[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。( p/ I- l( |' y' z
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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6 ^; ?1 t% F' Q9 k+ u３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。2 K4 ^4 `; S6 O5 N$ y+ u

' H6 Z  j" Y; ~( l  I- o) q５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。  H* w: ?7 r7 |* k" a# s

5 }  {# A1 h; Z! s( N６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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5 m' c3 ~9 A0 |& A７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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+ E" `& s3 |( d" L/ n$ i% R1 e８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。: h8 S2 c0 P; j% {, k

0 p: Z& w# x% t# A- C+ O( L９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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! G+ }* j/ ^- `: \6 e/ a6 }1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。