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士& [" ^9 Q, U& R5 O3 k
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
) R; v+ v1 x1 H, A0 [細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個$ f6 I3 ^. n$ C) }8 n$ f
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 % _: k' P# @# K: r# R. y$ P% L5 U
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。: j$ E. r, g8 p8 Y: J. T7 O. E# ^
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]