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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
9 Y! L. Z% n4 V醬淋白輪子$ z+ W) k& ^% u& W( h; W# C
‧蓮花靜香上師‧( ]! Y. C4 W+ Q: H: S
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- F/ |/ g& |/ s. W材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 & ]1 f1 e+ ^6 v! H0 K; w2 w
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作法:
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+ x& w H% P: Q( Y' S, x5 q* A(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 $ p9 I& W! b1 ^5 b
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(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
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5 l7 D+ h/ ]- {+ t2 v5 v(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 $ |, t# a% S' n2 U5 N. S1 Y) ]( x0 ^
( k9 F. }% ^' Z5 }# S3 O白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 ) `" w1 a( v7 m+ J8 G
2 N/ u* i2 ^; \- x# ~ _一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
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體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 * t8 x2 r0 F }- u1 C }9 e
2 O' G; r1 Z s體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 $ a M( P3 {$ U. c, _! l' U
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以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 3 p/ M8 x$ G' z
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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