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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
$ A$ q* k7 o. e, Z, @        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
9 z. S4 E' I' ]3 N$ Y        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
" @) p' S" c4 P% Z& b. F0 l3 t8 B5 D
做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻 + X6 o2 e* t2 C
            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 ; Z; X, }% g: A+ o7 X
                 至軟滑
6 D" H0 I( X0 e, h' W            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
' u6 l$ }' o1 g% ]: f, l            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
7 ~; Q6 q6 C1 u% ^. n            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這
/ ^/ x2 ~. N/ o- e% H4 N                  些溶液內
- Q/ E5 r5 Z$ T! M6 O# T            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
/ k* u) T  I( {            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
6 h1 s  v* @" W' D; k7 b& x9 ?              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
% e' ^5 G" G2 H% W* g/ r            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
" A" B" z" p* @* f
2 k/ h; O) z4 l) c& R+ L貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
( t  U# Q+ N, @/ Z; t           乳酪"為選擇
: ]- t& b: {+ |3 s        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
+ z! I' {" c  n- z9 i& |, k牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g5 C) d7 ?) A8 ~9 x* ^$ H
芝士片 sliced cheese 4 片- u& c! r1 U  p

8 ]: j& E( `4 z做法 :5 W7 ?& p! b" ]& A0 ?
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄% q( T, `3 u/ v( B; ^( S; k
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟/ y+ e  ^3 c9 T7 g
3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟% A; i- N8 t6 Y3 `6 {$ B
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
% y5 R; c7 j7 M7 S# G, j( w0 H  T5 s. B* P3 F- Q
小补充:1 |% i: y' {. r0 l
1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:' |# K0 Q9 P& C" P$ ]
a 蛋白 6個 230g& i* {% j, ?6 H
b 塔塔粉 2/3小匙- e- x# w! Q7 t' A& @8 z
c 鹽 1/4小匙8 A9 ~. F* p7 @8 ]
* c9 k5 _2 ?1 z" i  |4 k
d 細砂糖 93g
# q1 P, `1 G# Ne 低筋麵粉 70g2 t8 S5 w: r- A: Q9 G0 h% m
f 香草粉 1小匙
' \+ a4 D7 V- A+ q/ G2 G7 F$ `
5 i: f9 I: ^( x% ?% q; w' wg 藍莓醬(派餡) 適量
1 T) k% Q: e9 C3 p, p
/ T8 _! T9 ]8 T! g; m) B' H: N# `4 I9 A! L2 \8 J
做法: 烤箱預熱180度
. v* M! F" S, j0 {- @, I/ ]: }: ~; m: S, x' _0 @
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
5 F4 N: H6 Y( g4 n
% }/ J) @5 t; K6 \  B  l' Y2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)
9 b1 d3 b2 A% S# }& o. C
4 d2 P0 s. B- u* ^: c0 y3 `( a3 N3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)
+ U7 I0 c, j8 K( g* Q& W' |! d* G8 p* h% v
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.' N9 N- @+ l& o5 U& y8 b- ^

1 P0 y9 y0 g  x3 k5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)  l  u+ J, n2 h9 I0 f' d+ N
$ `0 s! d/ |% ~! M) D
結果: ! v6 T5 d3 e. u2 e: T2 e+ K: v) m& g
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:5 _3 l1 L- _- t0 w! h1 R

3 u3 L# S# w+ ^! j7 @6 ?9 k- d' Q600g 芦笋: o  Z. G# P9 E( |( z
2粒葱头3 N5 q) D; A8 z, i4 \( C
" L; P6 B3 D2 T( ~
300g Spaghetti
0 a" y* v/ q/ _$ o2茶匙牛油" U+ A  E# Y, e! J. s
200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)# r: S9 c- o+ Q6 m8 s* V% R
200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)
4 B0 C& }# [0 \楜椒粉- z% z; G  ?0 w# p8 |' u, j# `
水芹(英文叫cress)' L% T  i6 B$ p! O7 Z
1 a! E5 k& g; I9 e0 r
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。2 L/ @/ Q) _% R: Q

0 Q3 j% e; `# F/ I" x  E; d2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。* {( A; i8 o' b

0 W! j  c  M: W" N3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。5 @, l4 X7 d* V$ |: q! r& j
! T2 Y) T3 r0 {5 j
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。9 m; L5 A, S7 p. l- C0 h& ?8 }

) C+ r/ _# o2 r9 r5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
* W- t7 J* @! j+ v. s4 O3 n* B9 A2 V' Y3 t- j
    * 200g chicken - deboned and cut into strips
1 T# L! \3 X9 \, c3 C9 s1 R7 Q, M    * 100g lean port - cut into strips
- [% B" ?! Z  t% T; V
' ~+ b- W0 B$ l+ Q' [# [) i5 l  SMarinade (A)
0 \( i7 n' R& G3 x( H0 ?- H4 x  Y& v8 M8 `& [
    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
, }: [+ g! h( y4 w    * 1 tsp light Soya sauce 醬油, V; Q' F" N, _3 q
    * 1 tsp ginger juice 薑汁9 h- k% v  i8 x- n- p
    * 1/2 tsp sugar 糖
$ k" z; M* r5 c. p    * 1/4 tsp pepper 胡椒
( o1 s4 X: M0 Z: c    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油# `. H' `0 v  [3 F" @
    * 1 tsp sesame oil 麻油
; G9 o" W7 }: u: H9 p! i; \- G    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒
: U+ l. E+ r2 w8 J1 ~3 l    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
/ m/ p+ G2 o9 ^& B# t    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
8 s6 }/ j* ^, M5 _% \$ ]    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片5 p; c% u1 m& q, s( @  w5 j2 y
* 4 shallots – sliced  % D9 p: c- f- Z# O% Z6 W4 ?
    * 3 tbsp oil 油3 G. w7 K$ r$ J, v: g$ h& x* k
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米9 d# r( j! n; V3 A# {) O
! i- C2 U9 f$ [7 L
Seasoning (B)! l5 N  q- c5 k7 F7 C8 \& L' x8 Q) A" Z

2 t8 g0 I- A2 F( i6 [    * 1/2 tsp salt 鹽8 c* K, j9 v+ d+ Q+ |, J
    * 1 tsp sugar 糖
9 ^' @4 r, _; N1 D8 r9 H& A. R* 1 tsp oyster sauce 蠔油8 `1 [+ k+ v& n+ J: e" \/ j% d
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
1 D5 Z) e: F  ~    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒9 c; S! B; J. n' R; Q% e9 R

5 Y% D; Z" r4 }7 x9 i, p& C; YMethod:
, e3 `  c2 l8 [; P7 dMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well." G% p8 o$ ^5 w7 r5 g; }  ?& A- Q

5 q6 g, d6 T& u& E+ KHeat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.
5 g, e/ i6 d* h# x/ A2 v
: F2 t$ K$ z  a" _) o% O% mLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
+ G7 t6 ?) E9 a) R  [- g, U% esprinkle some water over the rice. Steam over boiling  s5 g' ^: n3 V2 m
water for 30 to 40 minutes.
8 w% i" ~" G+ o% Z
0 o9 @/ V) b  ?* X& T8 u8 eTurn out steamed rice onto a small plate and serve
8 @: p; c2 J# e! dwith chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*+ b: Y- o/ H5 y( C

# O6 W7 r  p  [' x% t0 a/ o; {5 E材料:
$ H7 c. N* ^0 J  X0 G: B8 t' n1 a; `$ H& ?0 N4 e- N9 T. k* Q
肉排                225克
3 ]* P8 W( j: {3 [: |菠蘿                  1片
6 C( o7 M! M, [+ j3 I油(炸排骨用)# u$ m8 I, n( H
青椒(小)            1個
% O# F0 s5 H8 r: @2 U3 f- m蛋                  1/2隻
! c  p' O7 n. Z番茄(點綴用)
: X5 n+ ^5 Y. b0 A% e紅辣椒                1隻
' ~4 I* T+ H) F# H/ q粟粉                  5湯匙
6 E' @' d' v$ l, X: Z  2 E1 C' j& e( m. t' g$ d+ _( j
獻汁用料:
5 J; G4 ~0 d+ |! L
, v0 ^7 n% s+ W4 q, \' u+ k白醋              2 1/2湯匙
/ c! t, Z2 d& N0 G! d生抽                1/2茶匙5 B; v# ]8 Q5 @
粟粉                  1湯匙1 `' o* W# C! F. o/ M* x
糖                    3湯匙5 ?+ e2 j: P" j$ e3 c6 \5 m
老抽                1/2茶匙
  ]4 T2 J/ a: d0 t' e  j! U水                    2湯匙0 P+ U* j# e2 l9 T' x+ B1 ]
茄汁                1/2湯匙8 n% F  E) X# H# c9 ~) h6 U
鹽                  1/4茶匙3 n; m: g; y' ^1 s& P& f- o
 
; u$ ]$ g1 I( u調味品:: k' M1 h% S1 Q; [" z2 x, V+ f

. p3 R+ G2 {* e! d9 w鹽                  1/2茶匙0 w" |" g" i8 h8 f
胡椒粉                 少許
# i* \& h$ Q$ _9 Q$ c3 ?0 Z8 T6 t2 Y: W1 \8 b1 ?
製法:
" ]7 p( _. o+ H. O& c7 Z$ x" D8 v# P$ S9 e& C
1.排骨洗淨切件,加入調味品。
- p  _, b4 N6 G: g6 F, c
* o9 {+ t( ?; M; r' Y2 f5 T2.青紅椒及菠蘿切塊。 / e" p5 r1 ]" F. n

, J# S! b" M; q8 X: M) G3.預備獻汁。 ! h! X" o, i) R
: E$ l* R+ r6 }1 z0 E! W
4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。; x; n; O$ n: ^+ [

& ~3 b6 ~. T  c& h5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 9 X6 P* ?4 n: h  j0 R/ r

2 w; J1 K! D/ h, Q6 r. b* R* y# X" G" Z6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
) n( f* R  \) I7 j0 z! A& }' H. [; W5 m9 M" F
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
! E4 E; e; K1 t7 [3 t. s  D: K
# V0 d5 c7 B5 p3 p% S' u6 s4 k*~南瓜炆排骨~*
- d) }1 d2 `3 ^% p$ B3 S6 M, B1 s4 }. N2 E+ ^7 H# I7 Z
材料:" P) o7 J( `3 B0 z# ~

& N, z! f8 b& _. h, e南瓜             12 兩/ g# c1 k+ n6 _- U/ R+ C) b/ K+ m  }
排骨              8 兩
9 T( v& O2 Q- h6 W. v& U9 c& R' z蒜                2 粒
& `1 z' Y3 D  `' m8 G3 F豆豉              1 湯匙
) q' e! U6 P' B6 w- h) U3 E! ]0 K$ j% {; y
獻汁份量:
9 T; F9 A3 K# I( v5 I+ ^5 K6 m3 m, f# A' p; I
生抽              1 茶匙% x$ k6 K5 U: F1 v" f$ b- X' i1 ^3 O
糖              1/2 茶匙 3 E+ I) I$ j% q% j* y* p
麻油              少 許( b& s5 K0 M$ [& ]( Z# {  g7 p8 c
生粉              少 許
3 Q: d1 X2 \$ b; B% ]. p0 ~2 e- D水                1 杯半3 c, w% W/ N. P5 f( E5 c9 P

- ?7 y6 N$ n& t! z1 z0 P+ Z調味份量:
4 F0 q2 t$ }. B+ Q: j. s* K, B. Q3 \% c
生抽            1/2 茶匙5 e( a! i8 k: Y" H
糖              1/2 茶匙
) S  M$ x1 q+ w9 ]4 e8 }# o生粉              1 茶匙$ b* g4 D- h9 F9 h4 K4 }
麻油              少 許
9 \% a+ Y; L( h( S! H* }' T胡椒粉            少 許
  n5 h1 s5 X; W4 }" ?6 Z& Z1 p4 F0 Z) A  c
做法:( s% @. F: W, J! k' A& s
, O" J. r9 R1 R
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。- U& \1 u& t6 R3 m" Q6 g& O  P

; z1 o9 Q3 }- u1 F2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
) W. w2 y8 ?6 R8 J$ Y/ U1 K  取出用凍水沖及瀝乾備用。
' r& x0 g: ], z$ v3 Q0 G( u
8 p3 Y" f. x7 ~# Y# U8 V3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,3 [+ H5 a7 u# H! w3 D
  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
9 l! k  m! I' X+ v0 E/ X( ~: ?  q2 {4 w/ Z$ \+ u# y
*~红烧排骨~*9 e5 Q2 I5 d% E0 T
/ l" X' |9 k' ^; Z' ]* D+ L
原料:猪排骨1.5公斤。
* P8 Y/ H* d" i$ X: j7 Y1 ~7 H, J7 ]8 H( y) W6 ?
配料:
$ P# d% f( n; T6 K) Z
/ Z8 J2 _* R: M  }6 ~酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
" o5 M* _3 [% G+ i大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 9 g, {6 M# P/ g
4 y1 p0 v" B) g
制法:
! v& o# U6 |8 `# T1 ]& m  f
' A7 |7 S9 t, {/ L  T/ V! v6 \①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,
& |" Z$ @0 Z2 C& x0 }( g$ p  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。5 _! [+ g  E! v& v& p" ?( A9 M

- L$ R6 X: `. C( ]+ q- w% W! x②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
9 G" E* p  s3 @! }  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,% B% Y. j+ }" a" S, g
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
* j7 d- R% o( P0 ~( _
; ?9 ^! q4 Z7 x0 R. m: B特点:
2 @" C1 q8 m0 b0 c+ o) c/ M3 e味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
0 H# V, |7 L' e  f$ h: S- l% F, J* @& w# V$ Z& `+ Z
制作关键: ) G5 b' e# n, E/ H( r
" I# Z: V" c9 v9 ^; \+ ~  s/ t
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
! _3 L$ f( t8 y多分几次下锅,这样排骨才炸得好。9 f0 O; j3 Y. a- w- j- G
如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,% b& W" o/ ^5 A
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 5 Z, b8 E* O0 w/ D
9 D9 m- T" ~0 z% w5 w5 P/ }2 \
*~腐乳排骨~*# k8 v# U/ y; c8 `3 R6 |8 A8 g& @
, A4 Z! e' {& l5 d
原料:猪排骨1.5公斤。- H* V3 g, B  j8 R0 L2 ?1 O

  k7 y. U& P9 {$ @0 v# M+ ^9 X配料: 5 T3 J7 m" @4 y, f

& S# l8 h& F' z2 ~4 c. |( F酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,: u1 u" t. ?* v7 F8 x( `0 v5 d$ F
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
8 Z4 v4 V" M/ [, \* j$ D1 S0 W( |# `, {4 q7 R+ y; t  j
制法:
% ]0 ^( E+ L  J( I7 e
( K2 J0 s  |$ t% z1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
0 w6 I7 T+ g# j1 Q  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,2 |) u- T0 V% I- [1 w- x1 C5 h
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 9 }! c! t; q6 B4 g

: z8 r+ A1 S4 A8 F2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
+ w( H$ V9 b9 i& [5 C  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,
' [" p3 {/ C: o$ }3 g  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
0 f+ F* W/ j/ j. R1 g9 A9 X2 H1 R( `8 v, j* y# Z
特点: $ K9 S. ?' C: I" l% k: h
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。
- O! D5 [- k3 f! \1 e0 |1 ]
/ i2 {* W" Y' K0 @( H' l2 C9 }制作关键: - e; r6 x# S+ {- |6 Q/ R
5 x$ h7 }. F3 g8 U* h  p
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
/ i0 ~- y( U6 B# F2 C1 Y葱要多放一些,不要放五香料。 ' e0 c  |$ Y! B$ y, X6 b* G) q
/ G" W$ H- ^' M& u
*~清蒸排骨~* + }1 Y; g" `/ N( ?) L

0 ^. k8 R3 `* S' D; s原料:
% E8 u# a5 s$ T  n# p: D7 O
, T9 q4 h7 e1 ?/ e猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
. p7 q' E. c( S$ t4 s( c" _& [% c6 [0 F- k/ u
配料:
1 q1 _( @2 d' q, r$ F6 i$ a/ n" i- w- M7 S0 o" \) ?7 y/ x
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,
  r! J2 p& {* q: f3 o, c姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
, J/ [+ S+ R; }( |( z, T: l. F2 Z/ K
制法: 8 Z% T# Z8 @. i& u6 ~0 b( ~5 l

( Z; M9 L% R" c- Z1 B3 M0 e1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
" Z( C. D4 R: }8 X, `2 E  火腿、玉兰片均切成小片待用。 7 z! \: n  A$ ^9 g" _  [& Z# x7 K# o) x

0 z1 W9 @, r9 k, T+ b" Z. T" u! V2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、
2 n# F  J) y) f* P  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。/ t9 X& k" i. i
/ V9 \" w# a! q3 P
特点:
  ]9 e! x7 L; J汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。- _, L0 Q+ {$ {0 f! b

9 N1 ^: d6 H! f制作关键:
( g, Y$ {/ k1 u9 F6 G. A! R( O1 N* t+ o
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
# G* f- d8 m" A3 ]6 j
% C4 b6 @4 a, _9 T, R*~清炖排骨~*
5 e* v4 j3 X, j) N' `0 a4 Y- K8 B& Q$ J3 N
原料: 猪排骨1.5公斤。
& X/ ?4 t! W: q0 E
, F* C; H- T7 k! R3 {6 n配料: ' D, _* i, E$ q. }, C2 }

; W' M: N9 Q# m5 O3 X" Y9 Y精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
0 i# v7 A/ l( u6 L
- Z# a4 y1 b: L3 r+ P制法: . ^3 K2 W& ~, D- N0 P  d
" a9 `. x  @6 d4 S+ E
1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
5 e" T# J+ a$ C) z/ ^" @5 a; V6 o& C; o. U! {& a0 N7 q; [
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、/ j/ ^! x9 q( |$ _
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。
8 H1 X$ l% U" [) H1 A; h* \; O0 l
* [5 ]9 h: _  G9 K6 j6 e( b特点: , v0 e4 A- v0 w
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。 6 B; J, B& w" a! y

) A  W6 V# `& W* w4 m制作关键:
+ I: a+ F! g, b排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
- x2 P; o( Q$ l( g# c4 S0 {6 y0 S% j$ _
*~红煨排骨~*
/ C+ J+ y+ v4 [' ]8 k; Z5 b! n7 B9 w" W2 P/ Y5 F( t' E0 G; r! T
原料:猪排骨1.5公斤。 ( A4 ]% E1 a) v% {7 S

) _! o/ J6 s) T0 K配料: ' @6 d( i9 r. o2 y+ ]/ W# }
3 i+ t; }+ f  I/ h
酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
( y9 g' Q! G) P# v2 @, ?: G, u. G4 M葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。
  a8 ]8 b  m% L% y- B: }/ g0 w# Y7 m, b! E3 a3 o
制法:
% c$ X5 d* H3 o; ?
( L! b! c$ ~8 B2 C. v/ Q3 r1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。" H& P3 @5 j8 z8 T: V2 O
# F) p. _; m0 j6 Q
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、) x, c2 i, h% a& w$ K6 Y8 u
  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
: {, S; q* x; @' s* q/ A  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
/ Z5 M1 }# N2 \% w  B: c7 a% R9 V; |* ~
特点:
6 @! E  P# U6 e8 l排骨酥烂入味,汁浓味醇。
) P3 M# ?+ {1 \, x5 c+ S5 t2 ~# D9 D- a8 T! X% C) ~
制作关键:
4 i5 J- T; X+ b6 w6 g; @% `% y- L" _1 {* s) i
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
# r* `, L  k& R5 i  T. `, s* Y味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
5 O7 W1 j  W, r! V% D& ~9 m9 w
$ o% f/ q  |/ p& j做法如下:
  a  b; |$ [( v$ q牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
1 K# t2 G* }* ]5 r0 {
( ?9 X- A' f1 i1 ^  f( X3 `然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 1 ~# j( u8 {, Y1 |% a+ W* G' n* F

* c( ?& i! j) }4 H青菜在锅里用开水烫一下即装盘! r0 _9 x- j# z- j" k* c  [
9 v: F) |& e- r( L% ?
浓汁:' d# L4 S7 t9 b: z
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! 5 Z2 M' [! y1 k0 d3 x3 ^- e
3 {$ t) C4 x: z
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
" l8 h& ^& ^' F# K, J
& B% p- V! }$ m) E8 O( |大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜
" l) ]4 f# I4 v6 v+ [- R! Z8 q9 W/ c( N  _* U# w
一、炖排骨
* N- }* n  h3 b3 m8 f7 A$ e( }, ~  }6 _$ G
炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。 6 ?7 A8 ~) p7 `- @+ z1 m0 O

! _3 b- [4 c; {" F. P4 S  X- R0 i注意: " N0 @/ ^; P4 I6 C
. A0 S& t# ?7 V
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
% Z* u+ e5 K. g: z
8 O& |7 }  J/ y6 X0 L2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
! s% n5 v% d) K& c6 F  |# R6 T) ?1 }! d9 |- _
二、悶蛋 ' \- x# \9 k6 B% U& z1 D
- F3 X2 ]# [9 g
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
9 p  I' d' ]7 i1 B" A. [8 R6 ?2 D. D, R; b2 u
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 , F6 o) j# H$ y# r" v% H
" n: N* Z* f2 x  B2 A
三、紅燒茄子肉絲
! E5 V  m: n" \" \8 K1 g# V  o9 L* P6 v
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。
* s+ \$ m( ~8 S9 z0 a. N* t9 P8 A- x, L
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。3 I" i; `+ N* a% R& D
; g3 S8 d5 S! |) o2 p
3、三分鍾後即可食用。1 @2 d) {1 d) g! a
5 n. t) r6 Z" X! o! t
四、雞蛋炒西紅柿 4 F/ A# f+ A! G) J

* K  s0 b  t% f( J$ K+ l1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
9 S5 w$ c2 V* o9 G  j' ]! `! G) d. r
2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
) W& M0 h" b: h% @) t0 u$ h! q" h) r% ~) ^3 ?$ T! @
五、可樂雞翅 9 e2 \% @7 r1 V# l  D& E+ u
& C5 ]/ W, R2 i* w' n4 |5 F" c; O
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
' u, h0 v( E, e% X- M$ A/ z! p2 a- b3 F7 \5 X' f1 I, r
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;' H9 J" w8 [; g/ Z

' d2 M. ~2 A) N6 C8 I3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。0 k3 o3 e( Y- J+ O7 e6 c+ z5 ?

5 |  T7 L; S# J" N; u六、蘑菇香菇紅燒豆腐
+ y6 E/ @' M( J6 e! s5 t
( I$ y9 n, h# d& g: I+ @/ c5 `$ y, U" V新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43) * ~* E. G# _) @5 @! |; L* d5 r

: y* V& y3 r5 D' h七、牛肉芹菜
2 T( @. C; J# n. b+ }+ i1 |" e! Y& I) E- `# G: i6 T8 R2 F
材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 6 X$ S8 p. u0 h8 j4 _: Q+ E
; G1 u# R% t  B  S
做法:
! R$ E) x! S- S) a- E, M0 R, J9 k9 t# ]6 Y
① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
9 P3 L1 a* Z! Y" e
' j, J9 v) X- o& `& c②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。 + A0 I5 \" }5 W3 j
: B" Y; g8 A: Z
八、皮蛋豆腐: : K  Q$ m; _+ x6 L$ r
2 L+ V5 p0 t/ {4 J* O9 W! d& O% E
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。
5 G) J5 D* |$ p
0 a9 x- ~: p3 W. A2 i2 q- F九、洋芋頭雞蛋湯
5 f5 _8 M  E% w* [0 |9 T8 _2 L7 l
8 Y6 [, `$ e3 h洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。   x! V( a$ r0 a4 Z- }
" U  C  U0 Y1 z- b4 \% a
十、咖喱雞翅 # U3 j9 u5 ]4 z0 g  C

% ?  N$ u. \- ~雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用; # Z& ~; {5 |9 Z6 \; K' w3 [

" F* I' m; ]1 M! K8 k土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉 - I, r9 w6 U+ A9 L$ m' S
羊肉薄片 - 250克
, |0 C1 t8 I9 c  l9 B8 ~# L3 y京蔥 - 150克 8 f/ s6 U0 K% O) ~# ^; L
蒜頭 - 2粒
( p2 W% v* z* k5 B% R& }  g  e' _, G6 c) ]; J* f& e
鹽 - 1/4茶匙 - h, c7 D% Q; G4 Q+ u
糖 - 1/4茶匙 - h& X4 F# x! c* H" m4 t. s5 ?0 n
生粉 - 1/2湯匙 6 G) n: A: Z) A$ t& a) Q1 |
生抽 - 1湯匙 # S' j# E3 p3 y5 o
紹酒 - 1湯匙
  R+ B+ z# V+ g, i0 s! V; D6 Y6 }麻油,胡椒粉 - 少許
/ `- N% z! y" u/ ^2 n5 ?" ~  9 ?0 K- A. n- k8 ?; C$ k* F
鹽 - 1/4茶匙
5 y/ j) H, c  G- h& _1 Z糖 - 1/4茶匙
+ u6 B% h2 H2 A% [1 o9 ]生粉 - 1/2湯匙
5 q% T& ~9 O2 e4 o生抽 - 1湯匙 " R2 l0 s- w; N5 h! H+ h  O
紹酒 - 1湯匙   k% B+ G! N$ q, x4 @0 I1 H
麻油,胡椒粉 - 少許
/ }6 q( Q( N5 q) E: |  ! p, C/ o" d/ F  E
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。 ) ?0 m" z4 {) S8 m  d- \
2. 京蔥切片,蒜頭切片。 ) E1 c9 i6 J$ I% l; @$ }' o
3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。
4 s2 A1 {8 X7 V& t" |1 s0 h3 J& X0 J; g0 `# s
6 |( R, ?$ z7 |7 e
麻醬羊肉冷麵 , b$ f5 }, s& `% _& r: E1 H0 y
  
6 N2 n/ W9 a& e" d8 g; y6 r! n羊肉片 - 150克
- E0 c6 @# b8 ^0 `/ r青瓜 - 半個
! [' L8 J  K" y% p% {8 e8 F6 e紅蘿蔔 - 半條
3 T3 C' Y4 k. e8 z0 D幼油麵 - 300克: H0 L$ _6 }& h8 z, E2 c" [
  
- T  y) v% P  z! v; L辣椒油 - 1茶匙
0 y+ W6 V+ N% l5 o8 }" \6 @生抽 - 2湯匙
$ u8 s  H0 E& ~9 k. r6 y3 e糖 - 1湯匙
# X/ }  c0 r0 J9 g; d6 H6 s; p雞湯 - 2湯匙 6 \9 l% O. n6 q% g7 M% k5 L; {+ E
鎮江醋 - 2湯匙
6 w9 M! S8 z7 `( ~* _: \麻油 - 1湯匙
: V2 x* t0 g1 ?9 D9 ]; _  
% v; T; f. s  v( t0 c1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 7 N% J* I9 g8 k
2. 冷麵用冰水沖洗。 0 X3 A$ v( `- q0 u* g& [. @  b4 g
3. 拌勻麻辣醬。 + x, H3 ~, |; s' g$ P* t& M8 `
4. 把羊肉片拖水。
6 R; q* k+ K( J5 E' m5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
9 _' x% c0 b, C8 P& b& ?# E. E' r% S  h4 \" Y3 A5 N: I/ r
枝竹羊腩煲
) L( q# t' x4 ?. h  
: \/ o% A$ |  O$ ^5 z/ G- v- f1 m羊腩 (斬件) - 300克
. e; B' Z9 t( Z2 M  d8 D馬蹄 - 6粒   f% \' d, A! F& N
冬菇 - 4隻 4 P8 ]- V6 W3 l) D
筍肉 - 80克
& C6 J& q- ~& O1 }. Z: |薑 - 80克 ; U/ z. ~, W- n) s, a5 q0 V
枝竹 - 1條 1 `# D5 A3 H. T+ r3 ]4 @4 g
蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒 ' K) [( P( O. j6 E$ H
南乳 - 1-1/2茶匙
$ ^4 I6 I% x4 m8 b: L8 S: j腐乳 - 1-1/2茶匙: B& V  a, \  O+ ?- [
  
. G! i& T9 ]' b) N, z) k9 `水 - 500毫升
8 D2 p, c( V$ ]$ _. K! w6 @% x生抽 - 2茶匙 * f' d" I6 ]. H. g( y
老抽 - 2茶匙
- B& L% ?6 m" Z7 E  E& H糖 - 2茶匙
; C( U* }+ c, O1 R5 J生粉 - 2茶匙
2 u+ q0 s4 Q) u' H水 - 2湯匙5 ?9 P5 {8 d. D- M
! P/ h8 V0 `& I9 Z. R9 ~/ ?7 R
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 3 X; J& i! u* X+ ?
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 ; M: w4 z- X2 v6 a
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 8 u5 N0 {8 Z  O. I$ ]3 s$ l" I
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
9 H2 Z8 m' _2 ^* m. p: y! G3 {* ? ) f% s" E6 ]# Q* Z6 H
牛油 - 50克
$ p3 f8 C+ r0 q2 n7 y2 c蒜頭 (剁碎) - 2粒  8 D. o  x6 A, T0 z/ _0 G
洋蔥 (切碎) - 1個
* [5 O! r* w. X+ f2 c西洋菜 (切碎) - 150克
1 m, j2 s' N0 C2 j& ~# k麵粉 - 30克 3 A5 p8 H: _6 b8 V
雞湯 - 750毫升  % h1 z/ m' N& C, p, ~$ t8 l
鮮奶 - 250毫升 % E4 n1 x3 A9 u! c; d
鮮忌廉 - 3湯匙
! ?. \5 F- s- v9 p9 V+ }  : h9 N! b$ l" Y, V9 o
鹽及胡椒粉 - 少許& v6 G1 U9 j6 d. W0 [
  
2 l1 s0 v3 X6 `3 K3 y! i1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
( T" h2 W  K1 W: m2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 0 s. S, j7 k, I% v  G; c* c) P' P
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
9 c6 }( \, W7 f7 j9 y4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
% ^% r& Y. a( C' G! M" l: ^# p6 D+ N+ ?5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。 $ u! K' Z8 Y$ U! D. k

0 |. T  f# m& ]8 i香濃栗子湯
; h3 F7 l% Z' F/ X1 u  
& i' {- V" r- U" M5 Q/ b5 t橄欖油 - 3湯匙 ' V  O" w: U8 n+ k+ J4 x% D
洋蔥 - 50克
, q( I1 i0 r0 K0 x% D5 }甘筍 - 100克 * A' }- M" y  |. D4 A  R
西芹 - 50克
: V) q- S2 f) v! E栗子肉 - 300克 + j  }( l+ n& ?8 p
菜湯 - 750亳升
0 n6 W% B1 e" O3 H. E鹽及胡椒粉 - 少許
; t8 }% k# r/ M8 [  Y; a9 G! ?鮮奶 - 250毫升$ A! Z& l3 ~5 R( L2 z% a1 z) \
  0 j5 r. N( y8 Q1 s! J5 f
1. 把橄欖油。 5 L; Y4 j6 p1 K; o
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 / B- p9 w3 _: L4 ~3 M6 p; v
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
6 x3 }) m6 e3 Z; [! m4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。
1 m2 o! ^) h# B' q# N# L5. 調味後,即可享用。 + Q& c  L: p1 m0 z+ T
6 e4 W2 |+ }8 S7 N/ v1 E
洋蔥湯
& y& _3 j* k( S/ S$ X
) j! h; m; o+ S' ?- E洋蔥 (切碎) - 600克
$ Y6 q: \! ^0 D4 r' R: z西芹 (切碎) - 1條 / k/ f- Q5 U$ D. R
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙
% [6 G5 G- J* s5 ^6 b百里香 - 1茶匙
' k  P. r5 q( y' w* W8 C麵粉 - 3湯匙 ; y- c9 T, f* s" H- T$ y5 ], D
清雞湯 - 1公升 & D. \, V+ N) D- n1 r" J
些利酒 - 2湯匙
( Y; R/ N* }3 R; h- G  l鹽及胡椒粉 - 調味1 O7 K! a1 T2 c! @% \) U: {0 @

/ r' \2 E$ J  _  S1 r1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。 3 h$ }* u/ @& U" ~! x/ B! d
2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 " v" x# ~( s/ L  H; S4 ~2 O% d5 @6 h
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 ' Y; j* O* [. F
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 8 z$ w* R+ @# |" {9 C
5. 拌入些利酒,調味。 ' y$ [! L% i& t" i
  
& Q5 d: L+ c2 R青瓜蟹肉乳酪凍湯  8 \' Z4 f! S9 Q0 O, u, }
  
, T6 p+ o7 l4 l, _3 r青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 , g' X7 [0 Q& L9 e: Q3 ?. r9 T
低脂原味乳酪 - 500毫升
$ r+ C3 V0 U9 L1 b; U無鹽雞湯 - 500毫升
. O# j/ {2 {8 @; G. ]! u洋蔥 (切條) - 2湯匙 5 C8 g( X' w3 }$ ?% g3 r4 [
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 9 o+ `9 e6 V+ v. X6 j: j8 K
鹽 (A) - 1/8茶匙 $ M, J2 z7 Y: `- P0 P6 s
蟹肉 - 適量  8 t4 ]/ B: L  }. P1 H
菠菜 - 250克
! |, d9 P4 n; [橄欖油 - 1茶匙 * \' r6 C! p6 H) @/ b2 L1 e
蒜茸 - 2粒
7 a& ]& i$ K8 h9 d咖喱粉 - 1茶匙
( v. r( ^. n9 H: W+ h$ c" m0 i小茴香 - 1/2茶匙
% i) D$ c9 z9 K5 `7 |" [; x/ p4 x無鹽雞湯 - 80毫升 ) J# z6 M% D$ [2 r7 g1 U  k7 i
低脂原味乳酪 - 60毫升 0 _4 |! {, O( _6 t4 w
鹽 (B) - 1/8茶匙   2 a, m  ?8 y; K. D& c" a6 i
  ' {! t  P6 {6 b; ~
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 ( ], i$ P# H% V( ]
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 2 m2 u2 x; }; L$ E- a4 e7 r
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
' l8 Y5 L5 T( C# L( ?$ g4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  
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