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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
+ f7 M0 W$ ]% O* Y        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         , @5 t* e- X9 F6 C! b1 Z
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
; U2 N5 m. o* {* X4 N5 l; r
; U0 r% l, Q- `& ?' t! a1 {做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻 & w, i3 Q7 y) P( d+ H8 l, Z9 F
            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 : C* {* |# w$ C
                 至軟滑
: V- \) u" s; _( I/ \) o5 {( \            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 ) |  ~+ }+ m; _& J: [6 s5 D, A8 [
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 5 T' @1 G& r1 o- ]& j
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這 ! J/ y2 P& f0 U. x% t1 h1 C3 h" u
                  些溶液內
# x' J( n2 `! o# \; ^            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
6 J+ T" M" ^2 M/ [+ K, y/ @6 R% x4 e            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
1 D6 i" a/ V$ ^- Y% s, P6 s              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 / n/ @8 V3 k5 k0 I+ s: U) v
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可 * ^7 }8 Q. r  J7 n+ j+ e+ n& r, Z' S

6 ?  R3 {1 m: {: |貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   ) z; `2 l" ^  W7 H
           乳酪"為選擇
0 p, w4 K+ u! B/ `+ K) K1 j        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕- E+ ^. k. T+ @/ U
牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g
; y2 a4 L3 v. ~/ U7 ]  T/ c芝士片 sliced cheese 4 片& C! F# g( Z1 Z9 g0 E8 Y5 a. h

7 B5 L, Q7 y% a" M做法 :$ s  a. b2 `5 V9 Z
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
. j' T* m8 a. ^2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
8 f+ l( j4 S* O; u3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟# f1 G- h& S  C1 Z9 b: j0 A
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟' `9 E+ a% U; h1 r

1 A$ m6 ]7 _3 F/ V0 ^( L小补充:
/ w) Q$ f3 X/ P: x9 m0 Y& m1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
' {5 }4 h) X6 [& v3 s. b8 G5 Fa 蛋白 6個 230g
; c7 A* v/ A) q6 J& C. ab 塔塔粉 2/3小匙
! V& D! }9 S( ^+ r: `c 鹽 1/4小匙
% h* L, T8 U! u6 E, L* ]& [" H/ E0 I
d 細砂糖 93g9 O+ _& O0 k5 N# V! t5 f, Z# x
e 低筋麵粉 70g5 S( u' b9 x+ j( D$ H/ \0 a
f 香草粉 1小匙
- P' g5 b+ Z9 r6 O( q0 J% B9 z: ~2 K3 J! a, q
g 藍莓醬(派餡) 適量0 u. K6 f4 ^% g& z
, t0 v/ H$ Q, ]( D4 I
# d0 B: s, p% ?' c
做法: 烤箱預熱180度
5 _' W% {: z! D3 [& }3 x' h& S0 O5 ]' h
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
4 c7 a) [' _0 \5 V1 ^& S
2 v7 L! F& b; h( q* l$ B' z0 Q  W6 n2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)* ]; H$ q9 N5 S1 x" {6 m

. f- k  f! j, _  P3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)- f" X* a% Y' g
( i$ z$ X3 I" e  v
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕." b  I# E6 F1 S7 T1 R3 L+ C) ]
  G  G5 J" r4 R7 y$ g. {$ S
5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
- H- [; ~% f% v* U5 I( f. |, P: u- b6 e" ?  p
結果: , \6 K3 Y4 p8 R- A% K
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
; y# W) e5 w7 m" D" I! ~9 `7 a# Z' F/ p  q
600g 芦笋
+ @1 h! v! q/ a' _" H" y2粒葱头& c$ R& n) N3 Z' X: n8 B" I: R

; F3 i$ C% v7 O; Y( [  @300g Spaghetti
% y- ]) `. ^+ A( y0 V8 g' Y2茶匙牛油
! y& b% N% A8 ?200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)5 X' j9 e: [/ Y
200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)
( j+ ~2 e0 i0 X楜椒粉& ?6 ^$ M) e; I( Z- F( y( I2 C2 r
水芹(英文叫cress)
: F3 u. Y$ X- Y+ _$ D2 J, W9 ~3 |0 Q. c( B
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
6 d  ^4 }' o0 f& I
! p6 k& I8 ~' H2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。) O9 d  [0 G; b- y! h9 l# s

, `9 _' C# E0 c* B! S3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。
2 T( j5 k8 L3 j# e' F4 o' O8 s% Y6 c, a2 p3 ?1 H2 u; @, w
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
4 y$ {; S; v- c& Y  q# d6 {$ N8 I& v% {, V
5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *5 ~" `8 C6 l9 y
3 B1 F1 e: t% W. L5 j: l6 L
    * 200g chicken - deboned and cut into strips
/ c% v! f+ ~% c    * 100g lean port - cut into strips- Q0 M0 Z" X7 a, g5 x
$ e0 C  j3 d3 b
Marinade (A)
% p$ C$ _& v; d: I* J( m0 z9 x/ N# u! e2 [) y3 X
    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油+ l( z% f7 _" ]' V9 G9 V8 z
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
! g$ C$ t, F% {' \+ j8 T- R    * 1 tsp ginger juice 薑汁
- [" x0 F* B  B2 {8 h    * 1/2 tsp sugar 糖
5 s! n9 c+ d  G3 r6 ?    * 1/4 tsp pepper 胡椒
) L; C$ z$ l/ J    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油0 [2 I& k3 G  Q
    * 1 tsp sesame oil 麻油7 u" C+ Z' l+ |; [
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒0 t% }$ J( ^( S4 Q% ]
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉: [, p% b$ i& {: H* ]* w5 Y
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片3 |& s) [0 [# p/ M1 t: K
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片! r3 l- Q2 p* _4 e3 G% w
* 4 shallots – sliced  
$ i) S$ H* B/ n! M) D% P    * 3 tbsp oil 油' t- k8 c' z9 m9 s' H
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米0 c# ?: w) y. Z* T4 A2 q# B

6 l: y- {0 c. H9 B6 P  m7 @# YSeasoning (B)
7 _  y* _1 o+ Y1 s9 r$ \7 g$ @; E1 ?4 n/ h1 i8 w4 N
    * 1/2 tsp salt 鹽2 ]6 W4 k2 D' a. V5 f8 v
    * 1 tsp sugar 糖
; `- s& e" S3 O2 @2 [. L% r* 1 tsp oyster sauce 蠔油
( a& S9 T( W& _2 p6 Z0 z: @  W1 u    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
3 x5 D: g5 ~8 ]5 w2 l    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒3 G& F0 u' h6 t0 L

9 @/ @  R" a" W, j$ ?( lMethod:
5 b6 d. j6 ?# b2 a- X4 l- vMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.  }/ c: e& a" Z. ?. D1 z
+ B% L1 V9 f. B' J; s" _" h
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.
1 {: y5 s, M  K" r4 P; v" U  t, }5 ~& C" `
Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and2 c7 M5 ?) x0 Q
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling
  d+ b" t+ U& M% ]water for 30 to 40 minutes.
% R5 U$ W4 D: n7 w5 F% Q+ x* |4 ]
% G5 R( |2 I) ~. Z9 Y2 fTurn out steamed rice onto a small plate and serve+ Z+ O& \: W1 v: Y! i" m1 C
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*  d6 I& M3 [9 }' r. X% J$ f

4 w3 o, n3 L1 I& K% e8 v/ E材料:
% \3 A) I" E7 W* Y9 x8 z3 z
! b- J! U# A% Z8 _$ S7 H肉排                225克
! T3 y1 H* ~, Z6 c9 E1 h& p" z菠蘿                  1片   |5 @6 p. V; }0 y3 s
油(炸排骨用)
" y2 N) t- G4 n# D  B/ K3 q' Z( d青椒(小)            1個
. w3 y- \0 K7 v  u. Q  K蛋                  1/2隻 ) ?8 w( R! S* }5 g, T8 ]
番茄(點綴用)
' @2 \4 K1 j5 q+ \% c, i紅辣椒                1隻
  g6 S7 _$ I/ `; x0 {% C3 Y8 o3 F粟粉                  5湯匙
' ?4 s9 f" K( k( b  0 B) G5 J4 |: D9 ]2 b9 ~; R5 J: t
獻汁用料:
" @' @4 m* B5 M, u$ [0 R2 Z  ^4 d+ o0 X* {
白醋              2 1/2湯匙8 G6 G* y- C1 K7 O
生抽                1/2茶匙) o7 R4 d) f* _  e
粟粉                  1湯匙4 B' n  B  W! S% H! H) v
糖                    3湯匙
; _$ q1 B  B& @: K$ }: ^$ G$ T老抽                1/2茶匙
" V/ Q' n. c' W. h+ B( J8 R水                    2湯匙* C8 x5 v7 q; n4 m6 U
茄汁                1/2湯匙3 b! V1 X. ?5 f* v0 s7 _  |
鹽                  1/4茶匙
. x' h* O! f( K& ^9 K5 l  6 d$ V4 I! i- _. I: p/ n8 C
調味品:
3 ]6 [3 K3 |% I3 o7 P0 t3 C+ N' Q2 |) R5 \- @3 M
鹽                  1/2茶匙
# |/ G7 N; X- v% E胡椒粉                 少許
6 w3 x, Z3 _, l. F
& G# h$ \, C0 y; V( v1 b製法:: c0 Z2 E+ Y6 j
9 ?; t0 \  h( c( T# B
1.排骨洗淨切件,加入調味品。 * F% S5 M! X6 f0 h9 T7 M

$ Y) P2 z- s8 V; V4 i( Q$ O2.青紅椒及菠蘿切塊。 9 Z+ `" Z$ D" R% t& b- Z

9 r2 r6 M& J5 b6 u, B/ k3.預備獻汁。 3 r: a" P/ j" F6 @8 z! d# w! r
* ^3 H, _! P5 t; l6 V+ v
4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
) @3 M: H) \' w  N# f
; m$ I* V! D# }$ v, w' H5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 * T" @$ \! T- f! {  b

6 ?3 z* v8 T  z) q6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
2 ^- f' E3 o6 k0 Y, p! ?5 Y0 {: t
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
9 }2 [1 }/ t& w$ U2 ]" G% S# L  \! B$ M
*~南瓜炆排骨~*
* ?& F7 j6 Q) Y6 g4 J* o, R# R
! F9 G( A' n5 k, m材料:
& U$ j6 t% t. f# @. \7 g& v( M+ _/ P7 s
南瓜             12 兩; C' N& @" m6 I+ C
排骨              8 兩! M$ Z1 }  z; p% x% u4 u
蒜                2 粒4 w( ~$ s# `0 U( @8 `
豆豉              1 湯匙. F4 j1 Y! I3 c$ ?# W' a. H8 T
) F3 b! D/ ^$ \; q/ y
獻汁份量:
1 Q* b0 [7 l. |  i% V; n- s/ c. ]/ A/ Q. W# G
生抽              1 茶匙
' m5 c+ a  f( y3 u糖              1/2 茶匙
% Y( |; \3 F! J) R0 v+ A: n麻油              少 許4 w# O$ ^4 g. _3 V
生粉              少 許1 D1 h' Y( o2 i( m' U0 I
水                1 杯半
6 E# U" \7 X, N7 x
/ U/ u$ a- k% ~. i調味份量:5 G4 u2 }. t7 o  a0 ?8 M, ]. ]

; H8 f/ T' I( y' ]+ q( v4 Z生抽            1/2 茶匙* z0 B, t! _! t3 v2 s( I
糖              1/2 茶匙
8 R7 y7 e. c& R% n# J; x. D生粉              1 茶匙+ c/ \$ k, C$ H% ?
麻油              少 許0 H! x, E9 N, |
胡椒粉            少 許- t5 ^/ c9 e& _
2 ~' B. Y" L  I- V2 `8 E
做法:  v: M# P# G8 j$ p: j5 H2 \
8 T- M! e6 v+ g" M5 C  B
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。  @- w8 s: E+ F
$ l8 j7 B: ^/ ], @; H2 p" q
2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
& q+ ~" b- A  o4 H: k& R2 J- g  取出用凍水沖及瀝乾備用。 ! r/ B9 s% u* k

( l( z( n3 ]$ b# L# M6 X: L3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
( I) M0 v5 \, A* b3 c0 b' o  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
/ H2 ~# a3 X: r  ^/ ~( c
! n% W3 K8 ~7 e& c. t" z" E( \( r*~红烧排骨~*8 B2 N5 f2 p/ V) e# @3 S
  H( |+ X1 N+ K8 V& D" p8 L! R1 h
原料:猪排骨1.5公斤。 - ]+ d) p) i4 l+ K- H5 R* \
! E" C. B  x7 C/ _, D$ G
配料:
; ~6 o) o4 `( O% ?2 F) t0 n$ h
  P; l! h6 e! K0 U# \. y酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,4 x0 C" v( Z/ m( Z4 W
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
# z! h- r* t- _
* w4 N1 K8 X- Z4 g- h$ `制法:
& Y. k: T, B! N# B6 T
" d* v3 C$ P# t: D$ s①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,
7 R4 p2 F5 z4 q5 g1 s/ ]  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。5 n! A' G6 B7 S2 x" ~7 Y

" P8 N( D, X5 x/ U2 x6 z/ g0 e②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
6 d) p& W' d* ^, k2 S  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,
. ^* y  v/ Q8 D) K  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
+ f" g3 a# k3 {4 L8 e
# z# w, {* c* i, ~% A+ E: C" k特点: 3 J+ i7 ~0 E8 X4 ?
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
! U6 d% r5 c+ S
- [% j2 K3 w) r9 Y制作关键:
2 x7 U5 t" L0 z
) `$ l% Y' q. w! [+ N8 ?( h排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,8 a1 e, ~+ |: h% ~8 @
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
% t5 T- ?7 b8 Q& J; v! H" z' [% |4 L如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,1 C" v5 P: |6 ~1 _" |& b) C
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。
. T. W- m2 G6 a
6 y" a" I" \& u$ s*~腐乳排骨~*1 z2 ]: }0 v0 ~% e# T6 x4 B6 d8 L
4 A; i' `$ |& d4 V
原料:猪排骨1.5公斤。
! H6 t# {% |/ C! t' b9 `* \( T9 h% s! ^5 ~* [
配料:
1 }+ U6 s/ V# E* C9 U$ e' G" c3 N* K6 u1 `" S
酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
& }5 `/ [: K' k9 i/ o葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 . g4 v2 E: c: q) e0 q# j( i/ T$ X2 R

- Y, g1 ^' \* ^9 g) {8 t9 \制法: 8 s! x1 z% B# q  u- D

  N0 A$ ~0 I5 `" h: [! K* V0 j. S1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净," [+ w' v- b* u5 W' N* i
  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,' L/ R0 a6 M( i, Q
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
+ t8 {; w3 `' a- ]* u& u8 a; f6 r, z- m1 K% j4 P2 h; J
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、/ }1 F2 D2 o: |" t8 M/ U
  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,
% H- G" t( N2 |$ v- |7 N  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。" [8 m$ @1 o( G
% Z2 ~: l: c5 d  U% Y
特点: ! q, B: |- R+ ]6 O* c
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 9 D3 f4 K/ Y7 d& y! [# l
7 W% y/ u  i9 j8 q1 C
制作关键:
, U  A- g6 h  H! C0 W0 x8 O6 d& U+ h! ?/ h
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。- v- f8 Q1 `0 d' {
葱要多放一些,不要放五香料。 $ D0 D" S/ m7 q$ n: R
0 }! k" N+ {' ?4 n" b! n7 M- M& F
*~清蒸排骨~*
. b6 u; m5 v/ B" t* |- W$ c+ U
$ j8 q! F6 }; k, {* K原料: + N3 @, q+ Q0 {
, O% b& K' J% F3 ^8 p
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
- |3 c& m$ M, f- C6 w7 O
8 @' C) C& v) S: v( J& q配料: ! a. _$ g! @. l0 Y, @; G2 r
- E( l2 s0 T$ I
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,0 C% B2 w& u5 _
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
" f) x* p1 J6 p8 l: A6 Z9 t3 l9 a7 z- y: I
制法:
6 ^3 r* }6 ^5 `$ m2 ?: s
& I5 l: N: W  O; k: J3 C/ h1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
5 H0 ^$ R4 n7 v3 X% y  火腿、玉兰片均切成小片待用。
' C* O. S1 Q# x) E7 H% {; J2 I5 B* P3 l
2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、+ C6 k- h: m- `8 H
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
0 U) z  ~$ M5 J3 f! v
5 B$ R" ^; `* {+ z, l3 t特点: - U2 P0 t! Z0 P" l, s. Z3 n
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。
% A3 v# d. i4 L. z% b* D  k% z/ Y; I  u
制作关键:
: Y! R$ ~7 _$ m4 a  d% h2 K) @3 ]8 B0 B- K4 _9 T1 D
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。9 |: Q' h9 t; J. P' B

2 N# X% ]8 F) u3 |7 p* d*~清炖排骨~*
7 G4 D8 B7 n3 ^1 L# q& H
) Q' d  d. ^; Y- R8 ~' n原料: 猪排骨1.5公斤。  Z4 `* A$ h& v2 J- Q1 p8 X& N3 t" S

/ t) r9 }3 \: J8 J5 G配料: " r- q: E) @) F1 @3 w$ d
9 H0 e, R3 H/ B" o) G& x! P2 D
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。: k6 S& N& W* ^9 j5 R/ O

( o2 C# `# R1 K制法:
: p0 q- S, S1 H3 ]; I! R3 p) G2 W3 a. [
1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
+ ~2 [, N$ @% D
# W& |* d1 |6 R2 P1 Z/ ^' a2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
2 U- [3 v/ ~* a4 Z  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。. l0 X" r0 d) [# a+ F7 B" W$ B* f
! |6 W) Y$ T+ X, U) Z* h6 s! z
特点: ' g. Y2 l- K. b7 J7 c* b
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
+ x; }% S0 ]+ C5 S; E8 M; U
" E, W) G/ G5 C9 y8 M制作关键: 5 ?# N3 [0 R: r# h2 {7 {
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
) k9 c. S7 F) X, u, D% |9 c" O3 N9 P+ y$ z- Q5 u1 U& |" r
*~红煨排骨~*0 V: U7 R: N: f% `
& d3 w- Y7 v. d  {& t! K
原料:猪排骨1.5公斤。 ' I; Q; g  \2 J& @' i
" T; R: A+ |9 G) }
配料:
0 i# r/ k/ m3 q# t1 {5 w7 \5 l5 z, ]0 z
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,) t& t1 B/ s) H! v. G
葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 # [4 _. e0 n- v# N8 Y! x

. u) B- L! Y7 i. t" w制法:
8 Z( n: s7 Z% z4 p+ A. |8 H. |6 A$ ~3 A3 g
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。4 T0 t' f- Z9 P
* Y8 d/ b3 n. S- |) k$ d" j
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、/ [0 E/ b4 ~, Q, D: B5 j8 `* k& k* Z
  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,: e& i  j3 d: P9 S( f" J( L! ]
  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
1 |' F8 J) U" \- p% j0 t
/ E/ I4 B1 g& x特点:
* }- w' G$ ~! S/ o7 M: i3 Y& U排骨酥烂入味,汁浓味醇。
- H( u: Q2 s7 R: {
. y( y9 C& Z7 b1 |. T6 m制作关键: 8 t; L2 l' ?$ ^- q

( H/ p$ X! P" O( }在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。/ p3 x/ L6 e9 c5 Y: l2 n# T' P( y
味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿: U  f& J3 q! v- L& Z+ @6 ]1 _
6 S- \( @* t* b1 S  k; y3 B
做法如下:
2 l! ^* A1 s1 @# A# Q' s6 }/ r2 g牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。& D% S' p  |7 ^; c

  Y* x% A& H; ?/ y7 W' q# x7 Z然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎
( f* E# A* P8 b$ X2 r4 s4 k- h& Q' \1 x' G8 I" M2 F. Q
青菜在锅里用开水烫一下即装盘
9 W  z# N/ P8 e$ P" [& b$ o- k) z3 p; p0 E
浓汁:
' G2 D8 `# W) n8 T在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
/ d0 E. P9 j2 ^- T2 O( Y4 n2 }7 I2 A0 t6 {. a1 P+ U
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。$ c" e+ r4 ~( I6 N
1 w; K' V2 M( e% {! F) k
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜; F  Z& h, x! c9 O* F
: S- f5 K' T3 O( |5 ^
一、炖排骨
0 c7 m$ k4 N( i' L
1 i( L$ Y  O$ R3 W5 R炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。 & O3 \4 J  |7 o" b7 c
' K2 z/ K  _  D/ ?* B  d
注意:
& U9 K& E( j) V- B6 y) Y# `2 \; [6 h+ a0 m$ F
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
$ w! L  u$ o( g: N# N$ ?7 f( q9 k( y8 Y9 b7 d4 k- a
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
- b  n$ N5 q5 E9 U1 f2 M3 s3 K7 [  `' J5 E& h7 E3 @) y! L
二、悶蛋 % v6 l4 z7 j, m4 b; W  H2 ]! E
2 e# E: O: R% s% ]  H; T# K
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
4 A9 D- e9 ]* x* J) X; A% p2 k. y0 p1 B- Y9 w& [0 P
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 & c$ d' E; B% r: O, ]% r
) q: F0 r+ `, X: p( E
三、紅燒茄子肉絲 3 {/ p# m. _1 B7 f
! j- |  w- o) M9 b& \
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 ) S" k$ Z2 `  e3 }9 o

1 M* A& l- W4 B) ?2 c2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
  T! V. Z/ G# Y* u& {
% p2 a+ g+ g8 P" C9 X2 R3、三分鍾後即可食用。! |1 `' l4 l$ A4 O
6 I- ~; k% V) s- d* l! X
四、雞蛋炒西紅柿
0 z$ m, Q) a3 v) v% v! M7 n  k3 ]9 \9 l* @3 g$ {0 T6 [
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。$ a! t* @. q- r6 c# Z  ]
" F+ J, F7 m( t9 N5 g
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)   g5 w* [. O8 Q
+ `5 S! O6 L' Z: ~$ W" Y% ~- h' V
五、可樂雞翅
% H( P8 Q3 E0 o: I$ o" U2 r2 R8 _) a7 `
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;0 m3 J$ J; }4 o9 p
( d% k; N  ~2 o/ Z
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;; ^1 s: [* }# x9 i/ Y  V1 S

8 F" G( ^, M) v, F3 ^# K3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。1 m# ^3 l1 x$ M; B5 F# ]% e

: J# [6 @+ K9 g- y六、蘑菇香菇紅燒豆腐 1 M% ^% `9 j7 f$ `4 n, y

/ g! d- O; `0 R# Y( K( F; C0 J& e. D新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43) , W1 r4 m4 y# ~
( F, @5 \0 m  O- d# d* p
七、牛肉芹菜 9 e9 A* g1 \! @- c2 z* w

* x6 U0 ]0 T; K& G  V材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
9 N6 D/ ?- s3 H5 _* h6 E8 @/ v  r7 E2 L
做法:
- ~0 }9 l2 n; O( O* N1 |* P
, `; o, D5 T( p6 x6 S& h, U1 S( s% M① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 0 X+ I4 T- J: j6 v" }- p

2 c6 W$ A# ?% X3 l. d" E+ m②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
+ {3 x. S( [8 U) l/ ]; o* k5 d& S% n+ O- P  f/ }$ W# B% V
八、皮蛋豆腐: $ s- S( U; y+ Q) k
2 F7 R. H" n. I' f/ x
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。, @0 J" N2 q0 O, q

) I2 y1 H- y: _" u' k4 k6 l# m九、洋芋頭雞蛋湯
) I8 |: z. [( P; L/ Z, P0 ^8 J/ F. c+ R  n
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
5 M& h, Q5 Q0 \1 ]- l1 o$ Q/ o3 a% v8 x" ~) u! _3 \
十、咖喱雞翅 0 u0 T" q3 M6 I3 a

/ ?' i' ?7 t/ g8 C* q- x. o( G雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
- c: a% Y/ Q6 q
. l' s' ~8 h+ @6 ?土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
& a: B3 H' E' d2 S羊肉薄片 - 250克
% V' W' P5 e) b4 t京蔥 - 150克 ' G# P3 l4 S4 s3 r: b1 b6 ^
蒜頭 - 2粒& j5 H3 e0 U% P* L

+ o* g$ [  `' y& e; b鹽 - 1/4茶匙 ' {! V0 Y) v1 {+ K% U! b
糖 - 1/4茶匙
. w; S1 r9 Y$ r, X9 f  Q生粉 - 1/2湯匙 & Y4 A+ q6 l6 k# v* {, Z: Y
生抽 - 1湯匙 " F+ m7 ~9 D0 r' t# p
紹酒 - 1湯匙
2 U- j: M1 R/ Y- F2 x9 c麻油,胡椒粉 - 少許. P; m7 y2 ]' l3 c6 M1 A
  % f0 @6 ~$ Y3 a0 i2 S" ^7 N- K
鹽 - 1/4茶匙 . H% L' l% }* g
糖 - 1/4茶匙
# h+ o5 W5 \- t' i5 T生粉 - 1/2湯匙
0 K9 }) W) Y  }, `$ T! y- i生抽 - 1湯匙
. t$ o8 Q& j. z. _1 P% ?紹酒 - 1湯匙 - d, h5 E+ D% Y# Q# v* w
麻油,胡椒粉 - 少許
' G/ F5 S/ R9 J6 w! O. ]  
! b0 e" W: V0 V3 i( e* g1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
4 h2 a0 B* D1 p) V& K! {3 D. s2. 京蔥切片,蒜頭切片。 7 u& ?% {" I1 }6 Q
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 7 X# z  [/ k- }9 u3 ~& g- r1 G1 z
& ^# J! a. Y- T2 h. ?  ^" B
, [  e  }% _( e% V
麻醬羊肉冷麵 % T" E1 H) Q+ c: w" V- ]8 m
  " e; @- R. @) e6 K. ~
羊肉片 - 150克
3 W0 z  e& X4 s! A/ ?青瓜 - 半個 9 j9 G9 x+ e& |$ R
紅蘿蔔 - 半條 2 N6 _* S2 R+ M8 q: a( w
幼油麵 - 300克( b' |* Z, v6 W" p  O& M; q" h; l
  
" D5 V2 S# n- Z辣椒油 - 1茶匙 7 j$ N1 u' p  q. p0 n
生抽 - 2湯匙
  u) E8 k& c6 ]7 E糖 - 1湯匙 9 z6 C8 C. p5 y5 X- v: B
雞湯 - 2湯匙
% O  s; n9 S! U7 [鎮江醋 - 2湯匙
. ~8 m1 b  Y6 s* f麻油 - 1湯匙
, ]: t' X" g$ ]  7 v, s/ p/ J+ y# i, A  u
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
: b( ^$ {8 j' A% b& ?) A! S* p2. 冷麵用冰水沖洗。
3 T3 C! j+ [! p+ t$ _4 `2 b3. 拌勻麻辣醬。
! e  d! v" z0 B% B5 r% g. E* T4. 把羊肉片拖水。
" L: k% {! e: j; |7 @1 H3 `5 ^. F5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
) m' s& S# K) Z- S9 ]3 d! Q( S3 E! L$ m5 d# z* b' {
枝竹羊腩煲
& X, F/ J) v9 q" v* Z  
# y* h$ _& r$ K& o羊腩 (斬件) - 300克
% x2 w6 {' f3 O" k- Y馬蹄 - 6粒 6 r& S) d/ u  [1 a# u* G+ L
冬菇 - 4隻
& P" b  U, b8 e  T0 W9 }# w筍肉 - 80克
& `) c! z7 f5 g2 p薑 - 80克 . ~* @  d; N) j. D7 A
枝竹 - 1條 3 m7 n$ G8 Y& |$ J: [; T
蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒 7 b2 [9 Z! H- }% `5 |' k- \. @
南乳 - 1-1/2茶匙 ; a7 H$ q: w* i( k- X$ ?
腐乳 - 1-1/2茶匙# _( P( x+ w( [; s
  
5 d& t2 A8 K! E% Y- F: D& l; U水 - 500毫升
0 j/ A  Y0 V5 e) r9 C8 V$ _生抽 - 2茶匙
: _8 k4 h# w0 S9 T& h" W0 m) x老抽 - 2茶匙 0 g, n; N9 X9 Z7 N5 \0 c
糖 - 2茶匙
. x$ J* n: B/ w: e9 Z生粉 - 2茶匙
% b( j3 R% U! r8 z水 - 2湯匙
) q& m' D. z1 v* g6 V5 F+ a 0 c8 m- y: a- S. L+ U) S
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 3 \( D. L$ [& q2 y# g/ }/ B
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
/ C( }( ]2 Y+ c3 l7 `0 b3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 . k; x2 l; t# ]
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
) O. e6 z* q6 F/ Y) R9 _ * G0 C% Q! A* @' k5 E7 S% Z
牛油 - 50克
' G) {' g: Y$ `& ?. w- N% m蒜頭 (剁碎) - 2粒  , ~# }- e3 Q* u! ~; E2 `& ?" {' w
洋蔥 (切碎) - 1個 1 O9 {$ @5 m) g  G/ k+ x
西洋菜 (切碎) - 150克
  a: B; k$ P- _/ U2 @9 ?% m0 P, p麵粉 - 30克 9 k) x! A9 R! U4 z7 M/ L
雞湯 - 750毫升  
' J0 G% S! g0 O: J2 D: p9 l鮮奶 - 250毫升
/ m9 p* @2 d4 l  x鮮忌廉 - 3湯匙
9 Q" @( J( `- l1 l; L  & D$ O$ F/ ~0 ?0 n
鹽及胡椒粉 - 少許# w- P! Z% n5 {* t
  , G; h. b! G% G5 n2 C3 N- ?
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。 - o% w9 g+ Z1 [7 f/ h# L
2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 % d  P7 F% T) P2 b
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
- U$ g/ X" R6 ~* N0 l2 ?6 R* M5 {4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
; a! W5 M  f4 @5 S5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 4 P$ `  ]) `6 R6 B$ A! k# L
3 X1 |# O+ }  A6 s4 }
香濃栗子湯 / \1 {. {+ n) A$ H$ m% q' Q) u/ k
  
6 ^+ ]$ ^' F( n; l* l橄欖油 - 3湯匙
; }- e( Q6 j' t2 [1 g洋蔥 - 50克
! S4 L5 Y5 _3 `甘筍 - 100克 * D8 V0 _8 Y  N2 W$ K/ L
西芹 - 50克 1 D+ p5 Q2 S  Q7 P; \8 o3 o
栗子肉 - 300克
) C# F0 h& e4 n菜湯 - 750亳升
! j6 D0 S$ i0 l7 R$ q; ~5 b5 c鹽及胡椒粉 - 少許
! a7 B8 K: [0 g9 K鮮奶 - 250毫升
2 k; U3 k5 J* `' N& v; q  
  D& [7 _+ n) E. q- F/ [4 e1. 把橄欖油。
- t1 }3 g& J$ ~6 w5 k2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。
/ U8 m; \9 {6 g/ @3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
1 u: O( @) Q, E& o0 `( k4 S4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 5 i9 K* x; g' @; x3 g, `0 [  E
5. 調味後,即可享用。 7 W. U+ Y7 v# ^, G

8 U0 y' q) }# O* T; o4 F; }洋蔥湯 6 T0 F0 x  d8 c& F( X; R

: X! ]& r, Z, I洋蔥 (切碎) - 600克
: i8 B% Z; N; r/ n' \/ n西芹 (切碎) - 1條 2 d* D* E/ d# o8 w3 s$ M1 u/ Z
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 0 e, s' @$ p: \
百里香 - 1茶匙 / _9 Y9 u$ L, _& k9 l
麵粉 - 3湯匙 ) X; B% ^$ Y$ ~, ?+ e$ c$ z% T
清雞湯 - 1公升 # k0 T: Y" I+ @( o$ ^* \6 _
些利酒 - 2湯匙 1 Y/ Q% ]7 K- @3 [! S. t
鹽及胡椒粉 - 調味6 E8 l/ z6 H+ d" M; s: X

  R$ V% Z! u+ H7 s1 A1 M5 }5 l1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。 ' w9 Z1 ?" N8 o: K
2. 灑入百里香及麵粉拌勻。
" h+ w+ {: Y+ m& `3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
$ r7 |1 E6 _% R# X6 C4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
& r$ Y! \" g, `  S; R- U* D2 L5. 拌入些利酒,調味。 5 U2 G5 K; J6 o( G0 C
  7 h3 ?) F- V4 [& r) j) Q3 N" W
青瓜蟹肉乳酪凍湯  
0 ]- y3 T% \) |7 q5 ?- [0 j1 g  
9 ^5 f3 S9 ?( y2 R/ L青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 0 X: o$ L) v: {8 D8 U  D6 W, z
低脂原味乳酪 - 500毫升
* A+ \( ^- Z+ W0 L. X無鹽雞湯 - 500毫升 - d, g% ?* g! F) i" T0 h: t  g7 `4 M( c
洋蔥 (切條) - 2湯匙
; s1 K9 x3 ~2 y. f$ T紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 2 S1 I% v$ A1 u, @1 G
鹽 (A) - 1/8茶匙 0 I8 T: M" w; F' }6 O
蟹肉 - 適量  
3 t9 a; a5 E8 n* K; E% _+ E% y, L菠菜 - 250克 . n3 S- k( y6 s. `0 A
橄欖油 - 1茶匙
9 A6 `6 S# q1 [" c  r& j蒜茸 - 2粒 ! ^% H# @: P: C) L
咖喱粉 - 1茶匙
) R; X. z3 x' F2 o: [小茴香 - 1/2茶匙 6 {9 s: y, N; r5 ^4 ]# N+ y
無鹽雞湯 - 80毫升
0 w) r$ S' m" |. e# b) W1 {低脂原味乳酪 - 60毫升
: N( [4 U, i0 d6 x鹽 (B) - 1/8茶匙   
% W& v5 u0 o2 q/ o) r  
" X0 I7 Y8 A  t* Q/ H1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。   I) h( D. ~- D% T. M. F: t' w
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
) ]8 a' `* F! q- I  n8 Z1 _2 G3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
" Z  T, K, j' g, m4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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