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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
* {/ U' F; {3 _: Y * ~1 G) t, p% |! s/ u
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息3 I4 T8 L: ]# `, n
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好2 o; ~- r+ _* V' s
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
# _3 s% h* Q: V. ~4 E6 q: J/ G4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
: g( b( R3 l# d! @; D5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西! p) x4 X' k, Z! y) {: s9 w' R
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
) g0 X4 m6 v: n& \/ {( c) N: u* Q* i7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃" U- q! Y2 ?- r& v5 k% }
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石) S/ F) d K1 l& S
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
5 s, c5 l0 |- v7 E3 I$ ^( D10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; B# G0 ?; C" j+ k* V1 e, [11.剛出爐的麵包不宜馬上食用3 X# l" u. h+ H# }
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
]/ b# ?( f( n2 n ?3 o' [13.天天喝水八大杯% R0 N3 z9 N# t5 [1 c& A& E. t
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ `8 Y w0 d6 i5 N& `# ?' P6 {% Y% y15.白天多喝水.晚上少喝水2 M. m! w4 ~2 X0 t' A
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
: \/ j; D: s4 b0 G( y. Y9 S9 n# n17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
4 b6 @9 H" H9 |) D! L18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量- b. a1 Q1 x; L* d" n2 G. e
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃( m; _: h* ?# [- ]' l+ V. a
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 G J+ H( x& ~9 }2 d
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點7 J' l. ]- c# R( p: ^/ i
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
M+ j+ `* b( g, K: `23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
7 p' d" [, G; f0 y24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用' i2 ] H ~# Q" Q7 L9 y! _4 t0 `
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
% S4 x2 Z2 Y3 m* T/ r+ e26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1 p5 Z/ w y0 n: L% X& c+ h27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑( R! L, V. r3 G
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺. v" O: E3 b! a: \# v: Y
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法' t+ Y$ g6 Y( H; ]) _
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
6 U( ^ B4 i3 q9 v _$ k31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關/ `' ~/ G# D# A( y, d0 E
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌# D7 |/ m) K' H: v7 y5 l0 g$ K3 m7 U! C
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
& \( K7 M# Q: f/ X' j/ I' Z34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌" _; L Y- f5 [: A( b' X L" d
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌6 g' \: j) b& n+ B& q/ d8 s g
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
( A7 `) B" p3 X$ D/ ^+ s l37.不抽煙.拒吸二手煙
0 H) k7 P/ H5 G* Y38.適量飲酒,不拚久.不醉酒7 [6 e- F+ N9 w, w- ~3 v7 V
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物- E- Z) G F U1 o5 M9 J# M
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果$ {) N' A8 J( ~# O$ e
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類4 K; G( k& s% Y5 H
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
7 [" y- Z- h' `4 ~; x# J43.維持理想體重.不過胖
- f, G! G8 Y5 h! p$ h: D44.保持規律的生活與運動* o& p4 L9 z' n- G& q! ^$ |3 z- j
45.保持輕鬆愉快的心情! c& o8 {* V( {
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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