|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》3 B2 S& G' p0 S- Q7 v2 t
醬淋白輪子
! e" _0 ]& y K1 l0 i9 b‧蓮花靜香上師‧
9 Q' V% g! T( i% \ y4 {) b/ I( M6 J+ a3 C
--------------------------------------------------------------------------------
( l! U+ J* d- g" r. R& }' Q/ o, u# {( U* }) A# ~# t8 b
2 s. D9 t) u- s0 `6 i- m- {1 A
材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 ; f7 s! ]5 t' a# p
0 [$ w" U' N0 n) ?4 @& L作法:
+ c: o% ~. E) e& ]
5 U+ A- F0 c, y' |/ e d V(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
4 M, U# [: u& a9 A, r% b6 T1 D
& X/ r8 }4 K7 N; r" I. H9 x(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
8 p* Y% n- W0 E" P% B. A8 @; R" A a
4 I, q" n9 W$ h8 w6 q' k7 N(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
1 y. O6 o, C5 m0 t9 b
, @, E( d3 u, C& n白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 ; [. \4 {: [1 Z6 ?$ x
' l6 W; N, Q. ]' s) o5 b
一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: K/ t" ?; x; g A# z' |6 a
# k% o& g* M" L2 {4 y
體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
2 U) X6 z; A" z7 z4 R3 a( ?, l0 G7 O& A4 r2 Y
體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
! ^$ ]2 E _ J, t- G3 x( A% C4 X. p4 w" h& v, f) \) x& M' G
以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 ) p) o: r" h* ~$ _. T/ R
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|