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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
5 P, J! u; Y2 e7 R        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
0 b6 i: b9 G- ?2 \        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
+ R) v2 u& I: z' }! i! N
6 u. W! R6 y& m  d做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻 5 B7 D: b% X' Y+ n2 A$ @
            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 . R) L/ c" ?& i( _0 M
                 至軟滑 " v# ?" V6 s% M6 H
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 5 s7 z) o; O0 {' Z' a. ?. J8 o
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 - p' d0 y- K0 W  B. {
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
& W% g0 @% k" K" O  G                  些溶液內
; m% q4 C' T5 ?$ e& O( W; G- n            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
& d6 w( h2 d9 s: f9 t. n            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
0 ]+ C5 K1 Z% ?$ ^% F) W4 k% M              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 " N1 I. }+ L2 J0 X0 u$ ?
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
; }+ I+ y: O- B3 G3 I5 c: l9 j; m# @# y& ?' R: G0 {4 `
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
  e8 c# `  G( t3 \3 s* ^# P6 d( U           乳酪"為選擇 " J- A" _1 L4 Y0 H; O( B1 s
        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕* B/ K- z2 C: V  y& [% o
牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g6 ]( x1 O' o4 n0 L
芝士片 sliced cheese 4 片
+ X/ m( A3 f2 E/ S% X( J
4 ]% S3 n& W* a- {5 l; I做法 :2 e5 q! s. G% |+ a8 S" Q
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
( {: N4 ^* m5 j* `0 Q9 Y2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟* L# I, [3 I( n0 p7 L
3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟# C2 i5 K6 U( ?) j
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
" V2 h7 \8 w1 ]" R
& n2 Z9 D  \4 J5 L/ ~8 J- O小补充:  e3 \. @& [. r9 W  u
1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:7 e: @2 x  m: W* q" P, k9 W# o0 H9 e3 U
a 蛋白 6個 230g$ u) p0 X( c! {9 O1 p* Q/ P
b 塔塔粉 2/3小匙
  I3 t( [  q7 l+ Q6 }3 Ec 鹽 1/4小匙2 h" b& F, }  c0 u9 H
* p8 P8 ]/ K2 I$ x+ T4 e
d 細砂糖 93g+ N" M/ g1 M1 T# c6 v
e 低筋麵粉 70g! v. i0 i  j, C+ K' N* p/ }
f 香草粉 1小匙  t/ W! ?" p: \5 s: g1 m. C

! A8 D3 ?$ |. Ug 藍莓醬(派餡) 適量- u3 Y6 B  T& c7 T) R
# A5 _1 G4 Z: H* i. F; {8 u
4 c4 W& ~4 s8 f
做法: 烤箱預熱180度( W; D) e# N; ~* X( x. E  O2 Q

3 w6 Y7 C6 b7 c. ]/ L1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).; C# [0 M0 W2 I- p2 B

5 e. p2 `* J. W2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)5 H# q3 K8 `; K, n5 [- C* H( V

9 v5 G9 n! ]; e0 o3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)
& g: S2 S: \8 m# t" [+ e* V) K2 ?
0 g4 Y' a! h) a  s+ D. f+ l; t" J4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.+ {* I- N2 o% t6 i( L
( @) }- f+ Z# i; q3 r% u0 s9 x4 F
5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
# o: y6 y# p: q4 U" V
8 [2 }# ^* s+ }/ F( }結果:
" i$ j6 n' i8 x6 ~8 r1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:  n! _0 E9 n; J8 z: @1 S, b
) v/ r/ S5 m; F
600g 芦笋
; l1 d% x+ C$ N/ Y  C0 S9 R2粒葱头
" {$ v: E/ i- y! V2 g, \+ R3 o: {
" Y' Y+ q; L* J& {300g Spaghetti$ d% C1 k' Z5 S5 }
2茶匙牛油+ y3 H  h3 z+ ^% D
200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)  D% @6 l" J4 G3 {& o( v4 t& i
200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)9 s( N2 E7 T: j! R3 j+ m
楜椒粉
3 a4 u/ w, P* D( y! {水芹(英文叫cress)3 J' ]4 f# T$ W

% x* W4 e# {6 g$ T6 x* f5 C1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。6 f1 U! D# X* B# n6 _
1 h  {: y& G' a6 s
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。
" V+ `. e6 ^3 U. G0 b- |& R  N5 I+ v4 P) o2 {, \
3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。9 A- h/ @! K: G3 O8 n* j' o
/ B( ]7 ~/ Y% J9 d! v! S
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
9 R2 |- _! ]( x( _  z+ Q9 S) L! N( C. [& |2 `
5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
, D* h  {" Q+ @- |7 Z  g- l' z7 W: ]! B
    * 200g chicken - deboned and cut into strips
- ?9 ^* }2 \1 u2 G+ X    * 100g lean port - cut into strips
/ O4 M( V8 v! E+ x% N/ T- l) c: H) U# y* `' p) r
Marinade (A)
% V9 Y% I' G9 x2 D; r5 m! c: P- S4 n* }6 A
    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
0 f& h* Z4 A& Y8 ~( x0 e# w    * 1 tsp light Soya sauce 醬油" k. @* [1 w, s
    * 1 tsp ginger juice 薑汁: r  g" P# `3 a# d
    * 1/2 tsp sugar 糖5 o2 b) d* ~' Z- n* P8 a
    * 1/4 tsp pepper 胡椒# f. J* ]  n' e* s* }. F
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
/ D  x$ i! K* `# E3 V# j, s    * 1 tsp sesame oil 麻油
2 x' J6 Q+ D4 U    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒) h; m7 _. `$ {2 c6 D
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉% B5 N+ x* h" M" ~
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片0 p$ u/ [* ~# e: S
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
8 H& Y6 G! k* n/ G' b" v, t7 Q* 4 shallots – sliced  ) Q, B: a7 k; d# S
    * 3 tbsp oil 油
  C4 O) |1 q3 ~: j7 Y9 ]    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米1 l4 g7 `# {  K1 U  M
1 X) K) R+ D+ `2 k, `% q* |
Seasoning (B)( W) P# q5 b9 `. h" E
: |9 a! B0 }) G$ ]
    * 1/2 tsp salt 鹽5 E- n  R* B$ }" l2 U2 \7 v$ d. {
    * 1 tsp sugar 糖
4 P: Z% Z/ c, m) `7 t* 1 tsp oyster sauce 蠔油
7 H* H  I/ `0 r; ~1 n2 }/ k    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
. k$ U# x' J- J( M& S) t9 B    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒
* _" a4 Q0 H. S0 j* s* x
& L$ I+ c+ n. HMethod:6 I) B9 O1 l4 Y/ v3 t6 w
MARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.; |* P* ]2 A/ n! N: k) K
" d2 v8 z3 Q/ ?
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.
  i- d0 H7 I0 H8 J: V! C
. V/ g' ~/ E4 q1 GLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
' c% V% Y7 o+ d: k  Lsprinkle some water over the rice. Steam over boiling% Y: e* ?# R, N; u: Z8 ~
water for 30 to 40 minutes.. y. s& N5 y1 j; {  \# f6 L0 Z

' ]% ]# h" t1 s$ z  c  FTurn out steamed rice onto a small plate and serve, |7 i' U/ ?3 J7 s! Y' @
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
) O2 e. I# O) n
  I3 \8 @+ l/ W" H0 d8 t4 e3 I材料:
6 o3 x/ c! S3 Q3 f2 G) V' i" W1 X
肉排                225克
3 i8 V1 U" S% \" _! G/ R1 Z5 p菠蘿                  1片
0 s5 T% I! U: j7 f: s( S* {油(炸排骨用)  c! h; p7 K' J% D+ w; Q% b
青椒(小)            1個
3 b6 L* m$ X2 @4 z蛋                  1/2隻 # l1 U8 F' U% l8 D
番茄(點綴用)
: j. W! i1 ]: w3 m紅辣椒                1隻
& Z; v! `9 _2 V3 |- v. m/ z粟粉                  5湯匙. R$ R: c: T$ z3 |5 r, P
 
8 C* e0 j2 A( I% ]/ `$ t! H獻汁用料:( a$ b$ p( x+ B, A/ {/ v' b
6 [% {. |" P1 a+ _7 K4 g6 A4 `* Z9 k
白醋              2 1/2湯匙1 t. `4 B2 R/ x
生抽                1/2茶匙3 Z+ J; z, D+ K/ U6 G) r4 l3 C
粟粉                  1湯匙' w7 H/ }7 o& _4 Q: W$ b
糖                    3湯匙7 L% L; t# n( k$ N
老抽                1/2茶匙+ l: h3 Y5 k$ l+ q3 _8 q: c
水                    2湯匙
0 g2 B4 \( o% J6 a3 l茄汁                1/2湯匙
9 ^2 E/ Y9 d- D  u! z/ a鹽                  1/4茶匙, a/ X# N# y+ ^6 V
 
: F2 O) r! Q* o* G3 ?調味品:
( }) n! f; U/ t' `" @5 L
; w5 A; `, ~4 m% f( j鹽                  1/2茶匙
7 I! E- e7 @% t# ^+ }胡椒粉                 少許
0 z5 B' q5 T9 L/ k) [  X& K4 C1 F& ~9 W
製法:
7 v; t$ a2 Z( [5 s# i- m2 V3 a' Z" L# m! e7 K
1.排骨洗淨切件,加入調味品。
4 \* {0 Y4 d2 J
" E  I4 f* ^4 r- B  `2.青紅椒及菠蘿切塊。 8 D' q5 ]- R6 z) U7 ?: b1 N, i5 O

2 A  b, @( I3 P0 t3.預備獻汁。 * ~3 ~: Z3 ]2 v; v! [; D

4 M5 a( q$ f/ R& L: d  o3 c4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
8 C2 v) O! V; i' u. B/ A4 a7 e9 C$ S, w; W7 Z- W$ p/ A
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 * M6 g6 S/ V( k- x$ V0 s
+ ]" s8 f, o4 y4 M: X9 G
6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
3 @7 [* J+ }& g, U8 k/ l2 u1 d9 j6 I" l% O' K# y
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。 1 I- z! S; j& V4 }

# |  f+ \; E6 ~" E" X4 }4 D*~南瓜炆排骨~*, F7 m% h& j- d/ \: V# u- s
% K% z+ R- \8 l$ r( K1 A
材料:
/ B$ ?  ^5 \* x2 [! O) f8 g
; p2 b- n2 S) R; }: P( E0 N0 v南瓜             12 兩
* s3 W' ~0 r8 R: Q% R排骨              8 兩
8 Q$ B! m$ K3 c8 a9 W$ G3 p蒜                2 粒
# D" z% D% D9 }8 N! Y" a豆豉              1 湯匙
+ J* h. n( l$ p0 e! L3 H' U# i+ T, m1 B
獻汁份量:
* r) J) m: z# y+ O' \& n6 e4 N' g( s
' ~6 D, R4 p1 ?5 g: S( e$ b生抽              1 茶匙9 `: O2 G1 ^1 i2 ]5 |
糖              1/2 茶匙
0 v) G7 I* b% n5 z. D麻油              少 許
% Q0 T8 L6 Y) }# U生粉              少 許
: @- ^( z6 Y' F% ]水                1 杯半
* z& R1 X/ e$ v1 e* t# d, ]
" k' ^" l3 n& j* }1 J3 q$ D' C' C調味份量:; M0 L2 j8 y; h3 ^& J

8 C* g- {- p- D8 I生抽            1/2 茶匙1 h7 b6 |8 L3 J- z6 O
糖              1/2 茶匙
  {; s0 l2 G/ J# q! w* y( j, \生粉              1 茶匙
- O& i, b2 A5 N* m麻油              少 許3 K4 B- F7 }, B: h) x5 _, k! D3 E
胡椒粉            少 許5 n$ @! k' \/ D7 R& q6 I

, f6 Q5 a" ]2 L5 ?) N. w做法:( ^" e# I- Y1 i" g4 _+ z3 a
: z4 i0 }/ M# i. r# N9 a) F3 p0 l" O
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。
- Q0 T' ?1 S; o) I5 l. p& G* p" g$ L; n, f9 Y9 W* n
2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,7 @' B, p* [6 N) s- Q: l& `
  取出用凍水沖及瀝乾備用。 # o5 {4 `% k2 O3 a6 R  ^
5 B8 e. A; H6 `) q4 ~* N) }, t
3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
9 Y$ U; `  c+ {8 |1 X8 ^  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。 . b6 i* S2 c! S- S: s9 z: }
+ d, c$ j( }& j- Z7 a( Q
*~红烧排骨~*5 C, V3 F8 \1 V  r9 S

0 |1 R; w) P0 M5 A原料:猪排骨1.5公斤。
! {/ V1 O6 |6 R% t/ T7 X9 ]5 n( [8 ]$ l* h$ I9 ~
配料: 4 A3 s( L: U% s, m, t* O- H
! A' |1 k  |1 k) @
酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,) F# b( U; J! Z/ C/ T& c8 f
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
2 Q/ x: P1 Y+ Z6 K9 Y0 z- W
# }4 v' y; a$ ?制法:
, ~) |5 s8 f2 m) Q( W) Q& b5 o- U. a1 c6 D" W2 O4 b% q- Z
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,
+ `9 ~$ D) j4 w; T0 }, C3 F  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。
/ y7 d8 V3 f4 `7 G& Z( C& P# }9 w3 R$ |7 g0 O& n' b# Y; h
②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
' d* Y% W. O  B0 g/ V  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,) w  S8 B. J! V  _1 e" z
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 % |/ S. l: t; u4 A9 ?- L

5 g+ q4 v" j/ I' n特点:
* R" |/ `3 N0 J' D' B味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。 / v& x/ I# \* }7 u

; G( U/ j) m* s- x, O制作关键:
% |6 x+ R) I3 g) V9 y: k) l
) ^( f$ m' u5 F& R, A: h2 E排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
- S* S6 i( ^+ ^3 P, T$ z' E多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
; i& Q" L8 j- ?如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,+ g6 _, ?; ]4 L7 ]/ b# v
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。
: [" P; ]; y" i* n( B  E- {1 C9 Z) i
*~腐乳排骨~*
) K/ N6 \( R+ e( X3 M( m# N3 j/ A) b8 t7 r7 c9 u* B
原料:猪排骨1.5公斤。
' e4 R( I7 f2 \& Y- S& U4 M
" U( E0 N: }- E6 L  h配料:   R6 [1 N0 V* L( n' F

- d! r4 o! }& X1 T5 U2 P& L酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
. F' y5 c7 x  m; j' Y* O- U葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 & F' \5 }% R# T1 c# l; r. T
" |6 t8 i/ ~9 \* V  G' \% N
制法:
  w% H$ _3 {$ a; Z% Z7 M  P% m
( f+ O1 i5 {* j8 |$ l1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
' Y3 {2 ?4 ~, k5 b$ U" {! E  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,% _1 D( ^2 t7 f: [, l
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
( Y# t# Z$ Q& z, r+ a+ N( R# r8 t/ R, B  _, z4 F6 z* ]6 P
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、, E2 f% X8 |  r1 u; x; m7 V
  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,
: ?% v, w* F8 y3 t  c  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。' a# B4 i  ?8 z
0 }# L% i6 h1 i+ Y, G; Q
特点:
. Z) C8 j( p+ H8 D+ R; B* L2 |  [" W味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。
/ E& a$ m( B) N, ?* r5 Z) k" f4 V5 L
制作关键:
4 Z, z& p" ^- v2 U) {7 V
# T; z$ ^2 e% s酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
6 t& l/ o3 n$ ^/ o葱要多放一些,不要放五香料。 5 L( r6 j$ @( W7 j2 o
) B$ r( u# T! E  q7 Z
*~清蒸排骨~*
8 a; j, M8 l+ z# g. {4 z
6 V: i5 [' B6 q; R原料:
" o( K8 B+ d9 i; i$ j0 @. ?: w. I0 c4 Q. F" K  C6 ]
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。 3 H1 r$ W. x9 L
& i8 g- K8 Z! W8 _( l* w1 l8 }
配料:
. H- I5 Y0 Y  b4 h6 Q  z& K% J$ t4 X  V1 b7 B; v0 U
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,6 G# X6 Z0 C7 ~6 B; E9 Q0 F
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。 3 G/ z7 F* Y7 q8 X! h+ n/ ?

$ G! H' p  R: I& F, U制法:   K! ]0 O- p/ B! ?, X1 _$ K
# i0 p, G3 x0 N1 h; _
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
5 w5 m. w8 O0 c  火腿、玉兰片均切成小片待用。
) f7 X1 t+ v6 S  m# a
6 u7 u7 o8 C3 z6 u) }* c' ^' b) M6 O$ Q2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、$ K: C$ H3 L( A1 z3 y# d
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
* M& |" l' c+ `# I; s$ V* i- W+ C4 |: n
特点: : G, S2 e  {2 m% Y0 u
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。$ x8 L: t# _! b: ~5 {( t; B/ X
0 K4 _0 D- |( k4 n: l
制作关键:
# R: p" b  F, U8 E5 T- _
2 e1 E- }8 E( ?排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
) ^/ y0 @* n2 a8 B0 ~4 \  `" L
( t4 f6 T2 a6 C3 @5 u" ^" k*~清炖排骨~*
+ c* F* e: ?. l7 Y5 M6 U( }; P
原料: 猪排骨1.5公斤。
( B5 a* x7 z! t3 n& i4 E: Q& M7 A: ?" x; n; n" e  c1 e' a
配料:
+ {- A0 ?6 L; `  f* q( O* p# F
. c, l: j/ [  ]1 M1 r$ n精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。9 d! h. Z  `/ O; S) V

5 l" \* ?" X7 U4 h+ C; \) q制法: & a' d+ N# T1 y- }7 J) t+ C+ Q4 S1 h
1 o3 f8 W8 T, n) v" l6 a
1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。. U- |. _! A" E& s+ m: D+ I+ h

4 {/ t. Y. }# ~7 [9 t3 u2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、( ?/ f. i1 l' c% Y3 b' J( w0 ^! C( K( v
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。2 R% H, N' c) u: ^5 k
. n, P& k4 ~6 y" a3 T" U, _1 r
特点:
+ E" Z+ U1 E3 `/ h! O汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
# X9 F  p+ I# r' b" I7 W5 @9 @& X) j, Z$ s7 {5 @7 @) t
制作关键:
2 e! t( f2 u/ ^0 H" J) \8 n' b3 I0 G排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
  B! U/ m5 r' \! k/ Q' M/ I, c6 p0 A8 V  Q, j( @! D
*~红煨排骨~*/ A+ O! L0 B( B9 m5 c- I

1 r- L0 C; O/ [" S1 N原料:猪排骨1.5公斤。 % R3 A3 K! A  d. f3 G
+ R8 r1 ?" j* ]( D
配料:   D! C& X5 j/ G. P5 N- z
3 Z/ x" q) l* N2 K, A
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
/ D% h$ U; ]: C葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。
( `3 r" ~4 b6 d$ L: V* b3 d2 K
0 Y; w$ N# Q  S) u  y2 `制法:
. x, Z$ T0 ^: G
! [( @3 B$ P" R- Y8 \1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。9 O# R3 {) K- t/ S9 f2 O

9 W3 X5 ?6 B+ p. l9 r1 j6 z2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、( g6 [3 l8 {' r) F' f
  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
8 I: e; N& J# K2 l$ Z( w& F  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。 , D2 U7 C7 U1 V0 W2 v
  l1 i) A- v' [! K
特点: . x4 Q; l% V/ x$ t5 f
排骨酥烂入味,汁浓味醇。
" ], L+ |2 I5 N  N) y2 f8 t% H, s) Y# S. Z. T7 m
制作关键: 9 M- Q8 {7 k( x0 B8 u0 W( \

/ x8 _3 x# |( j; q8 t1 I在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
- y- j5 ?$ W. V$ S; A/ q5 ^. |味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿9 H# y6 l/ o1 _3 m% x
) ]0 Y7 L* j+ R/ @! J
做法如下:
) u6 N, g" O# v# V$ c2 l  f/ k牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
) f- g/ h- O2 e6 p( V* H
" I4 n; C' W7 Y/ v9 t6 X然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 / R3 j1 S+ B1 F7 _
/ b* @% Q$ O# A( o: i& ^- }3 D1 W
青菜在锅里用开水烫一下即装盘' ^4 E$ [! U+ H% R, m* T& p& F1 j

) H8 V: ~+ _4 l" N浓汁:; @. @" _: A" F9 l
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! % K8 x$ N" e: a  f( q8 ~; R: e
9 v6 V+ D& F7 c5 ^& z$ ^
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
; ~: d7 O: x+ H
- e* h5 O+ \0 D! U大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜
- o+ Q/ p1 X: I
3 W3 ~8 C7 r! X一、炖排骨 ; C2 W  e* N; g9 c  O

3 L- o0 ?9 q* w! t+ A3 x4 u/ q炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
/ O! ?* a! _1 h; {
0 H) U8 b1 d" w; N* ~& h0 c注意: . v0 i& D; u3 q$ d
% s7 b& T: h/ ~4 ^  s( D* u
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
/ O/ J( Z+ o! G$ i; I, T6 p) V
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
( u& N! E$ _& s1 Q2 q* Q$ u% A+ W1 ^5 \; v; o" s
二、悶蛋
- H1 s) B% F6 f8 I
# U$ R% K7 P4 i5 M, T1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 1 b8 n. Q5 y+ m8 C, F7 K
/ S6 ]8 |2 W8 {8 f
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
) ]& n" K6 R' T. ^0 d6 ]! v% S0 G6 [- ?1 T% P& I# V( p) \* Y
三、紅燒茄子肉絲 5 T6 j/ U, i! s5 y8 v
0 E% Q  a7 j2 G3 x: ^: e5 \; i5 B; W
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。
8 ^8 l( ~! ]! p1 O6 P/ T: T
( U! D8 ?9 i+ W  \6 v4 Q. f2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
& Y3 Z5 }0 U- m/ b$ n$ l; y# O! F7 ~0 k
3、三分鍾後即可食用。
8 u0 _1 K, R/ X1 A5 i, K7 m( N0 `; i3 l. C
四、雞蛋炒西紅柿
2 @; D$ |6 ?% X
4 x4 W; }+ u3 Y1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
: G7 i! H+ x$ u. }4 R% e7 C, Z7 o, I  @8 Q9 f
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
  @* E: u3 p) _: U$ Z: a9 @8 h7 A& e1 V+ c4 j
五、可樂雞翅
' @1 g* A# E8 w  g9 \, I7 _1 t' d: z9 g+ \& k2 n! s9 b: d
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
( M  {! A9 o/ `% m3 |& V( N) a2 n# }% J5 x/ ]
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;
9 |$ x* N: t1 @$ f3 r) n$ p( x5 G- l3 D( \- v
3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。
8 T6 H2 O8 a2 D4 C/ {0 W" ]- m- I, P" Y4 o) y( M- y
六、蘑菇香菇紅燒豆腐
: S/ {( R' W: n1 _1 b+ O- y% I* f- ~- R5 v
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
5 ?8 }# C0 y* W$ [
+ O; w& j- e+ B1 O( K; R% G七、牛肉芹菜
( `" y* X/ V( l6 r, q0 |* j: ]
) H5 w- Y9 G. W; f. p, O' ?9 a( S材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
4 r- h' v9 k& c3 T
$ a4 f3 b8 N+ \& w% [做法:
" U4 {' j5 P& J2 \* H# @* t/ U7 p$ y& U- ?
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 3 v2 @0 _' r5 a  d9 q0 y) v
' F6 Q8 M0 \  Z; o' m1 O
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
" h! `4 X. M& u6 B, [) k" Z; C6 u& G" [% P' K; M- f
八、皮蛋豆腐:
" j( F% U; B; S: L" @, {- w5 m2 B( O  w$ I2 \" U
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。
  k4 R, b/ @+ H( Y: W- ?4 }6 G
九、洋芋頭雞蛋湯 , g- v. T' Q/ E+ f- ?
* r8 @: G, u/ F) n( h5 c
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
1 \2 V# |- e' r" s( }+ @2 X" N$ }- {3 l& g+ }6 z4 J. o  `# m9 ]' h
十、咖喱雞翅
4 C: e# D9 l$ ?) v( w7 |& l
3 [5 f3 a% S' V雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
6 q* x9 o* _7 e( ~) V# }* B1 Y  ~. z5 R
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉 $ e3 I" _- ]) G, C' i* I5 Z* |
羊肉薄片 - 250克
9 r& {0 w+ u, D! o  x$ v: M# u1 S京蔥 - 150克
2 f; X" X) f0 R# b' a3 n蒜頭 - 2粒
5 l+ ]* ~& W2 Q$ z/ a5 V3 p1 r" `3 u! n" g" Y
鹽 - 1/4茶匙 ! e+ T  A: p+ K" m! g. Z( h0 A
糖 - 1/4茶匙   d: \! W+ k+ F5 \$ j  k7 W
生粉 - 1/2湯匙 * V% h. E& G- e9 o, [
生抽 - 1湯匙 0 e! I2 S: J( u( x% h
紹酒 - 1湯匙 6 ^3 c; x9 |( G- Z5 ^' S
麻油,胡椒粉 - 少許) O; R9 `8 {$ t* C- @& N
  
8 i& B0 s- F2 o6 x- J" D, B鹽 - 1/4茶匙
# X+ G+ M9 {/ v: C: `1 M糖 - 1/4茶匙 1 r5 Z* }/ O# |5 G. i9 a
生粉 - 1/2湯匙 / x1 Q; z" M( ^. b, h
生抽 - 1湯匙 & A- R# F4 f" T; D; w( F' c8 T
紹酒 - 1湯匙
# q: Y3 u2 ?8 q. i( S麻油,胡椒粉 - 少許) D; d& \0 O6 y: y# E1 n
  4 `% s! }* T  t
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。 5 u, j5 U( w4 a  P% R7 }
2. 京蔥切片,蒜頭切片。 , [9 _6 o3 p8 M# |( Q' U
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。
" m/ K& Y% ^! r9 H" c5 d- j
6 ~/ X# Q& U; L2 d) _* } - {3 P+ ?+ E/ D
麻醬羊肉冷麵
* o' d* f# ]. P6 n9 R0 W* T$ T  
& \% V8 U9 ^: l羊肉片 - 150克
  ]; g) H1 B1 _, n) x. M. b, p青瓜 - 半個 + y( {& x8 r' E/ ^% j( d
紅蘿蔔 - 半條
+ W0 g8 T1 l4 E: P& {5 {幼油麵 - 300克
) W$ T$ E! ~. u! K  
- {! t) v. L; @; U" j0 R4 H辣椒油 - 1茶匙 9 W/ F  h8 ~( C" {
生抽 - 2湯匙
8 i$ A# d- x& z( S# _- Y0 F0 g; T糖 - 1湯匙
! i6 e% {2 T; v" F雞湯 - 2湯匙 6 x- }. o1 \- N9 ^5 v( Y  k3 L3 ]. V
鎮江醋 - 2湯匙
$ k9 w1 C" Y( @% P+ z- i6 Z麻油 - 1湯匙4 C9 C/ B9 H# U( f% C6 n
  ; X4 x) ~$ Q+ k" N/ @2 ~! f
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
- ~. L' C1 P, Z6 [# y2. 冷麵用冰水沖洗。
2 g/ d: i6 U5 }" \& `3. 拌勻麻辣醬。 . U3 F9 z+ F4 Q$ [8 a, y
4. 把羊肉片拖水。 ! m- }: h$ ^; D0 _+ k4 q, u/ P
5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。; p$ I* Z: M% a' L: @) C; u( e! ~
6 L3 I' k" @7 x. n
枝竹羊腩煲 4 [$ W/ `+ _7 K8 ^5 U. b
  
- B3 \* V6 k7 I8 M/ R" D5 |6 ?. x$ b羊腩 (斬件) - 300克 + w, G5 ^3 H4 I. j6 j7 O/ |
馬蹄 - 6粒 ' _- f7 `2 J. j+ j
冬菇 - 4隻 " v) W5 x+ i9 e4 i/ @
筍肉 - 80克
6 [- h6 e8 h: s薑 - 80克
" N( m( Y3 s, ]+ h' [$ T2 K4 }枝竹 - 1條
0 ^, k' B# R6 \" V' u- {蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒 ; {7 g* `7 R# L: a& ?! U/ w0 o
南乳 - 1-1/2茶匙 6 f) a5 `# @& j, l) [. E& Z
腐乳 - 1-1/2茶匙
* O3 g6 ^7 ~; H# J9 d  
6 L4 J# W2 ]( j0 P水 - 500毫升 ! P2 R- m" |3 R+ o# O
生抽 - 2茶匙 ( n2 j$ m' D# ~4 z
老抽 - 2茶匙
, W3 A1 T9 Z5 W* r. Z& W糖 - 2茶匙
/ w$ G  _2 Q, ^* n% D( F) ~) Y( m生粉 - 2茶匙 4 V/ U3 K& O/ R) n$ G2 c+ E' C3 T
水 - 2湯匙
0 X3 x+ h2 A/ f " Z( Q. Q1 o5 g0 x  O8 D
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
. D# I# q) M1 \" [1 x6 Q2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
# W+ Z  z. d- N! h; [3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 5 \4 |8 A3 O6 b) r  r) o; O/ u' z
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯 6 O+ v5 [3 {) O9 O3 ?
! }+ A& P+ Q* h1 _( H& u) z4 l
牛油 - 50克 , p5 ?" s( z' [' L& r
蒜頭 (剁碎) - 2粒  
7 i6 X& y: ~* b- q& R& P洋蔥 (切碎) - 1個 , Z, b* {9 K# D9 e8 i! Z) Z
西洋菜 (切碎) - 150克
9 l0 s# Z" f+ [$ S9 j& u% P麵粉 - 30克 5 X' Q% H; ]+ a: l' m0 @. B3 z, p3 @
雞湯 - 750毫升  
: Y# n# E" ^% ]* S) O& a) i鮮奶 - 250毫升
1 j, k3 q1 w9 f  E) m鮮忌廉 - 3湯匙3 J# h0 G, N6 B: S# b1 F  c! c
  
! B0 ?( z. c5 c3 d: |! a鹽及胡椒粉 - 少許
: }1 |& e, Z) x0 a9 m: \  
/ w8 @0 K1 F3 F4 F8 v1 w; b: O6 `5 r1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。 ; M4 a( [( z& o$ k0 o- ~) B
2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 , D8 Z" q6 `* {
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
+ n; S0 @6 H2 _4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。 # Q/ E" E& v0 `4 @7 x- x9 [7 Y
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 4 D' e* Y4 \( J  U( P% O& o
; {4 Q* y* S/ [, E  w" S  Z8 q) I
香濃栗子湯
, I# R. M* ~" i$ h7 q$ S# i8 R2 Y  , v/ B$ S9 y/ {/ p5 _
橄欖油 - 3湯匙
5 C% A; ]1 A- _7 d- c/ |洋蔥 - 50克
5 Y$ g) j6 w0 `  }0 \' v6 F2 @8 R甘筍 - 100克 * w4 J) M$ I8 G. _, }- v
西芹 - 50克 3 a1 G/ j* ^6 M! X! M4 u* k
栗子肉 - 300克 6 u. p4 T7 i/ B' |' X. t) g
菜湯 - 750亳升
1 M2 R. i  O9 Z) _1 `6 {鹽及胡椒粉 - 少許
; U7 P: f0 Y& p* t9 }鮮奶 - 250毫升
& s# J/ ?" M7 b  
" K2 K8 @! U6 d, Q) U1. 把橄欖油。 7 z' O; x5 g) C) ?1 Q" C5 D8 B
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 3 Z  }% s( j1 D) i) p% p1 q* h
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。 ; o  d: ^" R% _8 b6 d2 g% @! ]6 K
4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。
/ {, ]! R! p- X. _, G9 L9 e- w9 v5. 調味後,即可享用。
3 F7 J) F1 c1 z6 B- ~/ Q% v & P0 z, c6 s  v
洋蔥湯 7 e2 B1 c8 i. |* }
; K1 l. U4 f4 \; f% r' W" }
洋蔥 (切碎) - 600克
1 t8 k2 b6 m7 F/ f2 l  u西芹 (切碎) - 1條 ( {& ]! e9 |8 {$ ^3 j' r% L
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙
, Q. A" r" ~- l7 M+ j百里香 - 1茶匙 $ P( o6 [8 ]8 T& H
麵粉 - 3湯匙 ' R( M6 n6 \, S( P) @. o: h9 F
清雞湯 - 1公升
" _" V# b7 {* P$ O些利酒 - 2湯匙 6 |; j, ]0 N7 j# x8 L6 ~* Z
鹽及胡椒粉 - 調味, q& w5 }. x) U6 R
: a- r1 J* \; @
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
8 |- v) W& U. ]* B0 F  S2. 灑入百里香及麵粉拌勻。
1 ?1 ^% b  Q# t' `+ `$ H& v! p3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 # n6 g# N: L( Q
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
7 B( i1 K' L4 E0 O& b% d8 y5. 拌入些利酒,調味。 4 W0 K- S3 A5 S! m7 O, y4 G
  3 @8 o8 r; y; b4 y& t
青瓜蟹肉乳酪凍湯  8 x5 X, S, U% l# e0 a
  
/ B  e3 O, @3 c! i/ ?青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
  w: u, T; m6 C2 s: W: h低脂原味乳酪 - 500毫升 ( v$ R1 Y/ F* u8 G' ~# b+ d
無鹽雞湯 - 500毫升
( P9 x) T2 [$ F4 c洋蔥 (切條) - 2湯匙 7 }0 P) \% `% J9 ^5 z6 S
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 ' z9 }! u$ Z! }! a
鹽 (A) - 1/8茶匙 * \  o6 p; |- q& _: B6 }
蟹肉 - 適量  5 w$ o8 V, T+ t7 t3 d* n
菠菜 - 250克
2 |3 c' T0 d) _- u) R% C橄欖油 - 1茶匙 * a- e( F) C! t0 B  f! ~. T, A
蒜茸 - 2粒 " R; N+ H4 D4 }
咖喱粉 - 1茶匙 - q) Y3 v6 x4 e
小茴香 - 1/2茶匙 . d: L7 U; g% A: w
無鹽雞湯 - 80毫升 0 Y8 {: S, Q; H7 k2 E4 x3 }) U
低脂原味乳酪 - 60毫升
. G2 v4 [6 z$ L鹽 (B) - 1/8茶匙   
+ n" {+ L& o6 c- Y  W  
; y* D  K2 U6 {: ~4 ^5 j7 D1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 ( D0 y! t% d, y, b6 q' ~
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 1 _! v9 ~# y6 ]! v8 t& H% {2 L
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
9 q  E% n2 J- y% W* ]4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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