[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜
: o9 Y$ ~9 u8 y2 S# }" ?& e除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫. T+ G7 _( D) j
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。6 w* w" x3 _7 \/ n9 d% Z

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1 ?, G5 D' ]1 h( w+ |) {. W- g7 f2. 芝麻' P5 K" T3 s! B% M7 @3 c2 {
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
5 ?$ R: d) s7 ~8 A, j得多。9 X# p' I  l. h6 _! b# `/ F8 b
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8 y  w; e# h) t, v* p3. 香蕉
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+ H2 _. v4 A# Y: b3 Q" |雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身) E7 O$ U5 H7 r4 p2 t
積聚，是減肥時候的理想食品。, x- f8 E7 S7 ]5 c! X3 L) }3 O
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/ f# Y: b7 h5 d: H4. 蘋果! v7 \" m( D& u
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
# i6 V8 R/ z+ f  ~2 a富，可減少令人下身水腫的鹽分。/ h0 A9 W4 z' u; e0 ^) L
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5. 紅豆
; B1 v2 Z; E( T* s( t! o  u) }1 ?紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
' V* c" \+ W5 t# a6 F% d- M肪。
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* o" q4 Z! C9 W$ a8 W% _7 A6. 木瓜
  p: z  Z9 ]3 s; \它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
6 z( y4 H* t, J5 P! I: v! ^, Z4 q# m果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。: O1 f# L3 q2 H9 \! C  Z& _8 B

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0 g* [# G0 s4 N+ P: t" n- q7. 西瓜# Q2 J6 B6 M- l( _7 u- p
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
( y% H6 O/ V4 K2 Q& `多吃也不會致肥。& C9 R& Q+ s* f+ U. {2 E

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8. 蛋& s3 D& Z* C* j' `
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身) `5 S' G1 Y. w* d) L$ C7 x9 _
的肥肉。
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9. 西柚
; H9 \7 F& i' I. t大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半" W+ Z2 t) B  P4 {% r
身的脂肪和水分積聚。( i7 h) n6 _+ Z0 L, ^1 u9 Q
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10. 蒟蒻
" d, f2 \; t- j! e$ [完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
) Y, H# j( Y8 O/ t0 |的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
: J- F2 [, l. _$ R因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平- a3 x1 C* Z9 m5 ~
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。7 [" |# A' U  D% ?2 I
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# i; g# a7 ]- ?3 b$ V: W" S12. 西芹
9 V( V, q4 P8 Y' f9 M) _+ k8 A西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
6 e8 E& ~6 h9 K1 g! W3 h( p水分積聚。) s; E  P: b9 S# k2 t% h+ f5 Z6 M# b

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, V6 o+ a, N6 s4 E- C$ Y4 v13. 花生% K  f" k  d4 N# S
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消! Z. {) x+ j. w0 w8 v
下身脂肪肥肉。
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: m5 m0 v! F8 s* I, ?5 n14. 奇異果+ q- P) T1 ]+ L( }
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免2 O) r( _$ M( D2 @
腿部積聚過多的脂肪。
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+ J7 I  W+ r6 @& F15. 番茄# t* R" D6 W1 m% Z& n( \( |
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更8 t. Z% }& Y2 Z0 o) g4 o+ @. h( d
好。$ N: D5 {  m$ G% w8 R
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