|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》$ S" ^) Y0 |; X# X) z
醬淋白輪子
. Z; M7 i" b5 {( o0 y‧蓮花靜香上師‧5 S- C1 p" Q* {; e7 h8 E1 d0 p
5 h: R7 }6 F3 i* g, Y/ L3 x# ~; R-------------------------------------------------------------------------------- r6 [( S" S9 H1 w3 [2 [
?& T) K) p" G( `- e
" e/ |3 \& C/ O( ~* O- t% q材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
% Y* U' M7 ?5 B4 o7 [" Q2 b6 p {9 ]
作法:
& n1 k7 U9 {( a0 }6 ]2 T7 \
, j L. m: I- G. H! o V' C' V& S(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
. B: N; \& {! U+ `9 `' g" [( Y, C! C' L9 q
(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。
! Z- n" M; J0 S& L$ [* Q) b( P& n
: w( a3 M( _, F3 @* n(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。
* f# w6 ]8 u7 y. [7 t. H+ {# y8 u4 X
白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
2 D& X. `, Q* T0 i; r* T4 n- J6 I
; b$ C+ j: v5 o8 Z0 B+ C: n一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: 6 {0 b: S5 M7 |2 K' V, x9 J
7 `, r; U9 V+ O- a體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 1 L* P! ~0 @8 S* q; l
* a" \5 q" w9 {, \& m. D3 C體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 % @1 H; R) N* D# {
: R( ~. e, E2 y/ m% ]) p' n
以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 ( }, |; B& y: M. J N( B
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|