|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
& ? b% z+ b! `$ X3 k醬淋白輪子
J7 J5 c2 i6 ?0 V2 e‧蓮花靜香上師‧$ V, f/ i. C, _! S. J
; g! O/ `1 G: L/ D3 @' v! i--------------------------------------------------------------------------------" n; j# D q* X* H1 _
5 E+ b6 A7 w5 Z0 i2 n! K
! s+ w) o" @- @. E材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
" S4 h/ U" m; T1 }7 X7 j! C3 S
* c v. e& b7 |2 ^2 F作法:
[+ w! A& H4 h2 ?6 Q6 c4 a* _! p- d$ G2 K; R/ Q V0 _7 Y
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 3 D7 _9 n4 y/ K
4 H3 @0 |. |/ G& o h% l8 Z
(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
- @$ t% I+ f! c; R, e$ e
4 H: h5 c- ]2 a9 E(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
" ?" f# h2 a5 [, j2 a2 V( I z% L! a1 J
白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
2 h" C+ O# }# G! G$ E# D) @) R
) _" {9 L8 g& S一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
& q% z1 j& Q8 l d7 U, ~- {* t# }0 q& R/ @
/ p6 a! Q( \+ P& O: |. ]" ]體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
& F5 g6 k' c+ J1 k* s
, \, R: j) `( w; H體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
, b3 Q) j x6 v# v8 ]5 S
5 b' e$ o* u Y以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
% L) b* w& P3 Bhttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|