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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息/ h6 I$ M% u7 z! o: R# F
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
+ m) a, M# T' J3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
! y0 D) z% r0 \$ H" m2 g4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果: D- f  g. \* x- K/ J
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
8 |) F# P' M: g/ j2 }6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多0 t4 N; ]1 |6 b, c: \
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
1 \8 V3 E% o0 ]" H& |4 U+ b8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石$ X0 b. I# A# Y7 p. w8 G5 _
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
( {8 g' F5 N' g# x- M10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
" d& g7 C0 u3 f; U' O& S0 }# T11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
* F( `3 J, k" B1 d$ ~12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊  x- ^4 }5 h$ z
13.天天喝水八大杯- R2 |- _. W! u% F
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
0 c& P. L* ^( Z2 q! }. m; n15.白天多喝水.晚上少喝水
& H8 T( o+ W5 G+ Z. I16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
3 J: N' c! l2 r% p17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
2 {4 D! o7 c+ u' ~  Y. i$ b18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量6 l' m- y, l" L: n
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃; V) A' o4 @) I( J6 r- r# q0 [( F/ D* K+ ~
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老$ ]* k! F" p1 S! j6 ~( s+ W
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點) o4 y0 M! @3 x
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會7 O) r$ E) R9 Z
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
, A3 q- o& z6 {1 l, q- |2 }24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
( g. a0 g% G8 N" R- a2 R6 a+ {25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理2 f! [1 O: P7 ?# M
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
; I0 Y6 d0 ^0 s27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
" U9 ]6 S$ K" ~- v* [* g; K5 f4 E28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
- M  w6 t& q" I3 {29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
8 {; ^* A, P$ |$ `2 X30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期; ^0 z% W5 q6 ~
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關2 G+ `; g3 J. O* s/ L' H/ ~" F! l
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
. f  [3 ~" M- t/ i9 @33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌" i3 ^( d5 Q9 v* E2 M
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
4 K& ~$ a3 `: y8 M35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌, l+ k) @. O/ K- Y
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
0 b( D: y- Z5 b) Z37.不抽煙.拒吸二手煙
. a% k- O% C4 s8 K! {& L2 ]38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
* a' J: g& C# R& x$ j4 p/ h39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物3 L, z: M6 m7 B
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
+ S+ j1 s4 V' R3 s. @41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
: a6 I8 c8 q  [42.每天攝取均衡的飲食,不過量
* m, @& ]$ `, @4 B# X43.維持理想體重.不過胖! U& s# ^7 g. W, w3 T: @
44.保持規律的生活與運動
: i" F0 _0 C9 w6 q45.保持輕鬆愉快的心情9 J4 j* c% b  E
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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