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發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》6 d( D7 P5 C! o, ^1 v( ^( j ]& b
醬淋白輪子. |% |; W2 ^' p( A
‧蓮花靜香上師‧0 l! z9 T: k6 }- C) @
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材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 ) d( |" i \: X1 b/ M- c
5 Q2 x2 H% ~$ W4 {+ F作法: 6 \- g$ R) P; u1 N7 A1 R" S' `
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(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 W* p' l C- W% s# y
6 b) b( ~: S2 j# C& q' t(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 - N h8 |2 q, C3 H
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(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 , T1 H# i0 J4 c, c p0 W
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白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 . k. [" D5 I( r! C/ L1 ]3 b" ~; i
& |2 m, ~+ E% H/ K一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
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體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 8 A4 N8 D& a( K* f8 q8 |3 s
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體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
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& d8 p- X& J0 O/ [/ E; K% N D以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 3 F8 S2 j q" q8 @; Z0 E8 z
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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