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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：; _ Y) y! d1 \1 s+ Q. ~. f
2 i- ?" `( U5 f6 b' y8 i! s
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
- t2 H' a$ O/ Z
( E1 j9 n$ K1 g1 T 花費時間：約2分鐘
: j. }; t. E/ e6 D- B- X( q+ z7 |! o1 z6 J) P) N( G5 L+ z9 v
操作難易度：★★★★★
0 T5 t4 d; k. S: s: n. s
& ~7 N3 d+ W) g5 }: s v& l/ n) C 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
7 ^/ n* D4 P' H( @9 @ r7 D' j: O. O t3 f& k6 n0 C- Q7 q, ], }
運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
1 X" i: ]* Y e% x4 \. O' u1 H+ O+ E5 o y: v
操作難易度：★★★★★
9 T& H( g# I" n& g0 U
: a9 ~; ~1 }9 s( X3 Q* F% c 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。( V9 R ]& f' D5 u5 [0 ~
* M! X7 q! Q2 v
簡易按摩法：
$ F; q4 X- z5 i
+ u" i" A0 a0 Z. Y/ \3 I* y 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。2 _' n- v& g, T4 A' Y# T
% l1 q1 R Y( z" r0 O, A- P 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
* b0 `9 f' P5 j9 U
3 J2 I. Y0 [/ T9 U 3、在雙乳之間做8字型按摩。
, K; r `$ d4 f5 a* H' O4 U9 Y; D& w$ [
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 + J; i$ z/ t' V2 L. g; z" G
& l% Q2 U! V5 D7 o" A8 ~希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：7 D- r$ Z/ n; k; X, D( E! o
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。0 l5 ]& g7 V0 _& v, E
% N0 ?4 C( a+ x# _% X' p. P 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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1 l; Z5 h; l* Y 3、在雙乳之間做8字型按摩。- S- Q) i9 i% y' R. f" I
4 U. Z- g% ]3 p) { 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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0 {2 c- Q) E2 U9 H希望幫到大家啦~!! |
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