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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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' T! p* |6 i  M0 w, q1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: _# P/ s0 G) g
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
! |) ~+ s6 }4 _- t3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好- n1 U* ]0 k. {: K3 v8 b! s) _' X
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
: y4 p" O! Q8 [+ H. M* P5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
# @0 I8 H  _* x3 ~5 M4 |1 l6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多$ D8 N+ W$ H- A* j) Y+ p8 M
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃! s* p! J3 z+ Q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石  s$ E% ^8 h* K' v' q. j: j
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
6 j" I/ z  I1 Y5 \10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
4 U7 M' Q0 m- ]3 V) S6 X11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
' R# k. V7 Q8 _1 u7 k12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
0 O$ s0 c; j& i% g% h4 T  I" g  D$ j13.天天喝水八大杯1 T, c; \3 \: i. a; O# {
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
2 w7 \0 h7 W4 w- p3 N3 R4 B15.白天多喝水.晚上少喝水
" [  p, H. a& p! \% R! h16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛; G# u- [: |) Y! _. H9 }
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
0 E1 i+ H0 Z, o( J& n$ G18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量, r. m2 J% F) p. _$ X5 `
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃, N+ c  W! g! f; m
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
3 o3 Z* Y& u/ h& R; K21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點" x, y7 g6 \1 S
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會6 n1 ~; h, R( A% f. w
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
4 z  K. l6 Q  w, O" s1 R) o24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
- o- ^6 x. S6 J; i% E7 H: ?( @& Q25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理+ Y. C  ?/ R/ ^" J8 x8 e2 |: R
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)8 y5 O3 \5 |  S' h
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑: A! h9 y9 \7 W# f
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 c! d' ]& Y& T7 T29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* f9 C5 @& L- P) a7 h- `30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期* v4 v2 B5 i. H* v4 k; ~5 S
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* ?, s" ]. g, M1 `( g
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌8 y: S2 Q9 Y( I: y
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌2 t7 k- v$ A. ^& _2 n/ e; o
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌3 R' J& N  J4 |4 _' j& H
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
) D1 s# T* N8 e4 ?" f/ C36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性3 r  O. Q! O0 Q% |, o
37.不抽煙.拒吸二手煙
( p% x1 m' m" ^4 V  t. L; _2 [38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
9 P! E% {: y+ E  p1 G; G1 t: ~  y39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
; N8 }0 `4 c1 e+ m) T8 y40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
( |  l7 w0 p5 {% V6 S41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類! W8 A/ f+ O9 c" I5 S2 ^0 l" e
42.每天攝取均衡的飲食,不過量) D- K7 M" ^; N$ |# p
43.維持理想體重.不過胖5 R" Y3 q! x" V2 v( c! k
44.保持規律的生活與運動, g  _" a1 s! v' e0 d
45.保持輕鬆愉快的心情
! C9 n; c8 T$ H8 }, Z7 @46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
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