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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》 j$ g- O' v& R0 M& K K3 H8 K
醬淋白輪子
4 X) z2 ]* a! s‧蓮花靜香上師‧, \% Z& H4 z3 h, c! b
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. b# `7 O# B1 ?% k) R( v1 b材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 + t; L3 r7 I: h( h) j0 S$ O
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作法:
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(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
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; D5 G) U- Q& p2 M( T. r(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
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& Z2 i( {$ O3 d( D, P& E# Z- D. H(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
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& {' ^: V4 e5 c% k% ]$ X- q8 }白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 1 ]. m. G8 f1 j8 Q {0 X
! a1 v' K$ p0 L% ~1 B6 I/ U" W一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: 6 Y/ I; U: P" \2 I/ u: J
! D1 p5 ^1 F2 J4 |, B體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
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+ z/ N) ]' I9 _" S, `) e% D體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 2 r) w% C4 s( E! ~9 M2 Z: F% h3 M; k
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以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
& Y! ^( e' x6 _8 ^ @( H" Ghttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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