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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
# w4 r  w! [6 P6 J. }        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
9 d. J* l4 j. u; j# ]' C4 }6 i9 \        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條) 0 y# g  n' w. T5 B5 J& L

, W8 T; _, p1 v/ K) C8 f. P/ u/ ]) w做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
% b/ q8 B( m. ?/ I3 @4 }            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
2 |" L" {9 q. W2 Y8 ^$ Q* M9 i                 至軟滑
9 E; Y6 c$ V  u5 p3 U            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 & |5 F( u1 }' S' K0 J/ x
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
/ U7 P7 H* |2 f; s+ \- F            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這 , Q3 ^/ q8 V  c9 f$ z
                  些溶液內 ( ^& [: ~7 B+ q$ V  ~
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士 : N+ H# H3 ]* U$ S; s8 p
            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
  w; @, r9 I3 Y- E              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
) `7 C0 p/ u# d$ I; |  L4 T            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可 / Z8 E  C- b# A# `
  s6 K! S+ I! W' j7 t4 L! k+ q" |
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
* \; m6 w) A% ~, L, Y+ v5 a) h           乳酪"為選擇 - [- D/ X* t' h8 ^  E+ c
        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕' ?$ q$ S. w/ O- Y. E$ x
牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g3 \0 h6 F2 K* A# d! O; e, ?
芝士片 sliced cheese 4 片4 u9 y4 c) Q) v/ R4 G4 ^8 s

* K  Z6 I# M" c# ~" w做法 :5 q0 i3 d, q) C& w
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
8 P9 x( g# l% m6 i! p( b- g2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟) q/ Z/ Y8 p( V" {5 J; l1 d- B" _7 y
3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
/ C! Y% n1 k4 ^& U/ b- [, r4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟* l, z" c0 s% i7 N

5 ^2 c7 u3 w' F小补充:
. [- I0 j/ x5 X$ Z: g, [$ D1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:# o5 ~" f# S1 p( \0 e
a 蛋白 6個 230g
. [# b3 {/ M- Z. t( O0 R" b  Wb 塔塔粉 2/3小匙$ g% T6 O; z9 a: O: j: _7 {
c 鹽 1/4小匙3 @+ r/ v6 w9 C4 K3 @3 J, z7 |
& L% H8 }9 h% O0 H; P/ ]) [  E
d 細砂糖 93g
' H' |5 {4 @7 c4 L) s/ M5 _9 i( c2 f( Se 低筋麵粉 70g% S$ i0 E. ]5 W2 ?* j! ?! P
f 香草粉 1小匙; {! |. S2 P% V

" V$ i9 H8 m' K5 V$ m$ A9 |g 藍莓醬(派餡) 適量
9 q+ B% I% V0 @; k
% H* Z4 m' j2 m7 l% o9 g. t* b. W* Z1 S( l" E
做法: 烤箱預熱180度* S! q& f7 S$ C7 D) ?4 X
1 D3 }$ V, R3 u/ E$ J8 V
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
* l1 B0 J( I8 g* H: H  A7 W6 T6 d3 S) C
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)
3 ]: |5 X3 A  R# G0 a8 Y/ O8 }$ q8 S2 w( g2 Z. W* J8 f7 A+ L
3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)# N2 ?  q- S# ~5 _  W, F

# j" r- ]% W3 V4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.6 {. }/ y3 Y6 r

* V/ b7 v  m9 J: y5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)4 b6 [& G# ^' U

3 J) t5 p( Z: J5 w. P結果: & a. V; g) Q! Y4 r( \/ n4 M
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:4 p* O' R" d1 k/ ]9 ?8 K) ?
) a4 ]$ M/ C! T5 h, m1 C( R8 o: R
600g 芦笋
: A+ h9 R: x7 z' R# s2粒葱头
3 y3 x7 V/ Q( `# B
$ y  }5 [/ h- _, Z300g Spaghetti) v5 Y" x, M! o  T5 x
2茶匙牛油
' M1 f0 e7 A/ C% B* M200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
! R+ p- Y: D- o( v; `& H- W0 I# q200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)
) s8 Z; _5 w& F* \, [  O; E楜椒粉2 {" D2 I  G: L& S: A
水芹(英文叫cress)
# D/ Z& w8 `( E& u2 X3 M6 c/ F9 ^; c1 D" D
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。* x$ F; g- o" h1 w2 A

- y2 W8 w) t( A8 o2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。; I; N" Z, M1 S

% h! y1 ~% h3 E$ x& B' Y3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。4 P6 \- V. k' a8 k" \
' K4 a5 n0 K; Q# ]+ o5 G+ g
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
* S( O, q/ ~: @9 |: R
1 j$ E' E: G* n+ u0 ~2 z1 }" p- m5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
- S5 b- p* h& k( c" f7 i4 a) Y
% H, H* _/ B! h" z$ n  K    * 200g chicken - deboned and cut into strips, R$ y  r9 R* l% w; @
    * 100g lean port - cut into strips
. J& M# Y/ |7 I
2 h8 W: H. U- m" ^& V- PMarinade (A)/ r! b6 r. T! m2 Y1 b# m

0 k( N$ r1 x# i+ N8 w    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
3 u: H9 J9 |. }- K4 ]/ `    * 1 tsp light Soya sauce 醬油' }. }7 y$ z+ s: D! B( ]
    * 1 tsp ginger juice 薑汁( ?# Z$ h9 y6 o, }! u5 p, O1 A' y
    * 1/2 tsp sugar 糖
9 z% ^% j4 n/ l: k: q1 [( }. M    * 1/4 tsp pepper 胡椒
4 b& w8 y' ^& \( C* w. K# e    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油4 w, N, }. U4 g4 Z' `% c6 ]
    * 1 tsp sesame oil 麻油
# O& F- k  t3 i    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒
1 `$ C; m* K( D    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
- |( L, Q- w0 l* J6 u4 A    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片* X4 D& p$ {( w; g  ~) r3 f
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片" t5 |) h+ x& P) Y- Z' r
* 4 shallots – sliced  ' N0 g1 e& a0 p; I$ M
    * 3 tbsp oil 油; S- d! B, k0 g6 Y; i
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
2 d& V, D7 a: {! {; q) q+ l/ r+ R' i( L1 \4 i2 t1 s
Seasoning (B). g0 s- B( J' X6 e
9 ~3 \  }# c, m
    * 1/2 tsp salt 鹽5 e1 A& m+ L: c. z/ l: J$ K7 p
    * 1 tsp sugar 糖" S* N. k+ E3 \5 t) \; i9 f* V
* 1 tsp oyster sauce 蠔油- s) v( `8 q+ _4 [
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
/ o6 ~" ~: X" W- L3 L    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒0 m8 ^; ]  O8 @6 P% t- U9 _. H

; U5 v2 |) h" @5 J- hMethod:
3 p/ W9 b/ }. X- a7 J: NMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.
0 h' U$ Z/ K+ `6 L2 Y2 S: Y; Z
/ k. C3 i( l6 zHeat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.
: o5 s0 O' D. q# e' Q
3 a5 U$ W1 w5 OLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and+ u0 R; Q* T, y$ t
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling+ e  P/ O! m  Z2 p
water for 30 to 40 minutes.- K5 c% N) h- X5 ^# B3 [2 {& i
% n' N% g9 I9 }
Turn out steamed rice onto a small plate and serve* h7 ^1 z7 R7 ]+ W1 n8 N
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
* F2 a+ B4 |; E) v0 R$ i3 s2 H
9 Q+ Y/ d- k! m1 Q# t. G' d+ `+ o' s材料:
4 s% j8 F& s/ f7 P7 U, I% z3 }8 W: v. Q; c' O3 D# \( y* W
肉排                225克 * a* g! C! k* v2 v
菠蘿                  1片 : }8 C1 T) l# Q# i3 U, j, @. m4 I; X
油(炸排骨用)& c3 n/ I5 H% O! f7 W+ W+ ~
青椒(小)            1個9 K" L# i2 }! x5 z* r8 o. `6 l
蛋                  1/2隻 - G& U7 X6 }  k' t4 p% v6 Q; |
番茄(點綴用). n' T  @+ p4 i% j1 D
紅辣椒                1隻
$ {) s3 u" S: M粟粉                  5湯匙' N' u; l- y7 [6 ?/ k7 D
  0 w5 ~9 O. K' V; x( m
獻汁用料:4 {) w2 X2 c  E5 F( J6 @
6 `, ?# l/ k; U+ Q
白醋              2 1/2湯匙" q5 T9 l" G* j9 u& G3 x1 A
生抽                1/2茶匙# G4 o7 T( ^3 x7 Y+ f$ Z7 n# x
粟粉                  1湯匙3 K" V0 l  ^/ b# }
糖                    3湯匙( \8 e9 A' W: C& @! [
老抽                1/2茶匙
% ~5 Q/ h& o6 J7 p3 ~水                    2湯匙; u  \9 o. S4 r3 `  S7 D  S8 z
茄汁                1/2湯匙% y- \8 w  M- ?6 N0 X! o/ k7 C* v( T6 N
鹽                  1/4茶匙
4 a6 I  o! A9 I) x  : f) E) H! T, C6 s; i
調味品:
# N6 [7 M! v2 L5 m3 }5 O6 b) q  B' s( E/ p" N% j) D7 U9 ^5 k" B
鹽                  1/2茶匙
. M' |  Z/ T, U3 N胡椒粉                 少許4 y% b5 P6 B9 @

# B7 R' ^5 R# N+ N# H% R製法:
+ X" l! e8 ?7 q/ L, m6 Y( i( e# i- ?; s
1.排骨洗淨切件,加入調味品。 2 J& y8 m2 S1 e/ C$ \$ L9 K
$ b- T8 i% i* Q
2.青紅椒及菠蘿切塊。   u- V: K0 ]8 x) d7 n1 ~
) R1 o5 k) M3 h. W& B2 J* m
3.預備獻汁。
" p# b% l# S3 o
. d( M* T, o% f: g" r4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。. X7 r7 z4 W7 Z$ e0 e) {
- q* Q4 U) u, n
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 & d. G+ T1 H5 x* I# p

3 B# Z. I5 s' z8 f, p6 e6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
- e* h3 W+ O2 V! p# m! T; R. C) E5 L- K; i
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
8 P3 J' t1 r/ U# o( X
  M  ~1 {" O3 o$ n*~南瓜炆排骨~*1 o* P) Z$ l( s" j* a( X
9 s$ d( J2 n" g* ^: p/ u" F* y- t1 O& s
材料:
% j* r% e9 _/ G) W& c# Z! c3 n/ ]3 M* J( s  w
南瓜             12 兩
: l. {; K1 U  [  e( B2 j排骨              8 兩# f& C5 D2 a) t! s
蒜                2 粒
, P0 B. R/ m7 L豆豉              1 湯匙- b. k: r- m, u% _
% [. K. \6 j$ E" u' ]( x8 q
獻汁份量:
1 K: _. {0 O9 W
7 P% a8 N7 q8 q  y  ~生抽              1 茶匙
$ w& c4 H+ L# D% s* a. q) a, L糖              1/2 茶匙
: P# I, s8 c8 \' R* k' v麻油              少 許' r% j! G* U$ S" @
生粉              少 許
1 n- d2 H+ ]/ S0 l. {: k水                1 杯半) R3 Q% C1 h" U+ I: R

: r  `* o% \" p- ?8 T% L2 N7 Z調味份量:
! T& ?) ]) ]& j) j2 p3 B8 X8 x" k* _( R" K+ o0 _# E- M& T3 t
生抽            1/2 茶匙3 g0 e* L  d  @8 ]
糖              1/2 茶匙
, f1 C: ^1 H7 i生粉              1 茶匙6 h, f2 f) r# E; s3 l0 [
麻油              少 許
& ?9 x. ~! `& J' ~! T" X8 p: }- }胡椒粉            少 許
8 I( z  y" |5 d1 H" J" X, M+ a
$ V  y, |) `- [! i" E; t7 {( ]做法:2 _1 c$ z4 x; x1 @8 |

7 W. Q  V9 ]8 ^$ z1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。- @/ f( V6 K6 b7 |7 O
' r2 Q3 ~2 i. E
2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘," [3 v0 r5 o+ O  }. X
  取出用凍水沖及瀝乾備用。 2 `# l! |( @+ X; ^$ Q

4 Y  a/ s1 _& I/ c5 D$ u3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,- U/ l$ Q: j2 [/ \$ M* h
  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
. O0 x# P( c/ {
. s7 A" N# m5 ?$ h*~红烧排骨~*
3 o% u% q" R" `+ Y
2 W9 T5 f# s! b0 K原料:猪排骨1.5公斤。
6 t: u9 ?- }0 e0 S3 P5 |' {- x$ F1 l" Y( H, N
配料:
7 l1 s% N" s: Z9 F
: \' n- {  @2 W( M酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,0 p, `$ ~' M$ E5 C
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 " L' S% ~: v( c2 k7 n( b, N
, [: a/ u) ]8 }; C5 e
制法:
: Q2 J& ]/ M  R# C
# x, _) X* e! i①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,! G  E9 u/ g; ~2 C$ n
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。
( ^/ z- t- t7 x3 F8 e
/ k- j6 w' U; X+ [) U5 u/ A& J②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),, j' I: F8 o) F! @) h- I' c
  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,4 @- X2 l8 Q6 g; Z
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
; }, F! y- U4 V; |, D, s( p! x+ Y1 s! Y
特点: ( @& Z: n+ E  _. T
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。 " [3 |+ O$ D4 u
; v5 `. [& q9 O; L8 h
制作关键: $ Q3 W, K! Y/ l+ O- H! O  g
$ P* y: K; c  v# t; P
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
4 ^- Z/ w; a0 f多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
0 U; _9 h8 s. i$ m+ T: {+ i2 x9 F如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
& a0 e2 B) \/ @* j) x& U- B6 c- j5 t4 a烧出的排骨乱汤,成菜不利索。
* e- C0 [# ?7 r9 g- F7 w- b
$ h6 b  _% u& {! R*~腐乳排骨~*
$ b1 ?5 s' p# V9 s% M/ [$ C0 z7 I9 C( q) G
原料:猪排骨1.5公斤。$ _4 m- I  r) t5 ^- R& Z; h: [" w6 j
  H7 Y: v) D7 C7 I9 o
配料:
* d* {! r& R: U1 F3 p, p8 R6 u8 P: B" v4 Y; t
酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
1 A. r9 }2 c" d% k葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
% g. K2 S" s8 H$ K, h% D; w
) u+ w( c3 J3 I0 {4 _制法: ! C6 }& H8 X& M. Q
- Q. ?* m# E3 i: J' S. z5 \
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
" j' V, a4 Q3 N" B2 L( r+ X! A  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,4 m) |. M- [# P2 f
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 # g  A( g. e2 g/ G

; ?/ w( N! ^: `8 ?. {: y$ b; z2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、' U5 E* F5 p7 |  _
  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,
6 j& `+ S0 n4 U% v1 J5 S  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。- d; t+ S" j* i2 Q
, ]  `5 z3 G2 D5 |
特点:
, P, ?3 x0 ]" H! M  Y9 X* t味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。
' |0 v% [* ?: l' I' c
# C( k# _" a( \8 N+ a制作关键: ) {# u  p. E$ |+ d. |0 D

2 s7 z7 c& |5 Y0 h  r' T' R酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
8 i( ?2 }* Z  G8 ~8 b8 E葱要多放一些,不要放五香料。
/ \! I+ w+ h; t: b1 [- j  D) o. q9 y7 G- R( Y6 |
*~清蒸排骨~* % U. R; @2 X& Y) n/ A

5 S- c5 m0 H3 ^: [原料: ! V( v. [' M' G2 B2 u8 V
& W- y/ m: S  d- ^7 q
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。 ; O( i6 @* \# u3 b9 _
4 |* z) N) F3 |1 s+ Y& z1 k! {' Z# r
配料: 4 W9 Y& b! V. \, r
6 p5 {9 w" G* O. D) n! l# s
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,; X) t, B  n) i# P: s) F
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
7 I. F' P4 m8 e! w
( u. v- b& F+ j; i制法: & ]: i2 n2 N( F9 D

+ |+ J3 N' }% A/ l! g1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
% f  e0 A& F) A) ]  火腿、玉兰片均切成小片待用。 2 T5 O' i) I+ P' E6 w/ z4 V

) \6 E2 b, O! ^9 i6 `2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、
$ m* P9 A# w0 ~1 D9 B0 ]% `  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。6 y9 t% \3 a# M

+ x0 s# O7 A3 V5 O$ P, L( d7 @  ?' R% {特点:
) ~. u( s5 p  l0 f2 t9 c! [汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。4 N2 M0 T2 m, O
2 _9 _! ^1 I8 t* r3 k9 D4 A
制作关键:
1 L- v4 b8 w2 b- \# b5 f0 }. o" ^5 A& }3 [% p/ w- H  ^  R
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。' L8 m; \2 ?9 R0 S

1 M% F& c3 A+ V  a1 U*~清炖排骨~* ! W7 G% W: g( ~1 m3 J' M
4 H$ u! f) c, |6 ^  P
原料: 猪排骨1.5公斤。$ {. o7 Z0 x: p& w& ^
2 N" W0 G# Y8 i+ {; H# O! B& N
配料:
9 H2 l6 _  c( Q( P5 m9 Q& r* |3 {8 F* F( q
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。, m$ g+ A! d( h

2 B2 s/ _8 x+ c; l制法: 7 O4 q8 g. @6 W, n, x) I' x. |; g; ]
9 X8 d0 A7 C, \7 S
1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
. F+ O) N1 y: Z3 e  C- l& R* f" H! g" ?) j2 B
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
( @1 }; j* `: M" ]) R  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。$ S9 }: M9 o2 N7 Z
7 N/ U+ ~1 T. _( P
特点:
1 e# I, T  o( n) L( D2 s- O汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。 : X5 g, N( u$ s# Z4 f
, J. h/ l2 ^# o% b: k$ g1 b9 ~
制作关键: 1 e2 \0 s' X8 _6 }/ A3 v. o
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 # \8 ~3 z; N' _. N
; Y" H' Y- S  ^1 v* a
*~红煨排骨~*
6 x- L* {5 Q' w8 D* A
% ]4 T2 d+ ~% j4 s5 j原料:猪排骨1.5公斤。 : ^0 _6 {7 k; v. H5 U4 ^
! ~; b) S5 r3 g1 {
配料:
9 |. R  ^9 u4 ^; s8 B0 N/ D5 b+ q1 b# t4 M
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
8 u5 F2 w2 T5 g0 \葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。
4 @8 i( e; c! }8 R3 v: [/ B: Y; Y1 J
制法:
4 _$ A  d- w4 Q% ?" b5 e6 s! ^& ^; T# g2 D7 A) Z- N
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。
' F' |8 d  L# h4 Q7 n' _8 p- K( w) J5 ?2 j2 g4 T' V8 h# Z
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
" n6 }7 r. g6 `  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
$ B0 U9 l  Y5 u) j8 f  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。 + x) k: g, k, Q& ?3 s/ j' s

& V6 K. C. x2 d1 {特点: $ j1 |% f6 L. y$ z! H' Z, a
排骨酥烂入味,汁浓味醇。- _* a! ~5 I9 m) W0 T

6 h, v" _) Y1 }( X% }制作关键: 5 L3 |* o- ^$ w4 V# _3 r- m

, x* h( ?( k$ Q) a+ ]. Q) n; y在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
% P* m9 R! U! Q5 `5 X  B5 O; G+ R味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿/ h9 E8 F2 J+ P
2 A0 k: i# Z. a' d
做法如下:
" R2 w' D4 W$ P牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
6 p+ {4 U( w3 S% y3 ]  r3 X5 O0 G+ [; C; U8 ?
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 : K0 Y% }' O2 j

' P* f4 g3 q4 o$ Z1 f青菜在锅里用开水烫一下即装盘
, g" J7 Q. R: ?5 `) t1 M) @. z2 Y5 X( A% Y" i, g" E) ~8 i" M
浓汁:7 l  ^, x. c" x8 r6 H+ i$ s
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
, t. O, s+ g5 ]3 D9 u
  ?3 I) ?+ C! w1 V( S4 J0 T" q牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
! q' b7 B; C0 |$ O2 n7 y
7 [- \0 m, ]' B/ P大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜" K- A* N4 _* ~
8 Z" S6 L% }4 K% F% V' r3 `
一、炖排骨
9 g: V4 i6 ~6 A0 F
5 ]& l* q; W3 l" v6 Z  `炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
# A4 ?+ G0 ?1 \" W. G9 d  g" t( H2 i' V) u) Z* @' S
注意:
# f( X6 f) p% z1 Y; ~- W  d3 J; S4 v
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
( ]' i, Y. \9 t3 Q% c6 s( N2 ]- G' J$ O  ?" k' t3 M5 W) z
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
) B1 G1 p3 H9 B' x$ z# v+ b+ n+ ]/ ?& m& H9 }- ~6 }* I/ r! q" R
二、悶蛋
% Z. [0 H7 j+ u, X* t$ Y) Z1 H* W4 h# g' q, b5 {# ^" R+ {5 ~
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
, u, Y- L0 m, _! e: |1 o) t: ]1 x
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 . I* _. \  x2 X, E
* E* g& [0 q# j- X* J' A& a
三、紅燒茄子肉絲
8 W7 N* {3 q% U# @+ S* ~! I
- @/ ^* ]0 B2 p9 S! ]1 X# u1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 , l4 ?3 _. Y! m/ Q* V

) a1 |! W. _+ Q7 |2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。. L  d: W2 \1 O* ]* W" Q
$ O# C! x# J/ o4 T6 M% r
3、三分鍾後即可食用。9 _2 j6 Q- A( ^. l" D' \( ]7 n

1 W6 w! B$ o" ?' {' x8 k四、雞蛋炒西紅柿
% t) n* \0 m) r9 [" p' {. l4 Q! A/ V$ A/ S+ S3 ^
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。* |9 d0 o; [6 U/ n6 K* S- r! @

8 ~2 Y; E8 ?7 p1 C2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
- C! Y! B9 ?+ |2 k4 b+ ~
) P8 N8 r" V. ?) a五、可樂雞翅
& B/ \* A+ K* ]
0 ~8 l7 n5 M! F7 H6 O% F5 s% q! y1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;2 k$ ^1 ?: b6 |. L
4 j. Q2 A! v2 s- E" c+ K
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;
  w3 ^& w9 ]/ m$ x8 C. N5 d% u8 m. ~4 U# h2 ]
3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。
  v9 {0 J) I$ d  s" m, [  j+ P  G8 j; t) j
六、蘑菇香菇紅燒豆腐 3 `5 k, Z* ~* K" X+ Z' [
9 h% l: J+ ~2 Y
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43) 1 _/ d% V! t: j9 ]0 i# \

$ J* r% f, @$ ?& i- a1 f! k七、牛肉芹菜 + p9 l# L1 o1 f$ u% o8 I

- k2 }$ a2 ^5 {, [& O: |+ a) H, @材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 3 I# v$ o& T0 h2 D7 n: g! g
3 }/ f' O2 }3 y/ A( w# [5 A
做法:
/ E! G2 s4 ]$ j
9 B6 n. R* i  o" R" Z- M0 {① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 8 q9 h; U: @8 T

* q: v" e" r' c2 x6 B. a- I& c- i②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。 ! B% U+ l5 j* e0 j# z9 ]) X4 W
) d$ O% O7 {2 `/ Z
八、皮蛋豆腐:
/ L4 j& R; f( K3 z  W% ?1 n4 b' k- Z$ e) Q8 o4 K$ O
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。! Q6 F* Y! b5 I4 J" q, u. G
$ A4 }3 D7 k5 D. Y5 s" f
九、洋芋頭雞蛋湯
: Z& N$ u! d4 H
$ C) @5 q6 p9 t洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
; D4 A, I+ e+ I9 i
3 X2 \3 V9 X! r/ K  ]1 F十、咖喱雞翅
/ Z& O# _) {' k6 L' b; b
, I4 O/ [" A6 x: w! u雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; 8 j7 y5 h! X9 H! B. u
( r8 M% P8 P2 r, ^$ B/ ]
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
. d# R+ F& B0 Z7 q* s: Z羊肉薄片 - 250克
8 Y" [/ ]( {8 m# @; e京蔥 - 150克
( N) c8 M" P; K7 F8 p蒜頭 - 2粒+ A8 V  \9 D, J- ]; o
9 i; s, J3 @) i. t2 {
鹽 - 1/4茶匙   O& _6 w+ l" \' t1 N3 p# L
糖 - 1/4茶匙
% P5 F+ r  P# N0 i) A" D生粉 - 1/2湯匙 # h9 T6 j, h/ O" Z" b1 h
生抽 - 1湯匙
6 I2 D3 f4 S) P1 w4 _! ^紹酒 - 1湯匙 7 p& L7 U( s; _; ]' g2 b. M
麻油,胡椒粉 - 少許
* W& N6 ]2 A2 B( X& e  
- t$ E# J$ z: i( d; p1 }# c鹽 - 1/4茶匙   o  A0 s3 F# H% y0 F" ^' f1 m' O
糖 - 1/4茶匙 : {& i& f4 k% R# q8 v. |# b
生粉 - 1/2湯匙 # v' ^5 k, n) O) W: M6 `9 L
生抽 - 1湯匙 ( ^/ h' _( n) M2 x4 \) k6 X% R
紹酒 - 1湯匙 6 ~* q6 B# P! O& i
麻油,胡椒粉 - 少許
# F- D5 Y% _7 D5 j0 p  $ v- H9 [* p8 n: A: U
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
) E$ S" j8 F' v* T2. 京蔥切片,蒜頭切片。 ( b* ]. l- W2 {) k: q& Q
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。
4 k% i  ^/ G% H! ^& [4 V7 l* N) E9 Z! q% s2 N

; R; [8 Q, {" m5 U3 n. p麻醬羊肉冷麵 6 {* N# U5 Z2 x. `4 A9 d7 g3 l7 U, T
  
( n. Z8 @. X5 E羊肉片 - 150克 : z+ a2 I' G8 U6 b
青瓜 - 半個 ' V/ P' D" a2 ^3 _9 ~
紅蘿蔔 - 半條
" o9 O& e: v' @( ]) M) f幼油麵 - 300克
2 m1 H: v; @) ?" e6 N* \/ Q  , \! _0 ~, }' D* |: J
辣椒油 - 1茶匙
; Q9 l. D) L# U/ K* }生抽 - 2湯匙
0 V% W9 M. L3 M$ b! g7 B7 K; X糖 - 1湯匙
# ]6 I- S1 l; s' A6 `. A" T" H雞湯 - 2湯匙
! i* v9 G3 R. v鎮江醋 - 2湯匙 3 h  Z6 M2 O/ n7 n! W
麻油 - 1湯匙! C5 u7 O1 n( Y. ?& l+ b9 N; V5 V
  
! O/ ^+ g, V" j3 [0 N- D- L1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 , t! v, J; K" O
2. 冷麵用冰水沖洗。 + p2 [9 g+ U  t2 I8 P: z, m8 A
3. 拌勻麻辣醬。
: f( x/ d2 L, n+ V1 w* X. G4. 把羊肉片拖水。
2 G5 ^; D( N" F# U: u4 S5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
9 {+ G4 h. z; `9 w) p7 q% f. d* F
  g2 h0 v- e- h: x: h枝竹羊腩煲
/ v, {, O$ V  c% I# x: K6 g  ' z" a; o5 L) H  B/ m1 T
羊腩 (斬件) - 300克 + z9 q! y' R) y) \1 b' M
馬蹄 - 6粒
1 h3 h2 y# T/ \9 l3 G冬菇 - 4隻
  K. X) c% t! p6 Q$ d0 e筍肉 - 80克 ; Q1 f, [# s0 S* M/ J3 @9 W
薑 - 80克 3 W, x" Z: Y! \. I
枝竹 - 1條
  j% B- v6 a0 W7 y: r/ v蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
- s  D; K( W# t2 G8 a9 I南乳 - 1-1/2茶匙 0 b- @- j* A. ~' y" N; U, D
腐乳 - 1-1/2茶匙2 K3 Z$ S; O' o; o1 {
  1 ~& ^6 z4 G' z) O/ n0 W6 L
水 - 500毫升 ' _7 k' \* N; k3 x2 U: h0 J5 K+ D
生抽 - 2茶匙 : l- A+ q! a, ~# p: l0 e
老抽 - 2茶匙
/ I! Z/ W6 A( ~7 U/ x; t% w糖 - 2茶匙 + K: f, A2 L1 b: Y$ W7 {9 U0 Q# f' w
生粉 - 2茶匙
* K# K0 g% O. C8 N# j8 v水 - 2湯匙
7 z  a" K) ?; l4 f2 i* K0 Z * V9 Q/ K' z$ K3 r& I1 K& i: ]
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
0 n5 {  t, a. G7 K' L, o3 d2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 3 w7 r- Q0 L2 ?/ ~. F
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 $ N+ @; x; Z$ i% Z$ Z
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
$ D0 d% P# T0 g( m+ G . G- F4 P* O; F6 w) B  _
牛油 - 50克
9 F( \5 ]  b( b1 U# ]8 S8 v* j蒜頭 (剁碎) - 2粒  
+ y) J. w8 a% C4 R6 W洋蔥 (切碎) - 1個 / c0 N) J/ W. k& s& u3 k
西洋菜 (切碎) - 150克 ( F1 r1 t2 E& n: a, E7 |
麵粉 - 30克 0 M! N2 d* \7 t; @8 m
雞湯 - 750毫升  8 H+ A/ j  {* i7 O1 K( ]) C
鮮奶 - 250毫升 . f$ ]9 A4 q2 r5 t
鮮忌廉 - 3湯匙
+ H& ~% ]0 w! u- B) H  
1 e. w- z5 f3 Z( r- T鹽及胡椒粉 - 少許+ f9 n1 d5 B1 d6 Y' D
  
. x) _9 ^/ P3 I( \  d8 ^1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
' ]( S1 s9 v4 f0 n2 J2 X$ X2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
, I2 s. p# b& H/ ~0 v: e5 S2 E0 ^, q0 ]3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
, w/ U. \2 r7 Z4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
. t# k1 o; H0 r5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 ! \9 m0 d3 C! l/ H$ D

- Y4 m5 z" _) Q* l/ D, I香濃栗子湯 ' ~4 i& \" K# `3 K* g6 O, o. V
  
- M( b3 |5 @! p橄欖油 - 3湯匙
' W% P" s$ x. u: _洋蔥 - 50克 ! s' p/ L7 M# B! O: h7 w
甘筍 - 100克
6 |5 a* R  D  d/ ]* o" ?1 U" U) b8 s西芹 - 50克 1 d- O- D8 C/ R4 J8 ?" q
栗子肉 - 300克 ' \$ |3 J4 T! S1 W( J
菜湯 - 750亳升
) e: i: v* R3 ]7 g0 e鹽及胡椒粉 - 少許
. M! W* s; N1 i- G4 U/ d5 ]% f0 E鮮奶 - 250毫升- s& |5 z( e+ Y4 g
  
  ]: D* O- n% m# V' k& K1. 把橄欖油。 " Q/ d: z& K) A8 o( k1 w8 d
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 5 y7 d0 o+ a0 s2 T; R$ L
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
' S9 v% y0 H9 O. _: Q, @3 Q/ n( t* C4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 ( E; f, j, Y% f) \
5. 調味後,即可享用。
+ f* H' e' [, q/ f% L+ x& d 4 J: u7 F) A4 E' f& J$ R
洋蔥湯
& t1 L1 r* O7 s  U% n5 b. W ' Z2 r6 I0 W/ F& X
洋蔥 (切碎) - 600克 ; n. E. d! G" f7 Z" D* ]8 U
西芹 (切碎) - 1條
$ N7 W7 A1 J# s) x) X  a! l蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 ( s. ]$ {1 k& _5 B% r# ]
百里香 - 1茶匙 ; H2 E" f) u3 Y; P  _( I
麵粉 - 3湯匙 5 E" T9 F6 \+ e6 K3 @& ?8 D0 Y
清雞湯 - 1公升
! Y+ Q% @; }$ L0 R4 C: a些利酒 - 2湯匙
: D+ n. N' Y6 r' u9 |. F0 O鹽及胡椒粉 - 調味
! [" I2 O: r, v$ l- m 9 Y$ H: l8 v1 ]1 A# ^
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
1 j/ i$ O6 v3 S( J2. 灑入百里香及麵粉拌勻。   f" d/ H  A8 y" L
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 " p8 ~- T/ i: F, M
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 - l' V9 |2 {- }+ O; e* I2 `
5. 拌入些利酒,調味。
: s+ A3 J7 a/ A' h; O) a  + W, k: L# a, s, n
青瓜蟹肉乳酪凍湯  
9 R  ]' |& `) p& Q* J3 ]  0 A4 O$ x# B5 E  s  c# s& d
青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
9 {$ o3 C( S" U低脂原味乳酪 - 500毫升 4 V& X* V, R6 n" f0 y
無鹽雞湯 - 500毫升
* G- }4 b6 K! n& O洋蔥 (切條) - 2湯匙
% f; k& _: b" u. p/ t9 S) v紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 9 _" D: _! f" E1 F. {
鹽 (A) - 1/8茶匙
8 z# s2 n$ e( j- O+ r. i8 E4 D; b/ Q蟹肉 - 適量  
$ J" S5 T1 E6 b  M/ e菠菜 - 250克
5 F$ h2 b% A% }' I5 |橄欖油 - 1茶匙
/ Z( D( Y# [0 P9 W" D, U蒜茸 - 2粒 # O! \8 _, {  q) [) I  O4 S  ?
咖喱粉 - 1茶匙
! n7 B/ `2 |2 n) b- I5 s小茴香 - 1/2茶匙 1 \3 |8 r1 [+ v2 U
無鹽雞湯 - 80毫升 ! b7 l' U# a1 n/ U) o, _* S2 O
低脂原味乳酪 - 60毫升 " M5 X  ]' _, e: @
鹽 (B) - 1/8茶匙   
$ Q% [" n4 g* B. X0 F. Q  S1 O' Z  5 ~' o& F- b: S7 _. o( N
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 . I* ]) a& M+ Q' b
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
3 y( N) S& j+ V- j$ b+ G. X3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
* j  \  I# _" q8 l1 M* X' G8 c4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
" }" w" x$ Q( V" Z/ Qhttp://www.towngascooking.com/common_images_recipes/misc/CrabYogourtSoup_l.jpg
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