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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》6 o3 c+ a- p+ H$ M' R% i
醬淋白輪子6 r+ B- H1 e9 w* b9 `: b# h
‧蓮花靜香上師‧
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5 E) {. M5 M/ H- \% v材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
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2 h9 R: e0 u; J1 j: C" Y7 }作法: ' o0 {# j+ [0 O/ [0 ^. d5 H% T
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(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
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3 p' t( _, m) z! L! f: |(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 $ b2 \ {( w1 d/ P
' r' C" y$ ~: h1 b' }(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 : [" \- Y; V0 T* N+ K5 {) M, v
7 X6 R* s( {# t* i) O8 ~白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
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( T8 b. u% E# f- p" I一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: ) E/ H& t1 Q3 j/ t& ~6 e+ e$ {* ?
7 T3 m1 ]+ N5 k) B3 ]% N" R- x( d! ]體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
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體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
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' w$ `5 D4 B9 p) v以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
4 K. d7 J3 S8 A5 r' G, Q8 ~! y9 Rhttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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