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【飲食資訊】 全球十大「垃圾」食物

世界衛生組織(WHO)公佈的全球十大「垃圾」食物
! ^8 A- D3 F2 Z5 d4 R* j& n0 P! M
7 b2 e7 |/ N- w& P5 iLink: 【飲食資訊】 全球十大「垃圾」食物
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【飲食天地】 烹飪秘訣分享

好多好正嘅烹飪秘訣, 多謝 raymond302 分享
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【飲食天地】 常用材料換算表

常用材料換算表, 做菜就更方便啦
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【飲食資訊】 馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效

馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效:
; w; m( h1 j9 Y3 G8 w
  \% `4 X# {( g8 Y; L6 t' _一、 防治癌症,抑制癌細胞生長
; e4 J" i- _# W  M) h二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。0 t3 Z" x6 N# n5 j- R  ^' X4 c
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。' k# c0 Q) a; D
四、 恢復體力,增強體質,提高免疫和自癒能力。
) O& P9 Q4 g/ T! C& q% U五、 恢復眼睛疲勝,消除眼睛乾燥,令雙眼亮麗。
: v! E2 m+ x5 j4 }, b7 |8 Q六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。6 V' o: ?% ^6 q- e0 d
七、 排除體內毒素,美容顏潤皮膚、治肥胖。
5 G# {- ^+ E  d7 k4 @- C( e7 `; V8 A- ]八、 根治便秘,痔瘡,根治口臭、胃酸、減低月經痛。  S! k+ b3 V0 |$ ?' K

% q4 Q7 L% M$ ^5 `For details, please click the link below ) H* }) b2 [$ E) N* M

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【健康資訊】人類疾病百科全書 (珍藏版)

多謝 kingtong 分享 / c' ^; h, y! h0 k6 n

# b& C' s" h& y" E4 SLink: 人類疾病百科全書 (珍藏版)/ M- q0 {" d. I7 y
. N3 M  ^* `. Z$ ~& ]1 u1 C/ M! d1 {
以上資料只供參考, 詳情請咨詢醫生, 註冊營養師, 或其他相關嘅專業人仕
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【飲食資訊】 全球十大「垃圾」食物

世界衛生組織(WHO)公佈的全球十大「垃圾」食物, 多謝 leeyanta 分享 - U4 h8 J  C9 S3 I
' f; J3 f; w' @) ?' p; c) U; v
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【飲食資訊】 食物的謬論問與答

食 肉 減 肥 法 有 效 嗎 ?
: z5 W6 g8 x2 F/ G( S; Z. i咁 少 肉 多 菜 又 得 唔 得 ?
( W+ b5 x4 x2 x  v/ e6 ^; o吃 雞 蛋 會 導 致 膽 固 醇 過 高 嗎 ?7 _" p% w1 U5 |  k' h
* ?$ M: I: {' U8 I; g2 U3 H
Link: 食物的謬論問與答& Q; d- L0 J9 {2 d' Z
; S) G9 P5 P; r$ p
多謝 member 大優勢 分享
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【飲食資訊】 蔬菜功效一覽表

蔬菜功效一覽表: 蔥, 南瓜, 青椒, 茄子, 芹菜..............." ^% s1 B$ E# |( Z. _
多謝 raymond302 分享
" K, w( N$ w$ \) M; w4 k  p7 k0 n3 @! b( p
Link: 蔬菜功效一覽表* r3 z! v' o0 v( O
/ j4 }$ P+ m& A" k
[ Last edited by singgeihot on 2005-7-7 at 06:03 AM ]
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碗仔翅! N1 z2 F4 a, T! A% P

3 Y' U) n( W. Y: m
$ i4 p; E: I  ?" u- Z; @- `材料
9 ^, C* y( t2 ~& J: d, z8 N2 J- |( D: |
上湯 - 1公升 3 Y9 t$ k/ U' n( m1 w$ \; m
雞胸肉 - 100克
/ `( M' r0 }3 x+ M粉絲 - 30克浸軟、切段
/ m7 h& H- }# }冬菇 - 幾片約20克浸軟、去蒂、切絲
& y4 j% B' G- A$ n: u. w3 }雞蛋 - 1隻 ) h) e) u0 k( m" q$ b- A# x9 H
調味料 - 勻芡:馬蹄粉2大匙、水4大匙;調味:老抽1大匙、油少許 + |8 C% }7 z9 W; v- F! T5 p* F
7 m. X8 p; h  Y' d9 m
烹調:
8 J, F* y- c- A3 G0 }( g
1 J0 Q* C7 P  a; p1 [# D) t1 將雞胸蒸熟,切絲。 , d4 \, F- R8 T  x) x$ s

. ~& s0 W3 q5 O: k" t( S2 煮滾上湯,加肉絲、粉絲、冬菇、雞蛋 。
, j$ o' R3 F6 R% l3 z& y' u0 E8 n. d- N; }' O
3 勻芡,加老抽、油,攪勻,即成。 $ Y# g* |& E# I- l. s( |

# w, s( {5 f! G* r! L$ Z8 z4 吃時,伴以淅醋,效果更佳。 0 i/ H& S# ?8 M7 a! L

( a, y: w) M9 o# M" \, x2 A( o) O5 O5 ^( C- J) C
-------------------------------------------
0 i) K) U2 K) K煎薯餅:
# f8 f7 Y/ L5 w$ M6 _-------------------------------------------------
) B4 A; i! Q6 {& G- v6 b7 a2 D3 h" _- H4 o) |材料:薯仔一斤,木耳一兩,冬菇一兩,紅蘿蔔二兩,9 N; A, S0 _2 Q) _
$ @0 ?" {# f# ~% \8 [( k
冬筍二兩,榨菜適量。豆粉,鹽,糖各適量。
$ ~- m+ h4 ^( U. _! x3 x) T  o7 }- E7 m$ V0 I
做法:一、薯仔去皮煮稔,搓成薯泥。
4 W: |' {1 F- D# K% B$ S* t
8 z& l5 z1 f# x0 Y二、其餘材料切成細粒。與薯泥及調味料一同攪勻。! I9 A: C* G# G6 k" v
做成餅狀,放油鑊煎熟成可。2 x5 K' h' Q. }7 B3 S+ m

1 G3 Q0 x, k, f& W5 \6 w7 Y------------------------------------------------
* z' h3 }& Q/ v/ w; g椰汁凍糕( b6 x4 J1 ?2 t9 c- I: @3 [# f; \! I

2 Y# b' c7 K$ M& E1 P; j, H5 o材料: , T- L$ R' o/ Z  J3 N% h  y( E

' j( u4 N$ ?  @250毫升 & J5 c2 L$ Z; w$ i9 o1 T
砂糖 125g " R' I" K. {. [* k# ^9 c1 ~0 M1 R7 A8 ~
魚膠粉 25g ; O8 e$ `) H5 z+ L
椰汁 250毫升 3 ?2 ^+ R/ {1 h4 T' e; ^0 p
鮮奶 250毫升
; w7 O  k* J+ B$ i' r0 P蛋白 150毫升 ! n6 D0 b# {) K5 F+ D
: l' g3 G  c7 h4 a. u
做法:
1 R/ |, c" A& @; y7 u1.熱滾水1杯,加入砂糖煮溶,離火待暖,輕拌入魚膠粉,攪至溶透,加入椰 汁及鮮奶,置雪櫃內凍至拌凝固如厚忌廉狀. ; N# e+ x4 d# _8 l# i

- ~6 @1 z2 m7 [) I! ]- w2.蛋白打至企身,逐少加入魚膠奶糊,打至材料完全混合.
: E0 h) I& x& a5 d$ C- w8 f- s+ N* Y5 w* j6 T9 U
3.將混合物迅速倒入已墊了牛油紙的方盤內,凍至凝固後倒出,切件冷吃.
% o7 @. z) r2 @9 B. A! @: x心得: - r, ~% W1 o) T0 U
* 打蛋白時,不要寸早加入魚膠奶糊,以免椰汁糕呈層次狀.可置冰塊上打勻, 以加速混合." ]8 `1 L* a  ~$ S  K
* 用電打蛋器製此甜品可省時省力.
! ]. \6 N+ ]5 z-----------------------------------------------------
# @* x4 Y; ]8 B楊枝甘露: (甜度,椰香度,可以隨個人喜好加減) 8 U& h/ V9 [8 C. c
3 r8 L: B# _, N2 B3 Z+ x8 a2 I
材料: 金柚一個(拆絲), 西米85g, 水1500ml,冰糖155g, 椰汁320g, 忌廉60g, 芒果6個
0 P$ k, \# Z3 e9 r5 w
3 x8 H  z6 c: ?. B% }做法: 先將西米用水煮10分鐘(滾水落),焗5分鐘,用清水沖淨過冷河 將冰糖用水煮滾後落椰汁,直至滾起,熄火放涼 芒果一半攪茸一半切粒 將忌廉加入芒果茸一攪拌,放入已放涼的椰汁糖水到, 落埋其他材料,OK!!
! |0 ?/ N0 s8 J3 t$ a: N/ V) D. x! U$ }! K* B. K  N
-------------------------------------------
  ^3 T* Z2 j6 s. l, ]' g1 [蓮 蓉 西 米 布 甸 % U6 _0 b. b, b) J( ?$ B
+ `( T7 X0 N$ ^( z
材 料:9 V% @" W% o( t( j( T4 U- u
西米 100 克
8 S$ L9 g% N* w4 B3 R水 650 毫升
: z) K% g* @' O+ W3 J5 B$ I糖 100 克 / r4 ^$ N' E& K. o; }8 t+ G/ h
牛油 30 克 0 B3 N- A! w  c2 q. V
蛋 2 隻
5 I* v" c) o+ \7 I/ ?( ]栗粉 30 克 6 p  X4 O8 w4 r' c7 V# q, ~! F
吉士粉 30 克 * t  @: V, H2 m' r5 b0 m; U
淡奶 75 毫升
' J. ]' ]5 {+ Q) S蓮蓉 80 克
. K3 w) s/ h7 y3 J- s+ h
5 d7 P1 n* S+ N0 I! G做 法:) Y# Y5 h# ]: c1 H
1. 水和西米用慢火煮熟加糖牛油煮溶。
- j/ Q/ j" m0 d& I# {2. 吉士粉栗粉蛋用奶拌勻攪入西米內煮滾。- z6 }+ `" K  _% c* [; J$ {5 n3 \
3. 將一半混合物倒入焗兜內放蓮蓉再倒入餘下混合物。
: r4 u; [0 X" C- x" q( v4 w; b. t4. 焗兜放一盆內(盆內放適量水)用煤氣焗爐 6 字焗約半小時至金黃色。
! I" l& G: B7 K5 v/ x' m6 |# J5 f/ B. l* ~' j) d2 Z8 Q8 C( p
---------------------------------------------------3 R3 j) ?. N' M) r- F& k: G: O
糖心朱古力
* W7 O' D+ M$ }! `5 m+ V8 [# v1 X6 _0 ^+ G3 P' v
材料: 份量:
: Q7 q1 T! F9 S5 t4 y牛油 100g # K4 {, i& z3 f3 t! l+ G
忌廉 50毫升 - r/ g  q  i* F" @
黑朱古力 350g
. ^% i! W. [& z' {7 I9 Y( r. m濃咖啡 50毫升
0 K7 ?+ `, \$ }* Q白蘭地 1湯匙
+ Z  I' F! A) D1 w1 u即沖朱古力粉 適量
, S' f7 R4 A% \7 ~' O
8 a1 R% J+ K2 F1 D. F) `9 E# I, j- Y6 l
做法:
8 M0 D6 N' f# T7 Q  E) H. C將忌廉加熱, 在滾前熄火, 倒入黑朱古力及牛油, 並不斷攪拌至其融化。
( p" @9 M: S) z; r8 C9 z" t
4 Z; A. I  d1 z2 A% n在(1)料中加入咖啡、酒攪勻, 放入冰箱冷藏。
9 M: l; Q  ?" ^: o+ v8 i5 n$ }7 z8 l0 i# H
第二天待稍回溫軟化後, 用湯匙一匙匙地舀出朱古力搓圓, 均勻沾上朱古力粉即
5 L3 D7 X" L9 b8 j3 N# @可。, j2 n. P7 V% E; n- @/ J& e/ k
-----------------------------------------------------------: k3 u; ~4 F( L, C% }
鮮奶布甸 * Y7 u& C# Y5 \  p/ j6 b" I

3 G* a/ b; h+ z, C8 i0 C材料:
7 `  O/ _0 {1 i. }; x2 V5 n% j
; M3 J7 Q) m' O- c% x1 b牛奶 450克2 F8 N1 p0 E3 S" H* V/ A- R
糖 45克
: y/ R  c- {8 ^2 F蜂蜜 1大匙
/ j  y% a4 y8 m, Y6 y1 B3 O  n, V; P蛋白 2個 ' e8 z! r# `# ]/ t. g% v1 L
鹽 少許
1 I, w; C0 r% _# o8 l
) w& V. u: S/ L  m8 R' J, X2 @1 ?0 ?: p) d; C0 A4 `5 b. m" H
作法:2 i  y! l, G/ B. x

. i% I) T/ h$ i" M' x1. 牛奶 + 糖 + 蜂蜜煮溶。
1 g2 M# D1 _8 _" p3 p2. 蛋白打散 + 少許鹽,倒入(1)混勻。
& E6 q9 O) K) [3. 中火蒸10~12分。
0 a, l9 w% d" \7 k; \  L------------------------------------------
* B( K7 w, G  V$ k/ R鮮奶燉蛋白
. T9 z' {$ e' w7 |. e- F2 W, m2 P& G: ?
材料﹕2人用  
* N: j- [) h% B3 G& m3 ^5 h3 C蛋白  6隻
+ i- H/ p  J7 I& p/ s$ `' @鮮奶  1/2杯
4 ^) p/ W! q& T) H清水  1/2杯
+ G1 w7 P% @0 e; C& Z7 M( I糖   120克
4 U5 @6 v. x) v0 l) ^: }
$ B! `7 E% H7 F3 O  a5 P3 Y做法﹕ ' V4 X( n- Z3 j* S
1. 糖溶於大滾水中,加入鮮奶拌勻
6 l1 ?' i5 x+ e+ s2. 然後例入己拂好的蛋白中(一邊倒入一邊攪勻) 5 b4 x; q- e  n7 W9 f. ]
3. 燉12分鐘即成 2 i* k8 s) R, e- ^2 i
------------------------------------4 x' `' ?" D- E+ [; p+ `
雜 錦 蕎 麥 冷 麵) ^2 S5 a9 Z/ ^. r3 _) Q

- D4 s9 e' Y7 S/ S$ S9 E  Q- A9 A4 p材 料:
# ?. D8 o* l! S/ @# A- A2 兩雞胸肉, e2 O6 i/ m+ @+ V
2 兩青瓜
3 x) {+ p# g. }; j0 a1 兩紅蘿蔔
/ G$ F% y# q/ z/ N" ^8 U3 兩蕎麥麵條
0 I: C' L" s/ f- w6 T! V$ \
" g2 f4 ?0 n) b  h6 q* n& X烹 調 方 法:
+ q" b+ h7 [" D1 p1. 以少許鹽及胡椒粉將雞胸肉調味,隔水蒸 10 分鐘至熟透,撕成條狀。
5 g0 m0 _9 e% R% I' w2 D( v2. 將青瓜及紅蘿蔔去皮,切絲。
, N) h. K( T$ X( s: c4 {3. 燒大量水,將麵條拖熟,立刻用凍開水浸冷,取出上碟。
# i" @: L+ U, j& z; ^4. 排上雞絲、青瓜及紅蘿蔔絲,洒上蔥粒,伴以冷麵汁。
" S5 G8 w. V- `5. 獻 汁:1 杯日式冷麵汁、1 湯匙蔥粒。 % h& J+ x- S; W) F' f) G* S
-------------------------------------
/ ~" A: @* G8 q簡 易 芝 士 蛋 糕3 J; y- y/ ]% |

0 [1 y1 ^0 Z! b1 l/ I* ?材 料:
$ e/ r& U# ^0 o, M消化餅 6 塊 7 [0 s2 x4 [* U" l" l* y
原味菲力芝味醬 1 盒半
6 y+ K( A: P- j7 B! i; m煉奶 1/2 罐
2 G( c' F/ p* y( c6 b! @6 Z牛油適量
! P. }0 y: m* ?# W$ I5 d, ]9 z8 a
- y  p/ ~3 o, g# y/ r1 B  o: f做 法:( e( r  c# l$ t; c8 q. ?
1. 將消化餅壓碎成粉狀
) Q8 U$ t( K* O& O6 S2. 把牛油煮溶,與餅碎一同攪勻,放在盤底
; v* E9 q! ]5 V* Y3. 放置冰箱內冷藏 1 小時2 W, M/ j* |- }/ v" @7 o* D
4. 把芝味醬與煉奶一同攪至幼滑,倒入已雪硬的餅底上
9 M# a3 q  w$ R0 h& P5. 放置冰箱冷藏 5小時,完成。
8 b1 M# V2 q0 B- z6 ]: x
9 L8 s4 k4 N3 ]  p---------------------------------------
8 E7 r  s' b( V  K) Q雙 皮 奶
: R' O1 @; \! f' K8 e, m+ Y( l$ L1 }5 f$ Y. |) f5 ^6 c
材 料: 4 ^; ^4 z2 c  v1 x. J
鮮牛奶 3 杯(每杯約6兩) ( R6 Z( L! O0 H! d+ h) U: ?  \
雞蛋 3 隻
' b. ^0 {. D7 g; @8 ^/ \幼砂糖 4 兩
$ t3 ]" J: }. ~# p* `白米醋 1/3 茶匙
, h7 c0 E- L2 z$ x5 Q: F) P7 J
8 E' M. M9 l9 T1 K5 V做 法:/ ]1 w5 `- I# X$ n& |
1. 鮮牛奶置於燉盅內,隔水蒸約 15 分鐘,取出。
( g. i- M& }" L% g; r+ E2. 待凍至表面結成一層奶皮。
" b/ n5 I8 v% q2 L3. 然後從盅邊插開小縫,將奶慢慢傾出,奶皮留在盅底。
6 y' O) b! P- q4. 蛋精拌勻,加入傾出的牛奶內,加入糖、醋攪勻。
. O0 r8 f2 X/ E" q' S! g4 @* l5. 放入有奶的盅內,入籠或隔水蒸 15 分鐘即成。! i/ x+ e+ R- s6 K+ p
6. 加入脫脂鮮奶再燉十分鐘即成。: M7 S, k6 i8 [' [% R6 b& w
8 M9 T; F" z3 I' `( ?9 w( k% O
** 燉盅要徹底洗淨,亦可用碗蒸。& S5 o! Z+ R) v# S! A1 H3 y2 i$ N
蒸成,熄火時,要即速將蒸籠蓋揭起,否則,水蒸氣流在乳皮面,會起皺紋。
9 l6 P7 J) r: F米醋的作用,可以使奶蛋凝固,但用量不能過多。
' ]$ e% p4 H9 P+ S( T牛奶不能蒸過沸,過沸奶色會變黃,蒸過老,效果不好。
: x0 {8 q$ A  L0 M5 V3 p4 X-----------------------------------------------------: o6 N4 C( u! L
糯 米 慈
% _  R& A/ U. {
( z* l0 @- @' v7 a2 _3 V材 料:
- c/ _5 p7 V, I5 w糯米粉 100 g3 x- T/ e6 ~* d' f- d6 e% @
豆沙 50 g& O" ^8 I9 p4 C, P( G
練奶 3-5 茶匙$ e1 Z( C6 V, d/ g3 O
水適量
# R) X: o) K2 u: ^: p耶絲適量 % }" p9 \6 ^) U
$ e, g  }( e% `0 X
做 法:
1 I" x% C# R. v/ |1. 將適量水分加入糯米粉中,搓成粉團。0 t* q( f) `- v/ S$ F# }" Y
2. 把練奶混入粉團中。
: @4 p% M, r' y' `( _' |3. 把粉團搓成長條。
  {2 f  p, ~* W5 }) v; M& o4. 把長型粉團平均分成若干份(視乎你想要的糯米慈的大細)。: j1 S  |. X. X+ j6 i7 {0 j
5. 將豆沙分成若干分。8 S3 Y5 g, e0 }, ?
6. 把豆沙讓入小粉團中,搓成圓狀。
9 i% ?6 I. O: _$ U; p( g1 c4 a& }7. 搽一層薄油於碟面,把糯米慈放在碟上,中火蒸 10-15 分鐘。* @" d6 s2 D8 A
8. 灑上耶絲即成。
Originally posted by wonferful at 2005-02-01 01:11:
) x% F, W& B9 m+ A" S; {碗仔翅
9 F) S) S6 z9 Y7 r* k% n% g: t5 ?, L

0 R6 d  B  }+ k+ I& l$ K9 G4 c, x材料& M; X- ~6 h% S

. a" o8 v1 O  d上湯 - 1公升 / Z0 @% C+ k3 n- L% f1 `
...
! G) J7 x/ |: t

. V! J1 n# ~% r) p- Q# d# R- @' B  {9 k% O( A3 w
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