kingtong

●１﹒爭取時間 & X, W& n- O# x8 s
害人藥片的藥效會在１５～３０分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精裏，發作更快。 4 D: O0 w3 ]" X$ @; `. e
如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。
( x8 z- D( n9 i- B如果已經出現頭暈無力的現象，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。
+ B/ _9 i3 I, a8 O) _9 k' J此時妳只有３分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。
& `9 C! |! y  d5 _* C( I& Q/ |* d% r" b+ i# G! r
/ i% y1 f$ O+ W: d  v* f  ^

/ V% j6 ?. V2 j- J●２﹒求助不要怕丟臉 9 ^- [4 k! N% U9 W
如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打１１９，打電話給朋友，打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助，   p6 ?1 Q! H/ N" [6 g+ p( r/ d- L3 B
告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千萬不要坐在原地，什麼事也不做，擔心丟臉，
5 }% ?, j2 S" `. Z% Y. {( h1 @. |結果反而會有更嚴重的後果發生。 6 X8 @* i8 T& z- X  |4 _
% j0 N, ?& V, y  s# N0 I

0 w& M* K5 i$ x& i( U) H/ p
: i( h' d' k! x$ E●３﹒醫院是最理想的「休息」場所
4 |0 O& \7 _/ }4 W' g, J任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。
$ O  W3 @! M8 Y醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡８小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。 4 u( v( s/ n" u0 w( |7 N
或許妳會擔心︰〝萬一只是喝醉了酒，去醫院會不會太小題大作了？〞
5 T; E4 c8 v' E請注意，這１分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。
) _0 K% G) R. j# ?. }0 M
* o- }+ I' }) K; \9 A. V$ b
# t3 h; F1 N( z; @
( n  ]8 V: n1 {1 J3 A0 s$ [, |●４﹒冷靜、冷靜、再冷靜 8 H$ p- T3 `* [9 f, A# J8 a  T# ?1 V6 ^# O
若不幸～不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳一定要保持冷靜。
. d0 @! v/ |6 c5 A只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據，做最好的處理。 + e+ i! D. N2 i3 Y, H! J# S/ H+ Z

% t1 E. c4 j, Y! S, p  ?3 w
: j6 e( x6 z! D# C4 q+ g2 F: L
: W: t/ q. Z! i9 a" D" \# g$ m●５﹒留下證據 : _4 m: Q" d) ]8 {
證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海裏的，兩種都很重要。 0 ~0 Q  I! ?) P
不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。
5 d- U+ y' h& t3 `9 V" ^回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，5 G2 R" D* W* [2 C4 l4 P
因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。 $ z1 H  t3 M1 d% T9 ^1 |* u  M( d4 M
, {7 Y+ T/ V* k: v' B9 g

5 b8 g  ~, i0 a. L1 R, h. v! y; T4 ^/ b; ^: A! n" w6 y
●６﹒妳的選擇
! C3 s. o. w2 o2 ~! x- [$ ]' F要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。
8 m: T2 n) [) e" c7 ?4 Y2 b留下證據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。 7 g& b4 G5 r  X  }4 |6 A, a

, g* w* W" \* {. t7 `
0 }% j8 e. g( u+ [% Q( \
. K' T) |% w2 ^. Z●７﹒發揮ＭＱ精神 ) y& @% [, M1 \. H2 ~
如果你看到有人在別人的飲料裏「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥，
3 ~1 ?% B2 v3 g3 t" |0 \3 V0 F請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，080-211-511、080-211-512，都是免費， # k1 n, d7 u  ?2 O8 ?/ q* ]  r
可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。
0 Y$ v2 S; C* Z你的一通電話，可能挽救一個人的一生！ 3 x; {( N+ ?! x7 ~4 O8 ]7 |0 s0 t
...
3 \5 h/ K5 u7 I! t( ]4 \# J: U" |% Q" Q. ?

2 s7 k9 Y! V7 h  {! N" K# D  G: p) C2 q! ]
預防方法 , u, O7 x, D; ~. {
  D6 v6 ~$ J. v" m! u7 J- N3 {
●１﹒不接受任何人給妳的飲料
0 K! C" o" F' B去應徵工作，到陌生的場合或不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。
9 \4 o0 e/ x! J4 C* {$ e1 K要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。
' t+ F; o0 {6 o# C+ _不要因為不好意思而犧牲自己的安全。 ; N/ Y' ?  Z. R5 ?, v! a
* O( P3 k1 x6 ]

& @' Q) w! p& ?7 f
- O- j" {+ I* z" l: c+ ]●２﹒一定要自己打開飲料 1 M( q# C6 `+ v4 I" |1 g
在ＰＵＢ，絕對不要接受人家請妳、拿給妳或幫妳開的飲料，即使那是女孩子，或是妳認識的人。
: R: S9 W2 M; L" S* \; P. z( s- T如果是向吧台買飲料，也該看著工作人員為妳打開，倒入杯中，並且親自遞到你手中。 ( Y+ w6 I' k* C; j' c" V
- o2 `2 M, h8 a7 q# D0 V

% u) n8 L- ?4 E% k1 K! O
3 Z* t% n( R) ]$ c9 T- e( F●３﹒儘可能點有蓋密封的飲料 , H* z3 e5 w" Z- [9 J, P3 p) K
用廣口玻璃杯裝的調酒是最好下手的飲料，如果被下藥也最不容易被發現。
" H  B2 c, _$ F. M6 A因此有蓋子的瓶裝礦泉水是最好的選擇，汽水和果汁其次，最好不要點含酒精的飲料。
( T3 B( k, {) K" H
& F0 i3 c% Z3 j; P5 F; N0 p6 z( t) p/ Z/ w
& m$ r# N8 p# V6 ^! F
●４﹒特別小心朋友的朋友 $ r7 R5 w, C# B; C! O+ Z( `# d8 ^
利用強姦藥片得逞的強暴案，最常發生在認識的人之間。
* @! |3 Y, T. n/ b7 A或許妳以為和一大群人一起出去，妳就是安全的，但在許多案例中，加害者都是和一群人一起下手。 . }& _: B% c/ D* t+ ?) c
所以，當你和一群朋友，還有朋友的朋友出去，事實上是妳最該小心的時候，因為熟悉的人容易使妳放鬆戒心，
  J5 z* V5 s( z7 R而許多犯罪正是在被害人放鬆戒備的時候得逞。 7 v0 c3 U( `6 n' A
+ u( I1 ~* F" Z2 I" T4 X& M) ~

* N! ~  k6 K: w$ l, X# w) W* z3 |1 L6 a
●５﹒對熟朋友或女孩子也不能掉以輕心 # a/ d9 @) k7 h0 e
台灣曾出現過熟人和女性共犯涉入的ＦＭ２強暴案，利用熟朋友或女孩子下藥可以降低對方戒心，並且容易得手， 0 t% b( v3 n& E
因此對於朋友和女孩子拿來的飲料也不可以接受。 0 Y% \6 a& y- _, j& i% |
朋友的朋友是最容易得手的人。 & y& ?' l/ H! I- k1 ]
% e& l* f8 I+ O& {

' I" v9 h+ w; `0 ^' e8 J; h, _8 h# H2 x. j
●６﹒不要叫妳的朋友幫妳看飲料
2 y. f& _' ]* ?6 A! r妳的朋友可能會分心，會被轉移注意力，會忘記，或者她（他）根本不像妳想像中那麼值得信任。 - M, R6 n- {/ c* c7 R$ o
自己是最值得信任的人。
9 t7 q. G5 n0 t- k1 A" E; w& s; S% X0 f0 c  ?
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-4 at 10:01 PM ]

機密

[保健] 九種狀況女性不可忽視& p6 E/ c  m+ k. |+ q
網易健康 http://health.163.com　 2005-02-21 # P) Y5 n4 f, F! V6 o% }2 ?, A

+ B" R0 g1 t6 @( F' j% s/ f) t& U, c/ z        現代女性除了要操持家務，還有自己的事業要打理，久而久之，身體狀况令人堪憂，下面是九個危機健康的危險信號，給你提醒。3 K) E4 y9 y7 z) \0 U3 }0 i+ {
; M3 r3 x& m- @8 y; ~4 {. R
　　1.腰疼：
5 d8 t: _4 L# L9 n4 A4 g0 j　　這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。
, F* g: l  g0 A" l. K
  d6 d$ G7 p; I4 u; i. W9 y7 j6 W　　2.易怒：
0 m9 ~$ G. m2 }9 A6 i* q( j　　因爲一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但却日漸消瘦，而且月經紊亂。  o% W% o( @( J

' p1 s  s' M0 T& f: @　　3.經常頭暈：4 P7 T) G: Q# A8 R! w# N1 h4 B
　　應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時出現。要調整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。
# e9 P1 ]+ M5 \5 v; {8 x' o, Q! P4 Y$ p$ k5 x* Q3 s. q( l; v
　　4.早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈：5 g8 X8 ~2 Q5 Y* ~
　　這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。2 a  K; x; ]0 b9 s5 v

+ j7 Q) M8 j# `! U! t　　5.晚上腿腫：
) H, E9 c* p: K& A　　變得沒有知覺：這是慢性靜脉衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脉壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。4 p  w9 I0 a; D/ d; }

: D$ G4 I/ O' M& I- l. `+ [5 m　　6.手脚經常抽筋：
' d$ q3 `. Y- x- {: ]/ A! e　　這可能是缺鈣和維生素D。它們决定骨胳的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。$ [! D4 ^8 U" |2 e3 j" j

$ s  y0 W" y4 e9 i7 F　　7.比往常多汗：
5 q; o$ I& N/ d* X$ W　　這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。
7 I% M" U' x1 j, y1 H
# X" v, c5 z% E8 e1 h, I- D& M　　8.體重變化、經常口渴和想上厠所：- E- q3 \% `8 n% I$ U4 I9 L9 k
　　這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。
* W0 }0 s: h  E" {2 G
6 f- D; ]+ S. z8 e. @　　9.大量脫髮：0 v. J& n* X/ z5 F
　　分散性脫髮（頭髮從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭髮大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

機密

[健康] 晨喝水與晚泡腳  ) R' F5 W9 ^) A) _
- R4 \" S% ?; c- g( P, V
腳離心臟最遠，位置最低，常受壓迫，因此易出現供血不足和靜脈回流障礙，尤其在寒冬，末梢循環更差，常有雙腳冰冷，浮腫現象，就是躲進被窩，有的好久仍未見回暖。
! V0 T/ k9 d1 L; ~1 I　
( y5 g/ ?. Z; Z, y, C南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。6 C. L8 t# U/ l- H9 g/ G9 B$ W' _# D
7 t9 A8 x, B- _6 A1 ?+ A5 L; V
熱水泡腳/ b8 P. Y1 x; t3 Z) Z, Z
　
5 V  F3 k2 Z; i) ~臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血液循環，還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：“春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。”+ @! X! x2 o, P' k1 J5 v8 h
　
; A; `5 u$ D2 A! k8 R# e湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習慣之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年，認為受益匪淺；有位署名「丹心」的糖尿病患者，在《光明雜誌》二十七期上指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去，因此仿而為之，血糖值果見下降。
- i8 F+ R2 ~1 m$ S% f- g
0 x& Y2 o- z% s) M  S2 B! N+ J! a搓足心  y$ m  G8 |) v- V1 B" K5 _( m
　- T7 y2 y; K  V1 H" w5 \& E
搓足心也是我國固有的一種養生術，其法多在睡前進行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發熱，然後左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養，進而提高整體抗病能力，足心即湧泉穴，在足底前三分之一處，為腎經經氣之所出。中醫認為搓足心有益精補腎、滋陰降火、鎮靜安神的功效。* R2 p0 V* A0 u
　
! l- C) ]9 J9 c" C" f/ p曾被譽為北京四大名醫之一的施金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是按摩湧泉穴；相傳宋代大文學家歐陽修患腳痛，針藥罔效，蘇東坡推薦先按摩足心至熱，後搖晃腳趾至汗出，歐陽修依法行之，果然痊癒。
2 C* Q! W- t9 M5 j; C8 B　
- ]# V; m, v+ W( y6 y, I講究保健的人進一步將熱水泡腳與搓足心二者結合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區原政協主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、思維敏銳、步履輕捷，他很注意腿腳的保護，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次；江蘇省教育界聞人湯時齋九十七歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳後，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現卻活到七十六歲，身體正常，很少上醫院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關係。有一階段，每天只睡四個鐘頭左右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強對足浴後的按摩次數，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學習國畫，學拉二胡，豐富了晚年的生活。」! N$ S# i$ i1 x
(出自人生雜誌165期)
; W! R, W6 N  D# T2 d + b: a, c; S! J( u7 r" V
晨起喝水
3 q$ s* O8 Y! p, {( E' f
+ P. Q1 ?8 p* I) h+ E　　俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。 ( c/ `; ]" L1 ~% v$ a6 V: E2 _, E
　　人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細菌污染，就會喪失了養生保健的作用，甚至會引起人體生病。1 ~  j7 m, J0 P& t; \
　　 8 n  y5 m" |, l0 H/ y
　　祖國醫學認為，人的雙腳是人體的三條陰經和三條陽經交匯之地，其中足少陰腎經行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌就會乘虛而入，興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液迴圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，促進睡眠和祛病強身，都是大有裨益的。: ^, N, L- V3 R
　　
, T8 v4 f' L- a* P; `: v　　晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養生保健的方法，中老年人如果能持之以恆，就一定會收益多多。
7 B; ~$ E4 a; ~9 Q. b! F( I
1 Z* l+ G# \) ]+ c1 k        刪除回覆轉寄濫發郵件移至...

155220

女性經期禁忌& r/ K0 z1 Z$ c! g; ^0 P
0 v4 y: p* f$ ~+ f/ W0 j- I3 {
經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：     
! F5 s5 B" m( X: S7 Q% Y
9 _7 C6 S3 B1 q, f# \' W9 n7 ]　　女性經期別吃這些東西   
5 E$ y* Z5 d, c+ |: N( p* D% e( ~' h. a
    1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。& H1 n; K) H' D
. F9 `8 z- C6 a" H/ p
    2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
2 ~- w! f) D7 ]4 T2 ~/ X3 ^8 P" O' d1 l* X' h* ~8 H' K
    3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。     
9 m2 `, G5 G( F, w
! ~5 V. S. D1 o    經期不宜游泳& B  e0 Y( @9 A$ ~5 _* V* H+ q

  j( H0 {: C$ O, S    天氣越來越熱，在持續的桑拿天兒裏，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水裏，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時，天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌透過池水傳播，出現交叉感染。     * s$ x2 h( ?# c% q! V9 I) \+ ^4 M- b

  T% L# L5 G, a2 X: B4 ]　  女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳4 G/ [: Q% e) }# x: t9 Z6 S9 ?& g6 d
, E9 T% h6 P0 ^$ x# P
    婦科炎症禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。賈主任說，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。
! ?; L* v( P% L4 ^) S  [
3 {  n2 v8 }$ C% |, ?" i* e    生活壓力也誘發婦科炎症，有炎症時也不能游泳
# s( V, D6 X/ Y7 f: M1 l; W$ s4 q! ^  K9 T3 a3 v2 r4 D. i
    現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是迴圈消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，反而加重病情。
( t% A& T8 J. I" _3 s
8 f2 r- Y+ M2 a+ c+ ^1 u# T    經期前後三天內不能游泳5 u( @; e1 J! e% J7 N

, k% A* m5 K  y: z6 ]; ~. j4 P- @8 E& M    同時還要記得避開經期，最好在經期3天之後再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。, A" F0 _, z) K" x

4 N/ n5 h/ S% J. ^; o0 q    公共設施也容易造成婦科感染，需警惕
( }2 N+ J+ n- J" Y3 n) \6 q4 Z( `% k! u/ d3 o
    公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用幹凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。