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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
* o; I- p- ~& E5 U8 s        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         , I# a. h0 Y) W- ]. z
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
" }% G. `0 X' R, a/ v- c$ d
- P/ C) M+ u* C4 X0 }# _做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
2 v$ T5 P( \3 U, u4 z) R            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 ( R7 c9 n. D7 q( r( o/ P
                 至軟滑 $ _6 B! J- j3 ?( X; q% b# p) p
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
. U5 ~/ Z: I2 y2 p2 Z  v9 L% `* b5 n            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
; d3 _& c4 U, v% @- s) N+ O1 l, `            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這 " q# l9 x2 B& T
                  些溶液內 9 c/ c/ q2 H. P' |7 R/ ^; a
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
. U+ C8 [9 F9 Q/ o, v! H/ y            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上 : x: x# _# n/ l; C4 d7 v
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
9 f' ]$ i0 r" _# L2 S            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
7 F7 T+ o' _* g5 h- C  w- p" J6 q) m" ^8 s
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
: p9 S: Z, q, D( S! A0 B           乳酪"為選擇
+ M! Y' @- i/ o8 F' i        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕* ?& d( a0 V- e# G. }3 S
牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g/ `( W# h0 f' g3 U
芝士片 sliced cheese 4 片8 e" E, D  k! K( Q" E6 T
7 w& P2 y2 y6 e% V. o
做法 :4 m/ s; b1 `( r
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
+ V0 u6 P% N3 A8 P2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
8 k' [3 K+ s' p; T$ T. H6 G3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟: d1 R1 y- ?% ^
4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
1 n0 H7 @: b. ^/ r" q& x3 X, o3 j- O/ f! J9 J
小补充:
! b3 t, _9 O: D8 D% M1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
5 v8 E& D$ [7 W) N+ Ia 蛋白 6個 230g8 O+ x+ ~5 `# O" g, h& R! Z4 Z% ^
b 塔塔粉 2/3小匙
5 O0 M* V% o7 x- gc 鹽 1/4小匙
. ]& {3 }  R% k' z3 d; v! S
3 P4 [& W; c9 z% S: L9 `4 z4 kd 細砂糖 93g
2 B$ q) w/ L8 Z) oe 低筋麵粉 70g
6 C+ o" R  k0 `2 B' X" jf 香草粉 1小匙+ L1 x# M: F7 C4 ~! T" q& Z
' i$ H7 L: m  i2 ^7 j7 d& f
g 藍莓醬(派餡) 適量
7 z0 o- R2 x. e$ d
& s! D7 W4 @, ]8 @9 D+ n2 G- M* j8 g  c! s  {
做法: 烤箱預熱180度
( h. [' V9 q- n9 X& b# ?6 l; a+ v# p1 @3 D8 R$ s
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
* H8 Z, m# t' T) }) t) A3 [! m' x8 V$ _" f# T' s8 m, x5 s$ n1 ^% [
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)- f9 ]/ Q& V7 N+ ]+ I

4 M& V6 C. }" S) _. k3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)) S" \( Y; R  q7 p9 A+ T$ z3 n4 E

% H! l1 \0 W! y6 X4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
" D! I* J2 T, J4 H! u
+ J6 e( t# j) X4 K& u5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
" C: S* R1 s9 h: Y, o- `, F1 g5 F6 d" I6 w5 [8 q$ C2 m$ Y
結果: : j& _) O4 \! J+ A+ y
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:
: \6 H4 ]5 i6 o% P8 q; t; ?6 A5 P+ }; @
600g 芦笋
0 v: l) a" I& g2粒葱头2 T: [1 [- l$ V6 T- }

% v4 ?# ]/ z0 V! Y) L300g Spaghetti2 `2 T  E6 Z& U5 Z: Y6 B8 [
2茶匙牛油; M4 d7 S% P. h9 x$ l; t' ~- c
200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
' R' I! _. N/ }& u: P7 C2 P$ R200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)
$ G6 q1 O2 q7 B- `) i6 A楜椒粉: k4 i" {$ D. i& S* W
水芹(英文叫cress)7 U2 F+ t' e4 P! y# k1 u# }  d
+ d7 O. k# {9 ~. G+ p
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。8 Z/ Q. p8 P+ i- M, D9 q# \
( j; G. d" r; H
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。' Z1 S6 f; {' H1 j+ X( Z7 `, f

, Y2 T3 @, l$ n* p3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。7 K8 x! g/ y9 h1 t4 ], `
1 P6 z. y5 N$ m
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。( C  J# `+ ~9 H3 B' N

$ e9 T& \6 z+ o- |- l+ y7 y1 M5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *2 E+ Z* e1 w8 B

& Y0 R) M2 p" x/ E) D: L/ h    * 200g chicken - deboned and cut into strips8 ~  p2 b4 h: |# d$ k
    * 100g lean port - cut into strips
2 r5 Q3 `# r; m/ m4 B& r
# x0 |1 q0 \; nMarinade (A), c8 V/ ]/ `$ G# z

  q- a- c/ D. f: H4 |+ D    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油4 B; m2 J& R8 e# o$ H/ C  G. G# L
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油  i, b" M/ y9 p6 u/ X! Q7 {. U
    * 1 tsp ginger juice 薑汁
. P2 I' y6 ]: d: W    * 1/2 tsp sugar 糖
% {) D7 f$ p7 o& B/ N6 w    * 1/4 tsp pepper 胡椒& n& B* d9 q# o  s7 U$ r* C
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油/ \5 _  z" q, z; v  ~7 T* Z
    * 1 tsp sesame oil 麻油8 X& g% H: u0 g
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒% r  I6 c5 G. }7 A- K' E4 ?- `1 ?. w
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉# X3 Q. f% L5 W0 o2 D
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片
* |( E" s: u8 w: P8 Q    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片% m. F* z4 r1 M$ n5 f1 R
* 4 shallots – sliced  ; [% J. e/ A3 k
    * 3 tbsp oil 油
- f) m6 U+ B' p7 d- G6 ], ]0 J- V    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
* g! r- k: v" d* U# G) V0 N
. Z/ H& u) J, A) y7 N: L3 |Seasoning (B)
" H# `3 l/ p+ [# _( m7 r( p. X+ j  n$ G) M$ Z
    * 1/2 tsp salt 鹽3 f+ Z6 ^7 i: y' o- O& E
    * 1 tsp sugar 糖5 M) s, c; ?: I* m5 @# q/ a
* 1 tsp oyster sauce 蠔油8 [! D* t; {, f! K  O
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油1 S3 H6 J" i5 ?# e( S
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒$ o; @# Y& K" \0 h- L

& m5 K2 ], B! D  L/ {- [2 W) m6 r/ HMethod:
! J! |+ G6 A3 t; V! [- E& jMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.! n( {3 ]. T2 s8 H! o, l, X
* Y. M  Q, k9 z- q' \
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.0 L# E3 }+ b( f- U4 x- m$ c1 }
& B/ ?1 q  m0 c# q9 w' O
Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
$ R- |# U4 f% r, Osprinkle some water over the rice. Steam over boiling
+ A% d6 p; N" S; E. q3 |water for 30 to 40 minutes.
4 f$ x1 }# Y. E$ y! R" w( B. H& X% j* u3 O
Turn out steamed rice onto a small plate and serve0 |, v2 `0 X; j$ @& ]3 ^( X
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*  j3 i: ~5 y, L+ M% V; n
% ^* ^) ^% Y5 _% b; [. s: t& L) }
材料: / O- r; N9 Y+ B$ n$ R
/ D  V/ z- A' C" U. F- a
肉排                225克 9 l+ k5 T- {9 \' e. r, V9 s
菠蘿                  1片 & n( E: t+ y- t( \
油(炸排骨用)
. j. T9 k$ k2 h" c; }" x青椒(小)            1個
% h! r) |$ |5 z' j! h1 H蛋                  1/2隻
* D/ X' W0 s' m5 n番茄(點綴用)5 Y/ v  G& s3 H$ {9 c' j0 o
紅辣椒                1隻
$ G' z) B( p- _0 i8 E粟粉                  5湯匙9 M0 ^9 W! Q1 T+ O% p4 B! ]. O
  ; [) k: f7 j* }. B& L2 C( S9 U1 i3 I
獻汁用料:
% ?5 k/ D2 n9 W9 Q8 g
! O# h1 }$ m& s! q白醋              2 1/2湯匙
, n  `$ a* Q* B; {$ z生抽                1/2茶匙
' j' T9 r' C- P- M( j; [5 ~粟粉                  1湯匙8 X0 |) D5 T; K0 q" l8 p( I* W# d
糖                    3湯匙$ u( D! o+ V: s- G& l5 q2 Q
老抽                1/2茶匙
$ ?; p6 e- u- \" q$ r水                    2湯匙0 P0 U& b" L0 T- @
茄汁                1/2湯匙1 {( c& E3 c0 g. ?( j  _
鹽                  1/4茶匙
' ~: P( \7 G, p6 w  * z: E+ P) x1 h! s2 q9 T: R
調味品:
. j' D9 M0 p! ^+ `
- J3 k& a( ?, y( m3 \8 v. m3 @: O鹽                  1/2茶匙0 f# w* o2 t7 }! G, {, N
胡椒粉                 少許! b( N) b- [+ q1 d/ a! J0 l  ^

4 l  T" i4 J$ v& S製法:
- P; R( Z0 W: z  i) |4 F0 y# v& f+ l5 ~  o' R6 F
1.排骨洗淨切件,加入調味品。
! S: U7 Y. b7 W
2 w! }/ ?# _: R9 a: \2.青紅椒及菠蘿切塊。
- h& i3 W  i) {7 ]  ^# w8 U& s1 d
2 Q. ]. b7 _" I3.預備獻汁。 0 C# ?, ]2 s+ s3 u2 ~+ Y4 D- _+ c
+ _" W0 i. Y8 q; E3 V( R9 f! l& N% \
4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
2 o2 X1 d2 O4 }/ Y) I: R  D* [& U
: |, [8 F- C+ H7 m5 K, X5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。
$ A* V$ ?- y, a" Y
' `5 @1 n1 d1 Q! c# M  [: a5 s6 h6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
% v4 e7 @5 F+ y" x0 N" o. x$ R5 |; T2 N1 Y7 N0 V
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。 9 M, w; f# x, J$ m0 ~$ C$ S

% H7 u3 r2 p0 J! g3 B*~南瓜炆排骨~*5 ~; O; s& O% r0 w
' c  Y  A/ I; }4 G4 O0 L& W4 h
材料:
. k$ A: c# ~2 U3 ~- j& }  l/ i: o7 i/ U, k- v( m; l! ?& f
南瓜             12 兩0 u: W( \" P: l% P
排骨              8 兩1 [. G: [8 J* }' {% ]( D
蒜                2 粒
" P& _% P! t2 O: O豆豉              1 湯匙/ G! N4 g& o* K$ `- g( T0 t" I

  j5 e. i, c2 E3 D9 l! @, t+ E& N獻汁份量:
8 b( G6 q0 K) y& `; m$ T
6 v4 t" Z* C; h生抽              1 茶匙
5 a$ V& ^& e. Q& h9 Q# Q# h. ~. i糖              1/2 茶匙
' r6 N0 ~+ a1 C8 G9 t麻油              少 許. E* Y% v4 A( ^6 L' u. s
生粉              少 許, q6 G' C% k% x2 [) U# u4 m
水                1 杯半7 Y$ S( }; S3 @9 @: A

1 U  @; h8 a* Z+ N調味份量:
- v! Z1 [7 F! A7 A/ J' R: o
! x3 ~/ Y# w, V& }生抽            1/2 茶匙
  d) _0 D8 K  v/ i- p# F$ a糖              1/2 茶匙' p* A3 K& U) ^; y% Z2 U. p* m
生粉              1 茶匙
0 p1 T& a' F5 S; q" Y6 d麻油              少 許( ]4 ^2 U8 l- n* H. R' y* j: ~( }
胡椒粉            少 許3 H$ X) k& e0 c. J/ a6 }

4 `! v% `0 M" s, h做法:
: h7 S+ ^, C+ `4 |$ d! c& D- k' c1 s- v) @( s7 S
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。# G+ ?* Z8 z2 `' t
6 ?7 w4 G) m' \& f0 G8 X
2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,1 T  W0 t+ h; [$ ^
  取出用凍水沖及瀝乾備用。
4 i+ w9 [- Z4 u7 v- ~9 l1 T. C, K& N* _) h4 C* x
3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
* G0 E2 m- x: g  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。 7 O- @4 @8 P/ o  ^9 ]" p- @; L
# B: x! T  ^; N
*~红烧排骨~*
$ {; V" Y9 S; S( i7 u+ @* b- S( b' y5 P) h& l1 n* X
原料:猪排骨1.5公斤。
1 ^( L% q$ Z  D' U
$ M7 I5 \5 Q8 }- l4 A配料: , `& D: [" _' g6 f

* W4 t9 R6 a& q$ `5 R7 @酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
- \! S& P& |3 R: |* X* `大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
+ ~6 m8 h& [! q9 x% a6 M' d) |3 G& Y+ R
制法:   f, I3 C' f6 _* _& v' S6 d
6 p" _, P! p# W" S6 ^
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,0 g6 a' N" t1 T$ V  p
  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。
, {& i  a3 g0 Z  H7 M, L) c9 x0 y8 {
②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),7 O7 s6 ~+ F7 K6 i- ~- s: D7 k% Q
  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,0 l# T- \; Y$ `! ^: t5 f
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。
8 [' |1 O! M. q/ S0 W7 t. L. y7 E) G$ i
特点:
1 M2 C. {8 S- e# t味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
3 D6 H6 T0 O9 o7 A# T
/ N* ~9 a5 Y# h制作关键:
* w, H7 h5 m' K
. A% K4 R" C; z1 K9 ~排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,. ^9 E. B' `# e: S
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。- S1 }+ {. M( O3 r% J
如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,. V5 N- b8 V% U6 O' d0 P
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 ! e; m- ^, R4 m

. b: P4 a( d8 I' u0 d*~腐乳排骨~*8 B; c0 H# [" R( S

9 {) D/ g$ `/ i原料:猪排骨1.5公斤。
! b, _7 Y9 l' O) U6 W4 S; D' t: s0 g: S+ X0 m
配料:
' `+ o' x$ ^  e7 A- `6 u
+ I  V. b5 D: x+ E* R酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,+ [& w. y* B$ ~4 S* ?
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 / n7 Q, T+ k6 G3 d+ ?7 P1 ?. Z
, t+ g% J/ D( Z, P% h2 T' h
制法:   K& z$ F7 _# Q( _% H0 E# ]% N
4 |4 R4 H- _0 F# g* |# E
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
: B4 [9 k, m2 F! {7 B  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,: p, w: D) k2 U  T, [
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 0 }% @4 }- h6 l; }$ h

% D6 ]) V' R7 l( o2 t4 \2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
' \, E6 {5 @3 y( k; z8 z% l  k% @  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,* c/ W: P/ o+ f5 f3 c, ^6 C8 f* M
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。5 ^/ Z2 Q( ]: p; d: O% j4 W- g
/ g9 x  f/ e( @( x; T9 P
特点:
0 m1 O! d0 ~# I' e9 K" b味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 3 q# T# V3 ~2 L

2 C7 W- G" Y' G9 W# w8 r. g3 c" W' x制作关键: ! ~0 ^/ k  O7 }7 @% X' ]
2 G/ ?1 Y7 |0 R/ z
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。; @9 Z$ }% I& J/ x" g
葱要多放一些,不要放五香料。 & d; p5 V! C7 t/ ~) \- b

# |0 Y6 \3 ?2 i4 b( _*~清蒸排骨~* 2 m7 @7 a! O. o4 s2 P
4 r& J& r- u/ J8 w8 F! Z
原料:
. t. T  ^& }0 D( |0 G! N4 B
  i; ?4 Z" q& ]2 m; H3 ?5 ^7 ~5 @7 @猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
0 c3 U+ {+ p, G- j! S3 L) V( H8 g/ H% o2 f# M6 o
配料:
" _1 k: j" f! R+ m1 k9 i( o; i8 Z% c$ n
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,2 |  h* ?9 _4 ?5 [# I
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
9 z4 E5 @4 V8 W, T! [$ \
. ^6 ^% f$ h7 T5 f7 ?5 W制法: . j* Q- c3 Q: H+ w' H- z( I2 w8 W* Y2 l

  w5 n" y9 f# }; W1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;
+ }$ g6 _) U4 w  j  火腿、玉兰片均切成小片待用。 ( Z9 L5 g1 H% d9 _8 N( g5 v

$ z4 ?0 k; E8 b; E+ o2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、
. k  ]- z& K1 c; l2 q2 R: y  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。2 e7 D& B3 g: Y5 S
, ]9 [: U- g" W% D& e3 ~
特点:
; Z5 l) q$ H* x3 e5 c汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。
" J3 A; h6 S; S+ w7 _' s7 M+ K6 x3 q3 S' C& \- }, f' G: v3 ]
制作关键:. `6 ]' y( Z  U$ ?3 j+ C1 t6 X

9 ?6 i2 ^" T& `5 g$ h排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
+ t! v8 L" Z2 O4 }( O
! [' \3 t4 C+ r) g+ |. d& n*~清炖排骨~*
2 O4 i1 h& E6 k0 C' {/ X
# ]. Q  a6 b& V- i* k- F2 C原料: 猪排骨1.5公斤。; }& l# S% k, e6 S
* I8 R, R/ C" B9 [( I& l4 o
配料:
2 O6 S& _8 `3 R1 N9 Z* K
: ~. H- m0 X+ Q7 J8 j$ m4 f精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。9 O# x& y9 U0 b7 h; e+ R9 i0 I* f
5 a$ v, n  E  \  V/ z3 ^
制法: ) G2 B: A& `( G$ q8 Z7 Q' X. Y
% s0 k9 m# N' L" u, A- ^
1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
/ T. l7 n6 {. ^$ P' N
0 Q3 c$ K) `+ C- X2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、
, q; s& p6 j8 v, M" v5 J' i+ k  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。$ U+ f: x5 T" |; k' P9 K
) W! d4 o; Z& n) s
特点: , v. c* s! {7 U. Y
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。 ; ^( _6 Z8 _4 V; z  H

/ @' j" N: U5 c; d( i9 N  p制作关键: * o4 T8 l$ G2 U+ H9 e' A
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 5 {! p* ?  u6 ~. X+ E
4 P' h4 L0 g1 e: }
*~红煨排骨~*
5 v. T% \. r$ {4 u# C. }/ W/ `; q, G' b& X3 D3 `+ |+ h, m
原料:猪排骨1.5公斤。
; K0 Z! D3 X! E6 r% F
- {3 N- x+ E. f) D配料:
; _* k+ }* g# |+ |5 G8 M: c- I
2 a3 x& l* C, t* e) z酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
7 w# M' H9 A. O( e* b- ^. @6 L葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。
! E* c7 P; `, f6 K) y& M4 O) p, }) b: v3 L: d7 t2 Y& B
制法:
/ k8 t  `* ^, j+ l& C, E2 |0 T( E# y& A/ M+ [
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。# j8 M1 g- {& L" k0 W3 k4 j
# s# J8 |6 ?+ Y& b9 H  f
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
& _5 h8 u  \1 q* ~- Q, K+ z  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
5 j2 I  O& I' V) I  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
: T4 A' F: [1 H  u1 V, O& `* r
; l) Y% A% z* f4 @. }; |" d特点: ) Y( K, K7 W" ]/ r# y! H' @( A
排骨酥烂入味,汁浓味醇。  v2 z; ?, Z" ]( B" r
  X/ k  `9 j% P% V. ]
制作关键:
. J- F$ b! Q- B: D9 `& {) G5 q0 a8 |' \6 f1 ^
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。; s+ q# w/ v" y# |" n- n
味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿3 _: f% x: k( n; [- A1 ]) a# a2 M" f" _

) V+ }! s0 }: d8 ~( W做法如下:5 \2 q7 n4 J) u8 k6 n7 R
牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
6 @8 U# b% ^9 k; Z! s( T
. w' g. O+ _8 |5 @+ g- h" V: \然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎
# n" |- s# V) t0 P' i, R
2 r# n) A" f& e% R0 F青菜在锅里用开水烫一下即装盘7 i8 Q# U" [! ?8 ^; c

, B" f5 r: |# q浓汁:; g& s9 e5 w" O$ n8 \# f! V7 r
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
0 t6 `. g" A5 Z7 g* I6 ^0 \, @7 Y' h1 ~' k. x- [! Q
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。+ m4 ~+ ]! N" p4 ^$ E/ e/ M6 N

. j7 p2 ~  ?% j7 k! s大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜7 ^: L) J; {' b5 B; x. G) P
2 G$ C2 p* y" C4 ]; Q
一、炖排骨
& z, M# m- M' a
4 p- t8 D; e  X2 m/ n* A% f炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。 & s: w6 d0 |2 v0 U4 E4 M% J

1 D7 m( g2 b" U# v/ P注意: 1 a, S  f  X8 M5 A/ P% L

2 x- d6 [1 {: U. P4 P1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。 , S. n: I, L9 t6 o  p

0 {4 ~4 q# B2 m: W- B" I, o2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。 % {7 c+ u1 H0 @0 O: z
( @8 ^& b* D% X7 G: _
二、悶蛋
0 D  @  t* N  f3 k/ H! s) o
# }, |5 @* l' F" b1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
% d: P2 V0 B/ c( m! G% h
. {% R/ c1 P3 B. Z2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 6 \& o/ z& R# ?4 _2 w. R/ F. \9 I
; i* f. A% X. _# h! K
三、紅燒茄子肉絲
  U- I4 c! l9 f1 |- e( \$ C* T; Y
8 [5 f) J) i3 v5 p2 ^  |1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。
( f2 G! x& a' I) [# C) c$ |; q  }( }
2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
! x3 B: Z8 W" s% L/ {+ U0 X1 M* J; s3 S0 {
3、三分鍾後即可食用。4 i* S/ X% |# v2 J
  j3 M5 N- M) ^0 Q' u+ j
四、雞蛋炒西紅柿
+ b" m8 m+ g0 J# B
, s* a# s: p1 H/ t# K( b1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。8 a' x! r. {4 ?: v

  }. D  O3 M8 j) s# S. D2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
, Q2 R3 e) R7 j  {8 U: _  R2 E3 l. j8 N$ t  r
五、可樂雞翅 7 g6 e( P3 g% d
9 o6 x7 i: S7 K% E5 e' Q2 _5 F" g
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;, S4 U8 k$ i  g- m

. @9 F0 B2 \" J2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;
$ e6 J1 x8 N( [" ^# K. K" h) e$ Q- _9 J+ P* G
3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。- n: {6 U# f* ~: L7 x+ q, S4 g1 h2 p) B

3 w( v/ H$ z; k* ?3 s. v( _1 q六、蘑菇香菇紅燒豆腐
0 \# m, D9 ?$ u- X+ O
! Q& e2 i4 Y0 v7 i& c( z新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
( ?  @" Q5 h& }
, H5 S1 N( [! [* A: [) ~( v) y七、牛肉芹菜 - \$ G3 D- z" T4 W

, g1 L' n( B; K4 d) g材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 " I3 i8 B% h* p$ f

7 Q& c" y- C3 K1 z  I2 J做法:+ @" V4 E" `0 G2 B! g; u5 `2 _- S# ]

& Y' m9 e8 }- D& ?! ]8 v1 O7 Y① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
! ^  p  j4 Y* C- L
1 d6 U, `5 D4 F' X# X5 I5 x7 I②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
4 K' N( t2 H* N' Q5 t, J; e% c+ p% o& Q& h( X: ~) s; M- F9 R; i# r2 A
八、皮蛋豆腐: 0 z3 E( v- [/ d4 ]! o  H

  y- o3 H9 S( d# m內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。; ?' n) a+ v* i* k4 _1 ~

" T7 L/ H7 ^: ~% I6 o* ?九、洋芋頭雞蛋湯
/ Z6 J, o5 B* l' {; i% I) h1 F
6 m3 Y& H( v( N5 K2 u洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
* h+ P. q  q) H! H$ d* L9 B& c) ]5 t8 f: o2 d6 s
十、咖喱雞翅
" y7 ?# [6 X0 c0 b; {
& A2 u# m- a  t( O雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
1 N& Y) F3 g5 t
# y" Q' b- O# v, A$ k2 l' [+ C* s土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
$ Q; p$ q2 s+ P$ A8 q羊肉薄片 - 250克
$ s$ Y% f' x/ p* E' t9 p京蔥 - 150克 , U8 N: s9 r) {8 d
蒜頭 - 2粒
0 ~  ?4 O8 O7 Y' u5 s3 {. h
9 E; m( l& q! f9 ~  g5 ]鹽 - 1/4茶匙 ( m; ]: T. B! W; B* [
糖 - 1/4茶匙 & f9 g& q* D4 u7 t  x
生粉 - 1/2湯匙
) C" N9 O3 C! M8 ^0 v, e生抽 - 1湯匙 7 K: c( I/ T* O$ s
紹酒 - 1湯匙
  i# R, W5 V6 R1 G2 s  D麻油,胡椒粉 - 少許
6 A  r% H+ `/ j' I" y8 l  + p. g7 T# _$ H$ e- J% b
鹽 - 1/4茶匙
% I: h/ b  G. Z" l糖 - 1/4茶匙 / }) c7 @$ t( X7 G/ T
生粉 - 1/2湯匙
, J4 P" A$ @/ U生抽 - 1湯匙 5 Y3 B# d/ q5 Z# G# S
紹酒 - 1湯匙 6 A' h9 u( ]# \
麻油,胡椒粉 - 少許
0 {) m) w& A3 t" m3 _" h% i% j  
/ I) D$ x. o8 s9 U+ c8 {1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。 4 u, b2 B2 Y) E8 b
2. 京蔥切片,蒜頭切片。
" j% t9 K: c: O3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。
% b4 n# m; O- \, D+ E4 L5 t8 j6 T+ L" C
: v, c% N* A: ~3 O6 q! |5 N# \
麻醬羊肉冷麵
7 z8 \" G# O1 v  
; s( i6 t3 x3 U- S4 U; Y羊肉片 - 150克 " B- \: ?. b, z: d1 b
青瓜 - 半個 1 h8 F4 H# x* c! n. j% _# C3 e
紅蘿蔔 - 半條 3 i2 w" g) y- R
幼油麵 - 300克
- Z, H$ p0 ]0 _4 U) J( r  5 I- G3 x' o0 [5 v) Z  N- N4 z! L! N$ Z
辣椒油 - 1茶匙
- f0 q- ]: b5 O生抽 - 2湯匙
8 ]" X% {, r/ N% F6 z6 x0 [( H/ V- x糖 - 1湯匙
) j8 T5 h% G- e! m$ Z% W4 M' F雞湯 - 2湯匙 $ e. g9 C9 a7 p) C& V
鎮江醋 - 2湯匙
7 n5 s# A- A  A  E6 a3 ]" P0 Q麻油 - 1湯匙7 K! S3 k0 i, N% h- _& k
  ' F! T2 W/ r) ~
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。
8 N! W$ B3 c. D2 C2 I& m2. 冷麵用冰水沖洗。
- J. `; Y  W  B# K3. 拌勻麻辣醬。 # K& C  H1 `8 y# _8 g
4. 把羊肉片拖水。
! L" M- U% j, L5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。
' e& ^) q5 Z6 s0 v7 a" b9 v) T1 n7 X+ v
枝竹羊腩煲
, `4 X3 L" C, Q& k3 W4 E' p& s  # o; ?. \) \; ?* r
羊腩 (斬件) - 300克 7 H$ y8 Z' N* O! o. x
馬蹄 - 6粒 ; _" a9 f8 t* U- t/ C2 n
冬菇 - 4隻 ! u# n; h1 t/ u
筍肉 - 80克
5 v) P+ W6 j$ J. E, r+ S薑 - 80克
; J: [$ H' D, n* K! D' t2 }枝竹 - 1條
! K; y" q; g% x8 O6 N蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
! V9 o+ w  n9 B8 B4 q7 c! H' F南乳 - 1-1/2茶匙
1 _5 x* f" g' {- L腐乳 - 1-1/2茶匙. l* `+ k" n2 \8 f
  
# r( n; i$ J$ W2 }/ @) m水 - 500毫升
  ~3 |8 N& ^2 M6 X' }3 d+ R$ h9 f1 M/ P1 s生抽 - 2茶匙
* ~* j% Z, j! g0 X( y1 V8 s  O0 ~老抽 - 2茶匙
0 f2 Y; {1 A$ o3 z1 v; X9 `% k# {糖 - 2茶匙
  v5 n1 _  O  N7 v2 @生粉 - 2茶匙 6 k; p( D6 a  x9 T) F) t
水 - 2湯匙# C" N( S  [. i& E+ _: H' h/ k

1 ]' \+ j8 A/ H& I8 J% e, D$ _* V1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 " E# r+ }0 D$ [. J/ ^- J# [
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 2 C1 Z& Z( [* _8 S9 ]# S2 i" v) I
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。
% h) d- o1 r4 L6 A4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯   E% B8 v! ~; `: }" k# Q# Q" _5 W
( H( N5 M! s+ p% V: I4 ]
牛油 - 50克 - k; O9 X% H; u. b7 |6 S! S
蒜頭 (剁碎) - 2粒  7 G4 W6 E' B/ i, F4 i' o* g; C4 l9 Q7 Q
洋蔥 (切碎) - 1個 $ `6 `3 P! t2 E( H
西洋菜 (切碎) - 150克
4 S: ^4 L9 g# r5 ]$ G# P' y麵粉 - 30克
) t2 m! r9 U, o9 r雞湯 - 750毫升  # \: `9 J9 @: p0 w0 W
鮮奶 - 250毫升 " H* A' X" h! ?( o* w/ E+ \, n  I
鮮忌廉 - 3湯匙4 C. H: ^4 k* F# d- `  H
  9 U% d* A% m2 N3 b1 X. i4 ]8 B
鹽及胡椒粉 - 少許
8 W, p  q* `  b8 D6 }  
1 B7 ]3 \# i: g; `& x* a1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。 4 a$ L  ?; W/ t% q" B" h
2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
4 }. [' ]# l* t8 ]( X+ J$ ]' ?6 K3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。 2 a  j* E5 L* a' b9 q. X% W; Q/ f
4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。 4 y7 m7 z0 `7 o1 ^( z9 t
5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
. o& F- u5 a5 x) c
. E1 e, ]$ a0 @5 P; e  E9 u香濃栗子湯
0 H; P' l4 L# _5 k  
- T; B/ v" i. l# j' t/ N; @橄欖油 - 3湯匙 0 Y- @( O% w- _; \& f; h* y
洋蔥 - 50克
! A0 w; g3 }) ?; i甘筍 - 100克 & I! S" O* O' i9 d
西芹 - 50克
8 E. f& ~6 e, ^2 x0 x栗子肉 - 300克 7 [# l5 ^& Y) Z0 S  w0 ]
菜湯 - 750亳升
; I! z1 V& g4 o, H& R* G1 H2 n鹽及胡椒粉 - 少許
( |$ {9 S: F3 L鮮奶 - 250毫升
, y  H# E; O3 r  _  
! V8 ]  J7 G- L1 f1. 把橄欖油。 / V" c5 w+ r- @4 ~9 E/ R( s
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 8 g# W! `3 Q$ T& y* k' ^
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
) K2 A- Q6 C3 e1 J& ~0 U4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。
: {* o/ z8 M( E0 \, L) l5. 調味後,即可享用。
' ^# d9 ]2 w1 f9 t5 w : @$ D. H& ]7 Y
洋蔥湯
; p9 M) l+ t  Y5 S) t2 E6 U % L0 M$ w" V' G
洋蔥 (切碎) - 600克 5 P* e% L) t! h/ e; I8 \# w
西芹 (切碎) - 1條
6 A2 n* Z; |5 c0 {. \+ q蒜頭 (拍扁) - 1茶匙
3 t2 N2 _* O, W" K百里香 - 1茶匙
% O* o7 h% A! l! D* }) W麵粉 - 3湯匙 + C6 |% |4 i) f* G* P) f. Z( n
清雞湯 - 1公升 ) H4 g9 p6 |) K2 j
些利酒 - 2湯匙 1 k5 Y2 d  `$ L2 o* C% L! j: H
鹽及胡椒粉 - 調味
! X" c& ~2 B, I( F
, ?+ g4 j; ?- A/ M2 C3 d1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。 - h+ G. c# V1 o5 b
2. 灑入百里香及麵粉拌勻。
2 n5 C# z, }6 R5 z  Z) I- g( S1 \3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
' `0 K' b8 \: P" |) ^6 e; z4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 5 S$ F9 |* H; q- k; ]& P) g
5. 拌入些利酒,調味。
4 w; I. t+ o3 E, U3 X* }  3 C& P( |$ Y/ V/ p4 N) A9 l/ A" r
青瓜蟹肉乳酪凍湯  7 J; P/ N0 Z2 W. p; C: E) c/ d; [( a
  + d  G( Q  _! R
青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升
6 s0 S$ {# N9 \1 j, w低脂原味乳酪 - 500毫升 2 F  r# o" E' f9 ^! U- m( B
無鹽雞湯 - 500毫升 3 B  j0 t' Q' E. \1 k
洋蔥 (切條) - 2湯匙 6 a8 D; s6 x0 G' ?" P  Z. j0 m
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙 / O% W2 D# U- P
鹽 (A) - 1/8茶匙
  ^/ J; z0 U: Y' E( ~蟹肉 - 適量  ' k5 s0 X% p; x& _
菠菜 - 250克
  b6 k( }$ G0 v1 w9 ~橄欖油 - 1茶匙 6 x9 Y! q, ]5 n+ e
蒜茸 - 2粒
4 O0 |- I+ U4 j9 j4 o. x! {咖喱粉 - 1茶匙
3 J  u% B  }4 |: J: G小茴香 - 1/2茶匙 , D8 \& }- N8 M% g
無鹽雞湯 - 80毫升 : Y  b5 A* a3 W/ a, e) z
低脂原味乳酪 - 60毫升
7 L9 @! z) k  f$ O鹽 (B) - 1/8茶匙   
0 D' t3 _" b# y* I4 u, C  , X9 H# ~/ `, r( [* \, N
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。
4 j( F: s, z, O1 C/ M6 O* l2 V" T" c2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 , w) ^0 m% p9 @8 V
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
( L2 m" H$ O  r  S+ m; _4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  $ A0 T! t; `' c
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