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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
# o% F1 c: s0 }' R+ j        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         7 H: n! J! O3 |1 ?$ U
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條) ' i0 Z/ Y1 [( `6 S
9 H* S5 R. z9 E4 B. w
做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
1 C4 ]- Y5 o0 F0 u( F* @" x1 U            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
" X- P/ L% f( e  U% B4 s                 至軟滑
+ @$ X+ y1 C% K( {* C1 v            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
6 o( V9 d" B0 W            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 # i* L8 ]& s; Z1 U  R
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
- H* c3 ?' k- ?! `$ W7 U' s9 {                  些溶液內
! q0 |8 Z+ G" ~, S- `% `            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士 & B8 \* |! S- y# d
            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
: U/ u% O: Y! e3 t" J              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 4 q6 q7 F7 f+ J! r0 L
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可 5 i4 ^* V' x4 R) K) o4 `: |6 F

; y7 M6 h, M' U$ H貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   9 c. E6 k' W3 {! a% q
           乳酪"為選擇
7 Z8 B3 ]' E4 m, R' c        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕8 S& C% N4 s6 {* @
牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g
9 x; N  ^" T) C$ N6 Q芝士片 sliced cheese 4 片2 R8 i1 O' R+ P& M8 M
! x7 C% ]: j, V% Z; X" w! o
做法 :
& V8 B- L" E5 K; z2 H1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
& t  T& K6 h, @; y$ q: h/ N9 o2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
' s7 n7 |- ~% J  P+ T  r. M: a$ J  K3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
9 c2 r! ?; V6 K* d" \! ]$ _4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
. m2 \( j' j% j
  y7 u$ r" G; ]4 e# B小补充:
4 I6 }9 g9 Q  P; [1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
: d5 U- q4 r$ c' z2 ia 蛋白 6個 230g
, I; L. n! l, W8 h- U2 k8 f2 Z8 Xb 塔塔粉 2/3小匙
! G7 b9 D% [9 Fc 鹽 1/4小匙
% J( P! }# E# S7 l9 p: K  a5 ~1 g5 ?
d 細砂糖 93g
4 S$ p% U" X: o3 P' te 低筋麵粉 70g" L; d  w$ j$ W, v
f 香草粉 1小匙! A% R5 K: w- g# H2 ]( ], q

  V# O: M% ?& G6 p" _/ O2 ^  @g 藍莓醬(派餡) 適量
: V8 Z$ P. z! ]) x$ e8 s+ D. V( _7 F  k% \$ d

: _! G! y% p# p% f1 U' U做法: 烤箱預熱180度! Z% y  K) Z3 G: x8 ]* U
. ~" Z. \* z7 [- G3 i! e4 A/ z3 E
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
: }* m: D* d' M3 F: D# d% O! f& X; h) i0 C
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)
& a1 X3 A8 t. Y9 G3 T3 i/ x9 Q, o: W1 ?% ^
3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)4 T1 }/ |8 z4 {: \1 b
% j+ l: h6 U3 w0 |; J2 K
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
5 @, V; E7 F2 V! h& Z. ?5 }5 ]# q
$ n( l8 Q9 _6 c: e$ V, ]* P5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
* v7 v7 O0 {% D
0 k0 d% w8 Z' C. T結果: 9 [# |' \4 g/ f' ?4 p4 e
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
$ t) J) @: S9 M- \2 N, t0 j4 B
9 J+ r) O. d0 y! B600g 芦笋
8 B: m- g+ s9 I2粒葱头1 O7 E2 u6 p' x

) W; ~; j' ?% x0 b! o( C300g Spaghetti. _2 }. b$ t! k5 I/ Z. M* i
2茶匙牛油
& W& K2 E# v/ Y& \200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
( {, T- A% \9 S* F8 G200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的): Y5 y1 `! G- T  @8 r
楜椒粉! M3 l3 o; U. e" O7 k
水芹(英文叫cress)
3 Z( G2 k& O0 E/ Z1 A/ q2 {& {5 B6 _: O& N) J  g; H" ]) l& h: B# \
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
5 ?2 R7 C/ F' d4 N4 l6 x- M3 b/ E6 E0 r1 z9 i' ^' E7 b% ^
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。2 @- J% r( j% M( u6 ?7 F
- ~/ m& Y$ W0 O0 k$ w
3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。
6 B8 B+ {/ V, k9 [( ~7 r7 n9 F0 x) k, V, Y1 i: o" S/ r) e
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
( C: t/ }2 i+ z8 p- C  A" g) ~' I, W9 b8 P% F3 K  J# \. o
5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
4 ]8 Q1 [( {8 R/ g, B( I6 @3 w0 L& @0 c) T( o
    * 200g chicken - deboned and cut into strips
0 h* g. f! b+ C! [9 Z( ]    * 100g lean port - cut into strips& d7 t. d1 D$ n0 }+ e! O. c, Q
2 w. z- a7 ~* R; c
Marinade (A)
! }, D. z! l' ]$ D/ t2 k) ?/ v8 o/ P1 z5 P
    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
: s+ z5 p  v, {# z    * 1 tsp light Soya sauce 醬油; J3 y9 \3 z5 w2 O2 D7 c
    * 1 tsp ginger juice 薑汁
6 p  \8 s2 I5 `    * 1/2 tsp sugar 糖
% U4 M8 P. H! H$ f' b$ v    * 1/4 tsp pepper 胡椒  d. V7 Z; e  i# a' y8 a2 i- r' I
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油! R! `3 E, P2 L' u, w+ }
    * 1 tsp sesame oil 麻油
5 J+ O: T9 X4 v/ ^/ a$ [5 R    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒/ z: s8 d1 X) K  [; R" I5 l
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
" t$ A/ i1 Z' V& c) _    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
$ V! B8 s, Z( {0 M    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片/ R: K* J% U$ ^( K
* 4 shallots – sliced  * Y+ r& b3 _- e5 L' T
    * 3 tbsp oil 油
* F' x6 H5 D9 y. H    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米. \  V* x# c  ~
- Z. R* l" k9 L# ]0 M
Seasoning (B)  Z" `. Z: r& k8 ]  G3 r" v) e2 S

& \' B' Y# P* l5 c: O$ [* V    * 1/2 tsp salt 鹽
+ _# t3 q+ E3 x- a9 ?    * 1 tsp sugar 糖6 G6 W0 D$ e9 r& x( Z& T$ c# |
* 1 tsp oyster sauce 蠔油0 m' G8 p6 J2 k$ |) g
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
7 |2 U  L2 X: P* p. R) p# u0 u    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒/ }0 _. O0 ^% u7 x8 V

4 L8 @% r, j9 W& z4 C4 f$ rMethod:
, T, L. P* x5 h* f; g! L$ d8 [( fMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.; r5 p$ G% ]" c
& m% \2 D4 \" j' x4 T5 K/ H9 B0 o5 \# _
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.
! L# ~% h* c0 V& J1 Y  O0 @# }
7 F3 i2 b* Z4 o. m* ?( p3 u3 ^Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and; j- {( X1 m5 n! I' f& G' P2 x
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling
( m$ [* l# q: f+ S8 P/ I( zwater for 30 to 40 minutes.. z' L* R2 s( D# Q# E

4 z& r: O8 W$ s, x& Y2 l& hTurn out steamed rice onto a small plate and serve2 P% p0 o0 u, Q9 R' Y  u
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
+ `! p" B6 j+ f& ?$ q1 c9 p% \6 b* x7 t1 B# |! L- A
材料:
6 ?- O: P/ M5 I9 z/ C
' {, d% ?, v' n; i2 r5 a* ^) m肉排                225克 2 o- C9 @9 E9 M, g4 S
菠蘿                  1片
* Y# l# E, D" [2 y- e& C- l油(炸排骨用)1 H. t7 ]. V. }3 {  D- T6 ?
青椒(小)            1個
: Z. p9 ]+ o$ y蛋                  1/2隻 ( p+ \6 ]/ X) m8 `7 g$ B
番茄(點綴用)
/ Y; t0 D9 d3 p紅辣椒                1隻
$ }( z9 y- K% Y) F粟粉                  5湯匙( m4 _3 V: D4 U) I$ q
  $ M, c% d) s2 _4 f! n
獻汁用料:
: u) ]" Y1 }* x% G0 i
9 m: c0 M7 G5 g  y% @# D) |白醋              2 1/2湯匙  d2 h7 A2 h( n7 _& ^7 \
生抽                1/2茶匙
/ c4 \' y" o7 `$ ~粟粉                  1湯匙8 L: Y; [  R1 D' X
糖                    3湯匙
5 p9 \, V4 h6 i5 `老抽                1/2茶匙
& Q. z1 H2 ?+ h% y: C& }9 n  S水                    2湯匙
' i- G2 |5 {+ G& l) k) k* B$ g茄汁                1/2湯匙
) @( k5 Q) {( x+ n. }# ~7 M& V鹽                  1/4茶匙, X9 Z  b0 ^7 R' I# N+ r7 h" L
  ! j4 |2 v; R% M$ F. i$ G: ^
調味品:8 h8 E) @, S  |8 r, _8 y. \
* R/ r+ U/ u( Y  S$ ~" ~9 \
鹽                  1/2茶匙
. }8 d. T7 o+ r胡椒粉                 少許
0 h/ O2 H8 p! I  Y- g; T4 A7 ?9 o1 ?
. V* T/ ~9 K4 t: d製法:) g% y5 l2 b: h$ E9 G+ t" f

% d2 d. |; }# C! Z7 c# F8 ?1.排骨洗淨切件,加入調味品。
0 r: `% J, ~: Z9 E5 C: ~1 ]5 S4 q7 x7 @2 k1 E) |/ G0 |
2.青紅椒及菠蘿切塊。 * V' e! r4 [2 R% ]
2 b5 q" g7 y1 E7 U! o+ W- N( m
3.預備獻汁。 + q& T7 z& }5 N9 D) U. r9 ?

5 O6 K# h6 l( J- z4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。( w* Y/ ^3 \3 m( ?% x
0 d# c+ y. a2 f, e- A5 V
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 ; T* p1 `' l! M  I2 w' z
. j' n8 n! V7 ?6 B, W
6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
2 x9 G" w6 X1 {$ e! U6 r" E  ?& n& h' N
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。 + U1 d9 T4 d" e' Z6 Z' C3 y9 I
# y9 C- z% w" o% A8 S8 [  N& D
*~南瓜炆排骨~*
3 u7 y' g1 N3 E+ w2 E* t$ G8 y) ?* g1 ?3 ^4 t! B
材料:/ y8 Z# d! E+ P9 T7 E! w

+ X2 A5 N/ q) i3 G' w南瓜             12 兩
; G+ k( P2 K" _% d: [& P6 d: ~" L排骨              8 兩# h: [! }9 ?5 E& }& w1 X
蒜                2 粒. k1 U: v3 Z  y3 p, Q3 [6 g5 Q6 x
豆豉              1 湯匙
! A- Q( D; R, f( ?1 n9 Z; L+ k! c4 P# ^" J
獻汁份量:
0 v7 `- l) c+ q+ D& |  @
. s% p9 G3 T4 H3 l$ p生抽              1 茶匙" {8 B5 t- i. q. A2 w1 @) X
糖              1/2 茶匙 " r, i6 g6 s0 @5 e' d. |
麻油              少 許5 x" E0 [! E" r  b8 z0 ?
生粉              少 許
' @* u" i$ e3 ?5 O9 c水                1 杯半' M1 V' k1 S8 i6 Z4 ?+ O* D% O

4 E+ ?2 a+ y4 T7 z8 h調味份量:
0 q0 q8 r% P, `2 y1 `" ~" e+ O% P) p/ |0 O$ f
生抽            1/2 茶匙
, ~) m/ l0 ~4 x- T" x/ E5 a( r糖              1/2 茶匙
% S9 j) |/ Q& y0 H2 B4 P) y生粉              1 茶匙* {- C8 i9 H. ^
麻油              少 許
( R+ D/ K1 \5 z" z: M胡椒粉            少 許
% B1 C: E- X+ k( I( g) o6 H! a2 \
; f, N; M1 n! i6 L4 N2 L9 h做法:1 z, O$ v5 ?3 i0 I" K" G
8 P( Q5 @( Q: F
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。0 B; b# u: B/ B5 _" B4 e, ~
; E& q6 U7 N% |$ `
2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
0 t/ Y1 z4 p7 c4 a  取出用凍水沖及瀝乾備用。 8 n0 G' }  A8 J( J# _5 u9 o& n0 W
. j% e; ^+ _& \5 }" Z
3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,; q+ S4 I* e  V3 s7 _# Q
  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
% z1 |5 l: E4 ?: A* _; `$ d
1 S  r" `8 L! u" [! |  q. C+ Q*~红烧排骨~** V! N6 R+ a$ j

. d, f, T2 G$ `3 _原料:猪排骨1.5公斤。
) p2 n5 h- v" L4 x4 [
9 C- F# I# {" V! C& j' A" Q配料:
6 @# ]3 u" y. ?- @" i! E. |1 i& B) K! ?9 t0 T- h" M, M
酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
  m( K& s3 f7 F, y大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
; ^% l6 p7 Q' x- `. |5 ]3 o7 z5 i0 k
制法:
" l) @. Q& e  i1 d6 X* q, X; F- U3 H
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,  ^: b% g* ?% q6 P, a
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。5 R  i% C! S7 o$ k* b

9 Q1 [8 E# T6 j0 `8 M) D( o9 s②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
, s/ _/ W0 k9 c- q  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,& i1 d3 ~" J8 C0 `: F( Q
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
4 r; c. V8 P( I  r$ D5 S  c; D! z# A: i% s. F* o  k
特点: & `+ D0 s: W) p( F" Z
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。 4 W' I5 _: m2 h: r+ E

  L4 r4 b. ^* t! u' G2 n  e制作关键:
* X  G  `' w! W/ G2 G- K4 q: O" `- ]8 q  z8 j! u
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
9 F7 s' \# `  T5 H; q& \3 t7 x多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
$ a2 ]( j% F9 U$ A如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
7 v+ x. B3 x+ ^9 n7 h烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 * o" F: U( y' W1 W# Z1 `; a

% m+ B+ H" |/ _( u2 O( `*~腐乳排骨~*2 ?  U' I1 H& s! l
% a5 B6 |% n) J2 O2 e8 E) D" X% {
原料:猪排骨1.5公斤。
1 Y' ~0 W% p5 s& N9 b7 B! V$ `5 ~" ]% a" Z7 {
配料: 6 M' q# V# _& ]/ d

0 ^: }. ]% M" u! D5 }酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,
- ^0 R$ r4 A0 O6 M5 z  e, N7 _葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
8 [* A; r" E- w& w/ `* |1 n; z: r$ Q0 R/ `  Q. ]$ {  U$ `
制法:
: }9 i1 f! N1 C; ~$ E/ |
% `% U2 K7 |0 s8 g% p* Y/ K' O9 J) c1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
& r0 R1 N% G9 w: j/ R7 P" m  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
8 A& E2 _& I0 t/ N) h: K- y  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
# w/ L7 g! w* Z- D- ~( e6 d
3 J* z& _/ u. Y6 C/ \3 h2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
# b+ i! T2 f" [  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,6 N7 g1 X; Y3 x* T
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
: |7 C6 l  d; T
6 b, W9 i$ e+ `5 A; V4 G特点: ) u  X0 K" [) i6 i# k! ?
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。
( O; d2 ]1 e+ E+ q0 [  h
: V' Q5 s7 J7 l9 ~$ L* b0 u制作关键:
) C, X" {; R  a% f2 D# B$ r3 ?3 ?/ S: P0 n  `
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。% e+ [8 ^: [+ M% E
葱要多放一些,不要放五香料。 - m0 w0 [% e/ [$ {
3 E/ w- p& s8 I& ?/ w: k7 L
*~清蒸排骨~* % ?& c0 s$ P7 B- `& p$ h

$ M9 s2 Y( o0 ^1 U原料:
; |0 ]0 e# s! [- ]$ v' a7 n  @" e2 x/ E! w4 k6 a' D! f
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
. C4 w# _( L( \& i
/ b; w% v2 n# x. Z. n, o配料: ' S0 v! q- c# o. k: Z8 L
% P; r7 w% a3 S* c& \: c2 d! K
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克," B5 R  Z3 Z$ ]
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
, B/ M, L" j+ z. u1 R3 i# ~( \7 ~2 N# S. \& k
制法: $ M+ h0 P% d, T+ U0 K
  ~. j' [4 V1 K. |+ P. ?" P
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
4 L: [& b6 C5 z. }; R9 C+ O/ Y  火腿、玉兰片均切成小片待用。
2 A2 I; S3 B) q# W& f( R; \) @
- O) V1 I* P# G7 M4 l& O0 X2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、1 V4 n, Z0 A( I8 P% b
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
' h" k* |- P; _2 C+ Q* B) ]* V- ]& Y; Z0 N% m+ g
特点: 1 V8 V) S5 U6 A, R
汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。
, I3 R8 r9 ]: K( ]4 T' E; {1 i& {/ S3 D+ R
制作关键:6 V4 |% X! l9 b+ n; }7 x3 b6 @

, U( B% I3 g/ t& S- ]排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。6 L  @1 |! M  d

- l% N4 }1 ], F  K*~清炖排骨~*
. A, x! B; T/ r& N; K! T2 p6 S. Z# N( O2 o2 Z% k
原料: 猪排骨1.5公斤。  w. }; d0 c2 e2 Y& _. @5 G
9 N7 I+ B1 K; {
配料: 0 K# `7 F) i/ I" l; J

; ?1 c: ?$ a& O- \1 C  V精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
- D  N1 e* n1 S! ]
- z3 [! U7 _1 u8 d$ ^5 X: G! R. t制法:
7 A. N" R$ D: b+ \. f9 n# Z
* s$ L2 ?5 Q, t% c& W5 T, M* \1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
! E& _2 j2 p+ v# Y& q
: e+ n( W, z' W# x" R2 B0 w' V. Z; R2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、  z  t) l8 J4 J, ?: W3 k' K5 o
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。' f9 Y# }7 p' A; K! k

* z$ E9 v# f5 F' {特点: 6 F$ W0 ?$ L4 O; d0 a$ M
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。 / O$ }3 j. E. P+ `8 ]) f2 v
- E' w. A( F: ]
制作关键:
( [& _* s  w6 m6 s4 K9 Z; g排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 6 e/ O9 ?# T6 j% T; E6 S( Z& ^

3 H# |  n- Z1 H' w+ [7 H*~红煨排骨~*
! r, Y" B9 r& C/ T2 s- K
4 Y5 R! }- O" K* {7 S! q  E. j原料:猪排骨1.5公斤。 % `4 ?4 V' i2 ?6 M, G2 t5 v( l7 T. O- v
4 C7 p9 D* Z, ]: Q1 n
配料:
) z& {* m* Y  o8 L- o0 j1 w, k# w, F# F
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
3 z0 M! ?" [; @6 J" g葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。
3 P6 ^; z+ S2 p" h4 v! x6 B: T( n* p3 x$ P3 l4 h
制法: . d8 p4 m+ H' g2 B3 W/ v
+ W% i% h% n% I* T, E" y  {0 k
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。( _0 d8 |) E2 G( w
3 G6 D( `2 ]: `
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、4 V. H5 i2 N8 I7 b4 T! C: R
  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
& o* Q. ]; q  [- d6 r6 _  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
" H  G+ S+ z4 `0 e$ i+ E! V. d# v) z9 K8 s  M6 a" l
特点:
) }- o  n! X# F- ~3 k" r( _% w1 l排骨酥烂入味,汁浓味醇。
$ d% p8 \5 y% J! g
6 E% N, Z+ f0 m. H+ o+ o" V( i制作关键:
% M  ]2 O9 k! E- F" j; A- [: B, L) b% X: p, G) \
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。5 K- r2 y$ L! T# `* z/ w. P1 O
味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
1 i, v3 ^# U! S& Z4 e2 L0 j0 s0 I0 Z% o% _  W4 d% j+ m' Y# {
做法如下:+ S$ |3 O5 X) s+ y
牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。: Y: I; q* E; u3 z
# T) }4 ]; _. V; I- j9 N1 V
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 6 E9 d7 L- n. H: N0 }9 V% B
% s/ x0 j: Q) L+ b, h
青菜在锅里用开水烫一下即装盘
6 O  r6 C- Q0 A
( M# z7 ^& [/ D$ D浓汁:% u" O4 x  F/ p* O, W, E. M4 g
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
6 o7 A& u  a( e' [9 b, P
' s8 W9 y. L0 C5 m4 q牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。" q, m& |& n+ u$ z  X

; |3 S# y4 @: e0 f大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜$ U: n, Z! ^; V7 h5 |- n

  d0 ]5 O0 l4 r" w! |8 ~9 e一、炖排骨 ; w$ M- [" K7 l8 q
1 p  g# r8 G8 j* @; l9 }
炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
, c* h, H. S' n9 p4 v
; s3 W" L2 K0 G: z注意:
$ z" Z/ c! R' R* U  H2 O
: a, H- R7 t! {* l2 Y3 R1 u3 ?1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。 & b7 C( a, l8 ?  o

% c* k* e+ L9 o+ }+ N3 u2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
3 H0 \# T  C0 H/ ?8 k# V
, x3 \& D" a: |3 I! g/ I二、悶蛋
1 @5 K9 j  ~3 f
4 C: _+ \3 \# C* H$ F8 ^2 K! M  f1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 2 Y/ O! F6 q& C/ c& m9 r

5 o' ~' y$ g0 @$ s2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 + k! e; ?; K$ X8 Z! m
3 T- G4 U4 |5 R1 [
三、紅燒茄子肉絲 " I; \" y7 L# S4 T, `3 S
( {& M5 A) K1 N* W" P
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 $ R1 |) R: {9 O4 T) u# }
( N$ L7 n  O2 J0 G# a) H  A
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
$ \7 B$ J" c8 @$ e0 V( L/ U$ L  u: S6 p% t
3、三分鍾後即可食用。
$ j0 m$ Z2 T/ A7 V* |) L& T
; L( _- X- W& S" @5 f+ v四、雞蛋炒西紅柿 , D' E: i0 L2 z- M

; @. y7 M$ y2 ^: V* f4 E1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
9 K& t* L. b6 B$ ^/ R5 O: z+ ~5 ~+ a& @  {
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42) % ?# w1 U( N3 M. t! |

$ {  c" f! K* Y6 H0 }" K9 o' `五、可樂雞翅
  d: D- N! ?9 F+ Q- {* N8 r: F6 i3 Z
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;" @3 v- F3 P5 J5 K  L& \% `; q. |
! r- Z" d) {1 g5 z5 n) i
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;0 {: S6 p8 B! k& _/ }  m

, a1 ~: C+ U! a% [" D2 Y3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。, F* v$ d0 u3 a- x8 S  X7 l  l
/ D! n6 m3 _9 b1 p/ C
六、蘑菇香菇紅燒豆腐
+ S1 x3 x! t; W
$ `; w) P2 y5 ^! f7 U新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
" \' U$ V- J+ j5 |; \8 r3 _: z* e9 ]; s( D4 ^- v
七、牛肉芹菜
1 N+ ~; e2 Q3 j" f+ |/ d% a
  ^5 }1 w. [1 `( r! `( w1 D, z材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 6 f% z: n1 G& ?9 B6 n  w7 u. a5 E2 @

) i( {$ {; K# ~6 }$ V" C: Y做法:
9 u# X- g6 P" B( G# y) z
0 a  l3 m, v- K1 c8 r: _7 F+ j① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 1 J( c9 P( t9 H- m3 G1 p9 E
2 r3 f- S) f7 r- k  j3 _1 z9 n
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。 6 j5 p8 q, n0 y+ a
5 H* R; V- C- \) X7 }! P
八、皮蛋豆腐:
  {' w$ U- j* B; i: M8 }5 O! P! ]0 V7 u
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。
0 m& ]3 U0 }* @( H7 p$ a( s! Z4 Y& z1 m; Y
九、洋芋頭雞蛋湯
5 @5 d( ~; O1 r0 R
4 O, [* N# A) }5 P洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
; N3 i: \5 {; a7 R7 e
  F9 p' u# f$ o' U+ q( O% x十、咖喱雞翅 + i) a3 L  p" |# m' L: ]
1 j1 d; {7 ?3 S$ ]1 d
雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
8 N4 \  [+ C' I0 D; C1 p0 a- }: {) o; r; A; L/ h
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
) H" p" r4 B2 @1 f+ Y" q4 L5 s羊肉薄片 - 250克 . n3 N* h5 q' U: s7 G1 m
京蔥 - 150克
4 E; N. z# v. _, V蒜頭 - 2粒
* q: l/ [" h( _! k3 ^: D$ O9 ?! F# ?5 A3 o( F1 b
鹽 - 1/4茶匙
8 n, Y% s9 J5 |$ E5 `2 R8 j糖 - 1/4茶匙 ! Q0 p/ W1 m9 i& A" P4 I
生粉 - 1/2湯匙 4 _7 U7 X- Z4 w+ r# A- e
生抽 - 1湯匙 - C' X; A0 w: m0 Z! i) g9 f
紹酒 - 1湯匙 + f$ p) R/ b  n4 E& F! T3 d
麻油,胡椒粉 - 少許/ w( P+ M, j1 T( @' o6 Q6 s6 a# L
  
- {1 z. }! v% o0 k鹽 - 1/4茶匙
+ C, ~- y6 V2 @0 g) Q# ]$ q& M( _4 X糖 - 1/4茶匙
+ q4 D! Z( S# x, Y# G. x3 z; O8 ?生粉 - 1/2湯匙
$ W4 u! D, T! {/ E生抽 - 1湯匙 - Q' W% ?# _2 L1 ~
紹酒 - 1湯匙 * G. m% U, j  e: R* Z6 G+ q
麻油,胡椒粉 - 少許
4 @+ W7 E& l- h1 f% b  i; ?) H  
: W+ P6 L3 t/ C0 M! r1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。 % @9 C9 \$ }( @( s
2. 京蔥切片,蒜頭切片。 8 Z5 M8 r. p7 ]- a9 N
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 4 \" i* p, D$ ?; s0 C2 T
( E' s* O2 {- s
7 e! E" W3 G* S' b
麻醬羊肉冷麵
2 D; H$ ?/ n$ j$ W( Y% O4 j  8 n; D1 O: ~6 }  @% i
羊肉片 - 150克
8 ?8 r* E9 x9 v( l  A) Q' a青瓜 - 半個 7 H0 b# I7 }4 G- _/ N& k2 l
紅蘿蔔 - 半條
0 w: h" q: D( W4 l+ h( f& k# L幼油麵 - 300克
9 d6 \+ E/ `* P; J' |* N  / Y. x: R: G! k& w
辣椒油 - 1茶匙 1 [. `+ I/ {/ e: K
生抽 - 2湯匙
$ p% x8 M3 g3 O' z7 `: d糖 - 1湯匙 4 Y$ s) f8 w7 M) i) E" @0 [) v
雞湯 - 2湯匙
9 P8 S5 k: m3 J9 k3 |) `; [2 W鎮江醋 - 2湯匙 6 S: h: d: n+ I; i1 L
麻油 - 1湯匙
, g* w$ Q* C4 ?1 g4 ~1 u  , T& l- F1 b, s+ T3 L- ]  p: U( r
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。   {/ _2 ?7 ~7 {1 y. G; m
2. 冷麵用冰水沖洗。 # f9 v7 u( H1 M$ m
3. 拌勻麻辣醬。
! B4 x# N/ G" b' @& a4. 把羊肉片拖水。
. [9 _. t2 E2 Z, P, D1 {5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。7 D7 U6 A& g& C' v1 `. M
/ b# d+ u* ?5 ?& u' l) V: @
枝竹羊腩煲
2 P" a. N) P9 u2 f9 c$ k  3 z: \6 z7 R- h  a+ Q
羊腩 (斬件) - 300克 9 E" \( P  m0 ^* n
馬蹄 - 6粒
6 b( }& ]' e- {  l4 O冬菇 - 4隻 ; U8 D$ W) ~) S8 t
筍肉 - 80克
- g$ c6 X( ?. R- E" Z- Y& m; R薑 - 80克 ! G; _# }8 Q$ t6 w- J1 r: C
枝竹 - 1條 $ r  X7 [" U3 z2 b, s
蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
) G; l# I# R+ I! f南乳 - 1-1/2茶匙 , g5 V! @% G# I* b
腐乳 - 1-1/2茶匙
: ?. z  G& {9 O( c+ m  
9 f* [$ ^' @# f! i/ \' r水 - 500毫升
& n2 D: B- H! M7 q生抽 - 2茶匙
9 ]7 ?3 F  x- N7 x2 b老抽 - 2茶匙
1 r1 W! F9 e0 M, y- F2 e糖 - 2茶匙 / h& G, R( |# z5 ?
生粉 - 2茶匙
/ d5 C& H! |! n水 - 2湯匙2 O) d- J9 h6 A% g

+ y& f9 f+ U/ r) ]0 n: P' q3 R  z8 u1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 - M, K% Y* ^; f
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
4 b, `7 {4 Z, ~/ x( O. T$ E3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。
: v: [9 Q: z  Z4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
4 a2 r# T( L( n; a; w# b. S- F- X- k * M& m: P' r! ~, h2 @; d
牛油 - 50克
! t9 i  k" l# K% A& c5 j蒜頭 (剁碎) - 2粒  & \# t* L1 `( M7 {+ n8 e  i
洋蔥 (切碎) - 1個 5 P, d$ e$ e2 B, ~' D% ?
西洋菜 (切碎) - 150克 ' F; S5 z$ t2 d! |3 a$ y$ {
麵粉 - 30克
; L* O0 B9 i& p- c$ G) Z  @+ x/ w雞湯 - 750毫升  : X  O& e6 t; G
鮮奶 - 250毫升
6 S$ x- H* m# P4 M2 v鮮忌廉 - 3湯匙
8 Q( D: e- o- t  ( B. G5 Z( Y+ {* I0 U) W. p' z
鹽及胡椒粉 - 少許
. B; B+ B0 A  u# |/ `3 H; i& P+ t& N. ?  9 M+ [9 L6 m8 R0 E
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
& r: \. H. }; c) T3 K' i: _2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
; L3 P3 ^5 M7 _* b  n0 ]. R* u3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
7 I- D, \7 s: ]7 y1 S4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
- ]0 c8 z6 b. X  A! [2 H6 T5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 ; v$ X3 O8 c  V8 H, F
6 o* m: I9 y6 f* S; ]" g
香濃栗子湯 7 B$ ?4 X8 X" S/ c( O
  - Z# l; A' J4 Y+ H+ }) _* }0 y
橄欖油 - 3湯匙
6 |* r) `  ?% O, d* C洋蔥 - 50克
/ i$ B. h  Z! e" G. y. ]. |# N甘筍 - 100克 - n% G9 |: R, O$ `/ |: a0 @
西芹 - 50克 5 k- z5 p# j# p  V. d
栗子肉 - 300克
6 Z' |" L5 k, C  N1 c* X菜湯 - 750亳升
& X, ]2 R: w3 y" I: L& v" I鹽及胡椒粉 - 少許 , w: m4 c/ ~; o
鮮奶 - 250毫升: _' R! S- h  D. H7 Y0 @
  : n- B+ u$ U, L
1. 把橄欖油。 : l9 g$ _9 p. |5 ]7 j) x1 J
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 ( W0 Y7 k  H7 g, t1 {
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
7 [  ]; f" f3 g* C4 r; ?! x4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。
7 R$ N+ n4 [5 _& e5 s! a  W$ B5. 調味後,即可享用。 " Z7 j. Y' K4 ^3 D, F7 ]; R
2 C3 r; |3 M2 @6 v; t( j
洋蔥湯
  K& x0 W! e6 U- [; r  p  E
& H7 U, U1 p4 E1 k( F洋蔥 (切碎) - 600克 & _9 O; e! ^& K5 H, d
西芹 (切碎) - 1條
- D' S2 N: x- _# }2 {蒜頭 (拍扁) - 1茶匙
' d1 C( f: f6 p) m1 J3 Z百里香 - 1茶匙
1 d8 w$ Y% v  |" G6 z麵粉 - 3湯匙
; p2 M4 w# _) d  g, Y4 C2 h- M; x' W清雞湯 - 1公升
; q$ H; [4 W+ x8 \% X些利酒 - 2湯匙 & @: u- X. m, l8 h
鹽及胡椒粉 - 調味
# W3 Q* v: [+ `: u7 } 1 w6 b; |5 R6 I8 m1 ~# J
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。 4 y2 c" t3 M* Z& O$ x9 }. E. S
2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 8 u* Z* [4 x( _& G
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
1 G" Z! D3 u8 C$ H1 T! H4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 3 f" ]( G7 U* U( e& X* m. H8 @0 B/ A
5. 拌入些利酒,調味。
0 `/ t* g+ ?7 Z. C$ y  
- X& z4 d- E- k2 {/ F+ E青瓜蟹肉乳酪凍湯  
6 d) N, e/ T2 Z  
3 |( |3 N" K1 m) B& i$ Q青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 ; ?0 L) C* s! \  G: \
低脂原味乳酪 - 500毫升
6 k$ f8 c# ^0 d& K, ~無鹽雞湯 - 500毫升
2 E* \: R3 A& ?/ y8 S  M洋蔥 (切條) - 2湯匙
9 u2 V. ]; k" r紫洋蔥 (切條) - 1湯匙
. m3 j' ~4 X# m2 x  z1 P( H鹽 (A) - 1/8茶匙
+ ]5 k3 e+ ?& ^蟹肉 - 適量  
) f/ W' g' j# n8 l) Y菠菜 - 250克 ' Y4 N# P0 x1 h& l/ q, @9 r! _
橄欖油 - 1茶匙 ( r0 G- [" {0 G' ~7 h" W
蒜茸 - 2粒
  v" y! x; f' J& \咖喱粉 - 1茶匙 " s: {' ^) y0 n# v% a% \
小茴香 - 1/2茶匙 , K! L6 @) V" f& H* j
無鹽雞湯 - 80毫升 " {# Q1 t" C) p9 W7 q
低脂原味乳酪 - 60毫升
1 D, B( Q: w: B鹽 (B) - 1/8茶匙   # R% ]4 V4 w& V5 ~2 z. l! S
  
0 W0 z) ^- k6 R# Z2 ]5 Q1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。
$ A: F7 H+ q2 K0 e0 r! h2 R2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
+ M* q$ v4 S) H4 m1 n6 v8 D3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  0 Q+ u4 e7 @, t' `
4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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