
- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
8 j3 N: J$ ^+ j* S醬淋白輪子
+ u9 H/ x8 T8 I( j, {; s‧蓮花靜香上師‧
0 T% o |6 N: s3 F/ f+ R: [! b) `$ {8 Y/ T) u& V: ~& Q. E: A9 e
--------------------------------------------------------------------------------
/ u- M! h( Q7 ^8 k8 Z$ e* w! \8 V: g/ E" N3 w
' p1 O7 N/ e/ j# ]/ _& S; _
材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 4 y- F5 e6 x* p4 S* E
; I& Q8 |, T* N% S; P' ~4 N5 z作法: - T$ V- a1 X4 l3 Y; G# D
3 S- {8 v' _' ]8 Y3 G
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
& {. j' Y. X$ `" v# ^* ], G- p+ P/ c" i% C3 c. B& K
(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
# l3 \1 s# K; @( o- e
' R+ X: _) a8 w2 E5 Z" M9 U(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
( Z: V! U+ T0 |8 G7 T& B( A/ [/ F# B2 K8 q
白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
8 O/ }9 y+ m1 ]# S# ?
4 s% f$ R2 r* o' }2 N一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: 7 B0 c* ~/ ~4 @: l
' f' T" K# ~$ l, e! l6 N
體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
( Y; z Z) d; o, R3 p4 w& R/ r4 i0 w( i0 f, X, _
體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
8 b! O3 U7 ~% I2 P3 S7 [" ^
" P* a* z' i$ i8 [# s1 E以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 7 y3 x" z4 M6 v! f$ G7 ?
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|