[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。' a% c. j! k$ S$ }5 g( c8 g
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。/ t# s. p8 t- I' m

9 g$ n2 z: |( H/ V% x% z+ V３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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: g6 X$ J. `* x8 ]& p# M４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。4 I! H5 J3 W" T& P$ P" x
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。2 |( v% r# t+ C$ Z
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。3 I8 E' p$ A% }, E2 ]( }# L4 j
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。6 Y) \2 g- i! ]5 L
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。9 A& }7 J6 F& b" s2 I# C0 ]$ e

7 f' W& K( v1 w2 y7 G1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。