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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
5 q+ O, p, Y+ m6 J2 i4 z: @        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
' Q; E- y# M; }# m        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
  i- U0 u1 P7 z# R% f5 J) V) f
8 `9 w# S. D2 F7 H4 d做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
& w, Z6 Y+ h8 x  i            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
2 V/ t5 V4 `* c' e( R# D# B, @* U) e                 至軟滑 , L2 L& @. [1 ?0 i
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身 8 ~1 V0 D( L* L# @6 y* j# r
            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
* p$ ]- _+ @+ N9 Z            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
. K# p; G9 ^( B( S9 U                  些溶液內 - z1 Y( h8 D" e; W
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
" }0 p1 c( o) N3 u3 o  U% E            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上 " H1 a" _7 Z( R  t; c6 k8 [. [
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
$ t' `( Z  o+ u& g. J8 y            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可 # B% |, f, d, i

+ z6 E& v, o8 U3 r貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
. p% w- U7 N( x/ C% X           乳酪"為選擇 1 X' ?8 ]. V8 r4 r5 h6 V: E
        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
* {* {3 Y% k  m( k; H/ V牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g/ @6 q. c, h/ X' s3 a  _
芝士片 sliced cheese 4 片
) \9 A7 s7 L' M. g) b  X# Y, C8 q6 k" [  J2 Q  @3 g
做法 :# H, q  O2 H' P- C
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
2 @! w: F* Z! P) }2 L2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟% y6 b0 e6 `/ i) {2 S7 g1 J
3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
6 h8 S# k6 ]6 ~1 p" U3 _4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
6 e1 c1 Y6 ~5 F, `$ {. }- x' E" W+ X% c  F" ]5 b
小补充:
+ |5 d6 P/ P' O* B% B1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:0 D- e5 \: s. k
a 蛋白 6個 230g' x+ j. b' [# h: v7 I& f. g" D- q
b 塔塔粉 2/3小匙* I3 {& I- ]5 M$ K0 S4 B
c 鹽 1/4小匙
. q6 y- U/ A& Y' m: k
9 I4 y/ M$ d: f2 ld 細砂糖 93g
* ?# I' o( H' B3 u6 e" {6 Re 低筋麵粉 70g* q) K" `0 ?5 W  R6 e
f 香草粉 1小匙
+ w) J. y2 ?8 Y" }) i' q5 P( n2 A( P/ ]: X
g 藍莓醬(派餡) 適量9 q" m& _' x2 N2 E5 v. W

# T* L$ ^0 j+ w0 b. B' P: M. Z1 m/ Z' c5 \% Q
做法: 烤箱預熱180度5 D8 p: Y2 [- q0 p) c2 S

1 z- t0 f  ]  G: o& V! h6 ~7 `1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
  R/ e& @/ K; H$ l6 v$ t2 l1 j
" d+ g* L: w; e+ L3 C# \: F2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)# E: l! X4 _8 N% I7 [, e
: u! w8 c( f4 h. l  B9 w/ E4 p; o
3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)1 B& y3 [0 C3 G& w# \7 |( m
; ^. I% y# |. F
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.' Z/ `, N, B& z0 q9 _: B

0 {0 \: k, W- f$ T7 [5 }5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
5 J0 s& ?) ~, Q. u3 q& m, A- u7 q% v5 Q+ ~( X" P, t
結果: ' \: f3 N0 @' A
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:8 T; k& s2 ~6 J

4 d- c- b. {4 p600g 芦笋, v5 W, ?+ {4 ~6 K: q& u
2粒葱头! ~" t, r6 D2 C; d; l' I; k7 e

% E" j0 c' b$ l% d300g Spaghetti
! F: r% F" d& y( K+ N2 j2茶匙牛油
1 m9 [, S& ^" r200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
& R  G& L" I& W, }  J2 n2 a1 D200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)
2 T! b- |- h( \" c) k楜椒粉7 U6 [* D# y8 Z4 [
水芹(英文叫cress)5 D5 ?8 B* X. d
9 r2 x0 z8 T  L: s: h# m% g
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。' U$ O* `' S( R) p

1 P% |1 ?4 s/ G* z; z+ \2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。
5 |; A/ l, j1 _* E
; i' q2 D" `7 E" I+ K3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。0 B0 V0 h7 |5 {

6 u  r$ K9 |* c6 A" t/ j4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
; H/ p$ E6 i$ u" U- s
, `) n7 c( {8 r8 }" o% y5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
/ l. I& M+ i# \2 F1 t. o" [: B/ W8 g7 e2 V
    * 200g chicken - deboned and cut into strips  C5 d- W* a; ^6 a
    * 100g lean port - cut into strips. y4 d' [2 o1 F8 t
8 O! u, y8 W/ R& W
Marinade (A)
4 Z* i$ D2 g2 n+ c" v- u  Z( J7 P5 e* ]' P  t6 v5 f& D1 a2 M
    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油0 Y5 {% {4 v' X$ x
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
' E1 Y$ F. u4 e( r% C    * 1 tsp ginger juice 薑汁' a( l! H2 W; d7 R: m1 D3 K3 r
    * 1/2 tsp sugar 糖
' S5 ^; X1 f! }' x6 y    * 1/4 tsp pepper 胡椒) ]$ m( X2 x* W9 U7 X) D
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
6 T& W8 ^; }/ H0 S& s7 `. o, s    * 1 tsp sesame oil 麻油
. ^6 q, E# f: G! n3 X. F' E8 G- Z: p    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒1 \; b6 V% F( {' [* `4 s
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
( m# I# n; Y4 x2 \$ J8 ^! D    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
, ^& F/ s7 k+ o* c: n( B! L    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
3 F5 D/ }) O+ t* 4 shallots – sliced  
0 N$ y) ~/ \* s9 E4 {    * 3 tbsp oil 油
8 S/ S% N" A+ ]% j$ c# x    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
/ z" j0 r% ]1 ~4 P$ @& \# i& y9 H5 Q
# H0 M. ?* _" a- l' kSeasoning (B)
; C2 W" T/ j- u, V0 A; R
. W: K1 E% `6 V. S    * 1/2 tsp salt 鹽
- O5 f5 U4 W0 F8 O8 M% w; Q% `    * 1 tsp sugar 糖
. i5 E0 \8 X* v* o* 1 tsp oyster sauce 蠔油
4 z& ?2 [& d* ~) `, l8 l% o2 {( h5 x' a    * 1 tsp light Soya sauce 醬油; [+ \& C: u, h2 ?2 O
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒. A7 p6 l5 \3 y) M2 s
2 ~+ J# I! e/ j$ z+ a  w; M& Q
Method:
! V$ i4 p( \* |1 T  I6 ?$ oMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.: a- M8 G0 p7 x2 V
3 X% I8 W; m1 J+ s  b+ S/ K
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.2 a( r6 L+ O, N

+ Q. f) `& a# `& Q3 ~Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
0 x& n1 R4 x/ F% r  d, L3 Xsprinkle some water over the rice. Steam over boiling3 F+ E% R: Y# W, C: n
water for 30 to 40 minutes." I, e* f: w7 R4 {

8 v5 v# Z  B6 ?% oTurn out steamed rice onto a small plate and serve5 a9 w0 I6 O) i; `- J9 i' l
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
+ T+ I" |5 x" o
9 T* K  G2 f" B3 L( ?' V% G材料:
! l+ q" q$ ]9 L( s7 c9 d( u' V& D  p0 H3 C* a. Q( y% M
肉排                225克 # w. h$ Q9 F  A
菠蘿                  1片 6 z% v& N( y* w; L$ J% [
油(炸排骨用)
' z0 F/ S. Z# k5 d青椒(小)            1個& B, d6 ?9 `0 O" J
蛋                  1/2隻 & N0 j: p# R4 f8 K! g' \$ y5 ~
番茄(點綴用)0 t* E2 ~1 G  R' F' q3 D6 L8 j7 _: }/ C
紅辣椒                1隻2 j- h9 C/ u: k/ A
粟粉                  5湯匙) Q3 j+ j5 F; x
 
# W( m: r) `. x3 i* u3 P獻汁用料:
7 H: C2 {1 b+ m0 \. t- U
4 H4 U, D% O8 \2 r$ A白醋              2 1/2湯匙
! x. }1 k- t8 G; a# S+ ?* a+ b生抽                1/2茶匙
; {% ~) ^; Z" Y7 G; T. p( F粟粉                  1湯匙( F8 y: p0 G0 X7 g3 ?8 j, U. k( d
糖                    3湯匙; l' E) F! T: ~7 E# _
老抽                1/2茶匙3 |: y, y6 N  }& e+ B" R# Y
水                    2湯匙, h! J- A/ G1 e  g+ f3 i- ^3 _
茄汁                1/2湯匙
0 b/ J+ H; a& I, _/ |鹽                  1/4茶匙
( t5 {6 D4 f5 n 
# @/ U$ p9 _" @8 b) w& s5 |+ `, y調味品:2 r% Q! _) u9 b% X& P* M9 N+ m
3 I( I" D0 u4 i
鹽                  1/2茶匙
7 G2 Y' A9 ], R胡椒粉                 少許9 @( [$ Y1 p! J
6 s4 o7 D$ K. T  g+ M5 w
製法:
( w5 @' }# W7 J
  U; R- _, c5 b' E& F% ]4 V* r1.排骨洗淨切件,加入調味品。
$ k- H9 y9 _2 f& r! T
8 M) |- N/ s# q( w8 f2 D; [* A2.青紅椒及菠蘿切塊。
1 T0 H" z8 p5 l" \# o0 H& Z4 C9 R* o3 _2 W1 {" C! e$ y9 d5 F% Z
3.預備獻汁。 ; i& x, {0 g, `$ _+ `

; L" V7 |* B4 ?! s; k/ ~2 H& I8 y# }4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
+ z4 M0 O0 ~; u4 d5 a. P5 E3 P) T0 ?
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
& V+ D* ~/ U- D7 d3 m0 T; T, G8 Q6 q
! J1 T! x' q9 }0 Z* M6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。 - p: J# B2 E- `2 f

$ H+ {1 R: U( c* Y7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
7 a7 P- e$ V* W  P) Z, Q* v( l
3 C3 o- v' x2 G9 p*~南瓜炆排骨~*
$ @' W9 h7 a( a! P: J1 z0 W7 q
# i! K' _. @' k+ ^& T+ B/ Y3 j5 }, ]1 J材料:7 @1 X+ G( l1 G4 K; p% t' t
! S4 e2 C& [9 n* j( y  a$ i1 c
南瓜             12 兩! L* T3 K) S/ \) z/ ~
排骨              8 兩9 B( X2 J# k! o0 A$ Y
蒜                2 粒
& d4 [2 j1 W- y( [7 x( a1 g9 _9 ]6 ^/ G豆豉              1 湯匙8 }8 u% U. |' Z1 h/ S* P9 u
  G, |/ a9 [2 ~: H7 `
獻汁份量:' l% ~! W! k) s( u
' U, k" g- s; W9 H: P- D+ Z
生抽              1 茶匙" m2 Y) c* b$ n! r6 l# @
糖              1/2 茶匙 8 ^& s% H) ~% C8 g# h
麻油              少 許
+ [/ X) l7 {: e- R* X5 g9 r生粉              少 許
& v1 }( P) Z1 o4 G水                1 杯半4 y% c9 F8 [- y

$ D& W5 W/ Y7 t9 Y- g" g調味份量:
+ q7 ~& l/ \* y6 }2 _
9 ]" l. f4 ^2 P* Q3 i: [( k" P( H9 k生抽            1/2 茶匙+ u, i4 s4 Y! M2 f: U) V% w
糖              1/2 茶匙
) y  ~' t  U$ n0 s8 n生粉              1 茶匙9 ?0 f, c2 E4 F% y" k& _( M: D
麻油              少 許
/ l  T5 n0 C. V( y2 t胡椒粉            少 許
3 f) M1 L! @1 h( Z: y, U1 N: L! \  x, t0 @2 o) @% J
做法:
; _! ?1 h) l9 e+ t  u4 g  f
9 z' q4 K6 ]5 F; Y/ l1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。) @  h) J1 {( E! k9 k7 S

  \4 k: ~8 Z6 T0 P( H" b: r+ O2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,4 _. f" D; o. o- J5 A0 Y1 z
  取出用凍水沖及瀝乾備用。 - ]/ F, f4 e  h

& p0 |' c. n( ?0 H( [3 U3 ^3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
2 ^$ f$ ?  e& u; Z) v  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
* U& d$ s9 m* S1 Z! m, L
4 ?# F! x% }7 ^9 z# t% ~* \1 H*~红烧排骨~*
8 S! q  h7 H. c$ u* l9 B9 @4 {9 V/ r. S7 I
原料:猪排骨1.5公斤。
3 R6 ]- _& F- Y+ ~. l5 n6 j
" k3 W8 e/ C. F0 u5 D1 ~) W7 H' q配料: ; h* [" {) R8 P0 n+ k  l
: H0 G6 p' r% `1 K5 V
酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
! N: s+ b2 Y! D+ b2 P大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
- X% P2 ]- R/ l
9 H. I, c8 }' R+ [# e* Y. x制法: ; B: F$ G* V5 M- ^+ m; v
' S* ?1 S& \# m# e
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,
" n! k) C; q8 n7 M. u3 h! ^1 C  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。
- N2 X6 O# i3 g0 B9 ^! ~
) N7 ~+ w* N: y% n, D②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),) ~# N7 J1 o& [9 p- i
  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,+ [! T! y' A: r9 h( ]% y
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
- y) v5 ?- [. }  ]) X2 q4 y
% K* k9 ^7 ^. V# A. P, |2 {  A特点:
2 ^/ v6 o* D! O, o. v' X味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。 & a" g- ^' k" O/ L8 U" d

3 S# ?/ u; m$ F& k' z! Z制作关键:
+ V7 O+ T# @1 \# V; r2 v7 T6 U+ V7 F5 Q- C; a1 n9 ^/ X) H/ o3 t
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,, `: ]# n, s8 P, `# Q; `' B& G  {
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。& v: v0 f2 i4 u9 N6 n0 ^9 G
如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,6 `& f- _  O( N+ F) ~6 P/ \
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。   C4 ]* A: [9 |) p: Z2 C
( L7 P/ g& R. i) a0 T+ C
*~腐乳排骨~*
; z0 o. r" W, V5 C0 E, A* D
9 q/ d2 ~/ S7 W. H; V& H; @原料:猪排骨1.5公斤。
$ r! B( e" R& s$ a0 \/ W& E+ ?( c
* }% n1 b) V, {$ L' i0 f配料:
, f6 @" x2 {5 O* ~7 u5 a) I: d& T8 n$ E8 D- W+ G2 H' l3 r
酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
: H2 ]4 D- ~5 O' w/ o2 p葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
2 E7 C( H, e* ]+ `8 V  g# M! S' h) r, m4 ]  W
制法: 7 O! [% P# n2 B6 _7 m0 q. q/ z" i
; ^! K& l+ V" ?6 d2 E
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
% ^- }. @) \  y5 I! A  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
( _0 m  P: ?9 n$ a  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 2 _( \  h7 u+ m- h
, m: n* m( h3 `, `( G
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、1 @" _" w7 y  X8 {
  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,$ W5 n5 w! V( {& v1 ~
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。/ k5 v2 {9 D2 @. W6 E
! G- |0 v, {6 C. _
特点: + H$ s& s7 }. D( Y4 q
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 5 x- s% Y# V: T# t, V1 m

7 p" o) C, F8 y4 w0 v3 t: ^制作关键:
. H3 O& b& t- c2 Z9 ]( v' y" h6 s4 W1 Y! P2 P9 U9 j
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。# o$ p0 v4 c- z2 M. Z7 J; D1 U1 ?
葱要多放一些,不要放五香料。 7 p1 K+ b. @( H9 n6 Q' k
2 u$ G; ]" ^3 i7 O8 D; d
*~清蒸排骨~* 1 g1 x% X# w! }7 |% p( r

5 B: \' D2 P0 j原料:
0 C( }% Y& t' `( }
0 U4 Q0 S6 Q: F8 y" x( I8 U猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。 % A' M( j) ?; m$ `; B1 K) {
0 d& L, W( S. S  K. n1 Q! |2 V
配料:
& E0 F) U; s3 t- j$ K, U) k8 i' k$ W7 d# ]- O: Y- F
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,
3 O2 M2 M$ ]* x姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
4 |9 T) R' t0 ?0 d7 \
* ^# S  P3 \" ?6 }制法:
; }+ w, z6 s- H
! A: _9 Z' e  C5 n! x2 j1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
3 D% p# W. T' x8 O: [$ ^  火腿、玉兰片均切成小片待用。
' W: b7 u+ F2 C+ [: `4 m4 e* G  R. Q- J+ J3 u/ y+ c2 \6 R  {
2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、  Z( b5 }+ w3 [. h* Y1 E( |. [
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。$ a# _5 `. P5 G0 e! k) y/ d

( Y5 Z  [  L4 M* m特点:
5 T9 d/ m  {! G/ u汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。+ k9 o7 n5 a) L
+ L# C: I6 a8 w! E# \
制作关键:3 [/ h# ^: G( Y7 r) R
2 m( Y- B. E: C) b6 }5 g* J( a
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
, x" M& y8 K& e. C$ M
, X: H8 x7 L2 R8 R+ |- P4 M  N+ J1 {*~清炖排骨~* 0 K9 K7 w7 {9 M: w! }# c3 D6 F
9 y; @& f$ {) w7 g) [; F4 G
原料: 猪排骨1.5公斤。6 X9 l, V; U0 F+ Q! p- }! U, Q
# w6 |) b7 c' |; h! c
配料: ! V2 S* h. g9 r# n6 E
) X7 z, y# @3 G. Z$ s1 f
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
: Q) P1 [4 u8 I% p: `
; d  x' ?3 n$ L8 G/ t# l& W; M制法: " ]# k0 W/ r& x' H
" E9 v7 u  P0 i5 E
1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
9 q* g4 e3 d! m1 H' c6 h+ p3 t4 n$ e6 a" e
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
# ^$ o; {1 P) I  G$ L/ f, P  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。" z: h: j6 y. j1 x0 `. n8 Q+ o
2 T0 d$ r  D4 L1 P2 j! c6 D
特点: ; |" O" i$ g) E2 |% J8 x" I
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。 # ^# ^* H- w; j. r
6 C3 x& {+ Q. Y" c# z9 l: K
制作关键:
! z( D$ }# k! N1 k$ h- p排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
  x+ m1 w/ {8 {, m, t/ \  N$ ~, o: `* o
*~红煨排骨~*
) J2 k  B, V7 g/ p
" o# z  p4 R0 t) K/ w( R5 A原料:猪排骨1.5公斤。 " f1 H9 C' O5 e7 R  @% X2 O* A
7 P0 n+ S3 x. i: L. o# d9 M0 A  `, z
配料: 6 j- V; i, w, s2 n

: v' f/ B7 ?! A! y" _! g酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
: Q3 W1 j3 ?4 J' W8 I& K葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。
) X9 y  a( Q- S. k6 L' j% p
, B9 V. ~6 \% r2 Y  \0 n$ h制法: 7 C' P. P6 i% g

' V1 {/ b% k+ v0 }1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。2 t7 t9 K0 y# |  i

2 v0 C9 v# u7 ~- m$ g; h: i% K2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、; f2 |& t, }8 P% b! x7 E: O
  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
5 D* {6 D8 \. t$ q& H  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
, M* t9 s2 [$ I
+ \1 Q$ X: M# w8 t. [特点:
$ v5 t5 r' g5 n" @; R( j" C排骨酥烂入味,汁浓味醇。; p; [% R6 {& Z$ L% F
. T0 M7 Z, b& n. c* U1 B( u2 P
制作关键: 6 j8 G& Y* g; M# m+ B
' r: X4 H8 w4 r& k) G* ?
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。8 E) g+ N; W& a  j, ?
味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿1 ~0 U9 P0 C" a9 v

5 t- X2 I# ], a% e0 }做法如下:* W" A9 i$ B/ U* |3 V) [
牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。$ F- t! h2 \- C& y# a
5 T- e$ @2 ^, B- m& V( }5 c0 ?
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎
3 \# D- B! a5 I, U& ^; }' M
, M8 q/ L5 \9 P) B青菜在锅里用开水烫一下即装盘
6 F/ R- J* I/ v' O! m/ ]
, N' q* Y% E/ f: k. l浓汁:3 J, w  U! j# G  U7 [! o& s
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
8 P4 T7 k1 @3 c# ?4 b
% i5 s' D1 O+ x! `牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。8 ]0 K4 `/ P3 Y
  U7 q" j/ M# c& L  K, u% D
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜# N5 y6 b9 J% s# `# @+ }4 `
1 P5 A! W' {& f
一、炖排骨 ' e, N0 k' y  y, Y

7 I  a8 l; n# l0 M0 m" L* {- h炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。 + A. [4 ^( h: \

( h, E- |6 o& z/ r& ]; j注意:
, m. y9 |! Q- V8 c1 M
- I2 m4 L- C( G, i1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
' U! ?1 T1 [& j7 f) ?& G3 f- o0 U  a* W
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。 : z; ^* H4 E3 [* E# I/ f$ f
$ M( ^# i. y' b& F
二、悶蛋 * Z* Y% m) W2 ~$ E8 b
' m7 M" C* d9 G7 P3 d' }
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 8 @) W' `( \. @" W

; H7 z6 @: H' q  n. R, P' O2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 + R3 V& s5 G) S- D2 ]8 p4 @

1 P' q+ ]  g4 t0 W三、紅燒茄子肉絲
) A7 @% k, d  a; v5 _9 N
# r, }0 ]' V, K5 }/ N+ N1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。
4 U5 }# G/ L1 l+ Z2 Q7 F
' X2 k/ K- H' c5 E2 r+ K2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
' d6 w, k; ~8 z/ y, d( i+ B7 G+ T- B$ r5 ~/ ~$ U+ E( b
3、三分鍾後即可食用。
# W% _5 L# @& X! ^# W" t1 h
* D. C4 B  ]3 F" |  g4 u% G7 O# h* U( F四、雞蛋炒西紅柿
4 C* _0 H7 ?# ~, G: V
% c4 W* _; H: M* L$ J6 q) q1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
+ R& L1 o8 Q# O2 d# I* t+ |, ^/ ?4 e# n# R! R" R
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
/ f6 P7 N$ }2 s3 T+ ?' Z; s: R, H$ ?5 D3 h/ U1 K
五、可樂雞翅
+ Z" N- G2 a5 K, E# v6 W3 G2 E
$ l4 [3 ?9 i5 r- c1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;- \- `( |" N; u, D

9 R! R5 z0 x, v0 Q2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;
. i4 k* F# e; e: N8 n, _5 m8 N6 h' z& ?0 x4 |0 B
3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。
" w% @: B2 B7 W9 O
' R; v4 I, X2 F3 N. w6 h5 z六、蘑菇香菇紅燒豆腐 + V. o* N  e6 n8 M- G$ ^( A
& v( f0 R: K/ }4 O
新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
. P4 O) X; N; J! T* D  w) K3 y: A7 k/ J/ p
七、牛肉芹菜
& U0 G* m6 [- g* e/ |$ d6 ^# Z# L. \
2 T' K4 A9 ^1 }1 S( {材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 + E  y$ q* n( j) m

; p3 U$ Z) G9 |# b  C4 u& k做法:
! z/ k' `$ L$ u# R; t; q: Z
) s0 L, r0 M+ @7 K① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
- H' E$ D" |& v/ J* z3 E
9 D* E: q+ }% C- `& u/ C②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。 ' G3 [: o) O% }: o) Q# Y5 |
' ]- L4 R6 M1 v
八、皮蛋豆腐: ' k& {0 C% M7 Q
7 U* B- u( q1 |# P( ?
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。
; s, u+ s3 |/ b& ~7 o& Y; g8 ]% Y+ V; s) R$ Q( u% x  r- B
九、洋芋頭雞蛋湯
6 s8 n, Z2 x) W  K6 C
& g8 K/ n" q  Y* J. Y$ Y  o洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
$ Y9 ]* d. ]+ v; ]5 K$ b  \* U  g8 f1 o6 h# q. R
十、咖喱雞翅 1 V# N6 D) ?, b3 Z& e2 D1 P

' R/ W. s& K. B, i( V雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; - O. c8 M4 P% ~: Y9 w
- |/ i* S( q7 m( Y: N& d
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
3 ^! H4 C3 ]6 X. L羊肉薄片 - 250克
' V$ `8 A# s; ^  m( ]; W# S京蔥 - 150克 + n1 w. D% a4 z4 V
蒜頭 - 2粒
) W! q" T; B- G% e% s! W1 s/ b1 C+ k
鹽 - 1/4茶匙
& g) X4 g2 ?6 h2 L9 y- q0 g+ D糖 - 1/4茶匙 2 y9 U" e2 L2 w2 [0 x1 H' ?
生粉 - 1/2湯匙
* I% v/ G* O0 p6 U9 J5 h生抽 - 1湯匙
* Q3 `2 u( \& J5 I/ @紹酒 - 1湯匙
! h* J- E5 V- r) c: L0 J: Z! Q9 z麻油,胡椒粉 - 少許
( }: A5 ~% ^; h, H5 a* r  7 ]% ^) k8 P" L# s8 o
鹽 - 1/4茶匙 1 t% \* m' a) \% i9 \' F
糖 - 1/4茶匙 # C1 \; [9 |; K7 e0 X! W5 I% c$ z9 K
生粉 - 1/2湯匙 / y& I0 S9 r! P% d
生抽 - 1湯匙 4 [* F; ~/ T$ x
紹酒 - 1湯匙
/ Y% Z+ s% l  Y- I) ]麻油,胡椒粉 - 少許
% }$ {5 w( L6 B2 E5 e+ W8 T  0 {: Q9 x, k, B% p0 x  G
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
+ v. _# e4 ]& _2. 京蔥切片,蒜頭切片。
6 F# E2 L9 e8 s3 Q3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 ( u7 v' R& [0 g  s6 l( }
- D# G3 A' d/ ~1 [

; J' j5 B) c- c( y* {麻醬羊肉冷麵 % J2 X9 ^9 ~5 _# G3 f5 ?
  
- m; G, i: ?& U, I; X羊肉片 - 150克   N+ j, A, A7 c
青瓜 - 半個
/ Q. W7 P) v$ K) D9 y2 N紅蘿蔔 - 半條
- R3 I+ P6 L- z3 ]  Y5 f幼油麵 - 300克
) ]2 v+ D! N: n& f  9 y9 q: _$ J- ?  f# `
辣椒油 - 1茶匙
: [  k1 N& }% S: ~生抽 - 2湯匙
* w6 U% u- F) w3 N5 @4 k糖 - 1湯匙
( K! b6 j' P( E# P雞湯 - 2湯匙 5 m! J0 A* U# T( X3 b' Q
鎮江醋 - 2湯匙
/ ^& H% r: ^# L% `8 K麻油 - 1湯匙
4 m" n* m$ _1 k/ @3 G5 \  + y  p* p1 G& ~, ~9 t
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
1 C0 U/ D! i( G; y$ |$ D! l6 S9 E2. 冷麵用冰水沖洗。 8 E, l1 [. i( B- f: Y0 o8 X
3. 拌勻麻辣醬。
$ O3 D! W( ]& t- n5 `& }5 c4. 把羊肉片拖水。 7 b0 e7 [" e, m: u0 b$ K, o3 A
5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。! R) f. j- a4 t& Z6 v: R& l

8 j0 @" L" @; Z% Y7 z8 P6 \: d枝竹羊腩煲
/ x3 D( G, N0 h2 N/ k# l: ^  4 [7 F# \# A- L0 \& D
羊腩 (斬件) - 300克
( H# j) Q9 p2 o馬蹄 - 6粒
3 }3 j7 X0 V9 y0 F$ K% u冬菇 - 4隻 2 A5 i+ L; g# m
筍肉 - 80克
3 v1 a6 P  ]1 J6 o薑 - 80克 + H9 M/ c, t! m: A; L! y
枝竹 - 1條 ! O8 k% w& x6 m. l! z4 ~9 Y
蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒 ( O! X( h5 M4 K
南乳 - 1-1/2茶匙 1 l" l% s, z3 b) u( y
腐乳 - 1-1/2茶匙, _6 t( M0 b% A  ^
  * @7 Q. X: P4 U3 e
水 - 500毫升 : {6 y. Y' J% _* \
生抽 - 2茶匙
/ s% r* _  \# i1 R7 E3 i/ x老抽 - 2茶匙 + a. x5 j$ I+ v+ g. i9 }; ^6 D
糖 - 2茶匙 1 m& r9 }2 \! Y- |3 i. t
生粉 - 2茶匙
& ]; m3 F3 d5 X0 M$ b水 - 2湯匙
' P' \& A: ^; q3 W) b$ N- M
+ M8 g" g. ~1 N' P/ C1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。
1 k6 G2 S: ?* P2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
( x/ F& X4 _  n3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。
1 m4 t( g, {" m# _6 ?4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
1 z$ [* D5 F: ]  h; Q# e: t ! D' \' h; E) S5 D) B* m4 N  J
牛油 - 50克 . I0 P+ U% S" d3 w
蒜頭 (剁碎) - 2粒  
3 ^% r2 P0 M) ?% O$ B0 }; V洋蔥 (切碎) - 1個
7 x7 N( Y0 X: W  a西洋菜 (切碎) - 150克
: Q1 J& w5 u4 n, D) a7 U% U! Z麵粉 - 30克
+ y& M* ~/ C/ B& s) p5 T; L雞湯 - 750毫升  # ~2 u4 L4 r- |
鮮奶 - 250毫升 5 f3 I- i- o/ J9 B
鮮忌廉 - 3湯匙
5 A" C; Z8 @! T% [% ^: k9 \  Z$ g  
* F( E7 V1 a7 E, x0 o7 G" H鹽及胡椒粉 - 少許
8 O# g9 k9 i1 ?1 p  ! w' |9 ^+ _; F& v" ~' s+ G
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
) U( f# |" H, e/ \- ?2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 3 b6 {$ G0 i3 v4 Y1 S. U0 r
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
4 {& [" j, H  l3 M7 ^4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。 . `0 Z: K, F% t3 x8 o
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
: r, H1 W& m& d7 B2 p  p3 S: u8 y
: v8 x* u. N. U3 l/ j香濃栗子湯   V* P% Y) Z& s$ O6 w
  0 q! u( F. [6 q( f
橄欖油 - 3湯匙
6 M# i) K9 g* s) d洋蔥 - 50克
# ?* z7 T2 y1 M0 v甘筍 - 100克
: F1 v- ?. m" K9 ?% ]# \0 f* m西芹 - 50克 & |; ~$ W3 |; w5 ~7 v1 u, n* b
栗子肉 - 300克
- u$ B4 T8 W2 ?( H$ u菜湯 - 750亳升
8 X% t& S+ b9 [0 X0 `1 ?8 e& ]鹽及胡椒粉 - 少許 1 I7 ?* \, v- S' c3 h
鮮奶 - 250毫升
1 `& x- ~; ]& i: k- S6 {1 Z' l  
' Y7 u4 s% h& N/ {; q& e5 h1. 把橄欖油。
* f( h7 M) k3 I1 q, H2 T2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。
: ^  j& Z9 A' N$ N/ p3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。 * p4 m. u, d) ~) H! i8 ~. B
4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 ) p3 E& x: E0 c" ~$ E
5. 調味後,即可享用。
& x4 Q3 Y# Q7 H3 F( N0 ^
6 j9 p* |  N' x; Q# a- @! J3 @3 G洋蔥湯 $ }; V" e+ g. I

- ?% M. R* g7 l; A/ }洋蔥 (切碎) - 600克 ' x; x( ]: o' ~4 F" @
西芹 (切碎) - 1條
" g- ~' C3 ]. w( c蒜頭 (拍扁) - 1茶匙
3 b- q: ~: a2 V2 O+ a百里香 - 1茶匙
( m# B8 R1 C1 t& I2 W1 C1 Z: r麵粉 - 3湯匙
1 F$ u, ~% w& ^$ q8 I' Q# `6 E清雞湯 - 1公升
! p  e' Q6 O# [( p( G) I2 S6 g些利酒 - 2湯匙
: Q, u2 \# C# Z9 ~* X( w; ]- y鹽及胡椒粉 - 調味
# j3 k, M! q" n7 e  @
  m( A. l& q- A1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
' e8 X6 n! Q8 y/ t" A2 I3 N2. 灑入百里香及麵粉拌勻。
) N9 U1 ~- L0 g- s3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
( j) f$ Q# V9 d) I7 q+ T. p4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
  R" @+ `0 f; `. j( K) I5. 拌入些利酒,調味。 1 r  _  r# m( f# t
  
( Y/ b: s1 y  ^1 t% c: Z青瓜蟹肉乳酪凍湯  
! j$ r/ y" ^: S4 V  
0 \- `$ |, v5 N$ Y  a0 a青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
, b7 d) P% @: u1 V低脂原味乳酪 - 500毫升 , }; h6 |. n4 o' w
無鹽雞湯 - 500毫升
  W8 r& ?, Y5 J8 S+ o洋蔥 (切條) - 2湯匙 4 W# p- O* G. C. v
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙
9 \% `  ?' L0 y鹽 (A) - 1/8茶匙
' Q( t3 c" V( G% f# K蟹肉 - 適量  # l/ T- l, J. M6 q' [/ `5 Z
菠菜 - 250克 & Q) h0 D+ f; R& o8 [# K* R
橄欖油 - 1茶匙
6 I$ u! \1 E+ T1 [1 C" V, n蒜茸 - 2粒
8 `. \7 C  o0 C& [, L咖喱粉 - 1茶匙
. l: o3 B- G+ @& @, ], y小茴香 - 1/2茶匙
; E6 b' e  P' R' X無鹽雞湯 - 80毫升
4 t! {( Y! b; Z$ M8 d) O( e低脂原味乳酪 - 60毫升   x" M6 N7 Q- q6 u6 E
鹽 (B) - 1/8茶匙   
* z( z- c0 c$ r  & T5 P* `: }2 Z( T1 C; }
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。
0 u$ ]2 L) R; q$ L) ^* ~, _5 @2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 & e9 ?; k4 C9 t
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
8 U. x+ ]$ m* f0 X+ @* W; n4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  + h7 Q  g6 x, t% _3 @& _  p
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