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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
# E: q! f0 y7 W8 T0 _9 H醬淋白輪子2 q5 g, Y0 z- m, D& L
‧蓮花靜香上師‧3 p' w: R( B9 c0 Z
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材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 % W/ E6 _2 c- ^
( b+ A5 D: G% L* f- X9 y作法: . H- f# T; G* r. F! C
* o# L$ Z6 }) l' L& d( \9 N(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。
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(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 & Y" L% _! ?* z2 S
. v u; w/ F! a* F2 Y. ~(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 ' N" `8 k- G( N( I3 X
. b% W1 X @7 q7 ~1 n& L; C白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
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! R. k0 e/ i# f" E3 d/ w' \一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類:
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體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 3 Q% J' O5 U9 T6 `. i' d4 o9 G3 s
: g( @6 \" J! D k; H a1 a體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。
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$ b& \( F& o& y+ ^3 b以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
( Z2 F" k# D0 ?9 G/ s$ }6 p+ f* Qhttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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