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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
) M6 c% m8 ^7 z; p4 I: D        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
0 z! A; j3 d! g7 A2 N$ q' O* o! p        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
2 `  P! t0 f" D$ i* H1 I
. J6 h# z9 e$ t8 a6 y# s* W1 Y/ b做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
. o. h* s; p3 V2 \4 _: s) i            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
+ }/ @8 y: T/ h* e2 H& o                 至軟滑
) S9 T7 _7 V/ D  M  e; _4 H; o            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 0 {, `! D* T! d# `
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
( P5 ?2 i+ C2 }8 r, f            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
/ d4 l7 D! E0 ^- I; j/ l                  些溶液內
* g9 m6 l2 \7 d            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士 2 L, ^6 D3 r  \
            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
8 p  [: F( [) C% {/ i0 [9 f              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 " M. q: @* ~" t' v0 C# L6 l
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可 * D" Q5 L* q& t1 z* U4 @
* v5 z: P- ?- p) C" k' S( F. D+ Q
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   # B% n+ q. Q1 c7 e$ n8 x! q$ }# |
           乳酪"為選擇
4 `, m% a: P1 B. ~0 q- B        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
" H/ y4 Q* e4 ?2 d牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g# E# U( j; u, Y& a: [$ a" q/ W
芝士片 sliced cheese 4 片
/ A5 J- d$ b9 j7 n* |  N
, |$ s% L. L. m4 x做法 :
) M5 ?1 ^7 y7 `9 g0 V1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
: ^  B/ \9 e! b% z% u. h3 B# R1 F2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
) |/ u9 G3 C" y, C3 ^& `. C, @3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟3 L5 h3 y5 _6 |) R$ ^+ K: l
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
* S  i9 y+ x8 L( x% U: O
9 X5 }' O/ ?$ I: J  }* _: U小补充:
0 B, s4 E7 d( f1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
; K8 a7 H" z1 ta 蛋白 6個 230g
) [) |( Q6 W. P, I3 r1 p5 ub 塔塔粉 2/3小匙& A5 k: v2 I/ S: ^! D
c 鹽 1/4小匙$ N" e7 d, _, F- q$ w
( T) b/ K; @" f% V; S4 k' S
d 細砂糖 93g- _1 t9 ]! l; e% _& ~/ I; M
e 低筋麵粉 70g9 l3 n( Q) C3 a. ^
f 香草粉 1小匙
' N: ]4 }9 G# i# y# L' o2 o7 U2 I( b8 s" X3 {
g 藍莓醬(派餡) 適量7 T! g& u( L( y8 `

8 t4 n. i# L5 [7 u3 r6 P9 S3 B3 ?9 c& n  a% O/ J8 e
做法: 烤箱預熱180度
+ D! q6 R( z) S* `9 N2 E, M' t. @6 @2 `$ G2 G
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
2 r- m3 k# T4 o0 o& L3 v( \) l
2 p2 m0 A8 L* [2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)
  X! r2 \/ U* W0 S. n+ D9 g9 K2 d6 t. e3 @' B; k
3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)
% d+ {( i2 i- z9 f* U- t9 H  u9 p- o: f0 _
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
3 Y; q$ x5 |% ~& c5 ^/ u* c8 Q4 a5 k  R0 Z& P
5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)' E: ^& N$ E# m/ B

8 o$ z, D+ b$ }3 m: k; U0 p結果: & s( j6 o" P! I6 m+ d  b
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
6 h- L! [- d+ |, _+ s
( e- T5 \4 C/ m# r/ K600g 芦笋. g& f4 {( o: c8 T
2粒葱头
3 N, t; _& k  h2 G6 Q
! X: f. y# {& L1 d300g Spaghetti
: }  B( X6 j  k( h. k5 e2茶匙牛油
7 U! {8 H7 g% N0 }) m200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
: e& i- f/ f, L& ?0 B6 G200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)
7 d# ?- R' @3 w7 v! w楜椒粉  ]6 |8 |8 F! ^
水芹(英文叫cress)9 b7 q! @" k* I2 N- z/ M' F# a
( d% R5 G  J+ }% r7 f4 `/ W# k% m7 s
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。+ y( V, H! E% K( l; i
# I7 J7 ^( L0 ?  z
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。0 Z8 A" m6 C& ~8 Q! U: ^5 ]

0 c" n- s( {  X) f, r# S  ^4 j2 K3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。5 K9 |% D' g& E, M, B; }
: Q- B$ x# {" L4 S5 p$ O
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
$ k. P1 i$ E  Z- @4 b
1 H+ g0 @: P: _- [5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *" q5 J& Z1 }8 W$ b
) ?) l7 _( ~1 u8 c. z9 p* G' Q# d
    * 200g chicken - deboned and cut into strips; ^1 D5 W* H* e) N% N- x& ?
    * 100g lean port - cut into strips
$ V7 Y, ]/ h9 n7 {4 i# u( y8 Q% E: Y
5 J. D0 }. B) P/ n8 fMarinade (A)' N: o. `- }- E& [
* L/ x% R5 z7 L/ `
    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油& C! o. k- {' C6 T: R' |9 a  N
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油  f2 k, Q8 P, S7 X# ]8 G
    * 1 tsp ginger juice 薑汁+ }, D) W0 s8 }4 V9 K  N4 p
    * 1/2 tsp sugar 糖3 G* m* A3 b6 ~6 W* `- K1 h
    * 1/4 tsp pepper 胡椒
8 i& I$ s( r7 O5 V    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油+ f3 I, y9 X: k
    * 1 tsp sesame oil 麻油; u# F  a6 l* W5 [' {
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒% ~7 W" z6 Z* o; e" t2 t* W8 C# M
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉8 X9 W$ X7 d" L8 ]
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
5 H9 b! S# o$ @2 C$ N( Q6 u% F    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
2 j3 Q2 B$ _8 f2 A" ^* 4 shallots – sliced  
/ L: m3 @7 T( I8 `    * 3 tbsp oil 油
' ~- N- b; N+ A) R% i: T    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
- M$ N4 H  f- v, `
5 r* G/ l. C, a9 w4 }+ `  HSeasoning (B)* b" v4 ?. b! ?& r: a
% o5 x' \+ I8 B# l6 c) c
    * 1/2 tsp salt 鹽! G, [, d! s& v% N9 X
    * 1 tsp sugar 糖1 \( z0 ^, o/ n6 l; H
* 1 tsp oyster sauce 蠔油! I6 J* h  [0 e  M( q: F1 n
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油& G5 r. i$ U6 E/ z) G$ {9 [
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒0 a0 Q0 {+ h8 r# I/ m
% {" w/ r- m# Q( O/ z8 n" j$ S- o4 Y
Method:0 Y' ^1 q4 P+ o7 e  n; \
MARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.
- a" ?& x6 h, F. Q2 ]4 {; k9 v! l7 W' @
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.* b9 ~3 @, X" r" Y% A
2 o- R5 @; B( e5 i* ~. ?
Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and+ z( C3 e* Z2 U* `, `( z
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling' k$ i9 h& P+ \( J0 K
water for 30 to 40 minutes.
5 g% E. F- b( D; [
5 V% W. H7 c# W6 _Turn out steamed rice onto a small plate and serve4 Y& d6 T: R/ V& `* U
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
+ }1 j! |0 Q1 y7 F" B, i) ?  o. Y7 C( L& j/ N1 K
材料:
$ n! {0 Z' G( I! U  g8 A5 x0 O
: [" e9 i! N) a6 E$ \/ Q" y. [肉排                225克 ! N0 C8 T! R! A6 z% o$ Y1 I
菠蘿                  1片
4 s' r. W/ n. ^( y油(炸排骨用)
3 Y4 @5 G2 R% M9 |* p3 r青椒(小)            1個
4 J) U2 A8 b; N蛋                  1/2隻 : Q! i/ W! {8 l2 T& S# d
番茄(點綴用)- E8 e- h0 N9 y, {" Q! ?
紅辣椒                1隻' ^0 P& _* X1 V3 G' K
粟粉                  5湯匙
$ |, ^. I" E4 i( U9 P; p  1 Y9 }# U; K) m; @8 _" S
獻汁用料:
- [7 }+ c; R' e6 {  Y# g! m; i% h7 ~1 M( x+ _9 E" h2 g4 k
白醋              2 1/2湯匙
" t) R3 q6 q9 I$ Y5 }# m生抽                1/2茶匙
0 D8 [, b# t. o8 q% H粟粉                  1湯匙
7 M4 t$ N1 [, P3 ^) z$ ^糖                    3湯匙
& g6 `, t( D! m' e( R$ d+ n# I4 ]* `( _老抽                1/2茶匙
% ~3 l: `9 b; s, i水                    2湯匙3 ?$ `1 l1 L! N' ?/ G
茄汁                1/2湯匙* W  ?4 U8 W/ y* p5 F& j1 P% `, z
鹽                  1/4茶匙( t2 }( R1 G% x& j: t/ |0 O
  - ^; y+ o; E% z4 F% C9 ]: [. X+ `
調味品:3 I+ S( D  l! H2 ?" B8 F
* J' T( ~% ]* G7 y& c0 P
鹽                  1/2茶匙4 S" o) H: B3 I- z; Q
胡椒粉                 少許
4 V, R* p: D0 ~8 j! ?  t" c3 z2 L% d* i( D: o. N' X
製法:
, m  i  [1 p7 w8 q
7 r" J$ R. T! `! Y) S" @1.排骨洗淨切件,加入調味品。 # w6 s* D: R" \! D- N( ^% @& j

' _6 D3 c# B9 e0 I! P2.青紅椒及菠蘿切塊。 * Z, O' ~9 K+ Y4 k
( l; W/ k- k5 R2 C
3.預備獻汁。
# w* Q6 q6 U# P1 }
4 k# ?9 }; {1 h, _4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。% g! k. T$ s( r& M" U* x4 b

5 k, Y) @, {4 m8 n; w5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
! T9 L, h% W; v1 ^
% l5 D! |" T5 f+ H6 j8 S( K# v. ^6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
9 l0 P7 b; Z9 U1 R& L1 L* s3 e1 Z  Z& ~+ a  f  |) g$ w/ \& U) B
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
  A$ d# W2 |6 S& Q/ E' [" g7 V6 ~; v  s
*~南瓜炆排骨~*
) R6 @' H8 C8 r! d: o0 p& W" |2 F+ W2 ]( A6 b
材料:
1 e9 b( q) o$ ]" D; l3 O' J# T2 M
  C# v- d/ S/ o! d  J0 X南瓜             12 兩
* p. P1 ~) S! Y3 e5 N+ A' V8 C排骨              8 兩
2 W. U2 p; f( Y$ I2 c$ k蒜                2 粒
" W  v3 n: D* B; w$ \- @豆豉              1 湯匙
* |! q( A: J# C2 y' I
: j  s8 S3 ?  D0 H8 }獻汁份量:
! u# j6 Y& b  v: W8 T6 S2 |8 I; E+ s& Z% V! b7 r
生抽              1 茶匙
! h; ~( U% ?7 `糖              1/2 茶匙
; C5 c# r2 b9 X5 I7 F麻油              少 許
: M5 k' H9 t, i3 |! N生粉              少 許
2 m; U% s/ r" q4 p9 U  u4 C水                1 杯半
) Q7 `0 O  G, ^, J/ C
6 _# q3 M& u& u; |* ?調味份量:
6 P1 c  l, a. e" E3 D
6 H/ k% p- Z# p$ `2 j7 z! x生抽            1/2 茶匙6 I. ?2 t' p! `, ^
糖              1/2 茶匙
' g5 A$ H0 L# x# Y$ W4 A生粉              1 茶匙- T* g( Y6 V% }3 N# w
麻油              少 許! s; q5 m: H9 X. e
胡椒粉            少 許/ I9 c! W1 Q" g( K& A, Y
+ s( I* j' u) D
做法:; \+ P' ?% g( p; n9 @" x  s" d6 a  }

3 H/ l$ _  N1 Q& b. Y6 Q1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。2 I# P/ w4 p; {6 E( w/ w8 y9 r

3 w1 e" \7 W9 I1 Z( N) p, z2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
/ a* X, U8 k, J! R2 g% \, D6 G  取出用凍水沖及瀝乾備用。
2 k( Q* i6 X: C) h) y' {; P+ ]  f# s/ s1 g, k
3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁," V, ]6 ]9 l: V& c
  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
! D2 Z& q# ?9 ~" C) J  [' {8 ]% I
*~红烧排骨~*
* W$ C3 S8 T, e& L% L; N
8 K4 y! n4 N6 e5 I0 H1 e原料:猪排骨1.5公斤。
* I9 O( g1 q+ I9 @0 p, o) }, F  D2 V' P: w$ D- M
配料: 2 L/ w$ @. `. A. v
) g" }, [! b! ~$ x- Q
酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,5 G1 s5 _5 F  ?3 F  P! n- _
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 # H4 k8 Z# h+ I6 l8 v
8 P& O) l+ X5 Z, ^8 P
制法: 7 s3 d/ y( X! A9 x9 A, H  L
+ k+ p1 ?1 X$ H, J/ X" |
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,0 f3 N6 N1 P& \$ s# W( b& V
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。$ ~3 J/ R& q! {: J" q3 R& O4 k

! f$ b% q- }6 }5 M②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),2 _% O% H- p% a( Z3 Z4 C, \/ }
  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,  v, H& A. w; S5 O% J
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 3 x! F- q. D: |  g+ L; B

0 |% }6 Y4 D- l+ f- T: m" [特点:
9 o; }7 p& _7 u4 U6 v; _: a5 G味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。 ) y! c' ], Y2 ]& B4 Q1 A+ F
+ ?( G. i# p+ c7 R  v' F+ g
制作关键: 2 G4 G) S, k+ s* h7 t

; Q" R! `1 N& X( T* T0 p排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
' y' s( o' ~4 g+ b* A4 A4 M8 j多分几次下锅,这样排骨才炸得好。( O8 [1 G0 s% U$ G( A1 i' \
如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,% j) y8 p- }0 Q; g
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 % O5 O( M5 N4 W7 w0 l

9 \( Z* t: I/ S$ M+ C$ |: t*~腐乳排骨~*. |+ i; m& E! S, R2 ^4 q7 I3 G
3 ~$ r( N& Z  t5 z. S% o
原料:猪排骨1.5公斤。% A- r0 N% v9 H

, P  z; S' Q4 e, d6 E# S8 u% y配料:
; ]( i6 E6 d5 g) A) b/ a: X
! J: V1 i8 q" ^" B; D6 O. f3 f酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克," |9 G- U8 L6 |
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
7 c! e" f4 Y5 F3 g
1 e" y$ s! N$ W* |5 m制法: ! ?4 z6 C( d( V3 l0 D/ h
& G1 y! X2 \* l+ s5 `$ F
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,3 ?5 ?4 N+ f0 G) x
  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
& j  w" ~: {4 f+ M) h; g  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 / z! D( s8 Q2 u+ F0 z+ h2 \
5 N3 ?- y0 N$ y- \$ l7 g0 L
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、1 X6 m8 P- P+ v6 k
  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,
- A* t  |; d( ^4 n4 x% ~  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
: M7 k$ ]2 N* s  b5 k
: \5 x) N2 o& H0 m/ M9 h2 p6 K0 |% M特点:
* O1 U( S/ o7 u: }7 w2 o5 d味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。
9 Z0 E! W) j5 q. T9 w+ ?% P
! n6 b& u- ~8 E* o制作关键:
) [3 D4 d+ w' r1 @4 Q
. K7 I) G+ c) D! l酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。& u5 u2 w  J/ Q2 R$ A0 \. S+ J
葱要多放一些,不要放五香料。
2 P4 X8 P& j+ |$ j! O4 C7 _
) r) ]* O. S. q/ E*~清蒸排骨~* 5 a# i' s# M( n* [- s/ r2 |. }  O; O
1 d$ Y5 @6 s% L1 E& T
原料:
+ z& c8 f+ c- f6 p2 M/ h! R9 I9 O: }0 v: z' f
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。 5 r* T/ V, M! i+ B$ q
# Z( _- g: z. M# e+ w. e9 I
配料: 3 b! q% ~2 B- K5 r0 E' Z/ t
& O+ K8 e* [+ v: ^" k
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,
8 {, }) K- {5 _9 L  p. r4 M姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
" z- ]( [! c+ L3 ]; N2 O' Y  R- V- a3 q
6 H0 N# L7 E$ O! J5 J制法:
& M+ j4 i6 d( X: J# l3 H
% ]) M8 {9 }" Y! f. ^1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
1 m1 l6 f5 ]; \2 l  火腿、玉兰片均切成小片待用。
/ f" y& O: f9 o; h% ]* I6 |& N9 c( J: X) M
2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、7 Q1 h! w9 H" |
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
7 o/ r' k" |) S  |- x0 D* l4 D* w5 |) a) j' ?' W* R+ \' m
特点:
0 e0 }& B# z" B$ e汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。3 ~! s% @! x: R
6 J1 _+ k' Q& w$ f, ?3 s& l
制作关键:: u; Z) n  ^, Z$ b4 X! Y
# z1 Z) c* W9 p/ ?
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。9 b. ~9 g% @. O7 K: c5 q; t: r
* r; R* a; ~6 P* q3 [
*~清炖排骨~*
# y1 Z4 ^0 z( h8 Y0 `* O2 X. L0 M( k, \" C+ m8 ~% {% o7 s$ i- b
原料: 猪排骨1.5公斤。, t# ^2 G, `; Z' T0 [9 D
( F, o0 p8 {. b5 [5 Q. m& a% f
配料:
, p! p' `! l5 H7 r8 V
- W: l- a& f- o3 [8 n  ]精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
- m# T* E" z, X8 Y$ }
/ P9 F5 I$ G: q. n/ z, x制法: * R0 W: V/ r) W* \. s

+ d3 J+ i9 Q! T4 B  L; ~9 i. ~4 J1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
8 Q( X4 a# B; O1 {/ _+ h# l
& ~6 T+ J) u1 Z. {2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
  {( d( \5 i% B5 U( _$ _0 c  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。
: L# T) f! d: b  J
1 F; S) Y5 f3 ?( Z特点: + u$ N& `0 G: u& R
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
! b# C' C! R2 M4 z1 Y
- b" a+ G+ w$ q8 q7 a0 c制作关键:
& m, I0 ~; [8 M* k排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
2 W% U# _% _  K( R* c* ^3 V' o5 ?- w$ B
*~红煨排骨~*
2 U' x0 d) o+ g9 z" _- e3 u2 ~* y' w- [5 h$ p3 W
原料:猪排骨1.5公斤。
! v! q% H, Z0 t' Q: M3 m6 j1 G
: j* P! P* X. \, Y# w0 F配料: 7 C% W* e0 p8 n

" }: v, u+ \% D  F% i酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
1 l  N) Z; K6 @葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 2 E' k) `0 K& o/ T5 U
4 N" k# o# s5 t/ j$ x& V* |, v! _
制法:
2 A( u. w3 q* x4 o$ }7 N2 ?) H2 n% w6 S# x
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。6 `7 ]8 j2 R! t& E! K6 O# L

$ O0 P& v5 i; L% S/ O2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
# ~, u1 N+ [  f! p. D  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
' \6 R6 l% v2 S6 ]: F  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
+ `$ d, j2 H9 E" l" X$ h/ D5 V* m$ Z% z5 G
特点: ! [. {' w- u) g. k1 o8 l, c
排骨酥烂入味,汁浓味醇。
# @+ h  a0 D8 ]! I' B- a$ A. R) l8 g+ _7 k/ d6 k7 j+ M3 s" g# V% M' y2 u! q
制作关键: 5 s( }1 F- Y4 F' p

# R) }2 _8 r( {5 u3 {5 v8 F在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。* u8 E( Q8 I0 H- s; e/ A
味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
0 y) [; m5 x. U9 e7 S3 d* v8 _/ s# o" |- ~
做法如下:# @$ L2 d) j- M$ {
牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
9 o; |: ]9 J; n& y
2 N6 ]$ J" O$ C5 J" o+ H/ c然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 - m) `( x  z7 t: L
4 j" a/ b# H3 h8 z3 O
青菜在锅里用开水烫一下即装盘
9 p6 f/ f; m8 P% |) Y: U- {
2 c; j$ {6 i! t) L' Z浓汁:6 T) K$ y& F; o7 D# n
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! + O: U$ `" L: ^' y. H. n6 k# W) Z
1 T4 c- i; n" g( [% t4 r3 y6 e6 Z
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。# q3 w7 T, s8 B+ j2 G7 A6 s! H' V; s

# [$ N; H  b: D- H% k大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜- q) ]5 p) G( k, j3 d6 n3 P/ _

6 `  b" Q3 W% O( I0 ?% _一、炖排骨 # U$ Q8 U% w5 s$ N9 N+ Z7 ~- q
; h6 \2 K) u: t+ L- \' C0 T
炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
; ], X; l4 k+ ?- Z3 S( @" z* f+ a2 q* b3 ]* N% }; a9 O1 }0 |
注意:
, f! h, U  p' Z$ ?; }8 ~2 w; W8 P' b3 d9 w% x% |& C& ~9 r
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
2 o7 d9 T, X& s' P- G0 A4 e* h
2 i. r* G+ u, J7 e% w" A& ]& N4 l4 t2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。 , X! B: b8 k/ O5 `% Y7 ?$ ]
2 Q0 e( Y, l' c
二、悶蛋 $ _& }7 M6 B+ G1 P4 z) d

3 I% y! U2 D9 |6 v/ H( P  n1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 0 X+ E2 Z2 p$ u6 w
; }# y  |' t0 c) g; ?! T
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
: [5 r1 v3 a; c6 h7 O: ?) F5 @' I) G6 w7 g# w
三、紅燒茄子肉絲
: T* v7 u) U1 `
$ p4 q& [6 R7 \0 z, ~4 i1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 . b# Q% e( w- q
2 e' y$ }5 p# ?
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
6 A. y; T1 |5 r+ X  e: t  `( z
/ c7 U  J& M# @3、三分鍾後即可食用。$ t- o& N2 x0 l" @

3 Q, h$ Z* U! F9 ?8 o, G$ z四、雞蛋炒西紅柿
- W  y( H9 A2 r# h% g- M. e3 j0 B6 p1 w  e( y9 W
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
* w/ Z& a; w8 B4 |+ Q4 k9 I2 Z( Q! O% v
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
& N7 W- k* G( ^- r* {8 _
+ J8 r# s# U  C; T五、可樂雞翅
+ u4 n' i3 j; z1 m2 h& ^7 D& z( T3 |! d% f6 S; n
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;* a( S4 s& N! V+ K

5 E9 n' r' L- X; y, Q2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;, ]$ Z6 d5 x3 N. x  j; a$ U) L

* C8 S- d& D7 C; H: d3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。* [. n9 Z% n6 j2 ?1 d4 o. |* e1 F

. G* E; ^/ ?  f: y: x5 u6 o$ p6 c. s! `六、蘑菇香菇紅燒豆腐
* ^  [1 ]; ^; |; _: l! C. E6 j# @2 k7 G3 {, m3 R; [) X
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
0 m# Y7 d3 e1 b$ L( ^9 F9 O( P  v
. \7 \( `7 ?: i9 |3 ?' r七、牛肉芹菜
4 A% @- w# t* L/ r( S
6 J* i: D% n, ~0 G5 t材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 / F: l. q9 ?  G0 L* v$ N& p
1 ^( a$ ~: {7 j" H$ i: r! P
做法:
( ], d6 ]8 T3 t* G* e5 q! P/ Q9 P( V7 q
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 9 N9 X4 S6 R0 W6 T5 h) ~& N
( J. ^3 ^' B0 M( a  }7 Y; X
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
/ f1 l: T  I7 ]" p! |1 e# ~7 S& p# t/ k: \# F+ `5 ]" v" u
八、皮蛋豆腐: ( I' ]  H6 {' l& B8 j- D) m3 {

( Z# a: [, j2 L! i1 ], b7 ]內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。
$ N2 i0 P% b  |% {+ J" A) m8 {7 F; M% ]* P5 a$ O! E3 P
九、洋芋頭雞蛋湯
; z! ^  ~/ R# \9 G& l' T) w, N2 J; w& y/ A
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
) v8 S% Y% a/ Z" D
2 M$ c. u+ Z8 l- X. K; W' @十、咖喱雞翅 4 X$ q, G8 k' L' G0 d9 x  T  G

; `8 X1 q) l# F& i$ H+ u雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; 7 o0 V$ A' Q' O; e" G* I. |

# ]: u, V  ~) O! |1 v% D土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉 + D6 h; |, S' j8 e( K
羊肉薄片 - 250克
0 y  I7 M' f8 I) O. n  d7 i京蔥 - 150克 ( @( F1 f% ~( P4 A  ~, X6 s
蒜頭 - 2粒' N8 Y) X1 ]8 [) E# }0 Q0 {
4 V6 h# @  s! Y8 ?
鹽 - 1/4茶匙
5 X4 k3 U- g3 r1 _0 V, W糖 - 1/4茶匙
& U! e* d$ {# r; H8 Y4 R生粉 - 1/2湯匙 - ~% g0 E5 }8 Y! r, K
生抽 - 1湯匙
8 Q4 k9 Y0 ^  A6 e紹酒 - 1湯匙 5 j% i8 ?- Q" B3 Q) j
麻油,胡椒粉 - 少許
) @  V5 ~4 ]" T1 w8 g$ k3 f  
7 v2 V5 o: N* `) G. C鹽 - 1/4茶匙 6 U& O& F9 x2 R0 E' |/ ^
糖 - 1/4茶匙
& _1 p) q8 @7 i  K0 h生粉 - 1/2湯匙
) z& y5 ^5 c6 i/ r2 E( p生抽 - 1湯匙 # a6 @! D& P7 M9 ?0 m" ?( ^8 O
紹酒 - 1湯匙
  l: C- v, D0 H- x0 m麻油,胡椒粉 - 少許* O; W* Q2 l0 v2 @
  
. m- G! F0 g4 U: i! N/ h1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
( _) D/ J/ ^- V5 M6 w2. 京蔥切片,蒜頭切片。
- \: A6 a; y; R/ L+ g3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。   J7 }* J! p  H, B8 U

: `/ x% k) _7 w$ G/ e$ z& x1 { : W5 C2 f$ n& l
麻醬羊肉冷麵
8 O- x" l0 g- n% {" h: ^; z: r  
1 t8 o$ ~2 G: Z5 b/ [7 T* b羊肉片 - 150克   o! y2 M. Z% s
青瓜 - 半個 / x, D# S* U6 Q" T# A" \
紅蘿蔔 - 半條 - e' n$ u4 k7 e
幼油麵 - 300克
) }% {5 |% p; F) x- [  / P5 r1 Y/ y- v) p/ s& {. z" P! P
辣椒油 - 1茶匙
) l* i" M6 \" c, X. p. @# X: O% o生抽 - 2湯匙 . O* H# E" U9 r5 a  J; O
糖 - 1湯匙 . |7 S: o1 O. h6 Z6 {
雞湯 - 2湯匙 + h2 g, [" y# \2 U* R1 X
鎮江醋 - 2湯匙 ; s' L  b' w) G
麻油 - 1湯匙
! Z5 S; ?. h. H  
0 `( j2 T, u( |6 R. Z1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 , n6 ]: a1 b& ^. s- H
2. 冷麵用冰水沖洗。
2 w- d2 F  W- `% n- d# Y3. 拌勻麻辣醬。 9 k+ O& [4 h7 Y# V6 T
4. 把羊肉片拖水。 - L, _0 l0 g* [0 Z( o
5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。& u7 Y# x  Y9 _3 G

7 B- R  N9 A: a2 F% E: j0 h& w1 A# O枝竹羊腩煲
$ ]& Y' B8 d: \2 w1 t0 z% A( ^  1 ?; M6 J7 \) e7 C, A5 d* z; r
羊腩 (斬件) - 300克
) ]8 P' ^5 p9 j- v% V馬蹄 - 6粒
' P( K( e0 O  I4 |! v; r8 @冬菇 - 4隻 / ]& p1 O0 z6 s  q  n0 `8 b
筍肉 - 80克 ; y! x" S0 n+ ~9 K
薑 - 80克 3 |9 g6 l7 ^5 B( ?
枝竹 - 1條
% I% I8 v, x8 B' G( t& b% j蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
2 E$ H$ l0 {9 n* I0 Y南乳 - 1-1/2茶匙
* p+ y4 k8 f, Q- c+ L: X腐乳 - 1-1/2茶匙
1 I4 _; y; \  n/ H  
% F. _  L8 T$ u/ ^; s; ^水 - 500毫升
4 X0 P" C% @/ ^6 B  p生抽 - 2茶匙
$ l; _, Y6 @0 D! E( J7 A6 \' ]0 O老抽 - 2茶匙
6 x! |4 x9 V) Z# v7 V* ^- w糖 - 2茶匙 : Z- k5 _2 h9 M# r
生粉 - 2茶匙
# V# [4 t% f/ J9 v" x0 v2 ~' G0 ^水 - 2湯匙1 k0 r3 W- M+ N7 ~/ t* [

0 x4 l" o- D) j1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 5 Z# `: p8 r5 e2 T+ C& J+ m1 i
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 9 A( d+ L/ O( h! M# T
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 ; F% q0 z, W- s5 N8 C- P; J8 N- k
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
5 g$ K; P" v" P  Q: }, Q. s# \3 y ; z' e5 e7 @% D. k! r4 f7 h0 W" c4 V
牛油 - 50克 + J0 o3 S9 N! C: i2 P- B1 R+ Q5 y$ W6 [
蒜頭 (剁碎) - 2粒  
8 ^0 J  K1 r/ c( F7 @/ I" |洋蔥 (切碎) - 1個 # m: _/ v6 p+ o# W
西洋菜 (切碎) - 150克
  r+ T5 b$ n9 A( j% ~! C. d2 A麵粉 - 30克
8 m# D1 U2 _; B  K1 t7 }0 S雞湯 - 750毫升  + g5 a" M9 Q. V' t
鮮奶 - 250毫升
3 S6 V1 y; I; }& J: j鮮忌廉 - 3湯匙8 G5 |4 ?; D; R4 [! B
  ! ]0 q8 a- T& D$ N* d
鹽及胡椒粉 - 少許
: B% a+ w% o. h9 X4 y$ M) b6 U  
* ]9 T1 c& S" c' |$ S1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
! S' L$ J7 o* ~& H2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
4 ]6 W9 L3 B( i9 N; T1 h3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。 4 a- u7 j  G) y3 x
4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。 - E- u$ {2 N* t9 [
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 8 @/ s  z" c9 r( F
% W3 w1 U9 C) t4 w5 [8 ~& T* D
香濃栗子湯 * T, w! T# h* U2 Y/ A
  
+ r0 W6 Y" O! R/ r9 q3 @0 [橄欖油 - 3湯匙
1 w5 A2 }3 W0 l: Y- m, a) t4 x洋蔥 - 50克 ( i& x9 w. r4 {3 c
甘筍 - 100克
2 q2 Q: C; @9 X! H% H  e; L西芹 - 50克
  ?8 V; e8 X+ |栗子肉 - 300克
. |% w+ n+ u4 k* M菜湯 - 750亳升
: U! t: k9 j" a8 ^3 f' r鹽及胡椒粉 - 少許 6 |" J! q3 p9 Q1 K$ Y) y
鮮奶 - 250毫升0 d4 b$ |6 H- }7 o; \6 y
  % h1 O3 f8 C. ?. O: d) h
1. 把橄欖油。 9 ~' X$ @' i! d! n! I
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。
, Z7 k6 w8 K4 E8 Q- }7 I3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
* o( y9 `& d' l8 G+ ^. |4 c. |4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 8 E. y0 X  l1 q5 i4 Q, @6 K; W$ O, Y
5. 調味後,即可享用。
% R# h$ P5 ^, j  M
7 D9 Y# H6 S0 j4 |! J- d2 Q. O/ V洋蔥湯 ! m' Z9 J$ |% I) j" ~% |; i- \5 n% _

8 L) p  Q' c% p" S& N1 C/ b洋蔥 (切碎) - 600克
! W7 I; j! e$ K8 u: f) o9 K西芹 (切碎) - 1條
; e8 Q0 W" K9 V% B2 R( j8 B2 q蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 $ f; M' t3 U3 g1 C% N( c3 t" J; r
百里香 - 1茶匙
8 h4 j+ Y9 A& H/ p3 M2 E/ m麵粉 - 3湯匙 " I) S- X5 l4 s: r( U
清雞湯 - 1公升
' r, h( I. }& C2 o) Q) d( h* b些利酒 - 2湯匙 ' c5 G1 E+ R2 }2 Q8 Z
鹽及胡椒粉 - 調味% a& j: w7 u# P8 J5 ]4 A

# }- X, _" |$ ~2 v1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
- \( A  B9 Q% `5 x# M2. 灑入百里香及麵粉拌勻。
* n6 G/ M* r& ~3 p0 s' }- R# ?+ i0 R6 A3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 0 I" e) N9 s7 s% P/ p) @4 p
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 7 \) Y1 m( k; Y/ D; @. @3 m- g
5. 拌入些利酒,調味。 % G5 c% {! o! h6 O6 ~. v* {
  , m, [2 w  L6 i( F" n
青瓜蟹肉乳酪凍湯  ( k% ], j9 r! ~) d* [0 a
  ( z6 h. J- B! h# o
青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
5 b* ?! [& Y* w* U" a2 Y7 e低脂原味乳酪 - 500毫升
; s# o4 M- s$ S( F' x! a無鹽雞湯 - 500毫升
  q1 ?: n$ X% p7 C$ Q, A  E洋蔥 (切條) - 2湯匙 + i5 c  h( x0 b  ^" {. t
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 * t' B5 q7 c. c0 y& g1 @5 d
鹽 (A) - 1/8茶匙 3 l# r9 I; p* W3 d! G3 S
蟹肉 - 適量  : f" h0 _' }$ A2 [1 f4 Z
菠菜 - 250克 4 i: D9 W, m7 s: `7 ?% A! ^
橄欖油 - 1茶匙
; M% \) |2 h3 ?" i- X9 W蒜茸 - 2粒
9 ~& a& R% l3 Z' `/ b( V" I咖喱粉 - 1茶匙 / S$ s8 O6 P1 t, L. R9 g% [
小茴香 - 1/2茶匙
) A! U9 J0 Z7 o無鹽雞湯 - 80毫升
6 @4 ]  d! d2 y- c4 j5 D低脂原味乳酪 - 60毫升 3 n, n- e0 q  k) x- T" ^
鹽 (B) - 1/8茶匙   - c7 Z# U8 J, K. R
  
1 Z6 N2 @# t) y# b1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。
1 d* ]7 a0 T7 \: k. b2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
' m6 A5 C9 @+ j3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  + K' t' G7 u  d4 j' @5 Y) @1 @% N
4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
5 ?3 X' Z- V1 Ehttp://www.towngascooking.com/common_images_recipes/misc/CrabYogourtSoup_l.jpg
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