|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》* T7 H+ T$ H1 O7 M# n2 r) M( d7 G
醬淋白輪子) N9 k; G1 x6 M" R: E
‧蓮花靜香上師‧
7 z, c: |) \% h5 C
9 x4 R, L# ?' u--------------------------------------------------------------------------------
! d# l) Z! {- M0 r: P% s+ s
# i# ~; @' E8 P, s% f1 s- X( _$ {, X. Q& i* c
材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 1 F; M/ ]* V! l- M# G
8 H) i3 H7 o# z3 h$ ?作法: * ^* q# _$ [& _" E4 V
. y% u4 N# |0 D(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
8 I2 H. a* U& a- P" d `
* N! U7 g6 A" b4 l* N(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
' O! P" `& H& x1 m# T5 M
4 E# {/ C; F) D- L+ }$ ?4 g0 E(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
* [. e$ m C6 I' z! X4 z' }# N
; Z/ ~3 Y% T- G& E白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 7 x4 s# ]; l, M9 f
8 |( W# G7 @7 K& |) ^% S( c8 U" B* M
一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
- ]# E! K' t/ c5 I
1 c; I1 v* I/ ?- H體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
5 F) r; _+ O0 X. Y( V, K
6 w% H @5 p: ?+ p8 K, O9 a1 K) ^體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
! {/ O; T4 S4 I$ A/ M& l2 z, ~/ o: v# U I
以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 5 f# m! u5 I5 m. G9 T( `& o9 n
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|