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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
, r! W' }9 y* V4 }: k% ^0 k2 J+ W3 H        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         * s4 ?- a; @( H
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
: A4 u+ I% B% I6 a7 f! P$ N8 ^; [& S% h; U1 `- t
做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
& X) H; X* i# q  x3 `0 w0 o8 L            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
1 ]1 ?! F( e3 w: H  Q                 至軟滑 2 ?/ ^: m, k% L/ v* H
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
: E) H" ~/ b* }3 p            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
8 u7 b( ~( ^# H/ D" G- H4 j; X            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這 ; l; _- I& ^6 n' T7 j
                  些溶液內 + F, b( Z+ T; t: n
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士 / U) b3 {! W7 q; f, ^: E
            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
8 q* l3 b: f  p. ~- Y1 X7 [              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
4 l/ W* _4 [  O' m            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可 8 |. A2 Z7 r7 B

! D6 V" T* N1 h* R+ E( d4 z貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
  W% t' m4 {, {+ q. g           乳酪"為選擇 6 G0 m9 m+ E2 @' K
        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
! t; B6 }! o# l6 q4 o' c' B牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g' r3 w0 Y) Q4 K* [% d  G
芝士片 sliced cheese 4 片
- e( e& s6 i( [& H5 a- u, \2 L+ t4 b
做法 :
# ]/ T7 J7 v2 C# c0 ]( M5 [3 z$ Q1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄/ u% u1 V9 g% y$ D
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
. i! e4 I' M+ c. o% e3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
$ X$ e9 u7 z$ |7 j9 H! e9 _4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
7 w7 L3 m+ _0 O6 W$ [+ ]5 i6 N1 j
小补充:
0 G. X) I$ Q$ J0 U6 g% A( t/ A1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
+ ?3 G" Z1 C8 o7 m: f0 |( v0 ba 蛋白 6個 230g
% ~9 w! Q1 Y* v; A. H, q1 pb 塔塔粉 2/3小匙
# V, v3 a( h/ J" _7 m- Wc 鹽 1/4小匙
. ~1 G4 K- ^. G% r, e* ]. O5 r
- G* Y% `% `% S9 W' _/ ^( P" kd 細砂糖 93g% I* C8 G+ j( N, t& f
e 低筋麵粉 70g# d* N7 B& f6 t
f 香草粉 1小匙7 V3 i4 J7 }' k) b5 v

  q6 T7 D: E; F( a3 Og 藍莓醬(派餡) 適量
" @% Y) A5 D- S" c& F
4 |* Z9 w3 z. G1 D0 |
; d* F& D4 Y% {/ {. L) y做法: 烤箱預熱180度. [$ E: @$ \. f
6 w- M9 o& T% r' v" w( j! u- y3 M
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).# C1 C# p' g5 v0 V9 p- E( _" D

3 s" M4 @$ Q% g8 l9 a3 \. v* @" T2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)
' P6 H% D. ~3 f3 `! {, f( g$ ^, _, y0 B
3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)
5 C6 O+ k" Y# S' ^+ V# J7 Q3 _. ~4 _, j: W1 V
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
/ b) Z2 B6 Q; F  d$ A9 J% Z$ L; _- U
5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)% `& F' t: p4 H+ g1 I8 f$ D

; W# |2 @2 l5 S* D: O" R0 m結果:
4 T# Q; o! [. Y+ X1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
1 ~) W* o# U$ D/ G; Z& q. m
$ T9 f0 k8 p1 ?2 Q9 r- ^' }: N% A8 S600g 芦笋
) ^! P! |6 l  Y2粒葱头! b8 |4 x0 }$ g# u: x

) w( m. W3 w  j6 c8 i/ B300g Spaghetti' ?$ u$ d$ N- k, Q3 j  l1 [
2茶匙牛油
8 D7 Z. w6 H- {0 Q5 Z200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
' b9 @- J- \- E/ _" O4 [200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)
" G2 V/ R) t) T楜椒粉4 e* X" e! m2 W1 B
水芹(英文叫cress)
$ E0 @$ g$ B! }4 a, ?9 q  z' z" c5 Z0 ~, y
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
  A$ [: }9 Y' v$ ^4 o
1 a( F# c4 y$ }8 t# l& e2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。5 l. V/ w' V  K: x6 }: [8 d/ o2 M
. o: A: Q1 _% ^' E) h
3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。! v: t5 q" E" U8 Z3 N7 u

8 r# x9 R$ j1 W4 H' j$ x. Z$ c4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。; u7 t/ i3 {' `- y

  p! z8 J4 a8 N  Q6 _2 v5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
( x) a: c; W2 k- j  g' k  G2 h6 }, J3 l3 @/ O; H
    * 200g chicken - deboned and cut into strips+ R( h1 s# c/ ?* \2 v$ g7 J
    * 100g lean port - cut into strips
0 B; n  g- W0 G# a9 z
9 }$ [( N# d' x! r% z" q! sMarinade (A)
9 W6 S3 S9 x4 f/ J/ x/ q7 u
- W2 `! O; y  a' c5 ]    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油. x& J- I+ J& O
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油* W. C8 m2 f% u& u  S8 |
    * 1 tsp ginger juice 薑汁0 L, c/ v" G- f3 c3 l7 r! ]% e
    * 1/2 tsp sugar 糖
- g( w8 B- i' C: D. L8 r7 `    * 1/4 tsp pepper 胡椒
2 K3 T) P) e1 K7 W2 {) c    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油- W9 o1 k; i7 a0 ?- x; ?
    * 1 tsp sesame oil 麻油8 Y( B  l; N2 E0 D3 ^
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒: \- N; @& z, a$ a6 o
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
, |' y, H" l" a" }7 @; I    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
' s- g+ k/ q- Z    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
7 W/ g/ n6 [: B' [5 i9 w- q* 4 shallots – sliced  % @1 `. z+ j; R9 w" |+ y( P% f
    * 3 tbsp oil 油
0 q  Q, q% B! Z$ I& H( n6 B    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
6 v+ @  R0 O: d; ?5 n' Z6 l
5 l" j% O4 i! Q0 U$ e3 z  u1 l# @3 bSeasoning (B)7 T# y4 m! y5 G" E

1 _3 m: o  h7 Z* c7 `    * 1/2 tsp salt 鹽1 y# u7 H! r4 J1 m. h
    * 1 tsp sugar 糖
" v+ x$ \) x& f# [* 1 tsp oyster sauce 蠔油
8 Y$ Z* \7 q& b3 b8 i, P, _    * 1 tsp light Soya sauce 醬油0 I. o& g8 d- p- z+ W% k# ?; c$ ]
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒3 L. a" c! \- o; o" e* X
* F: g; x* K' @
Method:
4 S* ~9 M7 b6 kMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.
$ f; }9 c' H1 L1 V. r, U- z3 x
8 ?; w  o2 n4 _% xHeat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute., y6 D8 R/ t" a8 H
& }; R- j) R* I' b+ P5 K- ?9 A# p
Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
5 f3 q4 M* [! v* u2 f" fsprinkle some water over the rice. Steam over boiling
) h% m! G" {! u+ Q9 b: awater for 30 to 40 minutes.+ \& j; i8 `3 \! }/ o1 J$ N6 H

% q) o+ [- L$ i) \, A/ mTurn out steamed rice onto a small plate and serve
0 x4 D+ Q5 e' w) zwith chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*' L1 T5 M0 f# I
6 A( f( p/ N5 n  B
材料:
8 q3 a. m# f: [+ ~% z8 D7 v4 u7 h6 d& b8 Z8 r4 ^
肉排                225克
8 L/ Q! G3 r+ I( t6 A菠蘿                  1片 0 A4 I$ E! m" D* k5 p5 l4 P5 d
油(炸排骨用)# \0 S! w' j& B
青椒(小)            1個  h) m& T/ X1 ]. i
蛋                  1/2隻
+ p6 f+ S* N- @' h0 y+ @* M番茄(點綴用)7 m' G" D7 H2 Z2 h$ I- n. M3 M
紅辣椒                1隻
% f: Q8 y9 R/ |粟粉                  5湯匙/ d$ u7 ~0 i" x) R! `# ^
 
7 V6 L$ A# x, n. @: ?8 x獻汁用料:
7 D/ K; s) e+ o( S
: d* T% k* y4 w  J3 a白醋              2 1/2湯匙
- O  I2 L9 d' l+ |. K  H3 n! H生抽                1/2茶匙
. ~0 r& B2 e2 A( L8 V: `$ j) }粟粉                  1湯匙: X7 z# e1 U; T6 _
糖                    3湯匙% ?% R" A$ `0 e) `: r
老抽                1/2茶匙
$ t3 T8 i" l8 }1 O水                    2湯匙
8 L8 z- @* |% d% V) M: j茄汁                1/2湯匙! t8 C& G0 ~1 k5 C0 s
鹽                  1/4茶匙
# F1 u0 T  z* e9 t- F) e4 ` 
5 G+ v, w- @9 Z# e; |- Q調味品:- Z" ~/ L" s+ e

, n2 K9 Y# F+ V5 ]. M* i: g) p鹽                  1/2茶匙
( \5 @5 R! H! {胡椒粉                 少許; M- a5 w( ^9 ?4 \

' O1 y& [* v! q  {製法:
/ {4 M$ P6 Z# v8 x5 r8 e( ?( K. ?( L% K+ {: ?  x3 ^
1.排骨洗淨切件,加入調味品。
6 B- F  b! Y% o. Y* O/ c* V# @& D. J1 Q9 t
2.青紅椒及菠蘿切塊。 2 X9 i8 [* B2 G8 o4 P

0 h2 a0 i$ O* E" a2 C' ~5 |8 j3.預備獻汁。 " \1 U; Y& p# V
0 T% i4 C2 j, }/ E. k( a: r
4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
" Z0 C: g5 f. K! t
" Y( M' b# K+ {% K9 D5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
" t1 c$ N/ n6 F3 \# d# D1 x5 j6 |/ I' P3 k+ S+ n
6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。 3 J- U2 s2 E' z! f* X0 \- v2 z1 \$ i# N

% P- ]* w( H& c& Y+ ?2 S7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。 + f. {8 T: _5 R1 y

1 ~( e: g0 h. |& }+ X- }- b* }- K2 x*~南瓜炆排骨~*
; T8 ~+ c$ K' _: I" d  K
' Z6 b- D+ I: k6 B5 I8 c1 M材料:- \7 ~/ _/ `. J/ ~2 V' q

1 O$ |6 x' J" d2 u3 |' X9 a南瓜             12 兩* r; W& C% N+ b
排骨              8 兩' \% B- V2 U5 N  _4 u1 m
蒜                2 粒
. B" z: m( ~( ^, E' a豆豉              1 湯匙
- O" I2 Z2 E  v, e: k! y8 L
1 D# |+ N2 |6 e& F獻汁份量:( \& Z# q) e: }" r5 q2 d! H6 `
9 y+ q2 i: f+ G/ a
生抽              1 茶匙
: r' ~2 u# s+ D  F糖              1/2 茶匙
# w6 H, o5 S* f! @! s麻油              少 許
5 L4 E2 y: P3 E, s: M8 ]. u% d生粉              少 許
' C8 e6 w* {# Q6 F* i1 e水                1 杯半
4 a( n1 c4 c6 n9 h( r, q! _4 Q% x' I5 ~0 Y/ M1 D
調味份量:
" ?6 o8 y- i, S+ E; B, g9 o
3 o$ ?: e5 _) h3 w1 b5 C生抽            1/2 茶匙
" h! C4 x6 z5 \% j糖              1/2 茶匙
6 h, ]1 y* ]- e. t6 Z/ {生粉              1 茶匙% G! d. ~2 ?6 {( E: a" f# Z9 `( C
麻油              少 許& o% P$ ~( R: y4 ~. \, m; E7 s
胡椒粉            少 許
. l# j+ e- j; \9 t( O0 L1 M+ \1 s9 Q5 l! @2 m3 b
做法:% x" c! g) R3 t5 P+ P
' t  p& [0 _8 h- L* r
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。
- o6 g# g: v& j& _  Y( I- O( z5 x2 {' k1 b# E
2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,, w/ Y% r8 {0 S
  取出用凍水沖及瀝乾備用。
/ X+ E$ t/ X+ o! K" U. ?
, q  |; z, D8 ]$ s9 s3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,; M% d2 b8 \3 n8 U- ]# Q
  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
; I/ y5 V- ]5 q( a4 E& Z2 H8 s0 b' F2 |  A0 T" ?4 z8 e9 L9 `
*~红烧排骨~*
' o( ?1 Y$ [) Y/ c
1 |9 m- A+ T3 m! M: {: ^原料:猪排骨1.5公斤。
1 I6 i2 w1 [: W: |0 ~6 q) N2 [( L
配料: # T- }2 ^% i2 Z5 E

2 t! N* K) O, ~" |4 T: w: N) |酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,+ M3 N$ E3 D" p1 d
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 6 L! T+ ]/ D) D8 w, P% {; O* i+ w
, I3 L9 ?" B! v3 a
制法:
& m2 c6 _' T- z* p$ Q+ D* X' E7 C6 \% ^8 e+ j% `
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,1 `( y8 x& x( l3 S  Q, `' f0 a
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。/ U' U7 [$ ^: I( P: {
8 Y6 ]1 `( \+ X: ~  _/ f4 ]1 e
②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),6 T, N; Q5 K  u  H8 w; G
  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,, ?4 V; Y2 ]- P# [( d
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。   m5 k6 b* L. d% I7 J$ o% U
7 Y" V! C2 p0 G, l9 x
特点:
% O5 n& U# `/ S; Y: a味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
/ m6 C# e9 j6 }) S
( _& T2 j6 M; i) r* J/ Y- W制作关键:
/ j# H9 X2 y) m: V5 t) x5 ~( M: C  J. H! Z4 B+ P
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
; {! m6 M3 Q4 Z多分几次下锅,这样排骨才炸得好。" n% G' F) C. S7 W0 v' n' y& k8 z
如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
, E" C. ?/ x$ \# x. G; `烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 ; Q/ P' M0 ~) ?8 R3 S, L

7 V# l4 e$ m! w/ b* h*~腐乳排骨~*
, U+ O! S2 X7 j5 c! v% o
) Q+ w* U) r# g- C6 s2 b1 u原料:猪排骨1.5公斤。
7 f: K: b: D0 {" B2 Q( z$ [3 Q* q8 ^/ z9 v% n. U6 A. x
配料:
" T! ^, p9 y  z. L# G! {# P! R2 ]9 D9 `- ?) |* R
酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
. a6 G) K2 l' a葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 4 a" U% L) k3 B2 c; c

0 p* }" f$ J) ^' r; F制法:
, Q, x! L0 d) i1 Z
. E* [/ M% C5 o* S9 S3 L1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
" o1 O9 U. o) g3 z4 s' f  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
* R4 h7 W& ^  \* T  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 * Q  Z  D* d, F- w4 z1 y
! U+ h" N  t& E7 O5 n& K: ~
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
1 @0 ^. Z3 [3 ?  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,) D- Y4 T; S% J& o. a1 D9 m  K
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
( ^. g7 @: a! Y
$ i7 }, [' R* f5 z5 {& I* D特点: 4 ~0 K1 R0 m% e
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。
! `; [+ T3 L" n
( A& a; W. S$ _$ M+ f+ }( P( A制作关键:   P+ K: Q$ x7 ?! X* _

) ?2 G1 }4 L7 q0 ^' @1 X# N" S, D酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
7 k% ?( e+ x( p! l- m) M8 b  c# S  q- l葱要多放一些,不要放五香料。
: X6 z/ t& S: u
. X. R) B. n. x# N& f2 X*~清蒸排骨~* ; V( j* h: g  o! |' H) B

, N" D4 B( U1 m+ y1 w2 V原料:
% t5 w. G. G' z6 G
5 V4 h3 P: N3 r" e3 B2 d猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
) @' w) T5 U+ X7 e
' j7 B& \0 j3 c1 h4 ?配料:
, C  o7 H3 z9 M' p8 a8 P
* v) y+ H: x" l' m1 n精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,2 @2 ~+ C$ [5 n- a0 W
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。 ( \3 F+ O7 ?# m
1 P- l  Y$ |6 i. \
制法: + `) o; v; U# g) v
( f. O  @- S7 X; ~! M" D/ o& ?8 n' O2 g
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;, ]$ O0 Q1 Z$ f6 c0 E
  火腿、玉兰片均切成小片待用。   j( s, R3 M6 r! p

7 Y. t7 K8 b  P3 h$ L# @$ _2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、: R% m. N% M9 u- k: p- {
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
# ?6 |9 }# X% u0 q5 C; A9 h
! g: u1 _9 V- B6 Z& }3 H特点:
5 n0 \# p9 N  h汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。
0 A: K0 o* `" e; h& Y; K& t( j3 I3 h7 Q/ q
制作关键:
) c9 r2 v2 Y0 K1 V8 [
* P5 n7 u7 T, F6 g+ h2 [排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
' I" M. z# E) \, J! _0 l* f' v  y6 h% c) B6 E$ _9 }7 I
*~清炖排骨~*
" c5 [2 h; }: Z
5 D! \) j) E( ^8 x原料: 猪排骨1.5公斤。
4 U, D6 }! O, g  b+ S
) o- e* ?! @, A9 M* M配料:
; f6 ]# }; k3 s" z  Q2 B* h3 @& C, L* V( s5 s, W1 H3 [" H: c, y
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
2 v/ r9 Q# F, D9 h2 C& a$ x" z* |  V; S5 Y5 Y( y4 i0 u& ^, E
制法:
- j6 P6 F% ?  y# M. ?
. t" ^& z* g/ D8 h/ R4 L# ]1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
1 D" H, \; Q$ L- v& v8 s( F# d& a3 V6 g: i9 V" I7 O
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
9 X5 }0 n2 ]" V& B  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。
" f7 e0 |- D% y2 ?* @
6 I2 w9 r+ @3 H  ^4 l( U特点: ' i2 H2 }4 [& s  o1 m; E
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
- {0 }9 X$ ?  m8 p$ [
, N3 N  t4 h% p- Y' n制作关键:
! l% M& M" R- z* M- S7 k* J排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 * a/ W6 [3 i# g$ t. [" Y) ~0 }
0 n4 F; v" q" m! y
*~红煨排骨~*
4 \, g3 a5 D  @) d2 t% n/ e: B" }& q9 x. o' ?% u. b
原料:猪排骨1.5公斤。
, F' u1 C/ l) [: s8 o; A  g
3 [; [' f9 g3 r配料:
$ p# i1 V1 a  g/ w% i  A# ~4 A- n3 `+ N4 t1 h4 _- u' M
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
" i+ I# o; A1 v. s4 |) B' m+ ~葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 ; _4 d( n( Q' t7 O# C; v

4 S, ^0 d  _9 e6 y9 H5 L( P3 g制法: 3 W- O) j0 K; h! b2 _

) o! b) [# _- k0 g: s! V1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
0 e) N* [# N! V" W8 f0 R/ M$ }. Q9 i7 l, @2 j7 ?2 o( }* V
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
0 _$ b' b/ N# [9 h  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
8 j. h8 |$ |# P  D& u% n. z  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
* Z9 E# X5 @+ G  ]$ X" K
; G0 q. \, P' K/ }3 U特点:
) i* @& @) }! l3 G1 i排骨酥烂入味,汁浓味醇。' N4 i( c7 J, a( E. `* z* T
9 r) ^+ i+ T$ e3 v' Y. C
制作关键: 3 |( G5 s+ s" A: [9 N, s2 `: T, B

9 F6 V" G: O' P6 ~* ~! W7 d( U; ?在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
# l3 K# m' J: d: c9 B味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿+ L* J* _; z4 F0 S
/ b1 I! w# M7 O: [
做法如下:
5 ^0 l7 O" N; f0 i- k! O+ l+ ^0 R牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
# K- R# d% u7 T4 W! p) w* E7 l  G- C, T. [6 r9 H+ a  Q* h) c: ]
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 ' d7 o4 ^8 [, I) b0 I
# o3 X# H/ Z3 O1 S  K/ W) [
青菜在锅里用开水烫一下即装盘
9 A! ?% r+ Q: G% J; P9 p$ s0 @# Z
浓汁:: F+ k) R  Z( v' P5 s
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
" F# r% K$ o8 o; L2 i
# u( e  U1 s1 Y' ?; j! `/ d7 Y牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。6 Y9 A6 O& `1 B8 }3 @4 [2 ]

- P2 [+ w' G$ L5 n, D大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜& j5 Y! F: Q% {

- g  _8 r7 F9 I! q1 P一、炖排骨   ~" Q2 W8 L2 \: r

3 C/ N2 t# o, W$ {8 J# |9 h炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
) T+ _5 `# n( ~2 |
7 B, C  R$ f0 r7 m注意:
- i' k7 m2 M4 H4 t  B# F
9 O7 f9 }' d. u; z, E% S; g3 j8 }1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。 5 ]0 Y: R# c( ]( M# ]: D
2 r5 D9 |7 R3 f/ r
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
" h+ D5 u- R. [; ~+ S, Q1 K+ h* n; F" P% \
二、悶蛋 . G- p6 n: A+ C& B) T' i  F
4 h2 }, u# `$ h2 r% U$ N) ]8 m
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
$ |7 j0 U4 E+ z9 d7 \: X5 r' ?) W5 g- C# [
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
; B/ g2 }* ^# ~2 z! x
* D& E+ k4 c2 ]* b4 ]& V三、紅燒茄子肉絲
5 e- P# z/ D4 d5 m, j' c9 V$ s: \5 M& ]) l; [0 a3 @; m
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 : a1 P3 X  u' ?0 S; K' r' N
* L& @1 ]6 n3 I; }
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
! _6 `+ e# s9 [
/ ^$ H3 g+ K& S" q( ~: B3、三分鍾後即可食用。7 K% k& b. l/ U/ n6 o

* x; j6 b3 t3 V* x$ q3 b5 B( M4 j四、雞蛋炒西紅柿
, y5 I& L4 K8 Z" E1 J
7 N5 @" u* C8 {5 T0 H1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
- _4 a! w( t2 r' ?  U2 ^  r: c' N+ ?5 m( j1 T, O
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42) 2 B; q+ R, f2 Z: J- R8 m% E- K

% T* I& {9 E. O* }五、可樂雞翅 % W! P8 a. g  f0 H( K; G! N5 J
; D/ X4 r" Y/ w0 R9 O4 o8 m& c: q5 j
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
  |% k% q7 C6 l0 \- {7 d
, j6 G# k# P9 |; r- J2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;
! @8 Q$ Q8 Y: m7 x8 K0 E8 T  f! \, b6 \# T
3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。/ x6 y% }  f; n2 p

- y9 `3 d4 }- n8 R9 R六、蘑菇香菇紅燒豆腐
( w4 ~( d% G& B1 _& j0 E' @8 F5 @2 \
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
5 I+ ~, s" E+ h
9 A3 i& o5 P  p9 j- w+ S6 c3 ]! A七、牛肉芹菜 + W; w2 U; m/ v# @0 r

1 R0 O+ T; p2 H- Q材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 ' h+ ]7 c' [5 X5 j
7 V9 z) a9 X  `6 b
做法:5 Z# f1 A: z/ e5 `+ q- M
2 `* }& R5 {1 J
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 4 Q& f7 c7 t  L5 Y( z3 Z! ]

3 U( j  d6 u1 n; Y9 P" |* m②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
; D4 @' T% H+ G2 o2 q" y5 G/ k
  n0 S! V( B9 a, M八、皮蛋豆腐:
7 @! d8 \* w1 J% y4 P9 ~. Z! P& d9 G+ M0 o- x8 V9 k! b9 A
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。% L* s1 V: K% e" ^

8 ]7 G9 U8 V2 c! r$ ^九、洋芋頭雞蛋湯
  ]8 M2 i5 P) T4 a8 E# V+ I- R2 {% B2 q
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
" g) [1 C9 J% f. {4 l- K1 v& a# P, L! \: E
十、咖喱雞翅 / ^  @: p# ?# ?) G3 e
' ~! X7 t  [: @5 f
雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
: L* |+ ?8 z" e* l. Q( e- x4 A5 ]% r. _, X; R( u9 z8 |
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
1 b# z' a9 k# C) l羊肉薄片 - 250克 # V& g" N% U5 o( A; H
京蔥 - 150克
/ _; c5 F( r, S7 p# I% P: k蒜頭 - 2粒
1 h2 f* i/ O  j. r" t1 P4 c8 ]
. W3 z6 k( N% M" \) C鹽 - 1/4茶匙 1 `( X  l0 Z7 j) H$ c8 j9 W
糖 - 1/4茶匙 & r! G8 J2 _* p+ v$ Z+ S
生粉 - 1/2湯匙
  k9 K) x$ t" Z2 A0 X生抽 - 1湯匙
& g: {. N, ?; [* a- i, M/ N7 A紹酒 - 1湯匙
3 ]% x$ M6 q' Q& K' }麻油,胡椒粉 - 少許$ e- Z( d6 Q: A! ^- a$ F
  
* E$ m' t/ l3 K- w1 t4 a鹽 - 1/4茶匙
$ U7 y4 s3 i, V. p+ }) k糖 - 1/4茶匙
' v% ]1 e5 R) v4 O生粉 - 1/2湯匙 1 v. j- F" p* I
生抽 - 1湯匙
  O  {* `1 r+ C# F紹酒 - 1湯匙
* B6 ?0 p3 \1 n4 y0 n/ P麻油,胡椒粉 - 少許
1 s6 M# z( `8 K  C/ H  
4 E# _3 I% G# x6 J" v1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
( Y8 E" l' r# |, u2. 京蔥切片,蒜頭切片。 % k# @) V- _. O; P; }' M
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。
  g" Y! |2 u4 k3 h+ H& c/ k1 ~  G

" A+ ~+ K: a* h8 t6 t" h2 {# y麻醬羊肉冷麵 1 Q( [& D+ {% Y/ r7 _/ z5 G5 G/ ^+ t. p
  4 T" J- ?% b; d
羊肉片 - 150克 - e( Q+ E$ t% K# T1 L
青瓜 - 半個 9 D# L. Y' G6 R! u
紅蘿蔔 - 半條 8 L: p& R6 T) q4 _
幼油麵 - 300克
! Z1 J5 I6 X8 l3 U& X( C5 \2 C  - |$ t' q8 @: k) D' t/ e3 g* q. [3 _
辣椒油 - 1茶匙 1 A% C9 ~+ C) g' h1 ^) j& e
生抽 - 2湯匙 / [5 ^* }0 `) V/ V+ t
糖 - 1湯匙 5 e' y( k$ ?' C% a) p
雞湯 - 2湯匙
0 L2 @1 u% F& p9 S; |0 _5 Z9 P鎮江醋 - 2湯匙 ) h, c6 V: q( N3 H  [1 ]
麻油 - 1湯匙
' W" |8 d* w2 p# @% u, T  
% \* Y% c% q* }7 @. }' _1 Y1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
" a) {+ Y4 m, \; C2. 冷麵用冰水沖洗。 " l1 b1 _  ]4 G! [! v- s  V+ v
3. 拌勻麻辣醬。 ) V3 _- p: X" _3 x
4. 把羊肉片拖水。 + a* T" r6 Y/ k; ]
5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
  X' Z/ s, \( c. @' W# h4 t% e7 U5 M- a  s4 U5 [* M4 j$ N
枝竹羊腩煲
2 X& D0 w7 A. _/ e& {* n0 n0 k  
" O3 x7 U1 k/ q, t3 a8 q5 n羊腩 (斬件) - 300克
8 S* C% }, f5 ^- T, m2 z: P! h馬蹄 - 6粒 " \4 Z/ V% t0 ]) I- ~
冬菇 - 4隻 # \- ]8 U4 L( W8 E2 d" B
筍肉 - 80克 : ~! J0 c+ Z( Z5 f, A$ y
薑 - 80克
, |& {! ]0 g& b! G* V8 e, R, Q枝竹 - 1條 7 h* \1 R1 t0 A+ |" E
蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒 ! N. Y5 g- r% b- @
南乳 - 1-1/2茶匙
6 f5 \7 m  y- n* b2 J1 J腐乳 - 1-1/2茶匙- I. v/ V( _. Y
  
9 A2 `/ y5 @* p6 D& w9 u水 - 500毫升
7 D1 u, V; \4 {3 H生抽 - 2茶匙 5 M# j# m( r* n. O5 X4 C& q( k, `
老抽 - 2茶匙
, V5 {1 p, k  `% L; Y* j# h糖 - 2茶匙
! I. \; @+ ?. h* \/ Y生粉 - 2茶匙
4 W. u5 z8 @3 I: \% J8 v水 - 2湯匙
, l6 k, V: q3 G/ J/ B* d. K 5 I# d3 r7 v, f9 l
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
( t$ `3 M, N, R2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 0 q" x* r" ?: q) q' B5 n8 d
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 " W% t7 F" ~# i% Z( w7 T4 g7 p  w
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
4 m- @: W  Q: Z1 s' S9 c, i) D % f2 q! E0 K+ s6 f/ |  c
牛油 - 50克 , ^" r4 A" |+ o, N# K$ ]
蒜頭 (剁碎) - 2粒  ! i4 h  t$ ~4 c
洋蔥 (切碎) - 1個 5 a$ E* d# A9 Y% x
西洋菜 (切碎) - 150克
/ m3 I( [2 R1 n8 g  I& j麵粉 - 30克 + v1 i7 D) L3 j
雞湯 - 750毫升  * y* l, w0 a/ R) |
鮮奶 - 250毫升
- ~  G5 `2 N3 ?" p4 x2 r) Z& B鮮忌廉 - 3湯匙
$ F/ ~/ @; I9 }- M) O  + z6 c* B1 x5 |+ l' q
鹽及胡椒粉 - 少許8 K1 P. A3 N! C$ d# ^
  6 c3 s& K8 Z" u$ c6 [6 X
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。 - E* [9 [6 S+ i) z8 f
2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
2 h( n$ A. T& u* p3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。 6 _- Z! j1 @( T% u
4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
4 Y* p$ ?6 m/ L5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 0 N1 G$ }/ F+ }  n' l( ^

; Z8 s6 h0 j+ S  Q* n- Z香濃栗子湯
. e. m7 v* j0 ?+ r  & j) A& g' ^5 O3 r6 E+ ]
橄欖油 - 3湯匙
8 G" P% x0 R8 I( |7 K洋蔥 - 50克
7 _+ Z; S; V  E8 L( @' r1 R甘筍 - 100克 * B/ p; c" h, A2 z4 w; [
西芹 - 50克 6 Y" }  ?8 q9 i0 Y
栗子肉 - 300克
* }- ^" p; j0 N+ r  f) T. E+ b" F菜湯 - 750亳升 5 M* h9 _7 K* I4 k$ h' ~0 y
鹽及胡椒粉 - 少許 " ~* R' O& ~8 O! }
鮮奶 - 250毫升9 ^8 j: J' {1 O' m$ p4 v; ]
  0 s9 G# h0 }! ^4 T/ h4 T( w
1. 把橄欖油。
9 L, o; s2 |2 \% Y4 n9 J' y2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 $ W7 H6 {5 z) Y, I
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
9 Q+ ^( ~; s/ K! {: P4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 ) m1 G+ D! q- q/ F
5. 調味後,即可享用。
5 H- a3 w1 Q$ K0 y; ? ) Q/ B3 w% U: ?* B# N& T+ K
洋蔥湯
, y" n. [* f; U7 t1 I6 p
- d; ~( F8 T6 J3 p  O洋蔥 (切碎) - 600克
' ^5 q" F) ^. u8 {2 t9 m西芹 (切碎) - 1條 ! \' y4 ^; X: n7 B! B1 ~4 ~. [
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙
% Y  W) l  J% n: V$ B2 d百里香 - 1茶匙 4 ]+ A( N% P* R+ c& a# s* T+ g- r
麵粉 - 3湯匙
; d3 [3 x; e. c" Y+ {! R  d清雞湯 - 1公升 " K, h9 v4 S3 Z, g/ U" K
些利酒 - 2湯匙
/ ]; S1 E  t& y7 c2 a3 G/ j鹽及胡椒粉 - 調味
/ q$ H" j# a1 m4 E4 x/ ?  U: | * Z. H$ G1 e: Q" J6 [3 e7 l6 x3 j
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。 ( E5 w  o2 Y+ }# K7 v0 v
2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 0 T& i' R" i9 j8 X; }
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 ( N1 y2 a5 @. Y: U) }: |  q
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 1 g. v3 ?# Y" E/ o+ v" F
5. 拌入些利酒,調味。 8 \) k2 w. |: q$ H! O2 z6 Y9 F
  
/ y  F. Z2 w2 X6 d+ ]7 ]青瓜蟹肉乳酪凍湯  
+ f! m$ `, S2 M# N  B' a9 D  
. K; h% Q9 p% q! W青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 ' q2 R0 F# @  P* K- q' o  o/ A9 F7 I
低脂原味乳酪 - 500毫升
0 h( R. z2 ]' D4 s1 Y# ^4 \無鹽雞湯 - 500毫升
6 ^; D4 J+ Z( q- A3 X洋蔥 (切條) - 2湯匙
" }  W4 W  W: ^& D3 H紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 5 C; Y4 O* ?: ^1 E
鹽 (A) - 1/8茶匙 ( c- o" g9 c( J: g, ]
蟹肉 - 適量  
( B; ~" }0 o7 \0 P/ x! W: h. ]菠菜 - 250克
- w; B6 w, I, \+ i1 N橄欖油 - 1茶匙 # L$ T; u7 T; D8 c
蒜茸 - 2粒
. ^3 |8 t. R& T- S: D; T  s0 V咖喱粉 - 1茶匙 6 y5 n& ?5 e+ x. G. y- H; X" @
小茴香 - 1/2茶匙
* r: P. M) e9 e8 B- z無鹽雞湯 - 80毫升 " `4 C$ p, u5 j, u
低脂原味乳酪 - 60毫升
: W( G+ E( [0 z; O7 s- A# u鹽 (B) - 1/8茶匙   
( l. w/ j# h$ a4 S( v  6 i& R4 Q2 Q/ \1 `# _
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 $ V, M1 B& {2 Y0 E
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
, f# k+ k! A" h! Y7 ?: v3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  4 |2 [, H' }3 Y9 ^6 A
4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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