[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐! v2 Z3 @# ^- ]8 `% X6 o
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
( I. r  h7 ?; p7 ?6 C( F5 M西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
, b2 }9 U6 f: \) C; o; B花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
  `* |$ w8 |; ^# y) ~" _齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片! a( f8 r1 G, n, I' g8 c6 t
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　　　　　　　　　　　　午餐# W3 n- r$ |) y( G& N8 N
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片6 `' _* k( N- B9 b1 B2 G: k
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
* y: `6 j8 v4 s1 p% Z3 O1 e! K8 `黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶+ e% s1 o- _% I

! ^5 Z0 g: [# {& {0 N/ E. {　　　　　　　　　　　　晚餐  {9 {! Y- _  b2 R) X
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士" G/ X* i8 `7 u7 P) d
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士" H2 z( }3 V  h) m! c
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士4 ?. q7 E6 q% B0 T! D7 L5 H
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
- M6 A0 h$ L0 n雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 6 ?9 ^6 K6 `+ Z" H( X1 m
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7 G$ s: G1 g" m$ w不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。& v1 ?4 s/ Q3 G4 u3 o. w0 {" p
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]